Sedem zlozvykov, ktorými si ničíte poprsie

Klesanie a zmena tvaru poprsia sú po určitom veku nevyhnutné. Mnoho žien však tento proces urýchľuje nesprávnou starostlivosťou o dekolt a poprsie. Kde robia najviac chýb?

(Zdroj: Marks and Spencer)

1. Zlá voľba podprsenky

Pri výbere podprsenky by ste mali nájsť ten správny typ, ktorý pevne drží poprsie na mieste. Podprsenka by nemala byť príliš úzka ani voľná. Vypočítajte si správnu veľkosť podprsenky podľa návodov na internete.

To však nestačí. Podprsenku si vždy vyskúšajte. Tak, ako oblečenie, môže sedieť úplne inak ako to na pohľad vyzerá.

Dajte si na výbere záležať a nákupom strávte viac času. Dobrá podprsenka je nad zlato. Existuje však aj druhá možnosť, ako čo najviac obmedziť klesanie poprsia.

Podprsenku vôbec nenosiť. V nedávnej štúdií vedci porovnávali stav poprsia u žien, ktoré podprsenku nosili a u tých, ktoré ju nepoužívali.

Vzhľad a stav pŕs žien, ktoré sa vyhýbali tomuto spodnému prádlu bol lepší. Voľba je teda na vás.

2. Nešťastný pitný režim

Opakuje sa to stále dookola, no napriek tomu má množstvo ľudí problémy s dodržiavaním pitného režimu.

Nedostatok vlahy pôsobí na telo a nevynecháva ani spomínanú oblasť dekoltu. Pokožka na ňom vysychá, je drsnejšia a tkanivo je menej odolné voči vplyvom prostredia.

Ešte viac vody by ste mali prijímať, ak športujete, aby ste tkanivo celej pokožky udržali pružné. Hydratácia je potrebná zvonka krémami či olejmi ale aj zvnútra.

3. Nebojíte sa slnka

Slnko dokáže pokožku nesmierne vyčerpať. Ak patríte k ženám, ktoré sa radi opaľujú bez vrchného dielu plaviek, uistite sa, že ste si na hrudník aplikovali dostatočné množstvo ochranného krému.

Slnečné lúče spôsobujú predčasné starnutie pleti a dehydratáciu.

4. Fajčenie škodí. Aj prsiam

Týmto zlozvykom ochudobňujete telo od elastínu, pleti vlastnému proteínu, ktorý ju udržuje mladistvú a sviežu.

Elasticita sa z pleti stráca, znižuje sa v nej množstvo kolagénu a aj cirkulácia krvi je čoraz problematickejšia.

Vdychovaním škodlivých látok z cigariet tak každý deň ničíte okrem iného aj vzhľad svojho výstrihu.

5. Kolísanie váhy

Nárazové diéty a nepravidelné stravovanie sú veľkým ohrozením pre vzhľad vášho poprsia. Jo-jo efekt spôsobuje šok celému telu.

Ak trpíte nadváhou alebo máte o pár kíl viac, pleť je príliš napnutá a stráca elasticitu. Ľudovo povedané, trhá sa.

Ak odrazu schudnete, prvé miesto, na ktorom vám ubudne tuk, sú prsia, pretože pozostávajú z väčšej časti práve z tuku.

Ak sa priberanie a chudnutie opakuje viackrát, pokožka a telo dostávajú šoky, ktoré sa odzrkadlia na neforemnej postave.

6. Cvičenie a postoj

Cvičenie pomáha udržať svalstvo pevné a rovnako to platí aj pre svaly ukryté pod tukovými žľazami pŕs.

Ak však beháte, dajte si záležať na ich podpore a správnej športovej podprsenke, ktorá ich udrží na mieste a zabráni strate kolagénu.

Dôležitý je aj postoj, na ktorý množstvo ľudí často zabúda. Ak patríte medzi tých, ktorí väčšinu času sedia za počítačom alebo sa hrbia aj v stoji, začnite na svoj dekolt myslieť viac, vypnite hruď a hrdo sa ním pýšte.

Ocení to hrudník aj chrbtica.

7. Spánok na bruchu

Stláčanie poprsia váhou tela môže meniť ich tvar a spôsobovať klesanie. Pokúste sa zvyknúť si na spánok na chrbte.

Prináša viac zdravotných benefitov ako je prevencia bolesti chrbta a krku, minimalizovanie vrások či redukcia odplavovania kyselín.

Takýto spánok poskytuje dostatok priestoru aj prsiam a udržuje ich foremné a objemné.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  2. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  3. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  4. Štefánka by Pulitzer
  5. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  6. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  7. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  8. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  9. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  10. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  1. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  2. Štefánka by Pulitzer
  3. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  4. Konferencia - EU support for research
  5. Slovensko má zasiahnuť robotizácia
  6. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  7. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  8. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  9. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  10. Ako založiť spoločnosť v Rakúsku
  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 18 023
  2. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 14 208
  3. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 13 180
  4. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 9 851
  5. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 6 339
  6. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť 4 908
  7. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri? 4 134
  8. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 4 065
  9. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 3 750
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 3 407

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Rok po vražde: Bojím sa, čo sa deje a čo bude nasledovať

Ako sa zmenilo Slovensko. A zmenilo sa vôbec nejako?

Dobré ráno

Dobré ráno: Pred rokom zavraždili Jána a Martinu

Špeciálne vydanie podcastu k roku po vražde.

KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

V starých koľajach toho zostáva a beží priveľa

Obísť Smer sa stále zdá nemožné.

Neprehliadnite tiež

Neviete zaspať? Pustite si hučanie fénu alebo zvuk maternice

Po bielom šume prichádza ružový aj hnedý.

Stĺpček Osmelené

Hnevám sa. A to je dobré

Ak potláčame hnev, zanechá spúšť nielen v nás.

Michaela Žureková

Príbeh, v ktorom si van Gogh neodrezal ucho, ale kus srdca

Prehľad textov z prílohy Sex a vzťahy. Téma: samota.

Vincent van Gogh: Dr. Paul Gachet, 1890
Ilustračné foto.