Ženy si môžu skrátiť dobu pôrodu. Stačí cvičiť v tehotenstve

Vedci skúmali ženy, ktoré sa venovali aerobiku.

Ilustračné foto.(Zdroj: Pixabay.com)

Mnoho budúcich matiek si cvičením v tehotenstve nie je istých, lekári ho však vyslovene odporúčajú. Ak je žena zdravá a tehotenstvo prebieha bez komplikácií, nie je dôvod, prečo by sa fyzickej aktivite mala vyhýbať.

V skutočnosti z nej plynú viaceré výhody, ako je napríklad zmiernenie bolesti chrbta, udržanie zdravých hodnôt krvného tlaku, ale aj zníženie rizika komplikácií počas samotného pôrodu.

Prečítajte si tiež: Cvičenie v tehotenstve. Ktoré cviky sú vhodné?

Aj gynekológ a pôrodník Andrej Havalda v minulosti pre SME potvrdil pozitíva fyzickej aktivity v tehotenstve: „Je dokázané a klinická prax to potvrdzuje, že rodičky, ktoré si počas tehotenstva udržali alebo dokonca zlepšili svoju fyzickú kondíciu, mali menej komplikácií v tehotenstve a aj samotný pôrod prebiehal rýchlejšie a druhá doba pôrodná trvala kratšie."

Článok pokračuje pod video reklamou

Najnovšia štúdia madridských vedcov takisto naznačuje, že cvičenie v tehotenstve môže mať vplyv na to, ako dlho budú ženy rodiť.

Ženám pomohol aerobik

Autori štúdie skúmali 508 zdravých žien, ktoré náhodne rozdelili do dvoch skupín. Všetky z nich boli v ôsmom až jedenástom týždni tehotenstva. V kontrolnej skupine bolo 253 žien a 255 žien zaradili do skupiny, ktorá mala počas tehotenstva cvičiť.

Aktivita spočívala v nenáročnom aerobickom cvičení.

Prečítajte si tiež: Virginia Apgarová: Vlastné deti nemala, no zachránila milióny novorodencov

Výskumníci následne vykonali niekoľko špeciálnych testov, aby analyzovali rozdiely medzi týmito skupinami.

Zamerali sa na podmienky a trvanie každej fázy pôrodu u všetkých žien, na to, či išlo o vaginálny alebo operatívny pôrod, prírastok na hmotnosti ženy počas tehotenstva, použitie epidurálnej analgézie, hmotnosti a Apgarovej skóre bábätka a ďalšie faktory.

Výsledky ukázali, že ženy z cvičiacej skupiny mali v porovnaní s kontrolnou skupinou kratší pôrod vo všetkých fázach.

Cvičenie treba individuálne prispôsobiť

Zároveň vedci prišli na to, že rodičky zo skupiny, ktorá sa venovala cvičeniu, mali aj nižšiu pravdepodobnosť využitia epidurálu a naopak, v kontrolnej skupine sa ženám rodili deti s vyššou pôrodnou hmotnosťou, teda také, ktoré označujeme termínom makrozómia a odkazujú na hmotnosť viac než štyri kilogramy.

Aktivitu, ktorú sa žena rozhodne v tehotenstve vykonávať, si však treba rozumne vybrať.

Nie každý typ je vhodný pre všetky tehotné ženy, a preto je namieste sa o cvičení najprv poradiť so svojím lekárom a uistiť sa, že tehotenstvo prebieha bez rizík. Pri určitých komplikáciách sa fyzická námaha totiž neodporúča.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Najkrajšie americké národné parky
  2. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  3. Keď Slováci krotia morský vietor
  4. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  5. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  6. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  7. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000 €
  8. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií
  9. Vizuálny smog je problém
  10. Reportáž: Na Záhorí vyrábajú svetové omietky
  1. Najkrajšie americké národné parky
  2. Podceňovať skúšobné jazdy sa pri výbere vozidla neoplatí
  3. Slováci nakupujú viac slovenskej zeleniny a ovocia ako vlani
  4. Plánovaním financií vás ani prísnejšie podmienky nezaskočia
  5. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  6. HB Reavis rozširuje svoje portfólio v Londýne už o piaty projekt
  7. Keď Slováci krotia morský vietor
  8. Ochrana pred tropickou horúčavou
  9. Pivovar Šariš investoval do kultúry
  10. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  1. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 12 012
  2. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov 9 766
  3. Najkrajšie americké národné parky 9 530
  4. Vizuálny smog je problém 3 248
  5. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 € 2 986
  6. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 2 892
  7. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate 2 386
  8. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou 2 089
  9. Keď Slováci krotia morský vietor 2 082
  10. Križovatka si vyžiada rozsiahlu odstávku teplej úžitkovej vody 1 341

Téma: Pôrody


Článok je zaradený aj do ďalších tém Cvičenie, Tehotenstvo

Hlavné správy zo Sme.sk

AUTORSKÁ STRANA PETRY PROCHÁZKOVEJ

Kaukaz spája hrdosť aj boľševická minulosť

Európa nie vždy vyhráva.

DNES PÍŠE MATIA LENICKÁ

Nedráždite bieleho muža

Vyrúbali mu višňový sad.

Neprehliadnite tiež

Ako rozhýbať deti vo svete moderných technológií

Rodič musí byť dobrým pozorovateľom.

Maximálne letná móda: Inšpirujte sa filmom Mamma Mia!

Tipy do šatníka nájdete aj na filmových plátnach.

Nákupy z fariem: Prečo nezabúdať na lokálne potraviny?

Lokálne potraviny sú Slovákom čoraz sympatickejšie.

Destinácia ako stvorená pre oddych: Čím je výnimočný Thermenland?

Vydajte sa na miesto, kde zabudnete na stres každodenného života.