Hrozia vám Vianoce osamote? Takto ich zvládnete

Nútená samota cez sviatky teší asi málokoho. Ako ju prežiť?

(Zdroj: Pexels.com)

Nie všetci majú na výber a niektorí z nás nadchádzajúce vianočné sviatky s rodinou, blízkymi či priateľmi nestrávia. Nemilou predstavou sú posledné dni v roku, ktoré by mal človek prežiť bez spoločnosti niekoho iného.

Sú prípady, kedy ide o osobné cielené rozhodnutie, existujú však aj skupiny ľudí, pre ktorých sú sviatky strávené osamote trpkou realitou. Patria medzi nich napríklad ľudia bez rodiny, seniori, ktorých blízki žijú vzdialení stovky kilometrov, či muži a ženy bez partneriek a partnerov.

Podľa psychologičky Ľubice Tománkovej vychádza problém vianočnej samoty z toho, ako človek žije počas celého roka, kto sú jeho priatelia, s kým sa stretáva a aké má zázemie.

„Keď toto všetko nemá celý rok a prídu Vianoce, tak sa ho to dotýka viac a hlbšie. Ale keď zázemie počas roka má, má kamarátov, susedov, môže v ňom zaloviť a niekoho požiadať, či sa k nemu môže na Vianoce pridať, alebo či sa niekto pridá k nemu,“ hovorí Tománková.

Dôležitá je otvorenosť

Výhodu majú ľudia, ktorí sa pre osamotené Vianoce rozhodnú sami s cieľom naladiť sa na seba a byť v pokoji. Pre iných však takáto predstava nemusí byť realizovateľná.

Ak im samota nevyhovuje, podstatná je podľa psychologičky otvorenosť a zároveň aj ochota obrátiť sa na druhých.

„Jednak či dokážem požiadať niekoho druhého, že nechcem byť sám, a potom ako si vyberiem, koho požiadam. Či je pre mňa dôležitejšie byť s niekým a naozaj urobím pre to všetko, budem hľadať, pýtať sa a pozývať k sebe, alebo je to o tom, že to skúsim u jedného a keď to nevyjde, tak zostanem radšej sám.“

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Osamelí ľudia majú počas vianočných sviatkov viac psychických problémov

Ponúknite pomoc, spravte si radosť

Vianočnú samotu môže obrátiť na pozitívnu skúsenosť napríklad pomoc druhým. Či už je to napríklad ponuka, že potiahnete za kolegov v práci (napríklad lekári), alebo dobrovoľníctvo v rôznych charitatívnych organizáciách a komunitných centrách.

Podľa psychologičky si môže človek navodiť príjemný pocit v závislosti na tom, čo preňho Vianoce znamenajú a tomu ich prispôsobiť.

„Ak sú preňho napríklad o obdarovávaní, môže obdarovať rôznym spôsobom seba, urobiť si radosť, byť na seba dobrý - láskavejší, viac sám seba počúvať. Ak vie, že je to šport, knižky, akákoľvek činnosť, ktorá mu robí radosť, tak si ňou môže pomôcť aj v tomto čase,“ radí.

Koncoročné sviatky dokážu človeku spôsobiť stres, psychický tlak aj vyčerpanosť. Tie môžu viesť k depresiám či úzkostiam. „Ak nevie byť človek sám ani cez rok, tak je to naozaj veľmi ťažké,“ myslí si Ľubica Tománková.

„A keď mu to v tej chvíli veľmi prekáža, tak je načase začať tvoriť plán, čo s tým urobí, aby to o rok nebolo rovnaké. Ak je to každý rok rovnako, človek je na Vianoce smutný, ale nič s tým nerobí, tak to nie je len o Vianociach. Je to o tom, čo robí celý rok a ako k svojim prianiam a túžbam pristupuje,“ uzatvára.

Pomoc na telefóne

Ak sa nemáte na koho obrátiť, voľbou prvej pomoci by mohol byť aj telefonát na linku dôvery.

Linka dôvery /nonstop/

055/ 622 2323

Je akousi telefonickou prvou pomocou pre ľudí s pocitom beznádeje. Nešťastné ženy, opustení starší ľudia, každý s pocitom zúfalstva, kto nevie ako ďalej. Pôsobí pod II. Psychiatrickou klinikou FN L. Pasteura Košice.

Linka nádeje /nonstop/

055/ 644 1155

Pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré vyžadujú väčší priestor. Pôsobí pod I. Psychiatrickou klinikou FN L. Pasteura Košice.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  2. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  3. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  4. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  7. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  8. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  10. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  1. Máte doma retro kúsky spojené s pivom Šariš?
  2. Študenti stredných a vysokých škôl môžu získať na účet 1000€
  3. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  4. 100 %-nú hypotéku môžete dostať aj na mestský apartmán
  5. Business Smartphones Connected to Public Wi-Fi Can Be in Danger
  6. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  7. Poslanec Borguľa žiada o uvoľnenie parkoviska pre rezidentov
  8. OMV sa postará o pitný režim, bude rozdávať vodu
  9. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  10. Leto nekončí!
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 6 137
  2. Ako sme jazdili v socializme 2 113
  3. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd 1 987
  4. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 1 904
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 825
  6. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 1 342
  7. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 288
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 213
  9. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 138
  10. Leto nekončí! 779

Téma: Vianoce


Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Boja sa, čo sa stane, ak z vojny zmizne človek. Elon Musk to chce zastaviť

Cieľ je ušľachtilý, ale takmer určite nesplniteľný.

DOMOV

Lunter preskočil v prieskume Kotlebu

Voľby v banskobystrickej župe by vyhral Ján Lunter.

KOMENTÁRE

Američania sa boja, že sa ich krajina čoraz viac podobá Rusku

Liberálnu Ameriku neznepokojuje obava, že Rusko bude riadiť svet.

Neprehliadnite tiež

V afganskom Kábule sa konala najodvážnejšia módna prehliadka v dejinách

Organizátor Adžmal Hakíkí bol rozhodnutý akciu uskutočniť, aj keby na nej mal pri samovražednom útoku prísť o ruky aj nohy.

Legendárny zdvih z Hriešneho tanca: Hlavná herečka sa podelila o detaily z natáčania

Všetci dobre poznáme scénu, keď Baby namiesto sedenia v kúte vyskočí do náruče Patricka Swayzeho.

Keď priznajú rakovinu, rodina ich zavrhne. Juhoázijské ženy trpia potichu

Mnohé ochorenie považujú za boží trest a neliečia sa.

Herečka Lujza Garajová Schrameková: Už som dosť veľká na to, aby som niekam uletela

Známa supermama prezradila, prečo si nechce zvykať na slávu.