Cvičíte každý deň. Aj za predpokladu, že ste vo vynikajúcej forme, každodenným cvičením si môžete ublížiť, pretože telo nemá dostatok času na regeneráciu. Ak ste začiatočník, regenerovať by ste mali každý druhý deň, pokročilí cvičenci zhruba po troch dňoch.
Zdroj: Pexels.com
