Kozorožec, 22. december až 20. január
Uvoľnite sa pri meditácii.
Ste najhúževnatejšie zo všetkých znamení. Väčšinou prežijete dlhý život plný práce, ktorú potrebujete vedome vyvažovať oddychom.
Vašou silnou stránkou je vytrvalosť, slabinou istá tvrdosť, voči sebe aj druhým. Bývate citliví na kĺby a kosti, chronický stres napáda vaše tráviace orgány.
Naučte sa hospodáriť so silami a vyhýbajte sa extrémnej záťaži, ktorá vám neprospieva.
Strava:
Máte dobrý metabolizmus, a tak môžete aj občas zhrešiť nejakou maškrtou. Na vašej váhe by sa to nemalo odraziť. Jedzte tak, aby ste si jedlo vychutnali.
Hodiť do seba narýchlo sendvič počas obedňajšej prestávky nie je pre vás dobré. Vyhraďte si čas na pokojné stolovanie a potom na krátky relax, ktorý potrebujete na trávenie.
Takzvané biznis obedy a biznis lunche sú pre váš žalúdok a črevá hotová katastrofa. Vychutnávať si jedlo a rozmýšľať pritom o práci - to nejde dokopy.
Z bylinek vám prospeje koriander, mäta a estragon. A nezabúdajte na vápnik, ktorý potrebujú vaše kosti.
Fitness:
Keď sa nadchnete pre šport, patríte k húževnatým športovcom, ktorí cieľavedome zvyšujú svoju výkonnosť. Mali by ste pritom brať ohľad na svoj citlivý pohybový aparát.
Nepreťažovať kĺby, šľachy, svaly a kosti. Cvičenie s ťažkými váhami je pre vás rizikové, lepšie je pre vás posilňovanie s váhou vlastného tela.
Potrebujete posilniť najmä kostrové svalstvo, aby vaše kosti získali oporu. Poraďte sa s kvalifikovaným trénerom, ako na to.
Psychika:
Úspech nie je to isté ako šťastie. To prvé vyplýva z uspokojenia pri dosiahnutí vytýčených cieľov a nikdy netrvá dlho.
To druhé vychádza z vnútorného nastavenia človeka, a vydrží večnosť. Naučte sa tešiť z maličkostí, oceňujte krásu v okolitom svete a cvičte sa vo vďačnosti za všetko dobré, čo v živote máte.
Extra tip:
Preťaženú myseľ uvoľníte meditáciou.Oddýchnete si pritom od starostí, ktorých mávate viac než dosť.
Foto: Fotolia.com
Vodnár, 21. január až 19. február
Zahrajte sa loptové hry.
Aj keď Vodnár pripomína vodu, vaším hlavným elementom je vzduch. A ten vám dáva úžasnú ľahkosť bytia. Unáša vás životom ako lístok vo vetre, od jedného úžasného zážitku k druhému.
Ak je však rozptýlenia priveľa, trpí váš žalúdok a dýchacia sústava. Potrebujete sa uzemňovať pravidelnosťou v jedení, cvičení a spánku. Váš život tak získa nový poriadok.
Strava:
Občas ste takí zaneprázdnení, že sa počas dňa jednoducho nestihnete najesť. Samozrejme, že vás to potom večer zvádza k tomu, aby ste vyrabovali chladničku.
Nárazovému vlčiemu hladu sa dá vyhnúť len tak, že si budete udržiavať konštantnú hladinu cukru v krvi. Pre každý prípad by ste mali mať pri sebe vždy niečo malé, zdravé na zahryznutie - hrsť orieškov alebo ovocie.
Pre pokojný spánok vyskúšajte vypiť šálku teplého mlieka s medom a škoricou alebo upokojujúci čaj z medovky.
Fitness:
Úmorné tréningy a tvrdá drina, to nie je nič pre vás. Pohyb musí mať v sebe hravý aspekt, aby vás bavil. Najlepšie sa uvoľníte pri loptových hrách alebo pri tanci.
Na uvoľnenie dýchacích ciest vám pomôžu dychové cvičenia z jogy. Vyhýbajte sa pohybovým aktivitám v chlade a vo vetre, keď je veterné počasie, nezabudnite sa teplo obliecť.
Kým sa vonku oteplí, zahrejte sa v saune a vypoťte toxíny, ktoré počas zimy zaťažili vaše telo.
Psychika:
Keď vás niekto alebo niečo nadchne, sústredíte sa na tisíc percent. Horšie je, ak vás niečo nebaví, vtedy vaša pozornosť okamžite ulieta mimo.
Naučte sa hľadať pozitíva aj tam, kde nie sú na prvý pohľad vidno. Niekedy stačí ísť viac do hĺbky, nazrieť pod povrch vecí a odhalí sa pred vami skrytý poklad v podobe nového zaujímavého poznania.
Ste rodený bádateľ, tak to využite vo svoj prospech a preskúmajte všetko, čo vám príde do cesty.
Extra tip:
Vyhýbajte sa návykovým látkam, ako sú alkohol, cigarety a psychotropné látky. Mohli by ste ľahko skĺznuť do závislosti, ani by ste si neuvedomili ako.
Foto: Fotolia.com
Ryby, 20. február až 20. marec
Upokojte sa vo vode.
Ste jemná citlivá bytosť s umeleckým cítením a veľkou potrebou lásky. Akýkoľvek prejav nevraživosti z okolia znášate veľmi ťažko.
V takýchto chvíľach trpí vaše trávenie, ste náchylní na infekcie a zápaly dýchacích ciest. Skúste povýšiť svoju citlivosť z nevýhody na výhodu.
Dokážete čítať v ľuďoch ako v otvorených knihách, využite to pri pozitívnej komunikácii a naučte sa odpúšťať.
Strava:
V staršom veku môžete mať nábeh na nadváhu a zadržiavanie vody. Pomôže vám ľahká strava, založená na čerstvej zelenine a rybacom mäse.
Potrebujete jód z rýb a minerálok, okrem toho si vaše srdce a nervy pýtajú zvýšenú dávku magnézia. Z byliniek vám prospeje bazalka a pamajorán.
Na ochutenie polievok a ryže používajte morské riasy. Vyhýbajte sa alkoholu. Jeho nadmerná konzumácia by mohla vo vašom prípade viesť k depresiám.
Fitness:
Vášmu znameniu najlepšie pristanú vodné športy. Pri nich sa cítite skutočne ako ryba vo vode.
Ak sa rozhodnete trénovať v plaveckom bazéne, nechajte si poradiť od skúseného trénera, ktorý vám poradí akým štýlom plávať a v akom tempe, aby ste spálili dostatok kalórií.
Stuhnuté svalstvo najlepšie uvoľníte v saune, pri masáži alebo vo vírivke.
Psychika:
Ľudia nechodia po svete, aby vás trápili. V skutočnosti má každý dosť práce sám so sebou. Ak niekto koná proti vašim záujmom, určite má na to vážny dôvod.
Je dôležité otvoriť sa pri komunikácii s takým človekom a nezazlievať mu jeho postoj. Ste rodený diplomat, využívajte svoj zmysel pre takt, a ak vás niekto nahnevá, najprv sa zhlboka predýchajte, až potom reagujte. Ušetríte si tak množstvo energie.
Extra tip:
Vašej vnútornej rovnováhe mimoriadne prospieva všetko čo súvisí s vodným živlom. Relaxujte pri riekach, jazerách, pri mori, vodopádoch, počúvajte šum vody a utíšte myseľ.
Viac na Artmama.sk
Viac na Tortyodmamy.sk
Viac na Nanicmama.sk
