Prvá pomoc pri prejedení

O zdravotných ťažkostiach pri vianočnom prejedaní sme sa porozprávali s gastroenterológom Milošom Bubánom.

(Zdroj: Fotolia)

Odpovedá gastroenterológ Miloš Bubán:

Aké zdravotné ťažkosti nám najčastejšie hrozia pri vianočnom prejedaní?

Prejavy môžu byť rôzne, od pocitov plnosti, cez nevoľnosť, sťažené dýchanie až po žlčníkový záchvat. Záleží na tom, v akom zdravotnom stave je náš tráviaci systém. U niektorých ľudí sa môžu prejaviť skryté ochorenia, o ktorých možno doteraz ani nevedeli, ako napríklad žlčníkové kamene.

Ktoré orgány sú pri nadmernom prijímaní ťažkých jedál najviac zaťažené?

Zaťažený je žalúdok, lebo musí spracovať väčšie množstvo jedla, ale aj pankreas, žlčník a pečeň, ktorá je akousi chemickou továrňou v našom tráviacom systéme.

Hľadáte partnera?

SME.sk spustilo serióznu zoznamku Dvaja.sme.sk.
1.jpg
Seriózne zoznámenie

Prečo sa neodporúča ísť spať s plným žalúdkom?

Telo musí na spracovanie potravy vydať množstvo energie, takže sa nedokáže uvoľniť a preladiť na pokojný nočný režim, ktorý je určený predovšetkým na oddych a regeneráciu. Už naši starí rodičia vedeli, že kto si ľahne spať sýty, tak bude mať ťažké sny. Preto sa odporúča jesť najneskôr tri až štyri hodiny pred spaním.

Čo by ste odporučili ako prvú pomoc pri prejedení?

Dajú sa kúpiť rôzne digestíva v lekárni, ktoré prinesú úľavu a pomáha aj pitie piva alebo bublinkových nápojov. Pri ich prijímaní sa potrava zriedi vodou a kysličník uhličitý, ktorý je v nich obsiahnutý, podporuje trávenie. Ide o to, aby sme si mohli ľudovo povedané „dobre odgrgnúť“. Ale najlepšie je myslieť na prevenciu. To znamená jesť v menších dávkach viackrát za deň, dodržiavať pritom zdravý pitný režim a pravidelne sa hýbať. Bez ohľadu na to, či práve sú, alebo nie sú sviatky. Energiu, ktorú počas dňa prijímame z potravín, treba nejako vydať. V opačnom prípade sa človek nemôže čudovať, že začne priberať. S obezitou prichádza celý rad vážnych ochorení, preto je vždy lepšie vôbec sa do tohto stavu nedostať.

Malé triky s veľkým účinkom

- vyhýbajte sa nárazovému prejedaniu, lepšie je jesť v menších porciách viackrát denne

- nezabúdajte na pitný režim, najmä na čistú vodu v dostatočnom množstve, ktorá vám uľahčí trávenie

- pohárik dobrého vína k jedlu je v poriadku, ale veľké množstvo alkoholu škodí, navyše sa z neho rýchlo priberá, preto si počas sviatkov kontrolujte jeho príjem

- ľudia často jedia aj z nudy, najmä ak sa rozhodnú stráviť sviatky pred televízorom preto je dobré naplánovať si rôzne relaxačné a zábavné aktivity, ktoré vás zamestnajú

- kto sa nehýbe, nespaľuje kalórie, pripomeňte si, že k zdravým Vianociam patria aj prechádzky a zimné športy

Kto by si mal dávať najväčší pozor?

Vianočné hodovanie by mali mať pod kontrolou najmä pacienti s ochoreniami žlčníka, žalúdka, pankreasu, čriev a pečene.

Pozor si musia dávať aj diabetici. Môže sa stať aj to, že o nejakom ochorení neviete, a práve pod vplyvom nadmerného jedenia sa u vás prejaví na Vianoce.

V takom prípade vám môže pokaziť sviatky napríklad náhly žlčníkový záchvat alebo akútny zápal pankreasu, ktorý dostanete pri štedrovečernom stole. Bolesti v tráviacom trakte sú vždy vážnym dôvodom na odborné vyšetrenie a následnú liečbu.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ak Vás nikdy nič nebolelo, nestrácajte čas čítaním tohto článku!
  2. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  3. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  4. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  5. Talent - vzdelanie - úspech
  6. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  7. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  8. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  9. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  10. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  1. Zastrašovanie od majiteľov hotela Danube nehoráznosťou!
  2. Naše finančné družstvo - postoj člena vyjadrený básňou
  3. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  4. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  5. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  6. Depresia. Kedy ju treba liečiť?
  7. Bratislavčania môžu žiadať príspevok na polopodzemné kontajnery
  8. Mototechna predala za päť rokov už 40 tisíc áut
  9. HubHub spája sily s Neulogy
  10. Na SPU v Nitre vznikla Konfuciova trieda
  1. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 22 971
  2. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 11 323
  3. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc 10 558
  4. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno? 8 966
  5. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 6 614
  6. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 5 715
  7. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu 5 135
  8. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 5 019
  9. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 4 673
  10. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk 3 493

Téma: Vianoce


Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Pochopí len ten, kto to zažil. Aká je realita s Alzheimerovou chorobou

Nechodia na návštevy a nonstop je v strehu.

DOMOV

Chaos, vojna, blahobyt? Čo by sa dialo, ak by komunistom puč nevyšiel

Ako sa mohol skončiť Víťazný február.

PLUS

Ako sa čínsky drak dostal do Kotlebovho kraja

V Banskej Bystrici študujú stredoškoláci dvojjazyčne.

Neprehliadnite tiež

Domáce spa: Ako sa zbaviť stresu v kúpeľni?

Wellness v pohodlí domova je ideálnou formou ako načerpať nové sily a ešte aj skrášliť svoj zovňajšok.

Stubai: Do lyžiarskeho raja cestuje čoraz viac Slovákov

Chcete si byť snehom istí? Navštívte tirolské ľadovce v rakúskom Stubai.

Preplávala Lamanšský prieliv: Na tých, ktorí o mne pochybovali, sa teraz smejem

Diaľková plavkyňa Zuzana Jusková predbehla aj svojich mužských koelgov.

Reishi: Prečo je ázijská huba kráľovnou medzi prírodnými liečivami?

Prezývajú ju aj zázračná, huba bohov či huba s duchovnou silou.

Štýl Cindy Crawfordovej: Jej obľúbeným kúskom je sako

Tri tipy na oblečenie v štýle supermodelky.