SME
Piatok, 25. jún, 2021 | Meniny má TadeášKrížovkyKrížovky

Psychické ochorenia sú epidémiou dnešnej doby

Stres vedie ku chorobám tela i poruchám duše.

(Zdroj: Splitshire.com)

Depresívne poruchy a stavy, schizoidné syndrómy, rôzne druhy závislostí. Vyskytovali sa vždy, ale nikdy ich nepribúdalo takým tempom ako v súčasnosti.

Na vine je súčasný spôsob života, akýsi permanentný cval, nestíhanie, príliš veľa negatívnych informácií vyvolávajúcich obavy z budúcnosti a chronický stres.

Možno si vo vypätých situáciách poviete, že to prejde a vy sa zo zlej nálady otrasiete. Alebo problémy riešite liekmi na upokojenie.

Dá sa povedať, že takýmto prístupom zanedbávate hygienu. Psychohygienu.

Lieky to vyriešia

Mentálne zdravie podlieha správnemu prístupu človeka ku svojej duševnej rovnováhe. Ak ju správaním a myšlienkami z rovnováhy vyvediete, nemôžete očakávať, že riešenie pomocou liekov prebehne bez vedľajších účinkov.

Napriek tomu sa väčšina ľudí s psychickými problémami ako je stres, napätie či pocity úzkosti a depresie obracia na pomoc liečív.

V minulom roku podľa spoločnosti Bioron najväčšia zdravotná poisťovňa zaevidovala vyše šesť miliónov dvestotisíc balení predpísaných liekov na psychické ochorenia. Je to viac ako je počet obyvateľov tejto republiky. Boli to liečivá v hodnote 36 miliónov eur.

Tento pomyselný vírus zasahuje dospelých aj deti, pretože aj čísla návštev na detskej psychiatrii stúpajú.

Komplikované rodinné vzťahy spojené s vysokou rozvodovosťou, sociálna neistota, nevyriešené traumy z minulosti, to všetko je príčinou chronického stresu.

Najväčší stres však zažívame na pracovisku. Podľa Európskej agentúry pre bezpečnosť a ochranu zdravia pociťuje až štvrtina zamestnancov stres v práci počas celého dňa.

Najčastejšie stresory

Viacerí šéfovia a ich rozličné príkazy, nestanovené priority, zmena zamestnania a vysoké očakávania nového zamestnávateľa, nejasné zadania, telekonferencie a zmeny termínov, open space priestory, arogancia kolegov, prezentácie v nepriateľskom prostredí.

Stresorom sú však aj elementárne záležitosti ako hlad, únava, ranné vstávanie na budík, dopravné zápchy, negatívne správy z médií. Ak istá dávka stresu dokáže zlepšiť náš výkon a produktivitu práce, jeho odvrátená tvár, dlhotrvajúci alebo častý nadmerný stres vedie k mnohým telesným i duševným ochoreniam, k závislostiam od cigariet, alkoholu, jedla a podobne.

Mnohí ľudia zbytočne siahajú počas nadmieru stresujúceho obdobia po upokojujúcich a protiúzkostných liekoch, namiesto toho, aby hľadali spôsob, ako s ním bojovať.

Od stanovenia životných priorít, reorganizáciu svojho času až po aktívne formy relaxu a hľadanie pozitívnych životných stimulov (napr. tešenie sa na niečo – dovolenku, stretnutie s priateľmi).

Doprajte si psychohygienu

Psychohygiena je veľmi dôležitá pri udržiavaní celkového zdravia a vnútornej pohody. Zaoberá sa človekom z celostného pohľadu, jeho životosprávou, životnými postojmi, mierou asertivity, schopnosťou odpúšťať, aj schopnosťou hľadania riešení v konfliktných situáciách a vzťahoch. V podstate ide o hľadanie činností, ktoré nám vrátia duševnú rovnováhu. Ako však zistíme, ktorá je pre nás tá pravá? „Neexistuje jednotný návod pre všetkých, každý človek je iný, žije v inom sociálnom prostredí, inak reaguje, má odlišnú dedičnú telesnú a duševnú predispozíciu aj mieru prežívania,“ vysvetľuje kouč Róbert Kačalka a odporúča riadiť sa dôležitým pravidlom „čím viac, tým viac“. Znamená to, že čím viac vypätých životných situácií zažívame, tým viac by sme sa mali venovať psychohygiene. Odborník radí začať výberom jednoduchších činností, osvojiť si ich a postupne pridať ďalšiu.

Prečítajte si o hlavných zásadách psychohygieny aj o názore odborníka viac tu.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  2. Pôžička s výraznou zľavou z úroku? Vieme, kde ju nájdete
  3. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  4. Česi pod Tatrami šijú tričká, na ktorých nie je vidieť pot
  5. V 95-tom sme netušili, že dnes budú naše prístroje zachraňovať
  6. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  7. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  8. Desať najkrajších pláží na Korfu
  9. Vážení poslanci, to naozaj?
  10. Viete, prečo by nás mala zaujímať ochrana biodiverzity?
  1. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  2. Najnovšie dezinfekčné prostriedky
  3. Desať najkrajších pláží na Korfu
  4. Úspešná budúcnosť začína štúdiom na FMMR TUKE
  5. Vážení poslanci, to naozaj?
  6. V 95-tom sme netušili, že dnes budú naše prístroje zachraňovať
  7. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  8. Pôžička s výraznou zľavou z úroku? Vieme, kde ju nájdete
  9. Vážení poslanci, to naozaj?
  10. Koniec čakania na kuriéra
  1. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 7 547
  2. Stiahnite si stovky e-kníh 6 061
  3. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 5 745
  4. Vážení poslanci, to naozaj? 4 781
  5. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 4 361
  6. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania 3 781
  7. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou 3 562
  8. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 3 478
  9. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto 3 071
  10. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli 2 975
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Soňa Jánošová

Znásilnenia sa dejú na dozvukoch aj v dlhoročných vzťahoch.


17 h
Klinická psychologička Patrícia Vesel Ganoczyová.

Deti potrebujú počuť, ako sa dá so strachom pracovať.


18 h
Anna Grusková

Anna Grusková o príprave a vzniku inscenácie Demokratka Erža.


23. jún
Alžbeta Göllnerová – Gwerková v pracovni

Život Alžbety Gwerkovej fascinuje vedcov aj divákov.


23. jún