Losos a mastné ryby su, rovnako ako červené mäso, vynikajúce zdroje bielkovín a dôležitých zdravých tukov. obsahujú mastné kyseliny známe ako omega-3 a vysoko kvalitný proteín, ktorý vám pomáha budovať svaly a tým zvyšovať hmotnosť.
Zdroj: pexels.com
