Chyby pri cvičení doma

Podceňujete sa. Malé nároky na vlastný výkon vedú k strate motivácie rovnako ako prílišná intenzita. Ak s cvičením začínate a nepoznáte svoje limity, je vhodné využívať monitorovanie srdcovej frekvencie, napríklad prostredníctvom hodiniek. Srdcový rytmus by mal rešpektovať váš vek a zdravotný stav.