Hummus - nátierka z cíceru obsahuje množstvo látok, ktoré prospievajú zdraviu. V čase menštruácie sú dôležité najmä železo, draslík, bielkoviny či horčík. Hummus je navyše výborný so surovou zeleninou, ktorú by ste počas vašich dní mali jesť kvôli vápniku.
Zdroj: pixabay.com/Ajale
