Vyberajte si plnotučné potraviny. Potraviny s nízkym obsahom tuku môžu obsahovať viac cukru a kalórií, ako ich plnotučné verzie, pretože výrobcovia sa snažia simulovať plnú chuť pridaným cukrom. Pozorne teda študujte etikety a porovnávajte množstvo pridaného cukru.
Zdroj: Pexels.com