SME
Utorok, 22. október, 2019 | Meniny má Sergej

Ženy si môžu skrátiť dobu pôrodu. Stačí cvičiť v tehotenstve

Vedci skúmali ženy, ktoré sa venovali aerobiku.

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: Pixabay.com)

Mnoho budúcich matiek si cvičením v tehotenstve nie je istých, lekári ho však vyslovene odporúčajú. Ak je žena zdravá a tehotenstvo prebieha bez komplikácií, nie je dôvod, prečo by sa fyzickej aktivite mala vyhýbať.

V skutočnosti z nej plynú viaceré výhody, ako je napríklad zmiernenie bolesti chrbta, udržanie zdravých hodnôt krvného tlaku, ale aj zníženie rizika komplikácií počas samotného pôrodu.

Prečítajte si tiež: Cvičenie v tehotenstve. Ktoré cviky sú vhodné? Čítajte 

Aj gynekológ a pôrodník Andrej Havalda v minulosti pre SME potvrdil pozitíva fyzickej aktivity v tehotenstve: „Je dokázané a klinická prax to potvrdzuje, že rodičky, ktoré si počas tehotenstva udržali alebo dokonca zlepšili svoju fyzickú kondíciu, mali menej komplikácií v tehotenstve a aj samotný pôrod prebiehal rýchlejšie a druhá doba pôrodná trvala kratšie."

Článok pokračuje pod video reklamou

Najnovšia štúdia madridských vedcov takisto naznačuje, že cvičenie v tehotenstve môže mať vplyv na to, ako dlho budú ženy rodiť.

Ženám pomohol aerobik

Autori štúdie skúmali 508 zdravých žien, ktoré náhodne rozdelili do dvoch skupín. Všetky z nich boli v ôsmom až jedenástom týždni tehotenstva. V kontrolnej skupine bolo 253 žien a 255 žien zaradili do skupiny, ktorá mala počas tehotenstva cvičiť.

Aktivita spočívala v nenáročnom aerobickom cvičení.

Prečítajte si tiež: Virginia Apgarová: Vlastné deti nemala, no zachránila milióny novorodencov Čítajte 

Výskumníci následne vykonali niekoľko špeciálnych testov, aby analyzovali rozdiely medzi týmito skupinami.

Zamerali sa na podmienky a trvanie každej fázy pôrodu u všetkých žien, na to, či išlo o vaginálny alebo operatívny pôrod, prírastok na hmotnosti ženy počas tehotenstva, použitie epidurálnej analgézie, hmotnosti a Apgarovej skóre bábätka a ďalšie faktory.

Výsledky ukázali, že ženy z cvičiacej skupiny mali v porovnaní s kontrolnou skupinou kratší pôrod vo všetkých fázach.

Cvičenie treba individuálne prispôsobiť

Zároveň vedci prišli na to, že rodičky zo skupiny, ktorá sa venovala cvičeniu, mali aj nižšiu pravdepodobnosť využitia epidurálu a naopak, v kontrolnej skupine sa ženám rodili deti s vyššou pôrodnou hmotnosťou, teda také, ktoré označujeme termínom makrozómia a odkazujú na hmotnosť viac než štyri kilogramy.

Aktivitu, ktorú sa žena rozhodne v tehotenstve vykonávať, si však treba rozumne vybrať.

Nie každý typ je vhodný pre všetky tehotné ženy, a preto je namieste sa o cvičení najprv poradiť so svojím lekárom a uistiť sa, že tehotenstvo prebieha bez rizík. Pri určitých komplikáciách sa fyzická námaha totiž neodporúča.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Katarína pomáha ľuďom svojimi mydlami
  2. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Tretia časť
  3. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  4. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  5. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  6. Pitný režim je dôležitý. Čo robiť, ak nám čistá voda nechutí?
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  8. Deti jedia málo ovocia a zeleniny. Multivitamíny ich nenahradia
  9. Zamestnanci sú pre BILLA dôležitým pilierom, pridaj sa k nim
  10. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  1. Zdravotné stoličky Adaptic sú v predaji tiež na Slovensku
  2. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Tretia časť
  3. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  4. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  5. Pitný režim je dôležitý. Čo robiť, ak nám čistá voda nechutí?
  6. Deti jedia málo ovocia a zeleniny. Multivitamíny ich nenahradia
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  8. Katarína pomáha ľuďom svojimi mydlami
  9. Levanduľa pre zamestnancov
  10. Zamestnanci sú pre BILLA dôležitým pilierom, pridaj sa k nim
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 17 714
  2. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti) 12 211
  3. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 10 633
  4. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch 9 493
  5. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 7 799
  6. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 7 458
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 6 930
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 5 814
  9. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu 5 624
  10. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 5 471

Téma: Pôrody


Článok je zaradený aj do ďalších tém Cvičenie, Tehotenstvo

Hlavné správy zo Sme.sk

Glváč po článkoch SME napísal rozhovor so sebou a pretláčal ho cez Kočnera

Podpredseda parlamentu komunikáciu nepoprel, no dôvod na odchod nevidí.

Jarmila Urbancová.
Cynická obluda

Skvelý deň pre spravodlivosť

Za svoju dlhú prokurátorskú prax nebolo veľa dní, keď by Dobroslav Trnka spravil toľko pre boj proti zločinu, ako včera.

Ilustračná foto.