SME
Piatok, 18. október, 2019 | Meniny má Lukáš

Detská strava: Ako zvládnuť prípravu zdravej desiaty bez chaosu

Nakŕmte deti s čistým svedomím.

(Zdroj: Fotolia)
Článok pokračuje pod video reklamou

Byť matkou v ére sociálnych médií a nekonečného množstva vplyvov a názorov je niekedy ťažké.

Moderné matky zaplavuje množstvo informácií o dojčení, kvalitných náhradách materského mlieka, dojčenskej výžive a neskôr aj o vyváženej strave pre deti v predškolskom a školskom veku.

Namiesto troch jedál denne sa stravovací trend presúva k jedeniu v pravidelných intervaloch, každé tri hodiny.

Prečítajte si tiež: Základné odpovede a otázky o dojčení pohľadom lekárov a vedy Čítajte 

Sme viac zaneprázdnení, viac času trávime vonku, v pohybe. Deti vstrebávajú oveľa viac vnemov od rodičov, okolia aj z médií.

S veľkým množstvom vnemov sa musia popasovať aj matky a otcovia. Dostávajú sa do kolotoča trendov, názorov a vlastných myšlienok sedliackeho rozumu.

V oblasti stravovania svojich detí tak často pociťujú tlak.

Stravovanie v pohybe

Ženy na materskej dovolenke alebo rodičia na rodičovskej dovolenke nechcú všetok čas tráviť so svojím dieťaťom doma.

Čoraz častejšie ho trávia vonku, v spoločnosti. Učia deti spoločenským vzťahom a sami sa socializujú. Keďže sa častejšie hýbu a presúvajú, kočíky plnia drobnými balenými desiatami a olovrantmi na cesty.

Aj keď rôzne „snacky“ môžu mať zlú reputáciu, nemusí to byť pravda. Niečo malé pod zub môže rodič vyberať dnes precízne a tak, aby išlo o zdravú a vyváženú stravu. Aj tu však platí, že najdôležitejšia je rovnováha.

„Podávať dieťaťu jedlo za pochodu určite nie je vhodným spôsobom, ako ho naučiť správnym stravovacím návykom. Ak ide o rýchlu desiatu na vychádzke, je to, samozrejme, možné, ale raňajky, obed a večera by mali byť ideálne podávané pri stole s ostatnými členmi rodiny. Len tak naučíme dieťa správnemu spôsobu stolovania. A jedlu by sa mali všetci, čo sedia pri stole, plne venovať,“ vysvetľuje Hana Nechvátalová, nutričná špecialistka.

Aj keď je súčasnosť uponáhľaná, je potrebné nájsť si čas na jedenie v pokoji. Pravidelnosť v stravovaní a správny spôsob stolovania prinášajú aj dieťaťu pokoj, istotu a zlepšujú trávenie.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5MTX na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5MTX na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  2. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  4. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  5. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Nestarnú, ale dozrievajú
  8. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  9. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  10. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  1. Firma BONATO oddlžila svojich klientov v sume 100 000 000 Eur
  2. Ako manažovať 16 miliónov dielov denne?
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  4. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  5. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  6. Slávnostné otvorenie VIVO! Bratislava už o tri týždne
  7. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  8. Udržateľné úspešné podnikanie na Slovensku a v Bulharsku
  9. Slováci sú chlebovým národom
  10. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  1. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 12 714
  2. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 12 255
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 10 984
  4. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 9 774
  5. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 8 842
  6. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 8 614
  7. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 8 520
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 7 688
  9. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 7 185
  10. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 7 060

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

Autorská strana Michala Havrana

Kočner pochopil, čo je štát (píše Michal Havran)

A potom sa pokúsil ním stať.

Marian Kočner na súde.

Čo dnes robí Bubeníková z Gorily? Stala sa developerkou

Šéfka FNM rozbehla kariéru v realitnom biznise.

Anna Bubeníková, bývalá šéfka Fondu národného majetku.

Andruskó uzavrel dohodu o vine a treste, jeho výšku neprezradili

Dohoda je uzavretá len v trestnej veci Kuciakovej vraždy.

Polícia odváža Zoltána Andruskóa z Úradu špeciálnej prokuratúry v Pezinku.
Prezidentka Zuzana Čaputová.
CYNICKÁ OBLUDA

Starý metalista Harabin

Škoda, že nehrajú niečo pôvodné, len coververzie, ale Vlasť je skvelý názov pre deadmetalovú kapelu.

Neprehliadnite tiež

Čo vás čaká v najbližšom magazíne smeŽeny?

Prečítajte si rozhovor s tenistkou Dominikou Cibulkovou.

Bezlepkové mega čokoládové brownies s cuketou
Alexandria Ocasio-Cortez

Postup na gélové nechty. Ako na to a aké sú trendy?

Poradíme, ako vám umelé nechty vydržia dlhšie.

Ilustračné foto