SME
Štvrtok, 18. apríl , 2019

Detská strava: Ako zvládnuť prípravu zdravej desiaty bez chaosu

Nakŕmte deti s čistým svedomím.

(Zdroj: Fotolia)
Článok pokračuje pod video reklamou

Byť matkou v ére sociálnych médií a nekonečného množstva vplyvov a názorov je niekedy ťažké.

Moderné matky zaplavuje množstvo informácií o dojčení, kvalitných náhradách materského mlieka, dojčenskej výžive a neskôr aj o vyváženej strave pre deti v predškolskom a školskom veku.

Namiesto troch jedál denne sa stravovací trend presúva k jedeniu v pravidelných intervaloch, každé tri hodiny.

Prečítajte si tiež: Základné odpovede a otázky o dojčení pohľadom lekárov a vedy

Sme viac zaneprázdnení, viac času trávime vonku, v pohybe. Deti vstrebávajú oveľa viac vnemov od rodičov, okolia aj z médií.

S veľkým množstvom vnemov sa musia popasovať aj matky a otcovia. Dostávajú sa do kolotoča trendov, názorov a vlastných myšlienok sedliackeho rozumu.

V oblasti stravovania svojich detí tak často pociťujú tlak.

Stravovanie v pohybe

Ženy na materskej dovolenke alebo rodičia na rodičovskej dovolenke nechcú všetok čas tráviť so svojím dieťaťom doma.

Čoraz častejšie ho trávia vonku, v spoločnosti. Učia deti spoločenským vzťahom a sami sa socializujú. Keďže sa častejšie hýbu a presúvajú, kočíky plnia drobnými balenými desiatami a olovrantmi na cesty.

Aj keď rôzne „snacky“ môžu mať zlú reputáciu, nemusí to byť pravda. Niečo malé pod zub môže rodič vyberať dnes precízne a tak, aby išlo o zdravú a vyváženú stravu. Aj tu však platí, že najdôležitejšia je rovnováha.

„Podávať dieťaťu jedlo za pochodu určite nie je vhodným spôsobom, ako ho naučiť správnym stravovacím návykom. Ak ide o rýchlu desiatu na vychádzke, je to, samozrejme, možné, ale raňajky, obed a večera by mali byť ideálne podávané pri stole s ostatnými členmi rodiny. Len tak naučíme dieťa správnemu spôsobu stolovania. A jedlu by sa mali všetci, čo sedia pri stole, plne venovať,“ vysvetľuje Hana Nechvátalová, nutričná špecialistka.

Aj keď je súčasnosť uponáhľaná, je potrebné nájsť si čas na jedenie v pokoji. Pravidelnosť v stravovaní a správny spôsob stolovania prinášajú aj dieťaťu pokoj, istotu a zlepšujú trávenie.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5MTX na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5MTX na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Čerpačky OMV na Slovensku majú dvere otvorené aj počas sviatkov
  2. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej
  3. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  4. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  5. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali
  6. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie
  7. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou?
  8. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru
  9. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým?
  10. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori
  1. Bim Challenge 2019
  2. Čerpacie stanice OMV Slovensko budú otvorené aj počas sviatkov
  3. Z Fondu malých projektov je možné získať až 50-tisíc eur
  4. Grilovacia sezóna je zahájená!
  5. Moderné bývanie v Žiline v 30-tych rokoch 20. storočia
  6. Čerpačky OMV na Slovensku majú dvere otvorené aj počas sviatkov
  7. Funkce pro Slovensko: navigace na čísla popisná i bez ulic! Mio
  8. Projekt CEC spojil študentov ekonomických univerzít troch štátov
  9. Kúzlo pravidelného investovania
  10. Prieskum: Chceme kupovať čerstvé a kvalitné vajcia zo Slovenska
  1. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 34 274
  2. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 13 533
  3. Idete stavať dom? Päť vecí, ktoré potrebujete vedieť 8 425
  4. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej 5 642
  5. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 5 453
  6. Volkswagen Touareg ALL INCLUSIVE je ešte príťažlivejší 4 359
  7. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru 4 322
  8. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 3 997
  9. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou? 3 828
  10. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 3 584

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

Kmotríkovcom nevyšiel plán zastaviť súdne vyšetrovanie

Súd odmietol vymazať Infra Services pred skončením vyšetrovania.

Advokát Peter Ďurček už pre štát pracuje, je štátnym tajomníkom na ministerstve dopravy.
Ilustračná fotografia.

Potom, ako Robertovi Ficovi v roku 2014 unikol prezidentský post sa posledné mesiace snažil získať aspoň post šéfa Ústavného súdu. Aj s pomocou Mariana Kotlebu a jeho ĽSNS.

Veľký prehľad slovenských vtipov a mémov: Ako vznikli?

Zisťujeme pôvod slovenských meme obrázkov a vtipov.

Neprehliadnite tiež

Zrkadlenie vo vzťahu: Po rokoch sa meníme na svojich partnerov

Veda vysvetľuje, prečo sa na seba ľudia v páre podobajú.

V dvadsiatich som sa nechala sterilizovať. Hovorili mi, že to budem ľutovať

Tridsaťročná žena hovorí o rozhodnutí nemať deti.

Ilustračné foto.
Sexistický kix
Franz Kafka.