SME
Utorok, 26. január, 2021 | Meniny má TamaraKrížovkyKrížovky

Hrozia vám Vianoce osamote? Takto ich zvládnete

Nútená samota cez sviatky teší asi málokoho. Ako ju prežiť?

(Zdroj: Pexels.com)

Nie všetci majú na výber a niektorí z nás nadchádzajúce vianočné sviatky s rodinou, blízkymi či priateľmi nestrávia. Nemilou predstavou sú posledné dni v roku, ktoré by mal človek prežiť bez spoločnosti niekoho iného.

Sú prípady, kedy ide o osobné cielené rozhodnutie, existujú však aj skupiny ľudí, pre ktorých sú sviatky strávené osamote trpkou realitou. Patria medzi nich napríklad ľudia bez rodiny, seniori, ktorých blízki žijú vzdialení stovky kilometrov, či muži a ženy bez partneriek a partnerov.

Skryť Vypnúť reklamu

Podľa psychologičky Ľubice Tománkovej vychádza problém vianočnej samoty z toho, ako človek žije počas celého roka, kto sú jeho priatelia, s kým sa stretáva a aké má zázemie.

„Keď toto všetko nemá celý rok a prídu Vianoce, tak sa ho to dotýka viac a hlbšie. Ale keď zázemie počas roka má, má kamarátov, susedov, môže v ňom zaloviť a niekoho požiadať, či sa k nemu môže na Vianoce pridať, alebo či sa niekto pridá k nemu,“ hovorí Tománková.

Dôležitá je otvorenosť

Výhodu majú ľudia, ktorí sa pre osamotené Vianoce rozhodnú sami s cieľom naladiť sa na seba a byť v pokoji. Pre iných však takáto predstava nemusí byť realizovateľná.

Ak im samota nevyhovuje, podstatná je podľa psychologičky otvorenosť a zároveň aj ochota obrátiť sa na druhých.

„Jednak či dokážem požiadať niekoho druhého, že nechcem byť sám, a potom ako si vyberiem, koho požiadam. Či je pre mňa dôležitejšie byť s niekým a naozaj urobím pre to všetko, budem hľadať, pýtať sa a pozývať k sebe, alebo je to o tom, že to skúsim u jedného a keď to nevyjde, tak zostanem radšej sám.“

Skryť Vypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Osamelí ľudia majú počas vianočných sviatkov viac psychických problémov Čítajte 

Ponúknite pomoc, spravte si radosť

Vianočnú samotu môže obrátiť na pozitívnu skúsenosť napríklad pomoc druhým. Či už je to napríklad ponuka, že potiahnete za kolegov v práci (napríklad lekári), alebo dobrovoľníctvo v rôznych charitatívnych organizáciách a komunitných centrách.

Podľa psychologičky si môže človek navodiť príjemný pocit v závislosti na tom, čo preňho Vianoce znamenajú a tomu ich prispôsobiť.

„Ak sú preňho napríklad o obdarovávaní, môže obdarovať rôznym spôsobom seba, urobiť si radosť, byť na seba dobrý - láskavejší, viac sám seba počúvať. Ak vie, že je to šport, knižky, akákoľvek činnosť, ktorá mu robí radosť, tak si ňou môže pomôcť aj v tomto čase,“ radí.

Koncoročné sviatky dokážu človeku spôsobiť stres, psychický tlak aj vyčerpanosť. Tie môžu viesť k depresiám či úzkostiam. „Ak nevie byť človek sám ani cez rok, tak je to naozaj veľmi ťažké,“ myslí si Ľubica Tománková.

Skryť Vypnúť reklamu

„A keď mu to v tej chvíli veľmi prekáža, tak je načase začať tvoriť plán, čo s tým urobí, aby to o rok nebolo rovnaké. Ak je to každý rok rovnako, človek je na Vianoce smutný, ale nič s tým nerobí, tak to nie je len o Vianociach. Je to o tom, čo robí celý rok a ako k svojim prianiam a túžbam pristupuje,“ uzatvára.

Pomoc na telefóne

Ak sa nemáte na koho obrátiť, voľbou prvej pomoci by mohol byť aj telefonát na linku dôvery.

Linka dôvery /nonstop/

055/ 622 2323

Je akousi telefonickou prvou pomocou pre ľudí s pocitom beznádeje. Nešťastné ženy, opustení starší ľudia, každý s pocitom zúfalstva, kto nevie ako ďalej. Pôsobí pod II. Psychiatrickou klinikou FN L. Pasteura Košice.

Linka nádeje /nonstop/

055/ 644 1155

Pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré vyžadujú väčší priestor. Pôsobí pod I. Psychiatrickou klinikou FN L. Pasteura Košice.

Skryť Vypnúť reklamu

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  3. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  4. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  5. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  3. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  4. Budovanie zelenej značky
  5. Arval Slovakia: Spoliehajú na nás firmy z kľúčových sektorov
  6. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  8. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  9. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  10. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 42 816
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 23 933
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 15 941
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 172
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 722
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 638
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 496
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 401
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 391
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 249
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Daniel Lipšic.

Krajniak a Lipšic sa poznajú dekády.

9 h

Má jeden z kandidátov aj špeciálne zaobchádzanie?

6 h

Neprehliadnite tiež

Na aféru so šéfom tvrdo doplatila.

11 h
Zuzana Guzmická

Guzmická hovorí o tom, čo robiť, keď dieťa nechce spať.

24. jan

Lahodne jemné, voňavé, sladké a zároveň chladivo osviežujúce. Také je tiramisu...

18. aug
Amanda Gormanová

Jej knihy sú vypredané.

22. jan