Ženy si môžu skrátiť dobu pôrodu. Stačí cvičiť v tehotenstve

Vedci skúmali ženy, ktoré sa venovali aerobiku.

Ilustračné foto.Ilustračné foto.(Zdroj: Pixabay.com)

Mnoho budúcich matiek si cvičením v tehotenstve nie je istých, lekári ho však vyslovene odporúčajú. Ak je žena zdravá a tehotenstvo prebieha bez komplikácií, nie je dôvod, prečo by sa fyzickej aktivite mala vyhýbať.

V skutočnosti z nej plynú viaceré výhody, ako je napríklad zmiernenie bolesti chrbta, udržanie zdravých hodnôt krvného tlaku, ale aj zníženie rizika komplikácií počas samotného pôrodu.

Prečítajte si tiež: Cvičenie v tehotenstve. Ktoré cviky sú vhodné?

Aj gynekológ a pôrodník Andrej Havalda v minulosti pre SME potvrdil pozitíva fyzickej aktivity v tehotenstve: „Je dokázané a klinická prax to potvrdzuje, že rodičky, ktoré si počas tehotenstva udržali alebo dokonca zlepšili svoju fyzickú kondíciu, mali menej komplikácií v tehotenstve a aj samotný pôrod prebiehal rýchlejšie a druhá doba pôrodná trvala kratšie."

Najnovšia štúdia madridských vedcov takisto naznačuje, že cvičenie v tehotenstve môže mať vplyv na to, ako dlho budú ženy rodiť.

Ženám pomohol aerobik

Autori štúdie skúmali 508 zdravých žien, ktoré náhodne rozdelili do dvoch skupín. Všetky z nich boli v ôsmom až jedenástom týždni tehotenstva. V kontrolnej skupine bolo 253 žien a 255 žien zaradili do skupiny, ktorá mala počas tehotenstva cvičiť.

Aktivita spočívala v nenáročnom aerobickom cvičení.

Prečítajte si tiež: Virginia Apgarová: Vlastné deti nemala, no zachránila milióny novorodencov

Výskumníci následne vykonali niekoľko špeciálnych testov, aby analyzovali rozdiely medzi týmito skupinami.

Zamerali sa na podmienky a trvanie každej fázy pôrodu u všetkých žien, na to, či išlo o vaginálny alebo operatívny pôrod, prírastok na hmotnosti ženy počas tehotenstva, použitie epidurálnej analgézie, hmotnosti a Apgarovej skóre bábätka a ďalšie faktory.

Výsledky ukázali, že ženy z cvičiacej skupiny mali v porovnaní s kontrolnou skupinou kratší pôrod vo všetkých fázach.

Cvičenie treba individuálne prispôsobiť

Zároveň vedci prišli na to, že rodičky zo skupiny, ktorá sa venovala cvičeniu, mali aj nižšiu pravdepodobnosť využitia epidurálu a naopak, v kontrolnej skupine sa ženám rodili deti s vyššou pôrodnou hmotnosťou, teda také, ktoré označujeme termínom makrozómia a odkazujú na hmotnosť viac než štyri kilogramy.

Aktivitu, ktorú sa žena rozhodne v tehotenstve vykonávať, si však treba rozumne vybrať.

Nie každý typ je vhodný pre všetky tehotné ženy, a preto je namieste sa o cvičení najprv poradiť so svojím lekárom a uistiť sa, že tehotenstvo prebieha bez rizík. Pri určitých komplikáciách sa fyzická námaha totiž neodporúča.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  3. Štefánka by Pulitzer
  4. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  5. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  6. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  7. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  8. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  9. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  1. Na Slovensku sa vydáva najviac učiteľských preukazov
  2. Prihlásili ste sa ako dobrovoľník na Olympiádu v Tokiu?
  3. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  4. Štefánka by Pulitzer
  5. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  6. Konferencia - EU support for research
  7. Slovensko má zasiahnuť robotizácia
  8. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  9. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  10. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 23 451
  2. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 15 815
  3. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 12 142
  4. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 6 960
  5. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť 5 788
  6. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 5 649
  7. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri? 5 033
  8. Štefánka by Pulitzer 4 847
  9. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 3 648
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 2 863

Téma: Pôrody


Článok je zaradený aj do ďalších tém Cvičenie, Tehotenstvo

Hlavné správy zo Sme.sk

Autorská strana Michala Havrana

Rok po vražde je Slovensko ešte surovejšie (píše Michal Havran)

Pretože smrť dvoch mladých ľudí zničila jeho svet balíčkov a večierkov.

EKONOMIKA

Farmár: Eurodotácie nepotrebujem. Keď sa darí, zarobím si sám

Farmári protestujú v Bratislave od utorka.

Neprehliadnite tiež

DiCaprio v ženskej koži. Vyhrá konečne Glenn Close prvého Oscara?

Vybrali sme päť ikonických postáv herečky.

Glenn Close na Golden Globes 2019

Svaly pristanú aj ženám. Ako ich získať zdravo?

Pravidelný silový tréning je pre ženy užitočný, nepremenia sa na kulturistky.

Pink

Neviete zaspať? Pustite si hučanie fénu alebo zvuk maternice

Po bielom šume prichádza ružový aj hnedý.