SME
Sobota, 4. júl, 2020 | Meniny má ProkopKrížovkyKrížovky

Chcete sa vyspať lepšie a za menej hodín? Pomôžu nové technológie

Zdá sa, že nemajú nežiaduce účinky.

(Zdroj: pexels.com)

Počet hodín spánku, ktoré ľudia pre zdravé fungovanie potrebujú, sa v priebehu života mení. Kým ročné dieťa spí 12 až 15 hodín, dospelí ľudia potrebujú zhruba 7 až 9 hodín spánku.

Problémy so spánkom a zaspávaním majú podľa výskumov už malé deti a v dôsledku nezdravého životného štýlu, nadužívania technológií a pracovnej vyťaženosti aj množstvo dospelých.

Národné štatistiky z USA napríklad hovoria, že spánkovou depriváciou trpí až tretina dospelých Američanov. Mnoho vedeckých aj technologických výskumov sa preto intenzívne zaoberá myšlienkou, ako zlepšiť a zefektívniť kvalitu spánku.

SkryťVypnúť reklamu

Pomôžu nám ďalšie prístroje?

Súvisiaci článok Kričia, plačú, kopú, no nič si nepamätajú. Čo je nočný des a ako s ním bojovať? Čítajte 

Pochopiteľným riešením je zmena životného štýlu, ktorá okrem iného zahŕňa obmedzenie kofeínových nápojov, alkoholu, prístrojov vyžarujúcich takzvané modré svetlo a v neposlednom rade aj včasnejšie ukladanie sa do postele.

O inej možnosti však v posledných rokoch začali hovoriť výrobcovia technológií, ktoré majú podporovať hlboké, teda takzvané NREM fázy spánku.

Tie sa počas noci v cykloch striedajú s fázami REM.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C6BCP na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M6BCP na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac
  2. Lokálne nákupy vo VIVO! Markete
  3. Kedysi ovocie chutilo inak. Rozmanitosť sa zachovala na dedinách
  4. Za päť rokov chce mať päť reštaurácií
  5. Zmenia sa Vysoké Tatry na lunapark?
  6. Ťažšie sa vám dýcha? Možno máte vlhký dom
  7. 15 miest v Grécku, na ktoré sú domáci najpyšnejší
  8. Najrýchlejší dopravný prostriedok je bicykel
  9. Novým prezidentom FSOK sa stal Miroslav Kot
  10. Magazín denníka SME: Leto v Čechách a na Morave
  1. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac
  2. Terasa upratovala s Kositom. Čistili Borovicový háj i Pľuvátko
  3. Štart sezóny F1 je za dverami
  4. Predajne Terno a KRAJ znižujú ceny desiatok produktov
  5. Tieto chyby sú pri zateplení fasády najčastejšie
  6. Tesco pomôže ľuďom v núdzi ešte viac
  7. Lokálne nákupy vo VIVO! Markete
  8. Hrdinovia bez potlesku
  9. Odvezte sa Ľadovým expresom spoznávať juh Slovenského raja
  10. Herec a dabér Pavel Soukup: můj test autokamery Mio MiVue 798
  1. Kedysi ovocie chutilo inak. Rozmanitosť sa zachovala na dedinách 18 922
  2. 15 miest v Grécku, na ktoré sú domáci najpyšnejší 17 995
  3. Ťažšie sa vám dýcha? Možno máte vlhký dom 12 810
  4. Za päť rokov chce mať päť reštaurácií 12 440
  5. Tieto chyby sú pri zateplení fasády najčastejšie – vyhnite sa im 10 870
  6. Leto na Slovensku: Mimoriadny 48-stranový magazín týždenníkov MY 10 316
  7. Magazín denníka SME: Leto v Čechách a na Morave 10 215
  8. Južný Cyprus: skvelá dovolenka až do skorej jesene 9 912
  9. Predáva top mäso, varuje pred reťazcami, kvalitu hľadá na farme 8 898
  10. Pandémia odhalila, ako fungujú vysielače v krajine 8 829
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Spánok a únava

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Výskum spánku
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Trnavská Mestská veža
Cissi Wallinová je švédska moderátorka a televízna osobnosť. Po spustení Metoo hnutia obvinila známeho novinára zo znásilnenia.

Švédska výskumníčka: Sme rodovo rovná krajina, no tiež máme problémy

Maja Lundqvist opisuje, ako Švédi bojujú proti sexuálnemu obťažovaniu.

Maja Lundqvist