SME
Streda, 20. január, 2021 | Meniny má DaliborKrížovkyKrížovky

Ženy si môžu skrátiť dobu pôrodu. Stačí cvičiť v tehotenstve

Vedci skúmali ženy, ktoré sa venovali aerobiku.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: Pixabay.com)

Mnoho budúcich matiek si cvičením v tehotenstve nie je istých, lekári ho však vyslovene odporúčajú. Ak je žena zdravá a tehotenstvo prebieha bez komplikácií, nie je dôvod, prečo by sa fyzickej aktivite mala vyhýbať.

V skutočnosti z nej plynú viaceré výhody, ako je napríklad zmiernenie bolesti chrbta, udržanie zdravých hodnôt krvného tlaku, ale aj zníženie rizika komplikácií počas samotného pôrodu.

Prečítajte si tiež: Cvičenie v tehotenstve. Ktoré cviky sú vhodné? Čítajte 

Aj gynekológ a pôrodník Andrej Havalda v minulosti pre SME potvrdil pozitíva fyzickej aktivity v tehotenstve: „Je dokázané a klinická prax to potvrdzuje, že rodičky, ktoré si počas tehotenstva udržali alebo dokonca zlepšili svoju fyzickú kondíciu, mali menej komplikácií v tehotenstve a aj samotný pôrod prebiehal rýchlejšie a druhá doba pôrodná trvala kratšie."

Skryť Vypnúť reklamu

Najnovšia štúdia madridských vedcov takisto naznačuje, že cvičenie v tehotenstve môže mať vplyv na to, ako dlho budú ženy rodiť.

Ženám pomohol aerobik

Autori štúdie skúmali 508 zdravých žien, ktoré náhodne rozdelili do dvoch skupín. Všetky z nich boli v ôsmom až jedenástom týždni tehotenstva. V kontrolnej skupine bolo 253 žien a 255 žien zaradili do skupiny, ktorá mala počas tehotenstva cvičiť.

Aktivita spočívala v nenáročnom aerobickom cvičení.

Prečítajte si tiež: Virginia Apgarová: Vlastné deti nemala, no zachránila milióny novorodencov Čítajte 

Výskumníci následne vykonali niekoľko špeciálnych testov, aby analyzovali rozdiely medzi týmito skupinami.

Zamerali sa na podmienky a trvanie každej fázy pôrodu u všetkých žien, na to, či išlo o vaginálny alebo operatívny pôrod, prírastok na hmotnosti ženy počas tehotenstva, použitie epidurálnej analgézie, hmotnosti a Apgarovej skóre bábätka a ďalšie faktory.

Skryť Vypnúť reklamu

Výsledky ukázali, že ženy z cvičiacej skupiny mali v porovnaní s kontrolnou skupinou kratší pôrod vo všetkých fázach.

Cvičenie treba individuálne prispôsobiť

Zároveň vedci prišli na to, že rodičky zo skupiny, ktorá sa venovala cvičeniu, mali aj nižšiu pravdepodobnosť využitia epidurálu a naopak, v kontrolnej skupine sa ženám rodili deti s vyššou pôrodnou hmotnosťou, teda také, ktoré označujeme termínom makrozómia a odkazujú na hmotnosť viac než štyri kilogramy.

Aktivitu, ktorú sa žena rozhodne v tehotenstve vykonávať, si však treba rozumne vybrať.

Nie každý typ je vhodný pre všetky tehotné ženy, a preto je namieste sa o cvičení najprv poradiť so svojím lekárom a uistiť sa, že tehotenstvo prebieha bez rizík. Pri určitých komplikáciách sa fyzická námaha totiž neodporúča.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  10. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  1. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  2. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  3. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  4. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  5. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  6. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  7. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  8. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  9. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  10. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 29 540
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 26 910
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 12 023
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 10 487
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 477
  6. Ohlúpli sme počas Covid roka? 8 073
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 512
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 461
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 329
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 4 971
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Tehotenstvo

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Cvičenie, Pôrody
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Minúta po minúte: Spojené štáty majú nového prezidenta, Joe Biden zložil prísahu

Donald Trump ako prvý prezident USA za viac ako sto rokov nebude na inaugurácii svojho nástupcu.

Joe Biden zložil prezidentskú prísahu.
Stĺpček šéfredaktorky Beaty Balogovej

Trump nikomu nechýbal, Biden je prezident

Biden nesľuboval, že Ameriku urobí znovu veľkou. Mal prosbu.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME

Koronavírus na Slovensku: Slovensko má zmluvy na vakcíny pre 85 percent dospelej populácie (minúta po minúte)

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 228-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 737 obetí. Na Slovensku prebieha plošné testovanie.

Premiér Igor Matovič (OĽaNO) počas oznámenia o zmluvách na viac ako štyri milióny nových vakcín pre Slovensko.
Milan Dubec, CEO v spoločnosti Reinoo.

Neprehliadnite tiež

Vaše oblečenie môže znečisťovať aj Arktídu. Ako tomu pri praní zabrániť?

Tipy, ako obmedziť uvoľňovanie mikroplastov pri praní.

Ilustračné foto.

Desať fašiangových receptov na šišky a fánky

Fašiangy sú, čo sa jedál týka, obdobím smažených sladkostí.

SERIÁL O NEKONVENČNÝCH LÁSKACH

Jefferson napísal, že všetci ľudia sú si rovní a so svojou otrokyňou mal deti

Je to príbeh lásky alebo zotročenia?

Z filmu Jefferson v Paríži, 1995