Netrápte sa diétami, na jarnú očistu stačí ľahšia strava

Na jarnú očistu organizmu vám postačí obyčajný pôst, keď na istý čas prestanete konzumovať mäso, údeniny, ťažké jedlá a alkohol, viac času budete venovať pohybu či práci na čerstvom vzduchu a zabezpečíte svojmu telu dostatok vitamínov a vlákniny. Nasledujúce dva recepty by vám v tom mali pomôcť.

Zelené smoothie z lobody

Potrebujeme: 

  • 3 šálky listov lobody
  • 1 šálku špenátu
  • 1 šálku mladých výhonkov žihľavy
  • 5 - 6 listov medvedieho cesnaku
  • 1 šálku mladých výhonkov hrášku
  • listy z 2 - 3 stoniek medovky
  • vajcia alebo olej
  •  ½ ČL kurkumy 
  • citrónovú šťavu štipku soli


Postup:

Lobodu a žihľavu umyjeme a sparíme vriacou vodou, výluh zo žihľavy odložíme.

Ponorným mixérom rozmixujeme obarenú lobodu, žihľavu, výhonky hrášku a listy medvedieho cesnaku a medovky spolu s časťou výluhu zo žihľavy (podľa toho, akú konzistenciu preferujete).

Dochutíme citrónovou šťavou.

Vajcia uvaríme v octovej vode a položíme navrch smoothie.

Ak chcete smoothie piť samotné, potom do každej porcie pridajte 1 PL kvalitného oleja (olivový,
ľanový), aby sa zlepšilo vstrebávanie karotenoidov (napr. luteínu).

Žihľavová polievka s medvedím cesnakom a kalerábom

Potrebujeme: 

  • 3 šálky mladých výhonkov žihľavy
  • 1 šálku medvedieho cesnaku
  • 1 mladý kaleráb
  • mladé výhonky hrášku
  • 3 strúčiky mladého cesnaku
  • 2 PL oleja (napríklad surový sezamový)
  • soľ

Postup: 

Žihľavu umyjeme a sparíme vriacou vodou (výluh môžeme vypiť alebo použiť na vlasy). Na oleji speníme posekaný mladý cesnak, pridáme pokrájaný kaleráb a krátko opražíme. 

Podlejeme vriacou vodou, osolíme a pridáme obarenú žihľavu a listy medvedieho cesnaku pokrájané nadrobno. Varíme dovtedy, kým nie je kaleráb uvarený do polomäkka.

Potom ho vyberieme z polievky a rozmixujeme ju ponorným mixérom. Kaleráb pridáme do každej porcie spolu výhonkami hrášku.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Pŕhľava je skvelá, nevyhýbajte sa jej Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Opatrne s detoxom. Kde je pravda o očiste organizmu?

 

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Recenzie.sme.sk udelili 60 certifikátov Ocenený expertmi
  2. 5 krokov k vlastnému bývaniu
  3. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  4. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  5. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  6. Inteligencia vo všetkom
  7. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo
  8. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku
  9. Čo sa môže stať, keď šetríte na zateplení?
  10. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie
  1. Advokáti budú v stredu bezplatne radiť v 8 mestách
  2. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  3. Apartmány s výnosom až 4% v lyžiarskom stredisku Obergurgl
  4. Finále súťaže CEWE Fotokniha roka 2016
  5. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  6. Východniari investujú do bývania spomedzi regiónov najviac
  7. Recenzie.sme.sk udelili 60 certifikátov Ocenený expertmi
  8. Rodinná dovolenka v Burgenlande
  9. 5 krokov k vlastnému bývaniu
  10. Pôžička, ktorá odmeňuje? Nie, nepomýlili sme sa
  1. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 22 030
  2. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 10 209
  3. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie 8 698
  4. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 7 019
  5. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo 4 084
  6. 5 krokov k vlastnému bývaniu 3 855
  7. Moderný bungalov očami mladých architektov 1 906
  8. Rodinná dovolenka v Burgenlande 1 794
  9. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku 1 602
  10. Budú Slováci čoskoro ovládať svoje domácnosti cez smartfón? 1 602

Téma: Jedzte zdravo!


Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Minúta po minúte: Prezidentské voľby vo Francúzsku vrcholia

Volebné miestnosti vo väčšine miest sa uzavreli, vo veľkých mestách môžu ľudia hlasovať do ôsmej.

KOMENTÁRE

Keď sa Rostasov slovník dostane na univerzitu

Nemala by sa práve masmediálka ozvať, že hoaxy deformujú spoločnosť?

ŠPORT

Svet sa počas neho na chvíľu zastaví. Hrá slávne El Clásico

V nedeľu hrá Barcelona na pôde svojho rivala.

Neprehliadnite tiež

Sedem obedov z jedného hrnca

Eintopf jedlá, teda pokrmy pripravené v jednom hrnci, sú populárne nielen kvôli spotrebe riadu. Nemecký kuchársky vynález oceníte aj vy.

Ako rozbehnúť svoje trávenie a ozdraviť ho

Viete, ako prebieha tento životne dôležitý proces a či je ten váš v poriadku?

Jean-Paul Belmondo: Zmenil ideál mužskej krásy

Francúzsky herecký idol nedávno oslávil osemdesiatštyri rokov.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

V sobotu, 22. júna, nájdete v stánkoch nové číslo magazínu smeŽeny a rozhovor s Petrou Regnácq Trnkovou, s ktorou sme hovorili o korupcii.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop