SME
Sobota, 16. január, 2021 | Meniny má KristínaKrížovkyKrížovky

Deti nevedia spať. Čo spôsobuje ich nespavosť a ako s ňou bojovať?

Spánok má byť v rodine prioritou.

(Zdroj: Pexels.com)

„Problémy so spánkom sú obrovským problémom. Je to skrytá kríza verejného zdravia. V súčasnosti diagnostikujeme množstvo spánkovej úzkosti. Ide o novú oblasť, ktorú objavujeme pri práci s deťmi trpiacimi úzkosťou a priamo súvisia s poruchami spánku,“ povedala pre The Guardian Rachael Taylorová pôsobiaca ako konzultantka v spánkovom štúdiu.

Prečítajte si tiež: Len nevyspatý rodič je dobrý rodič Čítajte 

Britský denník priniesol znepokojivú informáciu a stúpajúcom počte detí, ktoré trpia vážnymi poruchami spánku.

Dôsledky nespavosti u detí sa navyše prejavujú a budú prejavovať v mnohých oblastiach ich telesného a duševného zdravia.

SkryťVypnúť reklamu

Deti by mali spať oveľa viac, ako si myslíte

Podľa Wendy Hallovej, členky expertnej skupiny Americkej akadémie spánkového lekárstva, je optimálny počet hodín, ktoré by mali deti spávať, podstatne vyšší, ako si mnohí rodičia predstavujú.

Deti vo veku 3 až 5 rokov by mali spávať 10 až 13 hodín, pre deti do 12 rokov je optimálny počet hodín 9 až 12. Mladí ľudia vo veku 13 až 18 rokov by mali spať najmenej 8 hodín.

To, že nevyspaté deti sú nesústredené, majú horšie výsledky v škole a nezriedka sa prejavujú agresívne a môžu trpieť celým radom zdravotných ťažkostí, sú fakty podložené dlhodobými výskumami (1, 2, 3,).

Čoraz viac detí má však problém nielen dodržať počet hodín spánku, ale vôbec zaspať. Podľa Guardianu počet britských detí, ktoré majú problém so spánkom, rapídne stúpa.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5JCE na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5JCE na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  7. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  8. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  10. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 20 504
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 570
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 8 955
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 821
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 717
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 766
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 546
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 426
  9. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 301
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 5 989
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Spánok a únava

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Výskum spánku
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu