SME
Streda, 16. jún, 2021 | Meniny má Blanka, BiankaKrížovkyKrížovky

Prvá pomoc pri prejedení

O zdravotných ťažkostiach pri vianočnom prejedaní sme sa porozprávali s gastroenterológom Milošom Bubánom.

(Zdroj: Fotolia)

Odpovedá gastroenterológ Miloš Bubán:

Aké zdravotné ťažkosti nám najčastejšie hrozia pri vianočnom prejedaní?

Prejavy môžu byť rôzne, od pocitov plnosti, cez nevoľnosť, sťažené dýchanie až po žlčníkový záchvat. Záleží na tom, v akom zdravotnom stave je náš tráviaci systém. U niektorých ľudí sa môžu prejaviť skryté ochorenia, o ktorých možno doteraz ani nevedeli, ako napríklad žlčníkové kamene.

Ktoré orgány sú pri nadmernom prijímaní ťažkých jedál najviac zaťažené?

Zaťažený je žalúdok, lebo musí spracovať väčšie množstvo jedla, ale aj pankreas, žlčník a pečeň, ktorá je akousi chemickou továrňou v našom tráviacom systéme.

Hľadáte partnera?

SME.sk spustilo serióznu zoznamku Dvaja.sme.sk.
1.jpg
Seriózne zoznámenie

Prečo sa neodporúča ísť spať s plným žalúdkom?

Telo musí na spracovanie potravy vydať množstvo energie, takže sa nedokáže uvoľniť a preladiť na pokojný nočný režim, ktorý je určený predovšetkým na oddych a regeneráciu. Už naši starí rodičia vedeli, že kto si ľahne spať sýty, tak bude mať ťažké sny. Preto sa odporúča jesť najneskôr tri až štyri hodiny pred spaním.

Čo by ste odporučili ako prvú pomoc pri prejedení?

Dajú sa kúpiť rôzne digestíva v lekárni, ktoré prinesú úľavu a pomáha aj pitie piva alebo bublinkových nápojov. Pri ich prijímaní sa potrava zriedi vodou a kysličník uhličitý, ktorý je v nich obsiahnutý, podporuje trávenie. Ide o to, aby sme si mohli ľudovo povedané „dobre odgrgnúť“. Ale najlepšie je myslieť na prevenciu. To znamená jesť v menších dávkach viackrát za deň, dodržiavať pritom zdravý pitný režim a pravidelne sa hýbať. Bez ohľadu na to, či práve sú, alebo nie sú sviatky. Energiu, ktorú počas dňa prijímame z potravín, treba nejako vydať. V opačnom prípade sa človek nemôže čudovať, že začne priberať. S obezitou prichádza celý rad vážnych ochorení, preto je vždy lepšie vôbec sa do tohto stavu nedostať.

Malé triky s veľkým účinkom

- vyhýbajte sa nárazovému prejedaniu, lepšie je jesť v menších porciách viackrát denne

- nezabúdajte na pitný režim, najmä na čistú vodu v dostatočnom množstve, ktorá vám uľahčí trávenie

- pohárik dobrého vína k jedlu je v poriadku, ale veľké množstvo alkoholu škodí, navyše sa z neho rýchlo priberá, preto si počas sviatkov kontrolujte jeho príjem

- ľudia často jedia aj z nudy, najmä ak sa rozhodnú stráviť sviatky pred televízorom preto je dobré naplánovať si rôzne relaxačné a zábavné aktivity, ktoré vás zamestnajú

- kto sa nehýbe, nespaľuje kalórie, pripomeňte si, že k zdravým Vianociam patria aj prechádzky a zimné športy

Kto by si mal dávať najväčší pozor?

Vianočné hodovanie by mali mať pod kontrolou najmä pacienti s ochoreniami žlčníka, žalúdka, pankreasu, čriev a pečene.

Pozor si musia dávať aj diabetici. Môže sa stať aj to, že o nejakom ochorení neviete, a práve pod vplyvom nadmerného jedenia sa u vás prejaví na Vianoce.

V takom prípade vám môže pokaziť sviatky napríklad náhly žlčníkový záchvat alebo akútny zápal pankreasu, ktorý dostanete pri štedrovečernom stole. Bolesti v tráviacom trakte sú vždy vážnym dôvodom na odborné vyšetrenie a následnú liečbu.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Aký dojazd s vaším autom reálne potrebujete? Praktická pomôcka
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  3. Ako sa mení dynamika firiem?
  4. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  5. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  6. Po Slovensku na motorke
  7. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  8. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  9. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  10. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  1. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  2. Začíname prikrmovať: Ako vybrať detskú ovocnú výživu?
  3. Arónia: Spoznajte jej zázračné účinky na zdravie, chutné recepty
  4. Po Slovensku na motorke
  5. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  6. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  7. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  8. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  9. Behind every successful business lies a set of skilled people
  10. Klimatická zmena rozkývala štatistiky škôd na domoch a bytoch
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 22 379
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 13 028
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 12 296
  4. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 10 354
  5. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 10 187
  6. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 8 092
  7. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 328
  8. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 6 983
  9. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 5 692
  10. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov 5 258
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu