Rak, 22. jún až 22. júl
Zabavte sa v kruhu najbližších.
Ako typické vodné znamenie ste často ponorení v hlbokých emóciách. Aby ste boli v pohode, potrebujete pocit istoty a bezpečia.
Na jeho dosiahnutie sú pre vás dôležité harmonické vzťahy. Naučte sa odpúšťať a prijímať ľudí takých, akí sú. Keď sa o to pokúsite, svet okolo vás sa rozjasní.
Stravovanie:
Ak potrebujete načerpať energiu z jedla, vyberte si také, ktoré je bohaté na výživné látky, chutné a pestré na pohľad.
Nezabúdajte, že nielen ústa, ale aj oči jedia. Nepravidelnú stolicu upravíte dostatkom vlákniny, ktorú nájdete v ovocí, zelenine a celozrnných výrobkoch.
Z byliniek vám prospeje rozmarín a šalvia. Vyhýbajte sa sladkostiam a alkoholu. Jedno i druhé vedie k emocionálnej nestabilite.
Fitness:
V živote potrebujete veľa radosti. Šport by pre vás nemal byť povinnosťou, ale vítaným rozptýlením.
Keď nemáte chuť na spoločnosť, môžete si zacvičiť aj osamote, ale viac by vám prospel tréning v kolektíve milých, pozitívne naladených ľudí.
Najlepšie pri dynamickej hudbe, ktorá vás rozveselí. Takýto pohyb nájdete na hodinách aerobicu, zumby alebo pri tanci.
Psychika:
Láska nie je niečo, čo si na vás náhodne sadne. Jej kvalita sa odvíja od vašej schopnosti dávať a prijímať energiu.Vzťahy fungujú vždy ako zrkadlo, čo v nich dávate, to aj dostávate.
Rozvíjajte v nich súcit, porozumenie a toleranciu a s vďačnosťou prijímajte každý prejav lásky, ktorý k vám príde.
Extra tip:
Naplánujte si na chvíle voľna zábavu s tými, ktorých máte najradšej. Rozptýlenie je pre vaše zdravie rovnako dôležité ako pohyb, zdravá strava alebo spánok.
Fotolia.com
Lev, 23. júl až 22. august
Osviežte sa šalátom.
Keď sa vám darí, ste ako slnko na jasnej oblohe. Žiarite a oslňujete všetkých naokolo. Horšie je, keď príde do vášho života neúspech.
Ťažko znášate prehry, a tento nedostatok vás môže priviesť k srdcovocievnym ochoreniam alebo k oslabeniu nervového systému.
Stravovanie:
Máte v sebe priveľa ohnivej energie. Preto by ste sa mali vyhýbať pálivým a dráždivým jedlám. Na ochutenie pri varení používajte petržlen, rascu a kôpor.
Prospejú vám zeleninové šaláty, ktoré vám dodajú potrebnú dávku vitamínov. Na zálievku použite kvalitný olivový alebo ľanový olej, aby ste do seba dostali aj potrebnú dávku omega 3 nenasýtených mastných kyselín, takých potrebných pre vaše srdce.
Fitness:
Pretlak energie, ktorá vás ženie stále dopredu, potrebujete vyvažovať fyzickou námahou. Dobré sú pre vás vytrvalostné športy, pri ktorých sa upokojíte a navyše spálite dostatok kalórií.
Môžete vyskúšať outdoorový beh, cyklistiku, plávanie. Čokoľvek, čo vám „pustí žilou“.
Psychika:
Život je ako sínusoida, raz ste hore, raz dole. Nemôžete byť stále na vrchole, to by vás priveľmi vyčerpávalo.
Naučte sa prijímať aj pokojnejšie, menej úspešné obdobia. Keď to dokážete, budete prekvapení, o koľko ľahšie sa vám bude žiť.
Extra tip:
Nezabúdajte, že aj zo zdravých potravín môžete pribrať, ak to preženiete s ich konzumáciou. Pripravujte si jedlo v menších porciách, cvičte sa v striedmosti.
Fotolia.com
Panna, 23. august až 22. september
Posilnite svaly a kosti.
Vďaka zemskej energii, ktorú si v sebe nesiete, pôsobíte stabilne, cieľavedome a sebaisto. Vo vnútri ste však krehká bytosť, ktorá potrebuje oporu.
A tak ju hľadáte v poriadku a v zásadách, ktoré sa snažíte dodržiavať. Zo života sa vám tak môže stať kolotoč povinností, z ktorého sa vytratí radosť. Ak sa tak stane, odnesú si to vaše tráviace orgány a nervy.
Stravovanie:
Naučte sa vychutnávať si vône, farby a chute, ktoré patria k dobrému jedlu. Nejedzte len pre zahnanie hladu, ale predovšetkým pre potešenie.
Váš nervový sytém potrebuje vitamín B6, z byliniek vám prospeje rozmarín. Potrebujete výživnú domácu stravu. Vyhľadávajte nové zaujímavé recepty, experimentujte a objavujte radosť z jedla.
Fitness:
Vašou veľkou prednosťou je dôslednosť. Keď sa raz pre niečo rozhodnete, tak to aj dotiahnete. Využite túto silnú stránku pri plánovaní pohybových aktivít.
Ak nepatríte k aktívnym športovcom, začnite v menších dávkach, ale pravidelne. Pri vašej húževnatosti si tak môžete do leta dopracovať k peknej postavičke.
Prospeje vám posilňovanie s činkami alebo s váhou vlastného tela. Keď budete silnejší fyzicky, zosilniete aj duševne.
Psychika:
Element zeme vás ťahá k materiálnej stránke bytia. Dokážete vynaložiť veľa energie na hmotné zabezpečenie. Ale čo vaša duša?
Tá potrebuje jesť rovnako ako telo. Nakŕmte ju nevšednými zážitkami, ktoré prelomia každodennú rutinu. Nemusí ísť o nič svetaborné.
Na začiatok stačí, keď si doprajete menšie povyrazenie s priateľmi, návštevu divadla alebo čokoľvek, čo ste už dlhšie nerobili.
Extra tip:
Nerobte si výčitky, keď sa vám niečo nepodarí podľa vašich predstáv. Dovoľte si odpustiť sami sebe nedokonalosť a buďte na seba dobrí.
Viac na Artmama.sk
Viac na Tortyodmamy.sk
Viac na Nanicmama.sk
