SME
Nedeľa, 26. január, 2020 | Meniny má Tamara

Spestrite si pitný režim

Prijímanie dostatočného množstva tekutín je dôležité, no vodu nepijeme preto, že nám chutí. Skúste tento nápoj piť inak ako doteraz a oživte jeho chuť ovocím či zeleninou.

Ilustračná fotografiaIlustračná fotografia(Zdroj: Fotolia.com)

Denne by sme mali vypiť aspoň jeden a pol litra vody. Udržuje naše telo aj pleť hydratované a pomáha nám v boji proti akné. Pre naše telo je najvhodnejšia, neobsahuje cukry ani tuky, ale má jednu malú chybičku. Nemá žiadnu chuť.

V ovocnom a zeleninovom svete existuje niekoľko druhov zeleniny a ovocia, ktoré sa do nej skvele hodia ako prísada. Zmenia neurčitú chuť vody na osviežujúci nápoj ideálny v letných horúčavách.

Grep

Pridávanie citrusov, najmä citrónov, už poznáme. Grep vám však spestrí deň nielen svojou chuťou, ale aj pozitívnymi účinkami na zdravie. Toto šťavnaté ovocie dodá vode sviežu novú chuť, je nízkokalorické, znižuje hladinu cholesterolu a pôsobí prečisťujúco.

Je pitný režim podvod?
Nesmieme naň zabúdať, no nemali by sme preháňať. Ako to s ním naozaj je? Celý článok >>
pocasie00_20_6_2013069671-r671-st.ir3-_t.jpg

Hrozno

Hroznové bobule obsahujú okrem vitamínov a minerálov aj vlákninu. Sú bohaté na antioxidanty a okrem toho budú bobule vo vode vyzerať, ako skutočný exotický nápoj. Výber druhov hrozna na trhu je veľký, môžete kombinovať farby a ulahodíte tak nielen svojej imunite, či postave, ale aj oku.

Jahody

Dodajú vode sladkastú chuť a ešte väčšiu sviežosť. Potrebu dať si niečo sladké zaženiete poriadnym dúškom takto ochutenej vody. V takto nakombinovanom pohári budete mať k dispozícií vitamínovú bombu, ktorá bráni vypadávaniu vlasov, bojuje proti srdcovým chorobám, cukrovke a posilňuje pamäť. A k tomu všetkému, spomaľujú starnutie.

Maliny

Ďalšie zo skupinky bobuľového ovocia, ktoré je vlastníkom nespočetného množstva zdravotných benefitov, vitamínov a vlákniny. Tieto šťavnaté červené bobule obsahujú antioxidanty a látky, ktoré chránia telo pred chorobami srdca a znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Pridajte pár kúskov do pohára a vychutnávajte si sladkú zdravú dobrotu.

Letná uhorka

Je vhodná nielen do šalátov či na kruhy pod očami, ale aj ako súčasť nápoja. Uhorka hydratuje naše telo, obsahuje vitamín B a látky znižujúce riziko rakoviny. Napriek tomu, že je to zelenina, bude tvoriť s vodou dokonalý pár. Nakrájajte ju na čo najtenšie kúsky a popíjajte.

Mäta

Nepatrí síce ani medzi ovocie, ani zeleninu, no v spojení s vodou ju nemôžeme vynechať. Bylinka, ktorá je stálicou medzi univerzálnymi ochucovadlami takmer v každej kuchyni je tiež skvelým osviežením nápojov. Ak takto ochutenú vodu na chvíľu necháte v chladničke, získate ideálny nápoj, vďaka ktorému vám nebude vo vysokých teplotách horúco.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte
  2. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku?
  3. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  4. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  5. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy
  6. Ako budeme jesť v roku 2020? Letí výstrednosť aj ekológia
  7. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých
  8. Prichádza nová doba: firmy, ktoré riešia spoločenské problémy
  9. Viete, prečo sú dôležité ekologické predajne?
  10. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je?
  1. Zimná dovolenka: Doprajte si slnko a pohodu v Egypte
  2. Košičan Erik Ňarjaš vyzve do tanca parlament!
  3. Úrazy v zimnom období sú častou príčinou práceneschopnosti
  4. OMV otvára novú čerpaciu stanicu v Liptovskom Mikuláši
  5. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku?
  6. Rádio Košice počúva každý tretí Košičan
  7. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  8. Šperk, ktorý sa neodkladá do šperkovnice
  9. Hlavným partnerom súťaže Podnikateľka Slovenska sa stala BILLA
  10. Kúpeľný park Kováčová spustil predaj nových pozemkov
  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 14 224
  2. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých 12 113
  3. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je? 10 258
  4. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy 9 876
  5. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár 9 034
  6. Stredné školy: Kam a kedy poslať prihlášku? 7 995
  7. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne 7 491
  8. Obraz, ktorý chceli komunisti do každého bytu, ide na kreditky 7 239
  9. Tipy od sprievodkyne: Magický Marakéš vás očarí svojimi vôňami 7 147
  10. Miesta na Slovensku, o ktorých ste možno nevedeli 7 100

Hlavné správy zo Sme.sk

Herec Ľuboš Kostelný
Ľudia s rúškami na tvári v čínskom Wu-chane si robia zásoby. Pre šíriaci sa vírus väčšina zostáva doma.

SAD Zvolen obchádza župu, s obcami a firmami rokuje samostatne

Bývalý župan Kotleba predĺžil pôvodnú zmluvu so SAD Zvolen nezákonne.

Predseda predstavenstva SAD Zvolen Adrián Polóny.
Slovenská lyžiarka Petra Vlhová.
Blog Transparency International

Čo je za úspechom kampane Kotlebovcov?

Kampaň majú lacnejšiu, no pritom efektívnejšiu ako ostatní.

Kotleba mal míting strany v Kultúrnom dome Samka Dudíka v Myjave.

Neprehliadnite tiež

Navštívte Gdansk: Mesto, ktoré nazývajú poľským zlatom severu

Centrum zničila vojna, napriek tomu dýcha históriou.

Kde sa rodinám žije najlepšie? Bratislava to nie je, ukazuje štúdia

Najlepší život je v Helsinkách, najhorší v Istanbule.

Kysnutý jablkový koláč