Netrápte sa diétami, na jarnú očistu stačí ľahšia strava

Na jarnú očistu organizmu vám postačí obyčajný pôst, keď na istý čas prestanete konzumovať mäso, údeniny, ťažké jedlá a alkohol, viac času budete venovať pohybu či práci na čerstvom vzduchu a zabezpečíte svojmu telu dostatok vitamínov a vlákniny. Nasledujúce dva recepty by vám v tom mali pomôcť.

Zelené smoothie z lobody

Potrebujeme: 

  • 3 šálky listov lobody
  • 1 šálku špenátu
  • 1 šálku mladých výhonkov žihľavy
  • 5 - 6 listov medvedieho cesnaku
  • 1 šálku mladých výhonkov hrášku
  • listy z 2 - 3 stoniek medovky
  • vajcia alebo olej
  •  ½ ČL kurkumy 
  • citrónovú šťavu štipku soli


Postup:

Lobodu a žihľavu umyjeme a sparíme vriacou vodou, výluh zo žihľavy odložíme.

Ponorným mixérom rozmixujeme obarenú lobodu, žihľavu, výhonky hrášku a listy medvedieho cesnaku a medovky spolu s časťou výluhu zo žihľavy (podľa toho, akú konzistenciu preferujete).

Dochutíme citrónovou šťavou.

Vajcia uvaríme v octovej vode a položíme navrch smoothie.

Ak chcete smoothie piť samotné, potom do každej porcie pridajte 1 PL kvalitného oleja (olivový,
ľanový), aby sa zlepšilo vstrebávanie karotenoidov (napr. luteínu).

Žihľavová polievka s medvedím cesnakom a kalerábom

Potrebujeme: 

  • 3 šálky mladých výhonkov žihľavy
  • 1 šálku medvedieho cesnaku
  • 1 mladý kaleráb
  • mladé výhonky hrášku
  • 3 strúčiky mladého cesnaku
  • 2 PL oleja (napríklad surový sezamový)
  • soľ

Postup: 

Žihľavu umyjeme a sparíme vriacou vodou (výluh môžeme vypiť alebo použiť na vlasy). Na oleji speníme posekaný mladý cesnak, pridáme pokrájaný kaleráb a krátko opražíme. 

Podlejeme vriacou vodou, osolíme a pridáme obarenú žihľavu a listy medvedieho cesnaku pokrájané nadrobno. Varíme dovtedy, kým nie je kaleráb uvarený do polomäkka.

Potom ho vyberieme z polievky a rozmixujeme ju ponorným mixérom. Kaleráb pridáme do každej porcie spolu výhonkami hrášku.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Pŕhľava je skvelá, nevyhýbajte sa jej Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Opatrne s detoxom. Kde je pravda o očiste organizmu?

 

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Naše mobilné bankovníctvo si prišli vyskúšať novinári z Rakúska
  2. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  3. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou
  4. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém
  5. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť
  6. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  7. Top First moment dovolenky na leto 2018
  8. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  9. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová
  10. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté
  1. Naše mobilné bankovníctvo si prišli vyskúšať novinári z Rakúska
  2. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou
  3. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  4. Bezplatné rozšírenie do prehliadača
  5. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť.
  6. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém
  7. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť
  8. HB Reavis sťahuje žiadosť na pridelenie osvedčenia o Smart City
  9. Do zóny Nové Nivy v Bratislave pribudne projekt
  10. Ako sa zmenili autá za štvrťstoročie?
  1. Top First moment dovolenky na leto 2018 6 480
  2. Reportáž: Jaternice a klobásy pred jedením netreba šúpať 5 145
  3. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní 3 420
  4. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom 3 178
  5. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém 2 398
  6. Toto sú najlepší umelci za uplynulý rok 2 193
  7. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám 2 036
  8. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 7,25 % p.a. 1 777
  9. Ako pôjdu vlaky po novom? Mení sa cestovný poriadok 1 660
  10. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté 1 576

Téma: Jedzte zdravo!


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Zbrane zo Slovenska znovu zabíjali v zahraničí

Hoci sa medzinárodná operácia začala už v marci, slovenského predajcu zbraní doteraz nikto nekontaktoval.

DOMOV

Rok 1994: Keď sa valec Mečiar naplno rozbehol krajinou

Vladimíra Mečiara z postup premiéra dvakrát odvolali a vždy sa vrátil.

DOMOV

Dobré ráno: Slovensko sa stalo zbraňovým rajom pre teroristov

Zbrane zo Slovenska zásobujú mafiánov.

KOMENTÁRE

Rusi odchádzajú, Sýria ďalej trpí

Účet za Sýriu sme už dostali a je ním vystrájanie dvoch veľmocí v úpadku.

Neprehliadnite tiež

Virginia Apgarová: Vlastné deti nemala, no zachránila milióny novorodencov

V rámci pôrodníctva priniesla revolučný nápad.

Tehotenský test už nebude rovnaký, budete ho môcť spláchnuť

Splachovateľný a kompostovateľný test príde na trh v roku 2018.

Zuzana Porubjaková: Štve ma, keď hranie niekto fláka

V roku 2018 ju diváci uvidia v novom seriáli aj filme, divadlo je jej druhý domov a z emócií je jej najbližší smútok.

Trendom roka 2018 je Ultra Violet, farba vesmíru aj kvetov

Fialová bude vládnuť móde, dizajnu aj líčeniu.

Vzťahová poradňa: Neviem, ako sa mám rozísť s príliš kontrolujúcim partnerom

Čo robiť, ak nechcete ublížiť rozchodom partnerovi a ak sa hanbíte za kamarátku, ktorá miluje všetko nadprirodzené?