Hrozia vám Vianoce osamote? Takto ich zvládnete

Nútená samota cez sviatky teší asi málokoho. Ako ju prežiť?

(Zdroj: Pexels.com)

Nie všetci majú na výber a niektorí z nás nadchádzajúce vianočné sviatky s rodinou, blízkymi či priateľmi nestrávia. Nemilou predstavou sú posledné dni v roku, ktoré by mal človek prežiť bez spoločnosti niekoho iného.

Sú prípady, kedy ide o osobné cielené rozhodnutie, existujú však aj skupiny ľudí, pre ktorých sú sviatky strávené osamote trpkou realitou. Patria medzi nich napríklad ľudia bez rodiny, seniori, ktorých blízki žijú vzdialení stovky kilometrov, či muži a ženy bez partneriek a partnerov.

Podľa psychologičky Ľubice Tománkovej vychádza problém vianočnej samoty z toho, ako človek žije počas celého roka, kto sú jeho priatelia, s kým sa stretáva a aké má zázemie.

„Keď toto všetko nemá celý rok a prídu Vianoce, tak sa ho to dotýka viac a hlbšie. Ale keď zázemie počas roka má, má kamarátov, susedov, môže v ňom zaloviť a niekoho požiadať, či sa k nemu môže na Vianoce pridať, alebo či sa niekto pridá k nemu,“ hovorí Tománková.

Dôležitá je otvorenosť

Výhodu majú ľudia, ktorí sa pre osamotené Vianoce rozhodnú sami s cieľom naladiť sa na seba a byť v pokoji. Pre iných však takáto predstava nemusí byť realizovateľná.

Ak im samota nevyhovuje, podstatná je podľa psychologičky otvorenosť a zároveň aj ochota obrátiť sa na druhých.

„Jednak či dokážem požiadať niekoho druhého, že nechcem byť sám, a potom ako si vyberiem, koho požiadam. Či je pre mňa dôležitejšie byť s niekým a naozaj urobím pre to všetko, budem hľadať, pýtať sa a pozývať k sebe, alebo je to o tom, že to skúsim u jedného a keď to nevyjde, tak zostanem radšej sám.“

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Osamelí ľudia majú počas vianočných sviatkov viac psychických problémov

Ponúknite pomoc, spravte si radosť

Vianočnú samotu môže obrátiť na pozitívnu skúsenosť napríklad pomoc druhým. Či už je to napríklad ponuka, že potiahnete za kolegov v práci (napríklad lekári), alebo dobrovoľníctvo v rôznych charitatívnych organizáciách a komunitných centrách.

Podľa psychologičky si môže človek navodiť príjemný pocit v závislosti na tom, čo preňho Vianoce znamenajú a tomu ich prispôsobiť.

„Ak sú preňho napríklad o obdarovávaní, môže obdarovať rôznym spôsobom seba, urobiť si radosť, byť na seba dobrý - láskavejší, viac sám seba počúvať. Ak vie, že je to šport, knižky, akákoľvek činnosť, ktorá mu robí radosť, tak si ňou môže pomôcť aj v tomto čase,“ radí.

Koncoročné sviatky dokážu človeku spôsobiť stres, psychický tlak aj vyčerpanosť. Tie môžu viesť k depresiám či úzkostiam. „Ak nevie byť človek sám ani cez rok, tak je to naozaj veľmi ťažké,“ myslí si Ľubica Tománková.

„A keď mu to v tej chvíli veľmi prekáža, tak je načase začať tvoriť plán, čo s tým urobí, aby to o rok nebolo rovnaké. Ak je to každý rok rovnako, človek je na Vianoce smutný, ale nič s tým nerobí, tak to nie je len o Vianociach. Je to o tom, čo robí celý rok a ako k svojim prianiam a túžbam pristupuje,“ uzatvára.

Pomoc na telefóne

Ak sa nemáte na koho obrátiť, voľbou prvej pomoci by mohol byť aj telefonát na linku dôvery.

Linka dôvery /nonstop/

055/ 622 2323

Je akousi telefonickou prvou pomocou pre ľudí s pocitom beznádeje. Nešťastné ženy, opustení starší ľudia, každý s pocitom zúfalstva, kto nevie ako ďalej. Pôsobí pod II. Psychiatrickou klinikou FN L. Pasteura Košice.

Linka nádeje /nonstop/

055/ 644 1155

Pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré vyžadujú väčší priestor. Pôsobí pod I. Psychiatrickou klinikou FN L. Pasteura Košice.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Legendárna Transsibírska magistrála
  2. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov
  3. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou
  4. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  5. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém
  6. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť
  7. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  8. Top First moment dovolenky na leto 2018
  9. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  10. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová
  1. Používate make-up? Potom spozornite
  2. Legendárna Transsibírska magistrála
  3. Auto ako vianočný darček, rastie záujem o zánovné vozidlá
  4. Vianočný bázar chalaňov
  5. Vianočné mecheche 2017
  6. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov
  7. Študentskou osobnosťou Slovenska Ing. Martina Majorošová
  8. Majstrovstvá Stavebnej fakulty STU v Bratislave v plávaní 2017
  9. Týchto 8 kritérií by mal kvalitný kolagén spĺňať
  10. Beam Suntory zaznamenal silný rast predaja po zmene distribútora
  1. Legendárna Transsibírska magistrála 36 702
  2. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou 5 344
  3. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém 3 009
  4. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov 2 188
  5. Naše mobilné bankovníctvo si prišli vyskúšať novinári z Rakúska 1 232
  6. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom 1 220
  7. Top First moment dovolenky na leto 2018 1 196
  8. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám 1 113
  9. Venujte na Vianoce darček plný informácií! 973
  10. Týchto 8 kritérií by mal kvalitný kolagén spĺňať 890

Téma: Vianoce


Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

V správnom čase na správnom balkóne

Tiahnuce žeriavy a husi, ale aj strieľajúci psychopat a výbuch plynu. Čo všetko sa dá odfotiť z bytu.

ŠPORT

Dravecký o vyhodení: Beriem všetko na seba

Dravecký si s veľkou pravdepodobnosťou nezahrá na olympiáde.

KULTÚRA

Najškaredšia modelka na svete sa dočkala vlastného filmu

Madame slúžka je netypická francúzska komédia.

Neprehliadnite tiež

Najkrajšie šaty z červeného koberca v roku 2017

Akými róbami zaujali tento rok známe ženy?

Mariana Kováčová: Najťažšie pre dieťa je, keď sa násilia na ňom dopúšťajú rodičia

Zakladateľka Centra Slniečko nám porozprávala o najakútnejších problémoch detského sveta.

Tri lyžiarske rakúske destinácie: Tu zažijete viac ako lyžovačku

V rakúskych lyžiarskych strediskách na vás okrem skvelých zjazdoviek čaká aj viacero noviniek.

Mariah Carey: Prečo je speváčka považovaná za kráľovnú Vianoc?

Jej žezlo nikto nedokáže prevziať, hoci mnohí by chceli.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Prečítajte si rozhovor s Marianou Kováčovou, ktorá sa venuje problematike týrania detí.