SME
Streda, 21. október, 2020 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky

Prvá pomoc pri prejedení

O zdravotných ťažkostiach pri vianočnom prejedaní sme sa porozprávali s gastroenterológom Milošom Bubánom.

(Zdroj: Fotolia)

Odpovedá gastroenterológ Miloš Bubán:

Aké zdravotné ťažkosti nám najčastejšie hrozia pri vianočnom prejedaní?

Prejavy môžu byť rôzne, od pocitov plnosti, cez nevoľnosť, sťažené dýchanie až po žlčníkový záchvat. Záleží na tom, v akom zdravotnom stave je náš tráviaci systém. U niektorých ľudí sa môžu prejaviť skryté ochorenia, o ktorých možno doteraz ani nevedeli, ako napríklad žlčníkové kamene.

Ktoré orgány sú pri nadmernom prijímaní ťažkých jedál najviac zaťažené?

Zaťažený je žalúdok, lebo musí spracovať väčšie množstvo jedla, ale aj pankreas, žlčník a pečeň, ktorá je akousi chemickou továrňou v našom tráviacom systéme.

Hľadáte partnera?

SME.sk spustilo serióznu zoznamku Dvaja.sme.sk.
1.jpg
Seriózne zoznámenie

Prečo sa neodporúča ísť spať s plným žalúdkom?

Telo musí na spracovanie potravy vydať množstvo energie, takže sa nedokáže uvoľniť a preladiť na pokojný nočný režim, ktorý je určený predovšetkým na oddych a regeneráciu. Už naši starí rodičia vedeli, že kto si ľahne spať sýty, tak bude mať ťažké sny. Preto sa odporúča jesť najneskôr tri až štyri hodiny pred spaním.

Čo by ste odporučili ako prvú pomoc pri prejedení?

Dajú sa kúpiť rôzne digestíva v lekárni, ktoré prinesú úľavu a pomáha aj pitie piva alebo bublinkových nápojov. Pri ich prijímaní sa potrava zriedi vodou a kysličník uhličitý, ktorý je v nich obsiahnutý, podporuje trávenie. Ide o to, aby sme si mohli ľudovo povedané „dobre odgrgnúť“. Ale najlepšie je myslieť na prevenciu. To znamená jesť v menších dávkach viackrát za deň, dodržiavať pritom zdravý pitný režim a pravidelne sa hýbať. Bez ohľadu na to, či práve sú, alebo nie sú sviatky. Energiu, ktorú počas dňa prijímame z potravín, treba nejako vydať. V opačnom prípade sa človek nemôže čudovať, že začne priberať. S obezitou prichádza celý rad vážnych ochorení, preto je vždy lepšie vôbec sa do tohto stavu nedostať.

Malé triky s veľkým účinkom

- vyhýbajte sa nárazovému prejedaniu, lepšie je jesť v menších porciách viackrát denne

- nezabúdajte na pitný režim, najmä na čistú vodu v dostatočnom množstve, ktorá vám uľahčí trávenie

- pohárik dobrého vína k jedlu je v poriadku, ale veľké množstvo alkoholu škodí, navyše sa z neho rýchlo priberá, preto si počas sviatkov kontrolujte jeho príjem

- ľudia často jedia aj z nudy, najmä ak sa rozhodnú stráviť sviatky pred televízorom preto je dobré naplánovať si rôzne relaxačné a zábavné aktivity, ktoré vás zamestnajú

- kto sa nehýbe, nespaľuje kalórie, pripomeňte si, že k zdravým Vianociam patria aj prechádzky a zimné športy

Kto by si mal dávať najväčší pozor?

Vianočné hodovanie by mali mať pod kontrolou najmä pacienti s ochoreniami žlčníka, žalúdka, pankreasu, čriev a pečene.

Pozor si musia dávať aj diabetici. Môže sa stať aj to, že o nejakom ochorení neviete, a práve pod vplyvom nadmerného jedenia sa u vás prejaví na Vianoce.

V takom prípade vám môže pokaziť sviatky napríklad náhly žlčníkový záchvat alebo akútny zápal pankreasu, ktorý dostanete pri štedrovečernom stole. Bolesti v tráviacom trakte sú vždy vážnym dôvodom na odborné vyšetrenie a následnú liečbu.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  4. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  5. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  6. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  7. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  8. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  9. Zelená Bratislava
  10. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  1. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  3. Prebudili ste sa už v sude, sene alebo teepee? Je to zážitok!
  4. Počas pandémie je dôležité aj správne kúrenie
  5. Bezbariérové vozidlo
  6. Na NFŠ môže byť rýchlo 72 špeciálnych lôžok pre COVID 19
  7. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  8. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  9. Zelená Bratislava
  10. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 29 533
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 15 697
  3. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 15 504
  4. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 217
  5. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 13 181
  6. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 459
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 494
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 372
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 275
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 035
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Vianoce

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto.
Dobré ráno

Dobré ráno: Novorodencov a matky delíme napriek odporúčaniam znalcov

V roku 2018 sa na Slovensku narodilo predčasne štyritisíc detí.

Podcast Dobré Ráno.

Potraty sa sprísňovať nebudú, Záborskej novela neprešla

Zákon chcú o pol roka predložiť znova.

Anna Záborská.