SME
Utorok, 20. október, 2020 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky

Liečba prechladnutia: Čo pomáha a čo prekvapivo škodí

Vo väčšine prípadov je dobré držať sa tradícií, no možno budete prekvapený, že jeden z bežných spôsobov liečby nádchy nefunguje.

(Zdroj: Fotolia.com)

Ak vás skolí nádcha, uplynie minimálne týždeň až dva, kým sa jej skutočne zbavíte.

Liek na nádchu ako takú neexistuje no existuje niekoľko možností, ako zmierniť symptómy a zbaviť sa nepríjemných sprievodných javov tohto ochorenia, až kým nevymizne úplne.

Ponúkame vám zoznam najspoľahlivejších „liečebných postupov“, ale aj chýb, ktorých sa pri liečbe často dopúšťame.

Ak cítite, že sa u vás čoraz častejšie a intenzívnejšie prejavujú príznaky chrípky, začínate používať čoraz viac papierových vreckoviek, kýchať a zima vám vchádza čoraz hlbšie pod kožu, je čas započať preventívne opatrenia, ak ste to neurobili doteraz. Pomôžu vám cítiť sa lepšie a úspešne bojovať s nádchou.

Dostatočná hydratácia

Čistá voda, s citrónom či bylinkové čaje. To všetko je recept na celkové zdravie a pocit fyzickej a zároveň psychickej pohody.

Nezanedbávajte svoj pitný režim. Je prevenciou voči chorobám aj liekom počas ochorení. Slaďte čo najmenej.

Oddych

Telo počas dňa namáhame rôznymi činnosťami. Rovnako aj mozog. Aby sme boli navonok aj zvnútra zdraví, musíme telu nechať priestor, aby sa zregenerovalo a oddýchlo si.

Na základe intenzity činností, ktorými telo počas dňa zamestnávate, mu doprajte aj relax. Ak často športujete, nezabúdajte na pauzy.

Platí to aj naopak. Ak máte sedavú prácu alebo ste často pasívny, rozhýbte telo a doprajte mu pestrosť pohybov.

Slaný rituál

Účinnou prevenciou voči boľavému hrdlu a prechladnutiu je kloktanie slanej vody alebo nasávanie slanej vody nosom.

Aj keď to na prvé počutie znie nechutne a aj pri prvom odskúšaní sa budete topiť doslova v lyžičke vody, nakoniec objavíte čarovný účinok tohto jednoduchého lieku.

V prípade, že vás už trápi boľavé hrdlo, zakomponujte do liečby slaný vodný roztok a kloktajte ho aspoň dvakrát denne, ráno a večer. Roztok si pripravíte tak, že do 2 dcl teplej vody vmiešate ½ čajovej lyžičky soli.

Roztoky na zapchatý nos

Už sme vyššie spomínali priam zázračného pomocníka, ktorým je slaný roztok. Pri zapchatom nose pomôže aj inhalácia horúcej slanej vody pod uterákom či inhalácia bylinných roztokov.

Pri používaní nosných kvapiek z lekárne si však dajte pozor na to, aby ste sa na nich nestali „závislí“ a nepoužívajte ich dlhšie ako 7 dní.

Ak kvapky vašu sliznicu dráždia, voľte šetrnejšie prípravky vo forme nosových krémov s obsahom borovicovej a eukalyptovej silice.

Horúce nápoje

V zime naše telo podlieha chladu a ochladzuje sa aj zvnútra. Podľa tradičnej čínskej medicíny je práve chladný vzduch ochladzujúci telo príčinou vzniku chorôb ako je nádcha.

Už sedliacky rozum nám prezrádza, že v zime a najmä počas boja s chorobou je potrebné telo zahriať. Aj preto stúpa konzumácia horúcich čajov, polievok a iných teplých nápojov v zime.

Dospelí si môžu dovoliť občasné preliečenie vareným vínom či teplým grogom alebo medovinou. Najspoľahlivejším priateľom počas prechladnutia sú čaje, ideálne neosladené.

Receptom starých mám je zas slepačia polievka, ktorú nedokáže nahradiť žiadny chemicky vyvinutý liek a telu uľaví, ale pohladí aj dušu.

Skvalitnite vzduch

Často si to neuvedomuje, no za náš zdravotný stav môže vo významnej miere aj stav vzduchu, v ktorom sa nachádzame.

Či už doma alebo v práci, vzduch, v ktorom existujete by mal byť čo najčistejší a miestnosti vetrané a vlhké v správnej miere.

Naučte sa správne vetrať a nastavovať kúrenie v zime tak, aby nepoškodilo kvalitu vzduchu. Ak máte doma zvlhčovač vzduchu, nezabúdajte na jeho čistenie.

Ak máte zasa príliš vlhký vzduch, častejšie vetrajte a vyhnete sa tak aj škodlivým plesniam.

Správne suroviny

„Vždy, keď môžete, konzumujte sezónnu zeleninu a ovocie. V zime to je brokolica, kel, zemiaky, cesnak, cibuľa, jablká či hrušky. Zo všetkých týchto plodín získate omnoho viac výživy ako z citrusov. Jedinou výnimkou medzi citrusmi sú mandarínky, tie na naše telo pôsobia neutrálne, ani nás nezachladzujú, ani nezahrievajú a ich šupka je skvelá vo varenom víne,“ hovorí Karolína Hauerová, terapeutka čínskej medicíny z kliniky Medante. Doprajte si tiež nesladený čaj z ďumbiera a uprednostňujte zeleninu pred ovocím.

Citrón v čaji vám pri prechladnutí nepomôže, práve naopak

Radí Karolína Hauerová, terapeutka čínskej medicíny z kliniky celostnej medicíny Medante

„Ak budeme chcieť len niečo okysliť, napríklad v prípade, že máme chuť na citrónovú vodu, tak si ju dáme. Ale ak je zámer liečiť sa pomocou citrónu, to už je o inom. Aj pri citróne platí pravidlo, že je to plodina tropická, čiže ochladzujúca. Jej druhá vlastnosť je, že je kyslej a zvieravej chuti, čo predstavuje problém pre Tradičnú čínsku medicínu, ak sa chceme zamerať na liečbu akútneho nachladnutia, chrípky, či inej choroby, ktorá nás postihne cez zimu. Podľa TČM všetky choroby v zime sú následkom preniknutia chladu do tela a účinná liečba na chlad musí byť založená na tom zohriať telo zvnútra, otvoriť póry a vypudiť chlad z tela potením. Tým, že si dáme do zázvorového čaju citrón, vlastne potláčame účinok zázvoru, ktorý svojou ostrou chuťou telo zohreje a otvorí póry. Citrón uzamkne povrch, zovrie póry, a zatlačí chladnú škodlivinu v tele. Potom ju nevieme dostať z tela von a namiesto toho, aby sme liečili prechladnutie tri dni, tak sa doliečujeme ešte mesiac.“

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  2. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  3. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  4. Home (ale aj) Office
  5. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  6. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  7. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  8. Zelená Bratislava
  9. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  10. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  1. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Zelená Bratislava
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  5. Ruža zmeny
  6. Úpravy automobilov pre ZŤP
  7. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  8. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  9. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  10. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 28 447
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 16 048
  3. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 441
  4. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 14 440
  5. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 623
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 658
  7. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 149
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 8 993
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 951
  10. Budúcnosť v digitále je plná žien. V čom majú pred mužmi navrch? 8 549
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

CYNICKÁ OBLUDA

Matovičova predstava dobrovoľnosti

Ak premiér hovorí, že plošné testovanie bude dobrovoľné, tak jednoducho klame.

Koronavírus na Slovensku: Bezpečnostná rada rozhoduje o podobe celoplošného testovania (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 31 400. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 98 obetí.

Premiér Igor Matovič a prezidentka Zuzana Čaputová na zasadnutí bezpečnostnej rady.

Premiér hovorí o dobrovoľnosti. Kto však nebude mať test, hrozí mu karanténa

Na test stačí prísť na najbližšie odberné miesto.

Premiér Igor Matovič počas tlačovej konferencie.

Polícia zatýkala pre korupciu na pozemkovom fonde

Zadržali aj advokáta Jána Gajana z kauzy Dobytkár.

Neprehliadnite tiež

Čo sa môžu ženy naučiť z vlastnej autoerotiky

Výskum ukázal, že frekvencia nie je až taká dôležitá.

Ilustračné foto.

Pikantné, sladké aj zdravé. Vybrali sme recepty na výborné vaječné jedlá

Vajcia využijete v prílohách aj hlavných jedlách.

Mollie Bloudoff-Indelicatová požiadala svojho priateľa Grega Linchovia počas beztiažového letu na medzinárodnom letisku Dulles.