Čím začnete svoj deň je veľmi dôležité.
aj
repa pbsahuje sacharozu, cikrova trstina tiez, med obsahuje glukozu a fruktozu pol na pol,kockovy krystalovy aj praskovy cukor v obchode je sacharoza, tj disacharid tvoreny reakciou glukozy a fruktozypresne naopak
Glukoza, ved to je energia pre zivot. Fruktozu je ludske telo schopne spracovat len vo velmi malom mnozstve (postaci denne 1 banan ci jablko) a zvysok je obrovskou zatazou pre pecen a sposobuje prudky narast trygliceridov co vacsinou vedie (ak zrovna dotycny nie je robotnik co maka 10 hodin denne alebo sportovec) k obezite. Samozrejme niektori ludia na hmotnosti nepriberu asi nikdy ale u nich sa zvyseny prijem fruktozy prejavi inka a to problemom s pecenou ci krvnym tlakom. Samozrejme s ovocia tento problem sotva hrozi kedze kazdy si da bezne na osviezenie 1 ci 2 kusky. Problemom su processed sugars a hlavne high fructose corn sirup kde je pomer fructose / gluces dokonca 55/45 v prospech fruktozy. To su vsetky tie sladene vody ci chrumkave cokoladove dobroty.+-
Najnovsie vysledky vedcov z californskeho institutu Santa Monica: Skoro rano - najlepsie este v polospanku jednu borovicku (bez korenia) a potom hop ho na volby."Javorový sirup upravuje prekyslenie .."
prave dnes vysiel dobry blog o tom, co je to tzv. "prekyslenie" organizmu: http://liviahlavackova.blog.sm... TO je clanok typu, aky by mal byt v SERIOZNYCH novinach... (seriozny, informativny, ziadna "paveda", ...)"papier znesie vsetko"
To uz aj SME napise hociaky nezmysel? "Spaľovať budete prijaté tuky až štyrikrát rýchlejšie." Pomocou chilli papriciek... Rad by som vedel, kde sa autorka clanku dopatrala k tejto uzasnej (dez)informacii? Preco by nejake papricky mali zrychlit metabolizmus tukov 4 nasobne? Nejake vedecke poznatky mi tusim unikli. Zdroj asi www.modrykonik.sk:-)))HOTOVÝ BLUD!!!
Metabolizmus sa neštartuje,ten prebieha v každom z nás bez našej vedomej pomoci a rôznych prísad -latok,tie len napomáhajú pri jeho činnosti!!! Treba si napred naštudovať čo to vlastne metabolizmus je a až potom robiť reklamu na javorovy sirip a čili papričky!Presne,
pchať sa ráno sacharidmi je fakt blbosť. Niet nad pohyb a metabolizmus na hranici nutročnej ketózy ;-) Celý článok mi pripadá ako ako výcuc z príručky šarlatána :-/ strach a hrôza. Ak už autorka spomína sacharidy a ich vplyv na rýchlosť metabolizmu, nechápem prečo nerieši ich celkový príjem, cyklovanie a citlivosť na inzulín…Sacharidy na raňajky áno, ale ...
... komplexné sacharidy teda napr. ovsené či pohánkové vločky s tvarohom či pravým bielym jogurtom a orechmi - fantastické a nutrične veľmi hodnotné raňajky. Naopak vyhýbať sa jednoduchým sacharidom v spracovaných potravinách - ak si chcete zlepšiť zdravie vyhýbajte sa na míle všetkým tým sladučkým cornflakesom a bebe keksom. To je to najhoršie pre váš organizmus, stokrát horšie ako démonizované živočíšne tuky ako slanina. Moja rada - skúste vyradiť zo stravy horalky, keksíky, nutely, rozmrazované rýchlopečivo, margaríny a hlavne sladené vody s HFCS teda high fructose corn sirupom.No neviem
komplexné sachre by som tlačil jedine po tréningu, nikdy nie na ranajky. Otázka je, čo chceš dosiahnuť. Samozrejme - ak sachre, tak komplexné. Mne ide o zdravie a dosiahnutie nutričnej ketózy, tréning metabolizmu vrámci prerušovaného pôstu pri extrémnom silovom a čiastočnom vytrvalostnom tréningu. Celkom zaujímavo píše jeden nemenovaný nutričný poradca, nechcem robiť priamo reklamu a dávať link, skús vygoogliť frázu "Neraňajkujte vločky ani cereálie" možno ti ozrejmí o čo mi ide.štamperlík dobrej slivovice
si myslím, že je tiež dobré naštartovanie do nového dňatoto uz je aka demagogia
ze 30g cukru na "nastartovanie" metabolizmu. tak na nastartovanie cukrovky mozno...re:
metabolizmus najlepsie nastartuje plastovy panak a nejaka lacna 10na pivovám už asi fakt *****
jeden deň sem zavesíte článok o mýtoch s prekyslením a druhý deň o javorovom sirupe ktorý prekyslenie upravuje. . .