Deti nevedia spať. Čo spôsobuje ich nespavosť a ako s ňou bojovať?

Spánok má byť v rodine prioritou.

(Zdroj: Pexels.com)
Článok pokračuje pod video reklamou

„Problémy so spánkom sú obrovským problémom. Je to skrytá kríza verejného zdravia. V súčasnosti diagnostikujeme množstvo spánkovej úzkosti. Ide o novú oblasť, ktorú objavujeme pri práci s deťmi trpiacimi úzkosťou a priamo súvisia s poruchami spánku,“ povedala pre The Guardian Rachael Taylorová pôsobiaca ako konzultantka v spánkovom štúdiu.

Prečítajte si tiež: Len nevyspatý rodič je dobrý rodič

Britský denník priniesol znepokojivú informáciu a stúpajúcom počte detí, ktoré trpia vážnymi poruchami spánku.

Dôsledky nespavosti u detí sa navyše prejavujú a budú prejavovať v mnohých oblastiach ich telesného a duševného zdravia.

Deti by mali spať oveľa viac, ako si myslíte

Podľa Wendy Hallovej, členky expertnej skupiny Americkej akadémie spánkového lekárstva, je optimálny počet hodín, ktoré by mali deti spávať, podstatne vyšší, ako si mnohí rodičia predstavujú.

Deti vo veku 3 až 5 rokov by mali spávať 10 až 13 hodín, pre deti do 12 rokov je optimálny počet hodín 9 až 12. Mladí ľudia vo veku 13 až 18 rokov by mali spať najmenej 8 hodín.

To, že nevyspaté deti sú nesústredené, majú horšie výsledky v škole a nezriedka sa prejavujú agresívne a môžu trpieť celým radom zdravotných ťažkostí, sú fakty podložené dlhodobými výskumami (1, 2, 3,).

Čoraz viac detí má však problém nielen dodržať počet hodín spánku, ale vôbec zaspať. Podľa Guardianu počet britských detí, ktoré majú problém so spánkom, rapídne stúpa.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5JCE na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5JCE na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  2. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  3. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  4. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  5. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  6. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  7. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  8. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii
  9. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod
  10. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac
  1. Rok 2019: Začína sa éra informačného osvietenstva
  2. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  3. Pozvánka na udeľovanie ceny – ABF Slovakia Bakalár 2018
  4. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  5. Deň otvorených dverí Stavebnej fakulty STU
  6. Hlas Schwarzeneggera v autokameře Mio MiVue J85 WiFi vás ochrání
  7. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  8. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  9. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  10. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  1. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 13 767
  2. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 11 813
  3. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 10 650
  4. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 9 287
  5. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 5 776
  6. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe? 5 619
  7. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 3 964
  8. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 3 790
  9. Jedli ste už ružovú čokoládu? 3 294
  10. Zrážka s lyžiarom na svahu Vás môže vyjsť poriadne draho 3 172

Téma: Spánok a únava


Článok je zaradený aj do ďalších tém Výskum spánku

Hlavné správy zo Sme.sk

AUTORSKÁ STRANA PETRA SCHUTZA

Vanek dostal, o čo si koledoval a tragédia gdanského starostu (týždeň podľa Schutza)

Slovenských expatov z Londýna neprivlečiete.

Dnes píše Jaroslav Rumpli

Kočnerovi kamaráti sa pretekajú v jeho zapieraní

Pre čo iné než pre prachy by niekto za takýchto okolností zotrvával vo funkcii.

ŽENA

Režisérka Oteckov: Kým ma nepoznajú, tak sa ma niektorí aj boja

Adriana Totiková musela za rešpekt bojovať.

Neprehliadnite tiež