Prvá pomoc pri prejedení

O zdravotných ťažkostiach pri vianočnom prejedaní sme sa porozprávali s gastroenterológom Milošom Bubánom.

(Zdroj: Fotolia)

Odpovedá gastroenterológ Miloš Bubán:

Aké zdravotné ťažkosti nám najčastejšie hrozia pri vianočnom prejedaní?

Prejavy môžu byť rôzne, od pocitov plnosti, cez nevoľnosť, sťažené dýchanie až po žlčníkový záchvat. Záleží na tom, v akom zdravotnom stave je náš tráviaci systém. U niektorých ľudí sa môžu prejaviť skryté ochorenia, o ktorých možno doteraz ani nevedeli, ako napríklad žlčníkové kamene.

Ktoré orgány sú pri nadmernom prijímaní ťažkých jedál najviac zaťažené?

Zaťažený je žalúdok, lebo musí spracovať väčšie množstvo jedla, ale aj pankreas, žlčník a pečeň, ktorá je akousi chemickou továrňou v našom tráviacom systéme.

Hľadáte partnera?

SME.sk spustilo serióznu zoznamku Dvaja.sme.sk.
1.jpg
Seriózne zoznámenie

Prečo sa neodporúča ísť spať s plným žalúdkom?

Telo musí na spracovanie potravy vydať množstvo energie, takže sa nedokáže uvoľniť a preladiť na pokojný nočný režim, ktorý je určený predovšetkým na oddych a regeneráciu. Už naši starí rodičia vedeli, že kto si ľahne spať sýty, tak bude mať ťažké sny. Preto sa odporúča jesť najneskôr tri až štyri hodiny pred spaním.

Čo by ste odporučili ako prvú pomoc pri prejedení?

Dajú sa kúpiť rôzne digestíva v lekárni, ktoré prinesú úľavu a pomáha aj pitie piva alebo bublinkových nápojov. Pri ich prijímaní sa potrava zriedi vodou a kysličník uhličitý, ktorý je v nich obsiahnutý, podporuje trávenie. Ide o to, aby sme si mohli ľudovo povedané „dobre odgrgnúť“. Ale najlepšie je myslieť na prevenciu. To znamená jesť v menších dávkach viackrát za deň, dodržiavať pritom zdravý pitný režim a pravidelne sa hýbať. Bez ohľadu na to, či práve sú, alebo nie sú sviatky. Energiu, ktorú počas dňa prijímame z potravín, treba nejako vydať. V opačnom prípade sa človek nemôže čudovať, že začne priberať. S obezitou prichádza celý rad vážnych ochorení, preto je vždy lepšie vôbec sa do tohto stavu nedostať.

Malé triky s veľkým účinkom

- vyhýbajte sa nárazovému prejedaniu, lepšie je jesť v menších porciách viackrát denne

- nezabúdajte na pitný režim, najmä na čistú vodu v dostatočnom množstve, ktorá vám uľahčí trávenie

- pohárik dobrého vína k jedlu je v poriadku, ale veľké množstvo alkoholu škodí, navyše sa z neho rýchlo priberá, preto si počas sviatkov kontrolujte jeho príjem

- ľudia často jedia aj z nudy, najmä ak sa rozhodnú stráviť sviatky pred televízorom preto je dobré naplánovať si rôzne relaxačné a zábavné aktivity, ktoré vás zamestnajú

- kto sa nehýbe, nespaľuje kalórie, pripomeňte si, že k zdravým Vianociam patria aj prechádzky a zimné športy

Kto by si mal dávať najväčší pozor?

Vianočné hodovanie by mali mať pod kontrolou najmä pacienti s ochoreniami žlčníka, žalúdka, pankreasu, čriev a pečene.

Pozor si musia dávať aj diabetici. Môže sa stať aj to, že o nejakom ochorení neviete, a práve pod vplyvom nadmerného jedenia sa u vás prejaví na Vianoce.

V takom prípade vám môže pokaziť sviatky napríklad náhly žlčníkový záchvat alebo akútny zápal pankreasu, ktorý dostanete pri štedrovečernom stole. Bolesti v tráviacom trakte sú vždy vážnym dôvodom na odborné vyšetrenie a následnú liečbu.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  3. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  4. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  5. Nový Jaguar XF Sportbrake
  6. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov
  7. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  8. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP
  9. Keď ide o zdravie a majetok, rozhodujú sekundy
  10. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program
  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Aké auto si vybrať - nové, zánovné alebo jazdené?
  3. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  4. Nový článokHB Reavis predstavuje projekt Stanica Nivy na veľtrhu
  5. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  6. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  7. Nový Jaguar XF Sportbrake
  8. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva
  9. Jeden nákup a všetko vybavené, alebo one stop shopping
  10. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  1. Moskva alebo Petrohrad? 8 921
  2. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 6 306
  3. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 378
  4. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program 2 091
  5. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 2 085
  6. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov 1 879
  7. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 852
  8. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva 1 846
  9. Nový Jaguar XF Sportbrake 1 686
  10. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP 887

Téma: Vianoce


Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Civilizovaná divočina. Na severe Slovenska to záhadne funguje

Oravská Polhora pôsobí ako vymyslená. Nízka nezamestnanosť, vysoká pôrodnosť, kultúra. Šéfuje jej len 33-ročný starosta.

Neprehliadnite tiež

Líčenie na rande: Ako na dokonalý mejkap v troch krokoch

Niekedy je nadmerná snaha skôr na škodu, poradíme vám, ako sa nalíčiť v správnej miere.

Kokteil pre imunitu: Sedem spôsobov ako ju podporiť

Aké vitamíny a doplnky by ste mali vyskúšať, poradí farmaceutka.

Vybrali sme desať receptov na vegánske zákusky

Aj vy máte problém zohnať maslo a vajcia? Inšpirujte sa našimi tipmi na koláče a zákusky, v ktorých ich nebudete potrebovať.

Sedem kozmetických nutností pre pleť v zime

Ktoré kozmetické produkty u vás nemôžu chýbať, keď teploty klesnú?