Liečba prechladnutia: Čo pomáha a čo prekvapivo škodí

Ak vás skolí nádcha, uplynie minimálne týždeň až dva, kým sa jej skutočne zbavíte.

Liek na nádchu ako takú neexistuje no existuje niekoľko možností, ako zmierniť symptómy a zbaviť sa nepríjemných sprievodných javov tohto ochorenia, až kým nevymizne úplne.

Ponúkame vám zoznam najspoľahlivejších „liečebných postupov“, ale aj chýb, ktorých sa pri liečbe často dopúšťame.

Ak cítite, že sa u vás čoraz častejšie a intenzívnejšie prejavujú príznaky chrípky, začínate používať čoraz viac papierových vreckoviek, kýchať a zima vám vchádza čoraz hlbšie pod kožu, je čas započať preventívne opatrenia, ak ste to neurobili doteraz. Pomôžu vám cítiť sa lepšie a úspešne bojovať s nádchou.

Dostatočná hydratácia

Čistá voda, s citrónom či bylinkové čaje. To všetko je recept na celkové zdravie a pocit fyzickej a zároveň psychickej pohody.

Nezanedbávajte svoj pitný režim. Je prevenciou voči chorobám aj liekom počas ochorení. Slaďte čo najmenej.

Oddych

Telo počas dňa namáhame rôznymi činnosťami. Rovnako aj mozog. Aby sme boli navonok aj zvnútra zdraví, musíme telu nechať priestor, aby sa zregenerovalo a oddýchlo si.

Na základe intenzity činností, ktorými telo počas dňa zamestnávate, mu doprajte aj relax. Ak často športujete, nezabúdajte na pauzy.

Platí to aj naopak. Ak máte sedavú prácu alebo ste často pasívny, rozhýbte telo a doprajte mu pestrosť pohybov.

Slaný rituál

Účinnou prevenciou voči boľavému hrdlu a prechladnutiu je kloktanie slanej vody alebo nasávanie slanej vody nosom.

Aj keď to na prvé počutie znie nechutne a aj pri prvom odskúšaní sa budete topiť doslova v lyžičke vody, nakoniec objavíte čarovný účinok tohto jednoduchého lieku.

V prípade, že vás už trápi boľavé hrdlo, zakomponujte do liečby slaný vodný roztok a kloktajte ho aspoň dvakrát denne, ráno a večer. Roztok si pripravíte tak, že do 2 dcl teplej vody vmiešate ½ čajovej lyžičky soli.

Roztoky na zapchatý nos

Už sme vyššie spomínali priam zázračného pomocníka, ktorým je slaný roztok. Pri zapchatom nose pomôže aj inhalácia horúcej slanej vody pod uterákom či inhalácia bylinných roztokov.

Pri používaní nosných kvapiek z lekárne si však dajte pozor na to, aby ste sa na nich nestali „závislí“ a nepoužívajte ich dlhšie ako 7 dní.

Ak kvapky vašu sliznicu dráždia, voľte šetrnejšie prípravky vo forme nosových krémov s obsahom borovicovej a eukalyptovej silice.

Horúce nápoje

V zime naše telo podlieha chladu a ochladzuje sa aj zvnútra. Podľa tradičnej čínskej medicíny je práve chladný vzduch ochladzujúci telo príčinou vzniku chorôb ako je nádcha.

Už sedliacky rozum nám prezrádza, že v zime a najmä počas boja s chorobou je potrebné telo zahriať. Aj preto stúpa konzumácia horúcich čajov, polievok a iných teplých nápojov v zime.

Dospelí si môžu dovoliť občasné preliečenie vareným vínom či teplým grogom alebo medovinou. Najspoľahlivejším priateľom počas prechladnutia sú čaje, ideálne neosladené.

Receptom starých mám je zas slepačia polievka, ktorú nedokáže nahradiť žiadny chemicky vyvinutý liek a telu uľaví, ale pohladí aj dušu.

Skvalitnite vzduch

Často si to neuvedomuje, no za náš zdravotný stav môže vo významnej miere aj stav vzduchu, v ktorom sa nachádzame.

Či už doma alebo v práci, vzduch, v ktorom existujete by mal byť čo najčistejší a miestnosti vetrané a vlhké v správnej miere.

Naučte sa správne vetrať a nastavovať kúrenie v zime tak, aby nepoškodilo kvalitu vzduchu. Ak máte doma zvlhčovač vzduchu, nezabúdajte na jeho čistenie.

Ak máte zasa príliš vlhký vzduch, častejšie vetrajte a vyhnete sa tak aj škodlivým plesniam.

Správne suroviny

„Vždy, keď môžete, konzumujte sezónnu zeleninu a ovocie. V zime to je brokolica, kel, zemiaky, cesnak, cibuľa, jablká či hrušky. Zo všetkých týchto plodín získate omnoho viac výživy ako z citrusov. Jedinou výnimkou medzi citrusmi sú mandarínky, tie na naše telo pôsobia neutrálne, ani nás nezachladzujú, ani nezahrievajú a ich šupka je skvelá vo varenom víne,“ hovorí Karolína Hauerová, terapeutka čínskej medicíny z kliniky Medante. Doprajte si tiež nesladený čaj z ďumbiera a uprednostňujte zeleninu pred ovocím.

Citrón v čaji vám pri prechladnutí nepomôže, práve naopak

Radí Karolína Hauerová, terapeutka čínskej medicíny z kliniky celostnej medicíny Medante

„Ak budeme chcieť len niečo okysliť, napríklad v prípade, že máme chuť na citrónovú vodu, tak si ju dáme. Ale ak je zámer liečiť sa pomocou citrónu, to už je o inom. Aj pri citróne platí pravidlo, že je to plodina tropická, čiže ochladzujúca. Jej druhá vlastnosť je, že je kyslej a zvieravej chuti, čo predstavuje problém pre Tradičnú čínsku medicínu, ak sa chceme zamerať na liečbu akútneho nachladnutia, chrípky, či inej choroby, ktorá nás postihne cez zimu. Podľa TČM všetky choroby v zime sú následkom preniknutia chladu do tela a účinná liečba na chlad musí byť založená na tom zohriať telo zvnútra, otvoriť póry a vypudiť chlad z tela potením. Tým, že si dáme do zázvorového čaju citrón, vlastne potláčame účinok zázvoru, ktorý svojou ostrou chuťou telo zohreje a otvorí póry. Citrón uzamkne povrch, zovrie póry, a zatlačí chladnú škodlivinu v tele. Potom ju nevieme dostať z tela von a namiesto toho, aby sme liečili prechladnutie tri dni, tak sa doliečujeme ešte mesiac.“