SME

Vybrali sme recepty na špenátové jedlá: Šaláty, halušky, polievky aj smoothie

Objavte všestrannosť špenátu.

Tuniak so špenátom

Tuniakový steak so špenátom (zdroj: Fotolia)Tuniakový steak so špenátom (zdroj: Fotolia)

Čerstvé špenátové listy, tuniak, cibuľa, cesnak, syr, olej a soľ a korenie. Jednoduché a chutné. Prejsť na recept

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Špenátové palacinky

Špenátové palacinky (zdroj: Naničmama.sk | dasa_)Špenátové palacinky (zdroj: Naničmama.sk | dasa_)

Vyskúšajte slanú verziu obľúbeného sladkého jedla. Palacinky môžete naplniť bryndzou alebo syrom cottage cheese. Prejsť na recept

Špenátovo-tvarohové košíčky

Špenátovo-tvarohové košíčky (zdroj: Naničmama.sk | balalajka)Špenátovo-tvarohové košíčky (zdroj: Naničmama.sk | balalajka)

Skvelá večera k zeleninovému šalátu, desiata či olovrant. Vďaka tvarohu a bielkam zasýtia. Prejsť na recept

Špenátové halušky

Špenátové halušky (zdroj: Naničmama.sk | dasa_)Špenátové halušky (zdroj: Naničmama.sk | dasa_)

Aj halušky môžu byť zelené, stačí pridať do cesta špenát. Je to rýchle, chutné a pekné jedlo. Prejsť na recept

SkryťVypnúť reklamu

Kuracie rizoto so špenátom a šampiňónmi

Rizoto s kuracím mäsom, šampiňónmi a špenátom (zdroj: Naničmama.sk | Kamila)Rizoto s kuracím mäsom, šampiňónmi a špenátom (zdroj: Naničmama.sk | Kamila)

Ak máte radi rizoto, verte, že so špenátom to bude ešte lepší zážitok. Vyskúšajte si pripraviť rizoto podľa receptu s fotopostupom. Prejsť na recept

Rýchla špenátová polievka

Rýchla špenátová polievka (zdroj: Fotolia.com)Rýchla špenátová polievka (zdroj: Fotolia.com)

Táto rýchla polievka je ideálnou večerou, ktorá vás zasýti a pritom nezaťaží žalúdok. Prejsť na recept

Prečítajte si tiež: Špenát: História a využitie Čítajte 

Quinoa šalát so sampiňónmi a špenátom

Quinoa šalát so šampiňónmi a špenátom (zdroj: Naničmama.sk | Kamila)Quinoa šalát so šampiňónmi a špenátom (zdroj: Naničmama.sk | Kamila)

Ak nepoznáte quinou, objavte jej chuť a kvality prostredníctvom tohto receptu. Prejsť na recept

Špenátovo-kuracie lazane

Špenátovo-kuracie lazane (zdroj: Isifa)Špenátovo-kuracie lazane (zdroj: Isifa)

Na prípravu potrebujete lazane, kuracie mäso, špenát, mliečnu omáčku, korenie a syr. Prejsť na recept

Špenátová roláda

Špenátová roláda (zdroj: Naničmama.sk | majwo )Špenátová roláda (zdroj: Naničmama.sk | majwo )

Chutná špenátová roláda je vhodná na akúkoľvek príležitosť. Môžete ju pripraviť aj na Veľkú noc. Prejsť na recept

Prečítajte si tiež: Kráľom kvetín je špenát Čítajte 

Špagety so špenátom

Špagety so špenátom (zdroj: Naničmama.sk | Kamila)Špagety so špenátom (zdroj: Naničmama.sk | Kamila)

Veľmi jednoduché a pritom chuťovo zaujímavé špagety. Prejsť na recept

SkryťVypnúť reklamu

Banánovo-špenátové smoothie s avokádom

Banánovo-špenátové smoothie (zdroj: Fotolia)Banánovo-špenátové smoothie (zdroj: Fotolia)

Nápoj plný vitamínov vám dodá energiu kedykoľvek počas dňa, najlepšie vám však bude chutiť na raňajky. Prejsť na recept

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

Komerčné články

  1. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry
  2. „Dracula“ z Banskej Bystrice. K športu sa dostal z recesie
  3. Starý? Tučný? Exot? Pod červenou strechou sa nálepky nedávajú
  4. Crème de la Crème štartuje už čoskoro
  5. Krmivá pre psov inak: naozaj záleží na tom, čo pes je
  6. Prémiové bankovníctvo je dnes o osobnom prístupe a inováciách
  7. Kam smerujú peniaze bohatých?
  8. Upokoj svoju poškodenú pleť: Takto jej vrátiš prirodzený vzhľad
  1. Najkrajšie letné túry, cyklotrasy, jazerá a pamiatky v Rakúsku
  2. Starý? Tučný? Exot? Pod červenou strechou sa nálepky nedávajú
  3. „Dracula“ z Banskej Bystrice. K športu sa dostal z recesie
  4. V Košiciach vzniká nové digitálne epicentrum
  5. Crème de la Crème štartuje už čoskoro
  6. Prémiové bankovníctvo je dnes o osobnom prístupe a inováciách
  7. Kam smerujú peniaze bohatých?
  8. Krmivá pre psov inak: naozaj záleží na tom, čo pes je
  1. „Dracula“ z Banskej Bystrice. K športu sa dostal z recesie 7 862
  2. Krmivá pre psov inak: naozaj záleží na tom, čo pes je 7 383
  3. V Japonsku vlaky meškajú len vo filmoch. Aj jedlo má pravidlá 6 146
  4. Zachránili posledný ostrov pre čajky na Dunaji 4 262
  5. Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle 3 645
  6. Upokoj svoju poškodenú pleť: Takto jej vrátiš prirodzený vzhľad 3 045
  7. V Košiciach vzniká nové digitálne epicentrum 2 900
  8. Kam smerujú peniaze bohatých? 2 576
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
reklama
  1. Tomáš Mikloško: 11 vecí, ktoré ničia naše vzťahy – a ako to zmeniť
  2. Tomáš Mikloško: Ako (ne)cítiť svoje emócie
  3. Zuzana Pelaez: O plakaní, čakaní a platení alias o slovenskom, britskom a kolumbijskom zdravotníctve.
  4. Zdravotní Klauni: Posledná klauniáda pre Lenku
  5. Ján Karas: Keď moc nemá tvár: Prebudenie tých, ktorí mlčia na hrane autority a toxického riadenia
  6. Gabriela Sabolová: Ako Aničke takmer zakázali riadiť auto
  7. Liga za ľudské práva: Adriana Mesochoritisová: Dobre mienené rady môžu byť pre ženy v násilných vzťahoch nebezpečné
  8. Matúš Radusovsky: Rôzne druhy medu a ich benefity
  1. Matej Galo: Tibor Gašpar, ste hluchý, nemý, slepý alebo čo? 28 664
  2. Viktor Pamula: Slovenský zväz ľadovej hanby 16 710
  3. Miroslav Ferkl: Stupnica Ficovej nenávisti 9 574
  4. Vlado Jakubkovič: Ukážte rozstrieľané brucho. 8 478
  5. Radko Mačuha: Štyri otázky pre súťažiaceho poslanca Glücka. 8 092
  6. Anna Brawne: Pridrahý Robo, nebolo tých klamstiev už dosť? 7 249
  7. Věra Tepličková: Keď sa bojíš valašky 7 122
  8. Ivan Čáni: Pobavený Fico ako nevinné batoľa. 6 250
  1. Věra Tepličková: "I napriek tomu, že ste žena, buďte slušná."
  2. Radko Mačuha: Šmejdi" sa menia. Predražené hrnce nahradili politikou.
  3. Tupou Ceruzou: Pandemická
  4. Radko Mačuha: "Rež a rúbaj do krve po Šimečkovej kotrbe" dokial Fico na Slovensku, pánom nebude.
  5. Věra Tepličková: Keď sa Lojza Hlinu bojí už aj generál
  6. Marcel Rebro: Aká krajina, taký hokej
  7. Tupou Ceruzou: Krížovka
  8. Anna Brawne: Pridrahý Robo, nebolo tých klamstiev už dosť?
SkryťZatvoriť reklamu