Detská strava: Ako zvládnuť prípravu zdravej desiaty bez chaosu

Nakŕmte deti s čistým svedomím.

(Zdroj: Fotolia)
Článok pokračuje pod video reklamou

Byť matkou v ére sociálnych médií a nekonečného množstva vplyvov a názorov je niekedy ťažké.

Moderné matky zaplavuje množstvo informácií o dojčení, kvalitných náhradách materského mlieka, dojčenskej výžive a neskôr aj o vyváženej strave pre deti v predškolskom a školskom veku.

Namiesto troch jedál denne sa stravovací trend presúva k jedeniu v pravidelných intervaloch, každé tri hodiny.

Prečítajte si tiež: Základné odpovede a otázky o dojčení pohľadom lekárov a vedy

Sme viac zaneprázdnení, viac času trávime vonku, v pohybe. Deti vstrebávajú oveľa viac vnemov od rodičov, okolia aj z médií.

S veľkým množstvom vnemov sa musia popasovať aj matky a otcovia. Dostávajú sa do kolotoča trendov, názorov a vlastných myšlienok sedliackeho rozumu.

V oblasti stravovania svojich detí tak často pociťujú tlak.

Stravovanie v pohybe

Ženy na materskej dovolenke alebo rodičia na rodičovskej dovolenke nechcú všetok čas tráviť so svojím dieťaťom doma.

Čoraz častejšie ho trávia vonku, v spoločnosti. Učia deti spoločenským vzťahom a sami sa socializujú. Keďže sa častejšie hýbu a presúvajú, kočíky plnia drobnými balenými desiatami a olovrantmi na cesty.

Aj keď rôzne „snacky“ môžu mať zlú reputáciu, nemusí to byť pravda. Niečo malé pod zub môže rodič vyberať dnes precízne a tak, aby išlo o zdravú a vyváženú stravu. Aj tu však platí, že najdôležitejšia je rovnováha.

„Podávať dieťaťu jedlo za pochodu určite nie je vhodným spôsobom, ako ho naučiť správnym stravovacím návykom. Ak ide o rýchlu desiatu na vychádzke, je to, samozrejme, možné, ale raňajky, obed a večera by mali byť ideálne podávané pri stole s ostatnými členmi rodiny. Len tak naučíme dieťa správnemu spôsobu stolovania. A jedlu by sa mali všetci, čo sedia pri stole, plne venovať,“ vysvetľuje Hana Nechvátalová, nutričná špecialistka.

Aj keď je súčasnosť uponáhľaná, je potrebné nájsť si čas na jedenie v pokoji. Pravidelnosť v stravovaní a správny spôsob stolovania prinášajú aj dieťaťu pokoj, istotu a zlepšujú trávenie.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5MTX na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5MTX na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Štefánka by Pulitzer
  2. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  3. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  4. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  5. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  6. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  7. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  8. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  9. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  10. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  1. Na Slovensku sa vydáva najviac učiteľských preukazov
  2. Prihlásili ste sa ako dobrovoľník na Olympiádu v Tokiu?
  3. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  4. Štefánka by Pulitzer
  5. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  6. Konferencia - EU support for research
  7. Slovensko má zasiahnuť robotizácia
  8. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  9. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  10. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 24 512
  2. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 17 827
  3. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 8 851
  4. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 6 961
  5. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť 6 458
  6. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri? 5 284
  7. Štefánka by Pulitzer 5 178
  8. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 4 266
  9. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 3 533
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 2 952

Téma: Stravovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Lubyová dáva ruky preč od lukratívneho hotela, ktorý zhorel

Intenda sa sporí o Hotel Junior v Jasnej.

Stĺpček šéfredaktorky

Robert Fico je v rozklade

Ako do Ficovej mafiánskej scény zapadajú policajné orgány?

Neprehliadnite tiež

Ešte jedna šanca: Ako zachrániť vzťah pred rozchodom?

V rovnocennom vzťahu by rozchodu mala predchádzať väčšia snaha.

Majú talent a niekoľko nominácií, no Oscara nikdy nezískali

Pozrite si galériu hollywoodskych smoliarov.

Michelle Williams
Glenn Close na Golden Globes 2019

Svaly pristanú aj ženám. Ako ich získať zdravo?

Pravidelný silový tréning je pre ženy užitočný, nepremenia sa na kulturistky.