Pravda o hormónoch

Hormóny - riadia kľúčové procesy v našom organizme. S postupujúcim vekom sa mení ich množstvo a podpisujú sa na prejavoch starnutia.

Hladina niektorýchhormónov s vekom klesá, hladina iných stúpa. K tým druhým patrí napríklad inzulín, látka, ktorá riadi metabolizmus cukrov a tvorí sa v pankrease. Zvýšená hladina inzulínu spôsobuje zvýšenú hladinu cukru v krvi, pre čo začneme priberať a môžeme ochorieť na cukrovku. „Táto choroba postihuje vo vekovej kategórii nad 75 rokov 40 percent populácie a po osemdesiatke ňou trpí každý druhý človek v našich zemepisných šírkach,“ upozorňuje endokrinologička Eva Žákovičová. Poruchy metabolizmu cukrov sa však môžu vyskytnúť aj skôr, napríklad už po štyridsiatke. Okrem genetiky vplýva na ich vznik aj životný štýl. Určite sú pred nimi viac chránení ľudia, ktorí športujú a nezaťažujú pankreas sladkým a tučným jedlom. Ku škodlivým vplyvom patrí aj alkohol, ktorý zvyšuje cukor v krvi podobne ako energeticky výdatná strava.

Ale ak ste spozorovali, že v posledných rokoch rýchlo priberáte, na vine nemusí byť len inzulín. Hromadenie tuku, najmä v oblasti brucha, vzniká aj poklesom rastového hormónu. Ten sa tvorí v hypofýze najmä v čase, kým je organizmus vo vývoji. Rokmi jeho hladina klesá, čo má už v strednom veku za následok úbytok svalovej hmoty, ukladanie tuku a celkový úbytok fyzickej energie. Lekári tento stav nepokladajú za chorobu, preto jediné, čo môžete urobiť pre určité zvýšenie rastového hormónu v staršom veku, je úprava stravy a spánku. „Kým sacharidy produkciu tohto hormónu utlmujú, bielkoviny ju, naopak, povzbudzujú,“ tvrdí Eva Žákovičová. Ďalším pozitívnym stimulom je kvalitný spánok, najlepšie pred polnocou.

Zaujala vás táto téma? Prečítajte si aj o mužskej menopauze...

Oveľa nebezpečnejšie hormonálne zmeny, spojené s vekom, sa objavujú so zmenami v štítnej žľaze. Vzniká pokles hormónov trijódtyronínu a tyroxínu, čím sa zhoršuje metabolizmus a odbúravanie tukov, zvyšuje sa cholesterol a zanášajú cievy, čo má vplyv na vznik kardiovaskulárnych ochorení. Na zhoršenú funkciu štítnej žľazy nás môžu upozorniť poruchy nálad, depresie, zvýšená potreba spánku a znížený pulz. Bohužiaľ, tieto ťažkosti vznikajú bez ohľadu na to ako disciplinovane žijeme, buď kvôli genetickej predispozícii alebo vplyvom životného prostredia. Staršie ženy navyše často trpia zväčšením prištítnych teliesok, ktoré produkujú zvýšené množstvo parathormónu. Táto látka má vplyv na hospodárenie s vápnikom a fosforom. Ak jej je v tele priveľa, zvyšuje hladinu vápnika v krvi tak, že ho odoberá z kostí.

Riešenie v tabletkách

Ochorenie prištítnych teliesok sa rieši operáciou. Celkovo ich máme štyri, ak nám chirurg jedno vyberie, nič vážnejšie sa nestatne. Tvorba inzulínu a hormónov štítnej žľazy sa dá upraviť liekmi. pic1.jpgHladina rastového hormónu sa umelo zvyšuje len vo výnimočných prípadoch, väčšinou u detí s poruchami rastu. Aj keď v Amerike sa experimentovalo s jeho umelým podávaním u starších ľudí, výsledky odhalili množstvo nežiadúcich účinkov. Rastový hormón totiž neprispieva len k rastu svalovej hmoty, ale aj k rastu iných tkanív, napríklad aj rakovinových buniek. O negatívnom vplyve na vznik niektorých onkologických ochorení a nebezpečných krvných zrazenín sa často diskutuje aj v súvislosti s hormonálnou liečbou, ktorú predpisujú gynekológovia ženám vo veku, keď vyhasína hormonálna činnosť vaječníkov. „Aj keď vývoj týchto preparátov za posledné roky pokročil, neodporúča sa ich užívanie ženám so zhubným nádorom prsníka, nezhubnými nádormi pečene a tým, ktoré majú nábeh na zvýšenú zrážanlivosť krvi, čo sa dá vyšetriť prítomonosťou takzvaných trombofilných protilátok a hladiny homocysteínu v krvi,“ upozorňuje gynekológ Peter Hrabčák. Preto je okrem gynekologického vyšetrenia vhodné pred začatím takejto liečby postúpiť aj vyšetrenie u internistu a ísť na mamografiu prsníkov.

Nebezpečenstvo v menopauze

Rozruch v súvislosti s nežiadúcimi účinkami hormonálnej substitučnej liečby vznikol najmä v roku 2002, keď organizácia WHI – Women´s Health Initiative zverejnila výsledky americkej štúdie, ktorá pozorovala zdravotný stav žien vo veku od 50 do 79 rokov, užívajúcich kombináciu pohlavných hormónov estrogénu a progesterónu. Riziko rakoviny prsníka u nich vzrástlo o 26 percent, infaktu myokardu o 29 percent a krvných zrazenín dokonca o 100 percent. „Problém bol, že vekový priemer týchto žien bol príliš vysoký, mnohé z nich boli obézne, fajčiarky a mali už pred začatím liečby rôzne zdravotné problémy, najmä skleroticky zmenené cievy, “ tvrdí doktor Hrabčák a dodáva, že v Európe nie je zvykom podávať umelo pohlavné hormóny šesťdesiatničkam a sedemdesiatničkam. To, čo môže v strednom veku pomôcť, môže totiž v starobe uškodiť. Začatie hormonálnej liečby sa preto odporúča niekedy aj dva až tri roky pred menopauzou, keď sa začnú prejavovať prvé klimakterické ťažkosti, ako sú návaly tepla, poruchy menštruačného cyklu a spánku, výkyvy nálad alebo depresie. Nedostatok pohlavných hormónov sa nahrádza liekmi päť rokov, potom žena podstúpi vyšetrenie a lekár zváži, či je vhodné v liečbe pokračovať. Takto si môže pacientka účinne ochrániť kosti pred osteoporózou, tráviaci trakt pred zhubnými nádormi, srdcovo-cievny aparát pred infarktom a psychiku pred poruchami koncentrácie, spánku, zhoršením pamäti, logického myslenia a depresiou. Lebo, ako uvádza Peter Hrabčák: „Výhody hormonálnej liečby celkovo prevyšujú nad jej rizikami.“

Alternatíva k umelým hormónom

Ženy, ktoré nemôžu alebo nechcú v klimaktériu podstúpiť hormonálnu substitučnú liečbu, môžu vyskúšať užívanie fytoestrogénov rastlinného pôvodu. Ich účinok je však oveľa nižší, preto nemôžu čakať, že po týždňovom alebo dvojtýždňovom užívaní týchto látok sa ich problémy vyriešia. Zázraky sa nedejú ani keď začneme prijímať viac fytoestrogénov v stave. Aziatky, ktoré na rozdiel od Európaniek netrpia klimakterickými ťažkosťami, ich totiž jedia vo veľkom už odmalička a navyše majú iný metabolizmus. Ak chceme zlepšiť svoj zdravotný stav, mali by sme pri prijímaní fytoestrogénov staviť na ich dlhodobé užívanie, dbať na dostatok relaxu a vyhýbať sa stresom.

Zdravie bez liekov

Návod na zdravý život bez hormonálnych tabletiek ponúka americká lekárka Nancy Lonsdorfová, ktorá sa špecializuje na ajurvédu. Ženám v strednom a staršom veku odporúča udržiavať si váhu ľahkou stravou bohatou na fytoestrogény, ktorá by mala byť pre lepšie trávenie zohriata na vlažnú teplotu. Na podporu metabolizmu radí piť niekoľkokrát teplú vodu. V kombinácii s miernym pravidelným pohybom a konzumáciou potravín s obsahom vápnika a vitamínu D sa podľa nej dá čiastočne predísť osteoporóze. Pravda, len ak sa žena začne o seba starať včas, ešte pred poklesom pohlavných hormónov. Dostatok relaxu, v rámci ktorého odporúča praktizovať meditáciu, pomáha zase predchádzať depresiám. Lonsdorfová sa drží filozofi e, že starnutie nie je choroba, a preto ho netreba liečiť. Túto teóriu dokladá viacerými štúdiami vo svojej knihe Zrelá žena, menopauza a ajurvéda, kde napríklad uvádza, že Angličanky, ktoré žili pred dvesto rokmi, mali kosti v lepšom stave ako dnešné ženy pravdepodobne preto, že jedli prirodzenejšiu stravu a viac sa hýbali.

K téme sa vyjadruje Eva Žákovičová a gynekológ Peter Hrabčák, www.medissimo.sk

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  2. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  3. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Už aj seniori presadajú do SUV
  2. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  3. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  6. Stavebný úrad neoprávnene predĺžil americkej ambasáde lehotu
  7. Grantová výzva na vykonávanie činností centier Europe Direct
  8. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  10. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 22 275
  2. Ako sme jazdili v socializme 2 319
  3. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 379
  4. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me 1 257
  5. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 949
  6. Zo stredomorskej stravy sa nepriberá 848
  7. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 814
  8. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 776
  9. Túžite po práci z pláže? 7 rád, ako sa stať digitálnym nomádom 680
  10. Prísne kontroly a veľa tepla. Takto sa vyrába mlieko 672

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Reportér Týždňa: Videl som, ako Fico Danka prekvapil a rozčúlil

Magušin sa s Dankom rozprával počas Ficovej tlačovky.

KOMENTÁRE

Fico s Bugárom verzus Danko. Ako čítať vývoj krízy

Premiér odvolal Plavčana a Danko sa cíti urazený.

Neprehliadnite tiež

Desať receptov na palacinky. Slané, sladké, bezlepkové, vegánske

Vybrali sme desať pestrých, chutných a zaujímavých receptov na palacinky.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Spestrite si letný víkend novinkami z oblasti módy, fitness a skvelými receptami so zdravou cukinou.

Viete, ako minimalizovať škody na vlasoch spôsobené slnkom?

Leto našu korunu krásy namáha, uľavíte jej starostlivosťou.