Aké cvičenie je najlepšie, keď sa potrebujete vyzúriť?

Britské fitness centrum má program Brexfit.

(Zdroj: pexels.com)

Súčasný trend zdravého životného štýlu sa uberá cestou pokojnej relaxácie a vedomého konania známeho ako mindfulness. Čoraz väčší dôraz sa kladie na pomalé a sústredené aktivity.

V rozpore s týmto trendom však britská spoločnosť Gymbox prednedávnom otvorila cvičebný program s názvom Brexfit.

Ten návštevníkom umožnil vybiť si svoj brexitový hnev udieraním a kopaním do boxovacích vakov s fotografiou Borisa Johnsona či skákaním vo vreci s vyobrazením Theresy Mayovej. Program sa v Británii tešil obrovskému úspechu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Ľudia potrebujú zúriť

Prečítajte si tiež: Desať rád ako efektívne komunikovať s nahnevaným partnerom

Dôvodom bol nielen marketingový potenciál programu, ktorý udrel na citlivé miesto britskej spoločnosti, ale aj ďalšia dôležitú vec - ľudia chcú dať von svoj hnev. Nielen ten z brexitu.

Gymbox preto od januára vytvoril program s jednoduchým názvom Anger Managment, ktorý v čistejšej podobe reaguje na potrebu ľudí zúriť.

„Anger Managment je v podstate druh vysoko intenzívneho intervalového tréningu (HIIT), do ktorého je, vďaka špeciálnemu vybaveniu a odhodlanému inštruktorovi, pridaná zúrivosť.

Po sérii nekonečných výskokov musíte robiť rôzne druhy kruhového cvičenia: s vojenskými lanami, medicinbalmi nad hlavou, pneumatikami, palicami a mnohými inými. Skôr ako sa hodina skončí, v niekoľkých sekundách oddychu prehodnotíte svoj vnútorný hnev,“ opisuje cvičenie The Telegraph.

Načítavám video...

S hnevom treba vedieť pracovať

Prečítajte si tiež: Ako najlepšie vyventilovať hnev a stres? V izbe, kde môžete všetko zničiť

Podľa The Telegraph toto cvičenie vyhľadávajú predovšetkým tí ľudia, ktorí sú v práci pod stresom a nemôžu si dovoliť prejavovať svoje negatívne emócie.

Efektívne pracovať s hnevom je pritom veľmi dôležité nielen pre naše vzťahy v práci, ale najmä pre zdravie.

Výskum realizovaný na Harvardovej univerzite poukazuje na to, že riziko infarktu sa dve hodiny po záchvate hnevu zvyšuje až päťnásobne.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5RJN na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5RJN na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  2. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  3. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  4. Štefánka by Pulitzer
  5. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  6. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  7. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  8. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  9. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  10. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  1. Prihlásili ste sa ako dobrovoľník na Olympiádu v Tokiu?
  2. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  3. Štefánka by Pulitzer
  4. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  5. Konferencia - EU support for research
  6. Slovensko má zasiahnuť robotizácia
  7. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  8. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  9. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  10. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 21 598
  2. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 14 965
  3. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 14 649
  4. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 7 171
  5. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 6 330
  6. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť 5 492
  7. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri? 4 743
  8. Štefánka by Pulitzer 4 637
  9. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 3 762
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 2 902

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Ľudia zaplnili námestia aj na výročie, spomínali na Jána a Martinu (minúta po minúte)

Len v Bratislave bolo 30-tisíc ľudí, zaznela aj výzva na odchod Danka.

DOMOV

Pozrite si fotografie z protestov po celom Slovensku

Protesty sa uskutočnili v 58 slovenských mestách a v desiatkách zahraničných.

DOMOV

Ľudia si pripomínajú pamiatku Jána a Martiny (fotogaléria)

Námestie SNP v hlavnom meste je po roku opäť plné.

Neprehliadnite tiež

Svaly pristanú aj ženám. Ako ich získať zdravo?

Pravidelný silový tréning je pre ženy užitočný, nepremenia sa na kulturistky.

DiCaprio v ženskej koži. Vyhrá konečne Glenn Close prvého Oscara?

Vybrali sme päť ikonických postáv herečky.

Glenn Close na Golden Globes 2019
Pink

Neviete zaspať? Pustite si hučanie fénu alebo zvuk maternice

Po bielom šume prichádza ružový aj hnedý.