SME
Sobota, 31. október, 2020 | Meniny má AurelaKrížovkyKrížovky

Desať tipov, ako si čo najlepšie užiť každý víkend

Aby boli dva voľné dni v znamení pohody, mali by ste sa na ne pripraviť.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Pixabay.com)

Tešíte sa naň celý týždeň a keď je tu, vlastne máte pocit, že ste si ani poriadne neoddýchli. Víkend často preletí ako voda a človeku sa zdá, že ho nevyužil naplno, že niečo nestihol alebo sa nedokázal dostatočne uvoľniť.

Prečítajte si tiež: Šesť dôvodov, prečo stráviť víkend v Košickom kraji Čítajte 

Niekedy sa stačí pozrieť na rutinu, ktorá je súčasťou životov úspešných a šťastných ľudí okolo vás a počas víkendu ju zakomponovať aj do svojho vlastného programu.

Možno budete mať vďaka niektorým tipom produktívnejšie dni, počas ktorých sa stihnete aj zrelaxovať a dobiť energiou. Tu je desať našich:

Skryť Vypnúť reklamu

1. Spravte si plán

Možno vás pri pocite z nevyužitého víkendu ubíja najmä fakt, že ste ho nechali iba tak plynúť a nevenovali ste sa ničomu konkrétnemu. Ideálne je urobiť si ešte počas týždňa plán, čo by ste chceli zažiť a stihnúť.

Netreba mať podrobne stanovenú každú minútu dňa, ale vytýčiť si aspoň dve či tri hlavné veci, okolo ktorých sa bude váš víkend točiť. Zároveň si treba uvedomiť, že nedokážete stihnúť všetko a to by ani nemalo byť vaším cieľom.

2. Odložte technológie

Prečítajte si tiež: Doprajte si pokoj od technológií, naordinujte si digitálny detox Čítajte 

Doprajte si digitálny detox. Ak trávite celý týždeň pri počítači, skúste ho tentoraz nezapínať. Ak cez týždeň zvyknete len tak bezmyšlienkovite sedieť pred televízorom, cez víkend sa tomu vyhnite.

Aj telefón berte do ruky len v nutných prípadoch. Len čo cez víkend technológie odložíte, zistíte, koľko veľa času vám zostane, aby ste svoje chvíle naplnili niečím unikátnym a neobyčajným, na čo počas týždňa nemáte čas.

Skryť Vypnúť reklamu

3. Neprespite oba dni

Áno, je lákavé vyspávať doobeda, najmä po búrlivom večeri, ktorý človek strávi do noci niekde vonku, na oslave, či v bare. Oberáte sa však o drahocenný čas.

Ak ste presvedčená, že musíte dohnať spánok, ktorý vám chýba počas týždňa, uvedomte si, že denné vylihovanie nikdy nebude rovnocenné s kvalitným nočným spánkom. Víkendové dobiehanie spánkového dlhu nefunguje ani podľa výskumov ako čarovný prútik. Vytvorte si pravidelný režim kvalitného oddychu a budete môcť fungovať vo víkendovom režime hneď od rána.

4. Nájdite si čas na seba osamote

Prečítajte si tiež: Meditácia nie je len pre ezoterikov. Tu je 8 vedeckých dôvodov, prečo s ňou začať Čítajte 

V rýchlom pracovnom tempe je pravdepodobné, že máte menej času na úplné zastavenie sa a ponorenie iba do seba, svojho vnútra, myšlienok a pocitov. Človek potom nestíha poriadne vnímať a analyzovať, čo sa v ňom deje a hrozí, že ustrnie na jednom mieste – čo sa týka problémov, nevyriešených životných otázok a podobne.

Skryť Vypnúť reklamu

Nájdite si počas víkendu chvíľu, ktorú venujete výlučne sebe. Môže ísť o meditáciu, písanie denníka alebo obyčajných pár minút, kedy zatvoríte oči a vnímate iba svoje telo a myšlienky.

5. Zmeňte rutinu a navštívte nové miesta

Narušte svoju víkendovú rutinu. Ak sa vaša sobota začína vybehnutím nákup, varením obeda a upratovaním, zmeňte to. Po čase vás takáto schéma môže ubíjať. Ak rôzne činnosti predsa len potrebujete nutne vykonať, spojte príjemné s užitočným.

Navštívte miesta, na ktorých ste ešte neboli, napríklad vzdialenejšie trhovisko a nie potraviny hneď za rohom. To platí aj v otázke plánovania víkendového voľného času – zahrňte doň cestovanie do okolitých aj vzdialených lokalít, ktoré ste už dlho chceli navštíviť.

6. Socializujte sa novým spôsobom

Nezabudnite sa cez víkend venovať aj svojim priateľom, rodine a známym. Zorganizovať si spoločný čas je vhodné pár dní vopred, aby ste si mohli všetko v pokoji naplánovať a dohodnúť sa. Nebojte sa tiež vyskúšať nové spôsoby stretnutí.

Skryť Vypnúť reklamu

Vymyslite napríklad spoločné raňajky alebo obed, prípadne priamo piknik niekde vonku. Každý prinesie niečo svoje a nájdete nový spôsob, ako tráviť spoločný čas. Ak je nejaká aktivita, ktorú ste už chceli dlho vyskúšať, zapojte do nej aj okruh blízkych, či už je to turistika, spoločný kurz, herný večer alebo len "obyčajný" koncert.

7. Žiadne stresové upratovanie

Prečítajte si tiež: Chcete mať upratané za pár minút a voľné víkendy? Potrebujete len dobrý systém Čítajte 

Cez víkend sa väčšinou celá rodina zapája do upratovania, v tom horšom prípade zostáva táto činnosť na ženu. Aby ste sa vyhli zbytočnému stresu, rovno vyhoďte náročné a zdĺhavé sobotňajšie upratovanie zo svojho programu a objavte nový spôsob.

Počuli ste napríklad už o zónovom upratovaní? Tento typ odstraňovania neporiadku vám ukáže, ako efektívne a rýchlo upratať počas týždňa, pričom mu venujete iba 20 minút denne. A výsledok nie je len čistý byt, ale aj voľné víkendy.

Skryť Vypnúť reklamu

8. Vyhnite sa alkoholu

Alebo presnejšie, vyhnite sa stavu opitosti a následkov, ktoré z neho plynú. Víkendové večery lákajú na večierky a párty, v rámci ktorých sa chcú ľudia často uvoľniť, ale niekedy nedokážu odhadnúť pravú mieru.

Skúste prežiť tieto chvíle s čistou hlavou a bez rizika, že na druhý deň nevstanete z postele pre neznesiteľnú migrénu.

9. Niečo dožeňte

Iste, víkendy sú o tom, aby ste ste zabavili, načerpali nové sily a oddýchli si. No zároveň môžu byť dobrou príležitosťou, aby ste dohnali veci, ktoré možno počas týždňa (alebo dlhodobo) odkladáte.

Zahrňte do svojho programu niektoré z nich, či už ide o tvorivú aktivitu, vyriešenie nejakej finančnej otázky, kúpu darčeku najlepšej kamarátke alebo iba posedenie nad novinami, ktoré ste si cez pracovné dni nestihli prečítať. Keď sa odkladanej veci povenujete, budete mať pocit, že ste počas víkendu stihli niečo dôležité.

Skryť Vypnúť reklamu

10. Niečo odložte

Mnohé činnosti, ktoré pravidelne robíte cez víkend, môžete urobiť vlastne kedykoľvek. Sem patrí napríklad dokončovanie práce, ktorej ste sa mali venovať počas týždňa, nákupy, umývanie auta či zaplatenie účtov.

Naučte sa cez víkend aj vypnúť a prácu, ktorú môžete urobiť cez bežný deň, odložte. Ostatné činnosti si napríklad časovo "zmanažujte" tak, aby ste ich stihli vybaviť napríklad ešte pred prácou, v rámci obednej prestávky alebo po práci. Malo by ísť, samozrejme, o drobnosti, ktoré vybavíte rýchlo, ale zároveň viete, že vás cez víkend oberajú o pokoj aj čas na niečo, čo naozaj chcete robiť.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  2. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  5. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  9. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  10. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  1. Nechajte zamestnancov vybrať si služobné auto, oplatí sa vám to
  2. Moringa a Ginkgo - pomocníci z prírody
  3. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  4. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  5. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  9. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  10. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 38 607
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 26 639
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 19 517
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 853
  5. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 15 407
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 14 229
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 564
  8. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 11 448
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 059
  10. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci 10 801
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Víkend

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Naď očakáva, že počas víkendu otestujú aspoň tri milióny ľudí

Najväčšie problémy spôsobovali drive through odberové miesta.

celoplošné testovanie na Covid-19.
Premiér Matovič hovorí o prvých výsledkoch testovania.
Autorská strana Beaty Balogovej

Ako neprísť o Dušičky počas korony

Covid zasahuje aj do nášho vzťahu s mŕtvymi.

Ilustračné foto.
Internista v nemeckom meste Chemnitz a člen skupiny Lovci šarlatáni, ktorá sa usiluje vyvracať mýty a bludy v medicíne, Roland Oravský.

Neprehliadnite tiež

Ľudovít Winter

Detská psychologička o šikane: Západné krajiny hovoria o epidémii šikanovania

Šinková vraví, že chlapci sú šikanovaní častejšie.

Dokument Neviditeľná odhaľuje drsné zlyhania pôrodníctva. Zase

Režisérka Maia Martiniak odhalila, ako vyzerá trauma žien.

Záber z filmu Neviditeľná (Unseen) 2020

Autorka dokumentu o pôrodoch: Ak by som v nemocnici zasiahla, už by ma tam nepustili

Režisérka Maia Martiniak nakrútila film o pôrodnej traume.

Režisérka Maia Martiniak.