Potraviny proti menštruačným bolestiam

Ovos - ovsené vločky sú najlepšie raňajkové menu počas vašich dní. Ovos je plný minerálneho horčíka a zinku. Nezabudnite ho však dôkladne upraviť, najlepšie zaliať deň vopred. Neupravený ovos obsahuje kyselinu fytovú, ktorá môže blokovať vstrebávanie vápnika, zinku a horčíka v črevách.