Baran, 21. marec až 20. apríl
Upokojte sa bylinkovým čajom.
Vaša vášnivá ohnivá povaha potrebuje občas „schladiť“, aby ste sa dostali do rovnováhy. Keď sa vo vás nahromadí nespokojnosť, ste ako pretlakový hrniec.
Môžu sa u vás prejaviť bolesti hlavy, zubov, alebo, ak patríte k starším ročníkom, vysoký krvný tlak. Je pre vás dôležité naučiť sa zvládnuť stres.
Rýchle životné tempo, ktoré ste si zvolili, zvládnete, ak sa naučíte posudzovať udalosti okolo vás s nadhľadom a odpúšťať tým, ktorí vám nie sú po chuti.
Stravovanie:
Vyhýbajte sa pikantným jedlám a ostrým koreninám, ktoré zvyšujú vnútorný oheň. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré extrémne zakyslujú.
Jedzte veľa čerstvej zeleniny, jedlo si ochucujte čerstvými bylinkami. Vyskúšať môžete petržlenovú vňať a žeruchu.
Chráňte svoje srdce dostatočným prísunom magnézia a zdravým pitným režimom.
Fitness:
Ideálne sú pre vás športy, pri ktorým zo seba vypustíte nadbytočnú paru a zároveň sa pri nich upokojíte.
Potrebujete sa uvoľniť, nie hnať za ďalšími výkonmi a adrenalínom. Vaše silné telo dobre zvláda cvičenie v posilňovni, kombinujte ho s kardio aktivitami na čerstvom vzduchu a nikdy nezabúdajte na strečing.
Po každom výkone venujte rovnako dlhý čas uvoľneniu a relaxácii. Nikdy necvičte na prudkom slnku, váš organizmus je citlivý na slnečné žiarenie.
Psychika:
Aby sa ohromná vnútorná sila, ktorú v sebe máte, neobrátila proti vám, naučte sa brať život s pokorou. Veci, ktoré nemôžete zmeniť, príjmite také, aké sú.
Potom vám ostane viac energie na to, aby ste zmenili k lepšiemu to, čo môžete.
Extra tip:
Na upokojenie popíjajte bylinkový čaj z medovky alebo ľubovníka bodkovaného.
Foto: Fotolia.com
Býk, 21. apríl až 20. máj
Vyrazte do prírody.
Element zeme, ktorý je vo vás veľmi silný, z vás robí spoľahlivých a verných partnerov, v láske aj v práci. Keď sa pre niečo rozhodnete, idete vytrvalo za svojím cieľom, niekedy až za hranice svojich síl.
Nečudo, že sa potom cítite unavení a bez energie. V takom stave je pre vás veľmi ťažké nakopnúť sa k cvičeniu, radšej zajedáte únavu sladkosťami a leňošíte.
Tento začarovaný kruh ľahko prelomíte, keď budete citlivo počúvať signály svojho tela a nebudete prekračovať jeho limity.
Stravovanie:
Naštartujte svoj metabolizmus ľahkou teplou stravou, založenou na prírodných surovinách. Vylúčte z jedálneho lístka všetko prifarbované, konzervované a umelo dochucované. Objavte čaro prírodných chutí, ktoré vám pomôžu zvýrazniť bylinky ako bazalka, medovka, pažítka, tymián, koriander. Vzdajte sa údenín, colových nápojov, bieleho pečiva a tavených syrov. Jedzte pravidelne, v malých dávkach.
Fitness:
Pohyb potrebujete pre zachovanie dobrého zdravia ako soľ. Silný zemský element, ktorý máte v sebe, vás totiž zvádza k nehybnosti.
Ak nechcete mať v staršom veku problémy s nadváhou, mali by ste si každý deň vyčleniť aspoň polhodinku na rozhýbanie.
Ak nemáte čas chodiť niekam za športom, zacvičte si aspoň doma pri počítači. Na internete nájdete množstvo inšpiratívnych videí na domáci tréning.
Psychika:
Naučte sa hľadať v povinnostiach, ktoré vás počas dňa otravujú, niečo pozitívne. Každá činnosť v sebe prináša príležitosť na nové poznanie a vnútorný rast.
Hľadajte radosť vo všetkom, čo robíte. Odmenou vám bude nový prílev sviežosti a vitality.
Extra tip:
Cez víkend vyrazte do prírody, tam kde môžete načerpať čistú zemskú energiu, ktorá je vám taká blízka. Budete sa cítiť ako znovuzrodení.
Foto: Fotolia.com
Blíženci, 21. máj až 21. jún
Uvoľnite myseľ jogou.
Ste éterická bytosť, ktorá sa živo zaujíma o dianie okolo seba. Máte silno rozvinutý intelekt aj intuíciu, oceňujete čaro materiálneho aj spirituálneho sveta.
Element vzduchu vás unáša od jedného pólu k druhému, a to vo vás môže vyvolávať vnútorný rozpor.
Keď prestanete hľadať zdroj uspokojenia vo vonkajších vplyvoch a uvedomíte si, že hlavný zdroj šťastia máte vo svojom vnútri, upokojíte sa a rozkvitnete do krásy.
Stravovanie:
Pri jedle potrebujete predovšetkým pokoj a pravidelnosť. Vaše telo neznesie ťažké tučné jedlá, preto prirodzene inklinujete k ľahšiemu zloženiu stravy.
Nemávate sklony k priberaniu, môžete však mať problémy s trávením, ktoré súvisia s nervozitou. Preto je dôležité, aby ste jedlo prijímali v príjemnom prostredí, bez zbytočného rozptyľovania a dôkladne si ho vychutnali.
Po obede si doprajte chvíľku relaxu na vytrávenie. Z byliniek sú pre vás vhodné ibištek, žihľava, žerucha a podbeľ. Na posilnenie imunity vám pomôže cesnak a cibuľa.
Fitness:
Klasické posilňovanie je pre vás príliš hrubé. Ak chcete spevniť telo, robte to na fitlopte alebo pomocou pilatesových cvičení.
S cvičením to nepreháňajte, priveľa fyzickej aktivity by mohlo vo vašom prípade viesť k väčšej vnútornej rozvibrovanosti.
Dávkujte si záťaž tak, aby ste nikdy necvičili na doraz so silami, ale len tak, aby ste sa cítili príjemne. Podobne ako pri stravovaní, aj pri športe je pre vás dôležitá pravidelnosť.
Psychika:
Naučte sa plnohodnotne koncentrovať na to, čo práve robíte. Váš život potrebuje postupnosť a poriadok. Žite prítomnou chvíľou, nerozptyľujte sa spomienkami na minulosť, ani obavami o budúcnosť.
Minulosť je prach, ktorý sa pominul a budúcnosť bude taká, akú si vytvoríte tu a teraz.
Extra tip:
Na posilnenie vnútornej rovnováhy vyskúšajte jógové ásany z tradičnej hatha jogy, pri ktorých sa budete vedome koncentrovať na dýchanie a uvoľňovanie tela.
Viac na Artmama.sk
Viac na Tortyodmamy.sk
Viac na Nanicmama.sk
