Špenát a iná listová zelenina – jedna z potravín, ktoré by ženy mali mať v každodennom jedálničku. Je zdrojom vápnika, železa a stabilizuje hladinu krvného cukru. V neposlednom rade obsahuje aj vitamín C, betakarotén, zeaxantín či luteín, ktoré prospievajú pleti a vlasom.
Zdroj: Pexels.com
