SME
Utorok, 10. december, 2019 | Meniny má Radúz

Deti nevedia spať. Čo spôsobuje ich nespavosť a ako s ňou bojovať?

Spánok má byť v rodine prioritou.

(Zdroj: Pexels.com)
Článok pokračuje pod video reklamou

„Problémy so spánkom sú obrovským problémom. Je to skrytá kríza verejného zdravia. V súčasnosti diagnostikujeme množstvo spánkovej úzkosti. Ide o novú oblasť, ktorú objavujeme pri práci s deťmi trpiacimi úzkosťou a priamo súvisia s poruchami spánku,“ povedala pre The Guardian Rachael Taylorová pôsobiaca ako konzultantka v spánkovom štúdiu.

Prečítajte si tiež: Len nevyspatý rodič je dobrý rodič Čítajte 

Britský denník priniesol znepokojivú informáciu a stúpajúcom počte detí, ktoré trpia vážnymi poruchami spánku.

Dôsledky nespavosti u detí sa navyše prejavujú a budú prejavovať v mnohých oblastiach ich telesného a duševného zdravia.

Deti by mali spať oveľa viac, ako si myslíte

Podľa Wendy Hallovej, členky expertnej skupiny Americkej akadémie spánkového lekárstva, je optimálny počet hodín, ktoré by mali deti spávať, podstatne vyšší, ako si mnohí rodičia predstavujú.

Deti vo veku 3 až 5 rokov by mali spávať 10 až 13 hodín, pre deti do 12 rokov je optimálny počet hodín 9 až 12. Mladí ľudia vo veku 13 až 18 rokov by mali spať najmenej 8 hodín.

To, že nevyspaté deti sú nesústredené, majú horšie výsledky v škole a nezriedka sa prejavujú agresívne a môžu trpieť celým radom zdravotných ťažkostí, sú fakty podložené dlhodobými výskumami (1, 2, 3,).

Čoraz viac detí má však problém nielen dodržať počet hodín spánku, ale vôbec zaspať. Podľa Guardianu počet britských detí, ktoré majú problém so spánkom, rapídne stúpa.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5JCE na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5JCE na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Deti potrebujú na Vianoce rodinu. Drahé dary ju nenahradia
  2. Aj po tridsiatke stále hýria. Čo bráni mladým vyrásť?
  3. Nákup darčekov môže byť tento týždeň výhodnejší
  4. 7 tipov, ako zariadiť malú kuchyňu
  5. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny
  6. ​​​​​​​Darujte pod stromček stolovú hru o Gorile
  7. SME.sk dosiahlo v novembri rekordný počet predplatiteľov
  8. Athleisure: V športových legínach do mesta aj na šport
  9. Výnos 5,5 % alebo 15 % p.a.?
  10. Dotácie stlačili cenu ekologických Volkswagenov na minimum
  1. Nákup darčekov môže byť tento týždeň výhodnejší
  2. Aj po tridsiatke stále hýria. Čo bráni mladým vyrásť?
  3. Prohibition of competition after employment termination
  4. Family winter paradise - Bachledka Ski & Sun
  5. Čo znamená spomalenie hospodárskeho rastu pre Slovensko?
  6. Deti potrebujú na Vianoce rodinu. Drahé dary ju nenahradia
  7. Zálohovanie PET fliaš je úspech, stopka výrubom bola prioritou
  8. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny
  9. 7 tipov, ako zariadiť malú kuchyňu
  10. ​​​​​​​Darujte pod stromček stolovú hru o Gorile
  1. Aké proteíny sú najzdravšie? Našli sme odpoveď 14 073
  2. Ceny bytov rekordne rastú. Niektorých sa to však netýka 12 604
  3. Vlastné auto alebo lízing? Porovnali sme ich výhodnosť 10 721
  4. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny 9 862
  5. Každodenne sa na cestách zraní veľa detí 9 070
  6. Ťažko uveriť, že aj takto kvalitne sa dá študovať na Slovensku 8 725
  7. Čo chýba deťom v pestúnskych rodinách? Láska to nie je 8 126
  8. SME.sk dosiahlo v novembri rekordný počet predplatiteľov 7 818
  9. Agadir je úplne iný ako zvyšok Maroka 7 725
  10. Večer bola voda pitná, ráno už nie 7 470

Téma: Spánok a únava


Článok je zaradený aj do ďalších tém Výskum spánku

Hlavné správy zo Sme.sk

Vyberal stanice záchraniek v podozrivom tendri, Saková ho povýšila

Je to skúsený záchranár, obhajuje ho ministerka.

Viceprezident HaZZ Adrián Mifkovič s ministerkou vnútra Denisou Sakovou (Smer).
Dobré ráno

Dobré ráno: Voľby vo Veľkej Británii sú prakticky vyhraté. Bude to stačiť na plynulý brexit?

Predčasné voľby vyhlásil Boris Johnson po brexitovom neúspechu.

Podcast Dobré Ráno
Riaditeľ prešovského Okresného riaditeľstva Hasičského a záchranného zboru Ľubomír Toďor.

Neprehliadnite tiež

Renáta Androvičová
Zozibini Tunziová, nová Miss Universe.
Ilustračné foto.