SME
Pondelok, 19. október, 2020 | Meniny má KristiánKrížovkyKrížovky

Psychické ochorenia sú epidémiou dnešnej doby

Stres vedie ku chorobám tela i poruchám duše.

(Zdroj: Splitshire.com)

Depresívne poruchy a stavy, schizoidné syndrómy, rôzne druhy závislostí. Vyskytovali sa vždy, ale nikdy ich nepribúdalo takým tempom ako v súčasnosti.

Na vine je súčasný spôsob života, akýsi permanentný cval, nestíhanie, príliš veľa negatívnych informácií vyvolávajúcich obavy z budúcnosti a chronický stres.

Možno si vo vypätých situáciách poviete, že to prejde a vy sa zo zlej nálady otrasiete. Alebo problémy riešite liekmi na upokojenie.

Dá sa povedať, že takýmto prístupom zanedbávate hygienu. Psychohygienu.

Lieky to vyriešia

Mentálne zdravie podlieha správnemu prístupu človeka ku svojej duševnej rovnováhe. Ak ju správaním a myšlienkami z rovnováhy vyvediete, nemôžete očakávať, že riešenie pomocou liekov prebehne bez vedľajších účinkov.

Napriek tomu sa väčšina ľudí s psychickými problémami ako je stres, napätie či pocity úzkosti a depresie obracia na pomoc liečív.

V minulom roku podľa spoločnosti Bioron najväčšia zdravotná poisťovňa zaevidovala vyše šesť miliónov dvestotisíc balení predpísaných liekov na psychické ochorenia. Je to viac ako je počet obyvateľov tejto republiky. Boli to liečivá v hodnote 36 miliónov eur.

Tento pomyselný vírus zasahuje dospelých aj deti, pretože aj čísla návštev na detskej psychiatrii stúpajú.

Komplikované rodinné vzťahy spojené s vysokou rozvodovosťou, sociálna neistota, nevyriešené traumy z minulosti, to všetko je príčinou chronického stresu.

Najväčší stres však zažívame na pracovisku. Podľa Európskej agentúry pre bezpečnosť a ochranu zdravia pociťuje až štvrtina zamestnancov stres v práci počas celého dňa.

Najčastejšie stresory

Viacerí šéfovia a ich rozličné príkazy, nestanovené priority, zmena zamestnania a vysoké očakávania nového zamestnávateľa, nejasné zadania, telekonferencie a zmeny termínov, open space priestory, arogancia kolegov, prezentácie v nepriateľskom prostredí.

Stresorom sú však aj elementárne záležitosti ako hlad, únava, ranné vstávanie na budík, dopravné zápchy, negatívne správy z médií. Ak istá dávka stresu dokáže zlepšiť náš výkon a produktivitu práce, jeho odvrátená tvár, dlhotrvajúci alebo častý nadmerný stres vedie k mnohým telesným i duševným ochoreniam, k závislostiam od cigariet, alkoholu, jedla a podobne.

Mnohí ľudia zbytočne siahajú počas nadmieru stresujúceho obdobia po upokojujúcich a protiúzkostných liekoch, namiesto toho, aby hľadali spôsob, ako s ním bojovať.

Od stanovenia životných priorít, reorganizáciu svojho času až po aktívne formy relaxu a hľadanie pozitívnych životných stimulov (napr. tešenie sa na niečo – dovolenku, stretnutie s priateľmi).

Doprajte si psychohygienu

Psychohygiena je veľmi dôležitá pri udržiavaní celkového zdravia a vnútornej pohody. Zaoberá sa človekom z celostného pohľadu, jeho životosprávou, životnými postojmi, mierou asertivity, schopnosťou odpúšťať, aj schopnosťou hľadania riešení v konfliktných situáciách a vzťahoch. V podstate ide o hľadanie činností, ktoré nám vrátia duševnú rovnováhu. Ako však zistíme, ktorá je pre nás tá pravá? „Neexistuje jednotný návod pre všetkých, každý človek je iný, žije v inom sociálnom prostredí, inak reaguje, má odlišnú dedičnú telesnú a duševnú predispozíciu aj mieru prežívania,“ vysvetľuje kouč Róbert Kačalka a odporúča riadiť sa dôležitým pravidlom „čím viac, tým viac“. Znamená to, že čím viac vypätých životných situácií zažívame, tým viac by sme sa mali venovať psychohygiene. Odborník radí začať výberom jednoduchších činností, osvojiť si ich a postupne pridať ďalšiu.

Prečítajte si o hlavných zásadách psychohygieny aj o názore odborníka viac tu.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  3. Čím môže Slovensko pomôcť vo svete? Ukážkovou nemocnicou
  4. Fresh Market má novú predajňu Sanagro. Takto to tam vyzerá
  5. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  7. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  8. Záujem o akcie Pilulky prekonal naše očakávania
  9. Stretne sa minister, bankár a analytik. Zhodnú sa na niečom?
  10. Prieskum: Prázdnu peňaženku už zažilo sedem z desiatich Slovákov
  1. Úpravy automobilov pre ZŤP
  2. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  3. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  4. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  5. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  6. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  7. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  8. Tovar vám vynesú na miesto, ktoré ukážete prstom
  9. Slováci sú pri výbere investičných produktov čoraz náročnejší
  10. Humenčanov čakajú extra zľavy
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 27 275
  2. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 23 158
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 17 302
  4. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 14 076
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 13 310
  6. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 10 088
  7. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 237
  8. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 8 973
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 961
  10. Budúcnosť v digitále je plná žien. V čom majú pred mužmi navrch? 8 790
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Za vyliečených považujú ľudí aj bez testu. Je to podložené výskumom, tvrdia hygienici

Aj bez testu môže karanténu ukončiť len lekár alebo hygienik.

Ilustračné foto.

Armáda predstavila základný plán celoplošného testovania

Ministerstvo obrany identifikovalo päťtisíc odberných miest.

Testovanie obyvateľov na Covid-19 v odberovom centre v Košiciach.

Koronavírus na Slovensku: Máme nedeľný rekord, nákaza sa šíri v rodinách a práci (minúta po minúte)

Na Slovensku pribudlo za nedeľu 860 ľudí pozitívne testovaných na nový koronavírus. Laboratóriá otestovali 5 025 vzoriek. Pribudli aj štyri úmrtia pacientov s Covid-19, celkovo si pandémia vyžiadala 92 obetí. Vyliečilo sa ďalších 177 osôb. Aktívnych prípadov nákazy je 23 067.

Testovanie na nový koronavírus.
Prezidentka Zuzana Čaputová počas navštevy Univerzitnej nemocnice v Martine.

Neprehliadnite tiež

Autoerotika môže ženám pomáhať, ak si z nej vezmú to najlepšie do vzťahu

Výskum ukázal, že frekvencia nie je až taká dôležitá.

Ilustračné foto.

Pikantné, sladké aj zdravé. Vybrali sme recepty na výborné vaječné jedlá

Vajcia využijete v prílohách aj hlavných jedlách.

Mollie Bloudoff-Indelicatová požiadala svojho priateľa Grega Linchovia počas beztiažového letu na medzinárodnom letisku Dulles.