Chcete sa vyspať lepšie a za menej hodín? Pomôžu nové technológie

Počet hodín spánku, ktoré ľudia pre zdravé fungovanie potrebujú, sa v priebehu života mení. Kým ročné dieťa spí 12 až 15 hodín, dospelí ľudia potrebujú zhruba 7 až 9 hodín spánku.

Problémy so spánkom a zaspávaním majú podľa výskumov už malé deti a v dôsledku nezdravého životného štýlu, nadužívania technológií a pracovnej vyťaženosti aj množstvo dospelých.

Národné štatistiky z USA napríklad hovoria, že spánkovou depriváciou trpí až tretina dospelých Američanov. Mnoho vedeckých aj technologických výskumov sa preto intenzívne zaoberá myšlienkou, ako zlepšiť a zefektívniť kvalitu spánku.

Pomôžu nám ďalšie prístroje?

Súvisiaci článok Súvisiaci článok Kričia, plačú, kopú, no nič si nepamätajú. Čo je nočný des a ako s ním bojovať? Čítajte 

Pochopiteľným riešením je zmena životného štýlu, ktorá okrem iného zahŕňa obmedzenie kofeínových nápojov, alkoholu, prístrojov vyžarujúcich takzvané modré svetlo a v neposlednom rade aj včasnejšie ukladanie sa do postele.

O inej možnosti však v posledných rokoch začali hovoriť výrobcovia technológií, ktoré majú podporovať hlboké, teda takzvané NREM fázy spánku.

Tie sa počas noci v cykloch striedajú s fázami REM.