Hrozia vám Vianoce osamote? Takto ich zvládnete

Nútená samota cez sviatky teší asi málokoho. Ako ju prežiť?

(Zdroj: Pexels.com)

Nie všetci majú na výber a niektorí z nás nadchádzajúce vianočné sviatky s rodinou, blízkymi či priateľmi nestrávia. Nemilou predstavou sú posledné dni v roku, ktoré by mal človek prežiť bez spoločnosti niekoho iného.

Sú prípady, kedy ide o osobné cielené rozhodnutie, existujú však aj skupiny ľudí, pre ktorých sú sviatky strávené osamote trpkou realitou. Patria medzi nich napríklad ľudia bez rodiny, seniori, ktorých blízki žijú vzdialení stovky kilometrov, či muži a ženy bez partneriek a partnerov.

Podľa psychologičky Ľubice Tománkovej vychádza problém vianočnej samoty z toho, ako človek žije počas celého roka, kto sú jeho priatelia, s kým sa stretáva a aké má zázemie.

„Keď toto všetko nemá celý rok a prídu Vianoce, tak sa ho to dotýka viac a hlbšie. Ale keď zázemie počas roka má, má kamarátov, susedov, môže v ňom zaloviť a niekoho požiadať, či sa k nemu môže na Vianoce pridať, alebo či sa niekto pridá k nemu,“ hovorí Tománková.

Dôležitá je otvorenosť

Výhodu majú ľudia, ktorí sa pre osamotené Vianoce rozhodnú sami s cieľom naladiť sa na seba a byť v pokoji. Pre iných však takáto predstava nemusí byť realizovateľná.

Ak im samota nevyhovuje, podstatná je podľa psychologičky otvorenosť a zároveň aj ochota obrátiť sa na druhých.

„Jednak či dokážem požiadať niekoho druhého, že nechcem byť sám, a potom ako si vyberiem, koho požiadam. Či je pre mňa dôležitejšie byť s niekým a naozaj urobím pre to všetko, budem hľadať, pýtať sa a pozývať k sebe, alebo je to o tom, že to skúsim u jedného a keď to nevyjde, tak zostanem radšej sám.“

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Osamelí ľudia majú počas vianočných sviatkov viac psychických problémov

Ponúknite pomoc, spravte si radosť

Vianočnú samotu môže obrátiť na pozitívnu skúsenosť napríklad pomoc druhým. Či už je to napríklad ponuka, že potiahnete za kolegov v práci (napríklad lekári), alebo dobrovoľníctvo v rôznych charitatívnych organizáciách a komunitných centrách.

Podľa psychologičky si môže človek navodiť príjemný pocit v závislosti na tom, čo preňho Vianoce znamenajú a tomu ich prispôsobiť.

„Ak sú preňho napríklad o obdarovávaní, môže obdarovať rôznym spôsobom seba, urobiť si radosť, byť na seba dobrý - láskavejší, viac sám seba počúvať. Ak vie, že je to šport, knižky, akákoľvek činnosť, ktorá mu robí radosť, tak si ňou môže pomôcť aj v tomto čase,“ radí.

Koncoročné sviatky dokážu človeku spôsobiť stres, psychický tlak aj vyčerpanosť. Tie môžu viesť k depresiám či úzkostiam. „Ak nevie byť človek sám ani cez rok, tak je to naozaj veľmi ťažké,“ myslí si Ľubica Tománková.

„A keď mu to v tej chvíli veľmi prekáža, tak je načase začať tvoriť plán, čo s tým urobí, aby to o rok nebolo rovnaké. Ak je to každý rok rovnako, človek je na Vianoce smutný, ale nič s tým nerobí, tak to nie je len o Vianociach. Je to o tom, čo robí celý rok a ako k svojim prianiam a túžbam pristupuje,“ uzatvára.

Pomoc na telefóne

Ak sa nemáte na koho obrátiť, voľbou prvej pomoci by mohol byť aj telefonát na linku dôvery.

Linka dôvery /nonstop/

055/ 622 2323

Je akousi telefonickou prvou pomocou pre ľudí s pocitom beznádeje. Nešťastné ženy, opustení starší ľudia, každý s pocitom zúfalstva, kto nevie ako ďalej. Pôsobí pod II. Psychiatrickou klinikou FN L. Pasteura Košice.

Linka nádeje /nonstop/

055/ 644 1155

Pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré vyžadujú väčší priestor. Pôsobí pod I. Psychiatrickou klinikou FN L. Pasteura Košice.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove
  2. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  3. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  4. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  5. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  6. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  7. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk
  8. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME
  9. Slovanet spustil LTE internet aj v okolí Prešova
  10. Košickí športovci „pustili žilou“
  1. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove
  2. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  3. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  4. Príbeh tradičného družstva - príbeh Alojza Kračinovského
  5. Parfum podľa zverokruhu. Zvoľte tú správnu vôňu
  6. Fascinuje ma nadšenie mladých ľudí, s akým hltajú nové trendy
  7. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  8. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  9. Chute a vône kórejskej kuchyne priamo v METRO
  10. Adient je tretí najlepší zamestnávateľ
  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 24 482
  2. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 14 023
  3. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 10 165
  4. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 6 899
  5. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 5 887
  6. Počet predplatiteľov SME.sk dosiahol ďalší rekord 5 599
  7. Hektická Moskva, ktorá nikdy nespí 5 018
  8. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk 4 768
  9. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 4 150
  10. Košickí športovci „pustili žilou“ 2 442

Téma: Vianoce


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Minister, ktorý robí zmeny a potom ich koriguje. Tomáš Drucker

Napriek istému sklamaniu nemálo odborníkov vraví, že Drucker by mohol byť najlepším ministrom zdravotníctva, akého Smer doteraz postavil.

KOMENTÁRE

Drucker je v polčase. Prečo má šancu vydržať ďalej

Kasting na nového ministra zdravotníctva sa tentoraz zrejme neuskutoční.

Neprehliadnite tiež

Vzťahová poradňa: Manžel ma podviedol, chcem sa vyspať sa s iným mužom

Psychologička radí, ako sa vysporiadať s neverou a so strarnutím rodičov.

Kokosový olej na akné? Zaručené zázraky radšej nečakajte

Upcháva póry a ako krém ho používať netreba.

Jedenásť trendov pre záhradu v roku 2018

Nový rok prináša nové trendy pre vašu záhradu, balkón aj terasu.

Hlasová pedagogička Eva Žilineková: V hlase a v prejave je najdôležitejšia ľudskosť

Rukami jej prešla viac ako stovka moderátorov. Mikrofonický hlas nepovažuje za najdôležitejšiu vec v brandži.

Burberry robí odvážny krok, v ich novej kampani sa bozkávajú muži

Značka, ktorá kedysi vyrábala kabáty pre staršie dámy, dnes podporuje LGBT.