Opakujete stále rovnaké zostavy. Možno ste si obľúbili konkrétne video alebo tréning na celé telo a opakujete ho v nádeji, že s ním dosiahnete dobré výsledky. Svaly však potrebujú rôznorodé podnety. Jednostranné cvičenie navyše vedie k nerovnováhe svalov.
Zdroj: Pexels.com
