SME
Streda, 23. jún, 2021 | Meniny má SidóniaKrížovkyKrížovky

Deti nevedia spať. Čo spôsobuje ich nespavosť a ako s ňou bojovať?

Spánok má byť v rodine prioritou.

(Zdroj: Pexels.com)

„Problémy so spánkom sú obrovským problémom. Je to skrytá kríza verejného zdravia. V súčasnosti diagnostikujeme množstvo spánkovej úzkosti. Ide o novú oblasť, ktorú objavujeme pri práci s deťmi trpiacimi úzkosťou a priamo súvisia s poruchami spánku,“ povedala pre The Guardian Rachael Taylorová pôsobiaca ako konzultantka v spánkovom štúdiu.

Prečítajte si tiež: Len nevyspatý rodič je dobrý rodič Čítajte 

Britský denník priniesol znepokojivú informáciu a stúpajúcom počte detí, ktoré trpia vážnymi poruchami spánku.

Dôsledky nespavosti u detí sa navyše prejavujú a budú prejavovať v mnohých oblastiach ich telesného a duševného zdravia.

SkryťVypnúť reklamu

Deti by mali spať oveľa viac, ako si myslíte

Podľa Wendy Hallovej, členky expertnej skupiny Americkej akadémie spánkového lekárstva, je optimálny počet hodín, ktoré by mali deti spávať, podstatne vyšší, ako si mnohí rodičia predstavujú.

Deti vo veku 3 až 5 rokov by mali spávať 10 až 13 hodín, pre deti do 12 rokov je optimálny počet hodín 9 až 12. Mladí ľudia vo veku 13 až 18 rokov by mali spať najmenej 8 hodín.

To, že nevyspaté deti sú nesústredené, majú horšie výsledky v škole a nezriedka sa prejavujú agresívne a môžu trpieť celým radom zdravotných ťažkostí, sú fakty podložené dlhodobými výskumami (1, 2, 3,).

Čoraz viac detí má však problém nielen dodržať počet hodín spánku, ale vôbec zaspať. Podľa Guardianu počet britských detí, ktoré majú problém so spánkom, rapídne stúpa.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5JCE na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5JCE na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  2. Od 1. septembra je predprimárne vzdelávanie povinné
  3. V centre Bratislavy vznikajú apartmány určené na predaj
  4. Nemecko-slovenská spoločnosť ETL/GR je už v desiatke najlepších
  5. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  6. Kam patria rolky z toaletného papiera? Dávať dole etikety zo sklenených nádob?
  7. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  8. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  9. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  10. Viete, prečo by nás mala zaujímať ochrana biodiverzity?
  1. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  2. Václav Vydra: Ako nedostať pokutu v úseku kde je meraná rýchlosť
  3. Holenie je umenie. A vy môžete byť jeho majstrom
  4. Od 1. septembra je predprimárne vzdelávanie povinné
  5. Nemecko-slovenská spoločnosť ETL/GR je už v desiatke najlepších
  6. Viete, prečo by nás mala zaujímať ochrana biodiverzity?
  7. Stiahnite si stovky e-kníh
  8. Recyklovať PET fľaše a plechovky môžu už aj obyvatelia Krupiny
  9. V centre Bratislavy vznikajú apartmány určené na predaj
  10. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  1. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 9 497
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 8 605
  3. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 7 566
  4. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 7 302
  5. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 231
  6. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 4 063
  7. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 3 448
  8. Crème de la crème po slovensky 3 249
  9. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto 2 875
  10. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania 2 138
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Branislav Harabin na zasadnutí Súdnej rady.

Súdna rada už dočasne odstavila zvolenského sudcu Miľana. Tiež nenosil rúško.


14 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Opatrenia nedodržiavajú aj politici.


a 2 ďalší 9 h