SME
Pondelok, 27. september, 2021 | Meniny má CypriánKrížovkyKrížovky

Pravda o hormónoch

Hormóny - riadia kľúčové procesy v našom organizme. S postupujúcim vekom sa mení ich množstvo a podpisujú sa na prejavoch starnutia.

Hladina niektorýchhormónov s vekom klesá, hladina iných stúpa. K tým druhým patrí napríklad inzulín, látka, ktorá riadi metabolizmus cukrov a tvorí sa v pankrease. Zvýšená hladina inzulínu spôsobuje zvýšenú hladinu cukru v krvi, pre čo začneme priberať a môžeme ochorieť na cukrovku. „Táto choroba postihuje vo vekovej kategórii nad 75 rokov 40 percent populácie a po osemdesiatke ňou trpí každý druhý človek v našich zemepisných šírkach,“ upozorňuje endokrinologička Eva Žákovičová. Poruchy metabolizmu cukrov sa však môžu vyskytnúť aj skôr, napríklad už po štyridsiatke. Okrem genetiky vplýva na ich vznik aj životný štýl. Určite sú pred nimi viac chránení ľudia, ktorí športujú a nezaťažujú pankreas sladkým a tučným jedlom. Ku škodlivým vplyvom patrí aj alkohol, ktorý zvyšuje cukor v krvi podobne ako energeticky výdatná strava.

Ale ak ste spozorovali, že v posledných rokoch rýchlo priberáte, na vine nemusí byť len inzulín. Hromadenie tuku, najmä v oblasti brucha, vzniká aj poklesom rastového hormónu. Ten sa tvorí v hypofýze najmä v čase, kým je organizmus vo vývoji. Rokmi jeho hladina klesá, čo má už v strednom veku za následok úbytok svalovej hmoty, ukladanie tuku a celkový úbytok fyzickej energie. Lekári tento stav nepokladajú za chorobu, preto jediné, čo môžete urobiť pre určité zvýšenie rastového hormónu v staršom veku, je úprava stravy a spánku. „Kým sacharidy produkciu tohto hormónu utlmujú, bielkoviny ju, naopak, povzbudzujú,“ tvrdí Eva Žákovičová. Ďalším pozitívnym stimulom je kvalitný spánok, najlepšie pred polnocou.

Zaujala vás táto téma? Prečítajte si aj o mužskej menopauze...

Oveľa nebezpečnejšie hormonálne zmeny, spojené s vekom, sa objavujú so zmenami v štítnej žľaze. Vzniká pokles hormónov trijódtyronínu a tyroxínu, čím sa zhoršuje metabolizmus a odbúravanie tukov, zvyšuje sa cholesterol a zanášajú cievy, čo má vplyv na vznik kardiovaskulárnych ochorení. Na zhoršenú funkciu štítnej žľazy nás môžu upozorniť poruchy nálad, depresie, zvýšená potreba spánku a znížený pulz. Bohužiaľ, tieto ťažkosti vznikajú bez ohľadu na to ako disciplinovane žijeme, buď kvôli genetickej predispozícii alebo vplyvom životného prostredia. Staršie ženy navyše často trpia zväčšením prištítnych teliesok, ktoré produkujú zvýšené množstvo parathormónu. Táto látka má vplyv na hospodárenie s vápnikom a fosforom. Ak jej je v tele priveľa, zvyšuje hladinu vápnika v krvi tak, že ho odoberá z kostí.

Riešenie v tabletkách

Ochorenie prištítnych teliesok sa rieši operáciou. Celkovo ich máme štyri, ak nám chirurg jedno vyberie, nič vážnejšie sa nestatne. Tvorba inzulínu a hormónov štítnej žľazy sa dá upraviť liekmi. pic1.jpgHladina rastového hormónu sa umelo zvyšuje len vo výnimočných prípadoch, väčšinou u detí s poruchami rastu. Aj keď v Amerike sa experimentovalo s jeho umelým podávaním u starších ľudí, výsledky odhalili množstvo nežiadúcich účinkov. Rastový hormón totiž neprispieva len k rastu svalovej hmoty, ale aj k rastu iných tkanív, napríklad aj rakovinových buniek. O negatívnom vplyve na vznik niektorých onkologických ochorení a nebezpečných krvných zrazenín sa často diskutuje aj v súvislosti s hormonálnou liečbou, ktorú predpisujú gynekológovia ženám vo veku, keď vyhasína hormonálna činnosť vaječníkov. „Aj keď vývoj týchto preparátov za posledné roky pokročil, neodporúča sa ich užívanie ženám so zhubným nádorom prsníka, nezhubnými nádormi pečene a tým, ktoré majú nábeh na zvýšenú zrážanlivosť krvi, čo sa dá vyšetriť prítomonosťou takzvaných trombofilných protilátok a hladiny homocysteínu v krvi,“ upozorňuje gynekológ Peter Hrabčák. Preto je okrem gynekologického vyšetrenia vhodné pred začatím takejto liečby postúpiť aj vyšetrenie u internistu a ísť na mamografiu prsníkov.

Nebezpečenstvo v menopauze

Rozruch v súvislosti s nežiadúcimi účinkami hormonálnej substitučnej liečby vznikol najmä v roku 2002, keď organizácia WHI – Women´s Health Initiative zverejnila výsledky americkej štúdie, ktorá pozorovala zdravotný stav žien vo veku od 50 do 79 rokov, užívajúcich kombináciu pohlavných hormónov estrogénu a progesterónu. Riziko rakoviny prsníka u nich vzrástlo o 26 percent, infaktu myokardu o 29 percent a krvných zrazenín dokonca o 100 percent. „Problém bol, že vekový priemer týchto žien bol príliš vysoký, mnohé z nich boli obézne, fajčiarky a mali už pred začatím liečby rôzne zdravotné problémy, najmä skleroticky zmenené cievy, “ tvrdí doktor Hrabčák a dodáva, že v Európe nie je zvykom podávať umelo pohlavné hormóny šesťdesiatničkam a sedemdesiatničkam. To, čo môže v strednom veku pomôcť, môže totiž v starobe uškodiť. Začatie hormonálnej liečby sa preto odporúča niekedy aj dva až tri roky pred menopauzou, keď sa začnú prejavovať prvé klimakterické ťažkosti, ako sú návaly tepla, poruchy menštruačného cyklu a spánku, výkyvy nálad alebo depresie. Nedostatok pohlavných hormónov sa nahrádza liekmi päť rokov, potom žena podstúpi vyšetrenie a lekár zváži, či je vhodné v liečbe pokračovať. Takto si môže pacientka účinne ochrániť kosti pred osteoporózou, tráviaci trakt pred zhubnými nádormi, srdcovo-cievny aparát pred infarktom a psychiku pred poruchami koncentrácie, spánku, zhoršením pamäti, logického myslenia a depresiou. Lebo, ako uvádza Peter Hrabčák: „Výhody hormonálnej liečby celkovo prevyšujú nad jej rizikami.“

Alternatíva k umelým hormónom

Ženy, ktoré nemôžu alebo nechcú v klimaktériu podstúpiť hormonálnu substitučnú liečbu, môžu vyskúšať užívanie fytoestrogénov rastlinného pôvodu. Ich účinok je však oveľa nižší, preto nemôžu čakať, že po týždňovom alebo dvojtýždňovom užívaní týchto látok sa ich problémy vyriešia. Zázraky sa nedejú ani keď začneme prijímať viac fytoestrogénov v stave. Aziatky, ktoré na rozdiel od Európaniek netrpia klimakterickými ťažkosťami, ich totiž jedia vo veľkom už odmalička a navyše majú iný metabolizmus. Ak chceme zlepšiť svoj zdravotný stav, mali by sme pri prijímaní fytoestrogénov staviť na ich dlhodobé užívanie, dbať na dostatok relaxu a vyhýbať sa stresom.

Zdravie bez liekov

Návod na zdravý život bez hormonálnych tabletiek ponúka americká lekárka Nancy Lonsdorfová, ktorá sa špecializuje na ajurvédu. Ženám v strednom a staršom veku odporúča udržiavať si váhu ľahkou stravou bohatou na fytoestrogény, ktorá by mala byť pre lepšie trávenie zohriata na vlažnú teplotu. Na podporu metabolizmu radí piť niekoľkokrát teplú vodu. V kombinácii s miernym pravidelným pohybom a konzumáciou potravín s obsahom vápnika a vitamínu D sa podľa nej dá čiastočne predísť osteoporóze. Pravda, len ak sa žena začne o seba starať včas, ešte pred poklesom pohlavných hormónov. Dostatok relaxu, v rámci ktorého odporúča praktizovať meditáciu, pomáha zase predchádzať depresiám. Lonsdorfová sa drží filozofi e, že starnutie nie je choroba, a preto ho netreba liečiť. Túto teóriu dokladá viacerými štúdiami vo svojej knihe Zrelá žena, menopauza a ajurvéda, kde napríklad uvádza, že Angličanky, ktoré žili pred dvesto rokmi, mali kosti v lepšom stave ako dnešné ženy pravdepodobne preto, že jedli prirodzenejšiu stravu a viac sa hýbali.

K téme sa vyjadruje Eva Žákovičová a gynekológ Peter Hrabčák, www.medissimo.sk

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Od legendárneho trhoviska po hanbu Bratislavy. Ako sa menilo Trnavské mýto?
  2. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi
  3. 30 000 eur pre tých, ktorí chcú zlepšiť život vo svojej komunite
  4. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  5. Kuriéra nezastavili ani preteky. S dodávkou prešiel rely
  6. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  7. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  8. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska
  9. Divočina na ceste: ako postupovať, ak v noci zrazíte zviera?
  10. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  1. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska
  2. Divočina na ceste: ako postupovať, ak v noci zrazíte zviera?
  3. 30 000 eur pre tých, ktorí chcú zlepšiť život vo svojej komunite
  4. Kuriéra nezastavili ani preteky. S dodávkou prešiel rely
  5. Termming vo Veľkých Kapušanoch modernizuje tepelné hospodárstvo
  6. Slováci prepadli SENCORMÁNII a hľadajú najstarší spotrebič
  7. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  8. Samočistiace vypínače chránia pred infekciami
  9. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  10. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  1. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 7 055
  2. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 6 236
  3. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 793
  4. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 4 664
  5. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 4 477
  6. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem 4 047
  7. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 470
  8. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy? 3 427
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 380
  10. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty 2 646
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prezident Andrej Kiska.

Ukážka z knihy Andreja Kisku Prezident - Dvadsať dní na prežitie exkluzívne v denníku SME.


Andrej Kiska a 1 ďalší 7 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Ako postupovalo vyšetrovanie NAKA.


a 2 ďalší 7 h

Neprehliadnite tiež

Múzeum Albertina vo Viedni

Vo Viedni vystavujú desiatky jeho diel.


Maroš Puček 25. sep
Rustikálny hruškový koláč

Pripravte si jablkový pie, pité aj slivkovú galetku.


redakcia SMEženy 23. sep
Neochota a strach vrátiť sa po pandémii k starému (teda normálnemu) spôsobu života späť medzi ľudí sa nazýva jaskynný syndróm.

Osobné stretnutia niektorým nechýbajú.


21. sep
ILustračné foto.

Problematický je najmä Prešovský kraj.


20. sep

Blogy SME

  1. Symptomedica: Divertikuly hrubého čreva má v pokročilom veku 50% populácie.
  2. Michael Achberger: Takto schudnete bicyklovaním
  3. Michael Achberger: Slovenská superpotravina: výnimočné účinky pre vaše zdravie
  4. Martina Hilbertová: Koľko detí na Slovensku je zaočkovaných? Bude prostredie v školách bezpečné?
  5. Zuzana Cascino: Načo si ma porodila!
  6. Michael Achberger: Nadmerné potenie pri cvičení? Toto vám pomôže
  7. Michael Achberger: Vyskúšajte tento cvik a uľaví sa vám bolesť chrbta zo sedenia
  8. Šťastná domácnosť: Viem, že viete umyť okná. A toto ste skúsili?
  1. Pavel Dvořák: Ako ma zmenilo desať rokov v Číne 3 801
  2. Stanislav Martinčko: Bude Róbert Fico aj Borisovi Kollárovi ďakovať za dobre odvedenú prácu? 3 171
  3. Peter Chudý: Ako sa zbaviť redaktorky Denníka N, Moniky Tódovej? Alebo hrozí jej zákaz činnosti výkonu povolania? 3 161
  4. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal 2 827
  5. Ingrid Škropeková: Manažér, riaditeľ, upratovačka, chlap či žena. Na ARO je jedno, kým ste. Keď vám povedia, otočte sa mi ritkou, tak sa tou ritkou otočíte. 2 562
  6. Inštitút urbánneho rozvoja: Absurdná situácia developera: Stavebný úrad s ním protizákonne odmieta komunikovať 2 383
  7. Marta Karchňáková: ZSE posiela počas pandémie ľudí na poštu 2 294
  8. Janka Bittó Cigániková: Čo sa to preboha deje v Izraeli? Prestali vakcíny fungovať? 2 260
  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  5. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Adam Valček: Kauza DPB: Predaj vyše stotisíc pokút skontrolujú, toto sú ďalšie pochybnosti
Skryť Zatvoriť reklamu