SME
Sobota, 19. október, 2019 | Meniny má Kristián

Vzťahová poradňa: Zažívam vyhorenie a neustále sa opakuje. Čo s tým?

Klinická psychologička radí.

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: Pixabay.com )

Text pôvodne vyšiel v denníku Express, ktorý patrí pod The Washington Post.

Otázka: Zažívam klasické príznaky vyhorenia z práce a všimla som si, že sa mi to po nejakom čase deje v mnohých zamestnaniach. Zamilujem si ich, a potom, po pár rokoch, sa začnem cítiť úplne demotivovaná. Napokon sa vystresujem až do takej miery, že sa desím chodiť ráno do práce a neznášam svojich kolegov.

Neviem, prečo sa mi to deje. Snažím sa praktizovať starostlivosť o samu seba a všetky tieto srandy, ale niečo skrátka nefunguje. Pracujem síce v stresujúcom odbore, ale množstvo ďalších ľudí nevyhorí ako ja.

Článok pokračuje pod video reklamou
Prečítajte si tiež: Vzťahová poradňa: Dcérin prvý priateľ je pod jej úroveň. Máme jej to povedať? Čítajte 

Odpoveď: Nuž, iste. A množstvo ďalších ľudí pije kombuchu bez toho, aby sa ich telo proti tomu vzbúrilo (hoci nechápem, ako to robia). Ale nie je to o všetkých ostatných.

Vy ste individuálny človek s vlastnými záujmami, silou a výzvami. Možno je problémom to, že niečo vo vašom odbore (alebo stres z neho vyplývajúci) vám robí ťažkosti určiť si hranice.

Alebo to, že pracovné prostredie je v súvislosti s ľuďmi, pracovnou dobou alebo očakávaniami niečo, čo by časom zomlelo väčšinu ľudí. Ale fakt, že najprv si prácu zamilujete, naznačuje, že tento problém je riešiteľný.

Budete potrebovať väčší náhľad do toho, čo sa presne deje (možno aj za pomoci niekoho iného) - teda či je vaša starostlivosť o seba dostatočne udržateľná, či vám práce naozaj sedia tak, ako dúfate alebo či sa vaša osobnosť lepšie nehodí práve na častejšie striedanie zamestnaní. To predsa nie je žiaden zločin.

---

Otázka: Nedávno som sa snažila kolegyni pomôcť s istou situáciou, pretože sa sťažovala na svojho nájomcu a na pochybné veci, ktoré robí. Vypýtala som si radu od môjho manžela, ktorý je advokát, a dokonca som pre ňu našla prostriedky, ako z toho vykorčuľovať. Všetko som spísala do e-mailu a mala som z toho dobrý pocit, ale ona sa zachovala čudne a povedala, že som prekročila hranice.

Teraz sa cítim ohľadom celej situácie naozaj trápne a kolegyňa je voči mne v poslednej dobe ľahostajná. Iba som sa jej snažila pomôcť a úprimne som si myslela, že to ocení. Teraz sa správa, akoby som narušila jej súkromie, hoci práve ona bola tá, ktorá celý problém vytiahla! Zdá sa, že sa neviem dostať cez tento pocit divnosti a cez moju vlastnú frustráciu.

Prečítajte si tiež: Vzťahová poradňa: Moja manželka je stále nespokojná a porovnáva ma s inými Čítajte 

Odpoveď: Iste, zabolí to, keď preukážete snahu, aby ste niekomu pomohli a napokon zistíte, že ste ho namiesto toho urazili.

Nie som si istá, kde presne sa veci vo vašom prípade pokazili, ale ak chcete vyčistiť vzduch, odporúčala by som hovoriť s ňou o tom čím skôr.

Budete musieť balansovať na pomedzí roviny poníženia a nenáležitého ospravedlnenia a roviny defenzívnosti, pri ktorej vlastne neviete, čo sa pokazilo. Začnite neutrálne a s rešpektom:

"Rozumiem, že som ťa rozrušila a máš pocit, že som prekročila hranice. Myslela som si, že som ti pomáhala a naozaj ma mrzí, že to vypálilo inak. Teraz už to chápem a nestane sa to znova a naozaj dúfam, že sa môžeme vrátiť tam, kde sme boli kedysi."

- - -

Andrea Bonior je klinická psychologička. Každý týždeň uverejňuje stĺpčeky v The Washington Post Express.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  2. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  4. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  5. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Nestarnú, ale dozrievajú
  8. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  9. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  10. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  1. Firma BONATO oddlžila svojich klientov v sume 100 000 000 Eur
  2. Ako manažovať 16 miliónov dielov denne?
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  4. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  5. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  6. Slávnostné otvorenie VIVO! Bratislava už o tri týždne
  7. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  8. Udržateľné úspešné podnikanie na Slovensku a v Bulharsku
  9. Slováci sú chlebovým národom
  10. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 13 987
  2. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 13 168
  3. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 12 996
  4. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 9 606
  5. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 9 234
  6. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 7 839
  7. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 7 808
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 7 317
  9. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 6 798
  10. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 6 765

Téma: Vzťahová poradňa


Hlavné správy zo Sme.sk

Ako o Gorile klamala Anna Bubeníková

Nominantka SDKÚ pôsobila vo Fonde národného majetku devätnásť rokov.

Anna Bubeníková.
Komentár Petra Schutza

Prezidentka je optimistkou bez dôvodu

Niežeby sa dôvera ku krokom polície i prokuratúry dala rovno vylúčiť.

Peter Schutz

Gorila vyhnala do ulíc zástupy ľudí, pochodovali Za spravodlivé Slovensko

Organizátori vyzvali na odchod Trnku, Jankovskú, Fica aj Kováčika.

Pochod iniciatívy Za slušné Slovensko podporili tisíce ľudí
Dnes píše Jaroslav Rumpli

Asi najsmutnejšie je mlčanie Ivana Mikloša

Kolopič sa neprizná, ani keby ho lámali na kolese.

Mikuláš Dzurinda a Ivan Mikloš.

Neprehliadnite tiež

Budúcnosť je teraz: Svetoví dizajnéri navrhujú inteligentné šaty

Futurizmus v móde dostáva úplne nový rozmer.

Zendaya v šatách od Tommyho Hilfigera

Čo vás čaká v najbližšom magazíne smeŽeny?

Prečítajte si rozhovor s tenistkou Dominikou Cibulkovou.

Bezlepkové mega čokoládové brownies s cuketou
Alexandria Ocasio-Cortez