Prvá pomoc pri prejedení

O zdravotných ťažkostiach pri vianočnom prejedaní sme sa porozprávali s gastroenterológom Milošom Bubánom.

(Zdroj: Fotolia)

Odpovedá gastroenterológ Miloš Bubán:

Aké zdravotné ťažkosti nám najčastejšie hrozia pri vianočnom prejedaní?

Prejavy môžu byť rôzne, od pocitov plnosti, cez nevoľnosť, sťažené dýchanie až po žlčníkový záchvat. Záleží na tom, v akom zdravotnom stave je náš tráviaci systém. U niektorých ľudí sa môžu prejaviť skryté ochorenia, o ktorých možno doteraz ani nevedeli, ako napríklad žlčníkové kamene.

Ktoré orgány sú pri nadmernom prijímaní ťažkých jedál najviac zaťažené?

Zaťažený je žalúdok, lebo musí spracovať väčšie množstvo jedla, ale aj pankreas, žlčník a pečeň, ktorá je akousi chemickou továrňou v našom tráviacom systéme.

Hľadáte partnera?

SME.sk spustilo serióznu zoznamku Dvaja.sme.sk.
1.jpg
Seriózne zoznámenie

Prečo sa neodporúča ísť spať s plným žalúdkom?

Telo musí na spracovanie potravy vydať množstvo energie, takže sa nedokáže uvoľniť a preladiť na pokojný nočný režim, ktorý je určený predovšetkým na oddych a regeneráciu. Už naši starí rodičia vedeli, že kto si ľahne spať sýty, tak bude mať ťažké sny. Preto sa odporúča jesť najneskôr tri až štyri hodiny pred spaním.

Čo by ste odporučili ako prvú pomoc pri prejedení?

Dajú sa kúpiť rôzne digestíva v lekárni, ktoré prinesú úľavu a pomáha aj pitie piva alebo bublinkových nápojov. Pri ich prijímaní sa potrava zriedi vodou a kysličník uhličitý, ktorý je v nich obsiahnutý, podporuje trávenie. Ide o to, aby sme si mohli ľudovo povedané „dobre odgrgnúť“. Ale najlepšie je myslieť na prevenciu. To znamená jesť v menších dávkach viackrát za deň, dodržiavať pritom zdravý pitný režim a pravidelne sa hýbať. Bez ohľadu na to, či práve sú, alebo nie sú sviatky. Energiu, ktorú počas dňa prijímame z potravín, treba nejako vydať. V opačnom prípade sa človek nemôže čudovať, že začne priberať. S obezitou prichádza celý rad vážnych ochorení, preto je vždy lepšie vôbec sa do tohto stavu nedostať.

Malé triky s veľkým účinkom

- vyhýbajte sa nárazovému prejedaniu, lepšie je jesť v menších porciách viackrát denne

- nezabúdajte na pitný režim, najmä na čistú vodu v dostatočnom množstve, ktorá vám uľahčí trávenie

- pohárik dobrého vína k jedlu je v poriadku, ale veľké množstvo alkoholu škodí, navyše sa z neho rýchlo priberá, preto si počas sviatkov kontrolujte jeho príjem

- ľudia často jedia aj z nudy, najmä ak sa rozhodnú stráviť sviatky pred televízorom preto je dobré naplánovať si rôzne relaxačné a zábavné aktivity, ktoré vás zamestnajú

- kto sa nehýbe, nespaľuje kalórie, pripomeňte si, že k zdravým Vianociam patria aj prechádzky a zimné športy

Kto by si mal dávať najväčší pozor?

Vianočné hodovanie by mali mať pod kontrolou najmä pacienti s ochoreniami žlčníka, žalúdka, pankreasu, čriev a pečene.

Pozor si musia dávať aj diabetici. Môže sa stať aj to, že o nejakom ochorení neviete, a práve pod vplyvom nadmerného jedenia sa u vás prejaví na Vianoce.

V takom prípade vám môže pokaziť sviatky napríklad náhly žlčníkový záchvat alebo akútny zápal pankreasu, ktorý dostanete pri štedrovečernom stole. Bolesti v tráviacom trakte sú vždy vážnym dôvodom na odborné vyšetrenie a následnú liečbu.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy
  2. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  3. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  4. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  5. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  6. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  7. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  8. Inteligencia vo všetkom
  9. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo
  10. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku
  1. Ako efektívne využiť podlahové kúrenie?
  2. Samsung Galaxy S8: smartfón s výnimočným displejom
  3. Túžite byť matkou, ale nedarí sa? Poďme hľadať dôvody!
  4. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy
  5. Ako sa menila obľúbená bratislavská štvrť
  6. Nové investičné projekty v Schladmingu s výhľadom na zjazdovku
  7. Podľa M. Borguľu je práca mestskej polície slabá a nedôsledná
  8. Znížená sadzba pri pôžičke v mBank už len štyri dni
  9. Odborníci poradia, komu sa oplatí využívať obnoviteľné zdroje
  10. Katarína (28): Z bývania na Nobelovej mám dobrý pocit
  1. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie 7 836
  2. Šokujúce: ako sa každý Slovák dokáže ľahko naučiť po anglicky 7 226
  3. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne 6 534
  4. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 6 182
  5. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy 5 421
  6. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 5 406
  7. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 5 292
  8. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy? 4 914
  9. 5 krokov k vlastnému bývaniu 3 724
  10. Ako sa menila obľúbená bratislavská štvrť 3 033

Téma: Vianoce


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Remiášova vražda sa ešte dá vyšetriť. Pomôcť musia mafiáni

Polícia minulý rok obnovila vyšetrovanie Remiášovej vraždy, pretože vyšli najavo nové skutočnosti. Ani po roku zatiaľ nikoho neobvinila.

DOMOV

Anna Remiášová pri pomníku syna: Nikdy to nevzdám

Výročie vraždy si prišli k jeho pamätníku pripomenúť aj študenti.

KOMENTÁRE

Kažimír bude musieť siahnuť pod vankúš, aby naplnil Ficove sľuby

Bez zásahu do rozpočtu to nepôjde.

Neprehliadnite tiež

Návod na prežitie v kancelárii: tipy, ako zvládnuť sedavé zamestnanie

Sedieť celý deň v práci môže mať fatálne následky na zdravie.

Nepočujúcemu môže tlmočník zachrániť rodinu, dokonca aj život

Milena Fabšičová (29) je tlmočníčkou posunkového jazyka, ktorý považuje za svoj materinský. Väčšina jej rodiny je nepočujúca.

Jej syn je dcéra: Američanka prijala zmenu 4-ročného syna na dievča

Je kresťanka a republikánka. Najviac sa obávala, čo si o nej pomyslia ostatní.

Nové trendy pre svadobné šaty? Čipka a odhalené ramená

Inšpiráciu pre budúce nevesty priniesol Týždeň svadobnej módy v New Yorku.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop