Netrápte sa diétami, na jarnú očistu stačí ľahšia strava

Na jarnú očistu organizmu vám postačí obyčajný pôst, keď na istý čas prestanete konzumovať mäso, údeniny, ťažké jedlá a alkohol, viac času budete venovať pohybu či práci na čerstvom vzduchu a zabezpečíte svojmu telu dostatok vitamínov a vlákniny. Nasledujúce dva recepty by vám v tom mali pomôcť.

Zelené smoothie z lobody

Potrebujeme: 

  • 3 šálky listov lobody
  • 1 šálku špenátu
  • 1 šálku mladých výhonkov žihľavy
  • 5 - 6 listov medvedieho cesnaku
  • 1 šálku mladých výhonkov hrášku
  • listy z 2 - 3 stoniek medovky
  • vajcia alebo olej
  •  ½ ČL kurkumy 
  • citrónovú šťavu štipku soli


Postup:

Lobodu a žihľavu umyjeme a sparíme vriacou vodou, výluh zo žihľavy odložíme.

Ponorným mixérom rozmixujeme obarenú lobodu, žihľavu, výhonky hrášku a listy medvedieho cesnaku a medovky spolu s časťou výluhu zo žihľavy (podľa toho, akú konzistenciu preferujete).

Dochutíme citrónovou šťavou.

Vajcia uvaríme v octovej vode a položíme navrch smoothie.

Ak chcete smoothie piť samotné, potom do každej porcie pridajte 1 PL kvalitného oleja (olivový,
ľanový), aby sa zlepšilo vstrebávanie karotenoidov (napr. luteínu).

Žihľavová polievka s medvedím cesnakom a kalerábom

Potrebujeme: 

  • 3 šálky mladých výhonkov žihľavy
  • 1 šálku medvedieho cesnaku
  • 1 mladý kaleráb
  • mladé výhonky hrášku
  • 3 strúčiky mladého cesnaku
  • 2 PL oleja (napríklad surový sezamový)
  • soľ

Postup: 

Žihľavu umyjeme a sparíme vriacou vodou (výluh môžeme vypiť alebo použiť na vlasy). Na oleji speníme posekaný mladý cesnak, pridáme pokrájaný kaleráb a krátko opražíme. 

Podlejeme vriacou vodou, osolíme a pridáme obarenú žihľavu a listy medvedieho cesnaku pokrájané nadrobno. Varíme dovtedy, kým nie je kaleráb uvarený do polomäkka.

Potom ho vyberieme z polievky a rozmixujeme ju ponorným mixérom. Kaleráb pridáme do každej porcie spolu výhonkami hrášku.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Pŕhľava je skvelá, nevyhýbajte sa jej Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Opatrne s detoxom. Kde je pravda o očiste organizmu?

 

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások.
  4. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  5. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  6. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu
  7. Moskva alebo Petrohrad?
  8. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  9. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  10. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  1. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások.
  2. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  3. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  4. Zóna Nové Nivy splnila kvalifikačné podmienky pre registráciu
  5. Dekan ocenil študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  6. Application of GDPR with respect to the size of the enterprise
  7. Modern luxury next to the Blue Church
  8. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu
  9. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  10. Moskva alebo Petrohrad?
  1. Moskva alebo Petrohrad? 7 968
  2. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 4 160
  3. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 3 726
  4. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 114
  5. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu 1 414
  6. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 412
  7. Nový Jaguar XF Sportbrake 1 307
  8. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 1 169
  9. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program 1 148
  10. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov 1 119

Téma: Jedzte zdravo!


Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Štátna firma ukázala, ako by sa dalo obísť zvyšovanie príplatkov

Najväčší súkromní zamestnávatelia zhodne tvrdia, že také kroky, ako chystá železničné Cargo, neplánujú.

PLUS

Čo sa deje v Smere? Fico drží Kaliňáka aj za cenu, že stranu pochová

Premiér umlčal hlasy, ktoré volali po personálnych zmenách v jeho strane.

EKONOMIKA

PSA bude v Trnave vyrábať elektromobily. Model je tajomný

Koncern PSA Groupe na Slovensku vyrába Citroën C3 a Peugeot 208.

DOMOV

Bratislavu zradila doprava aj kultúrna uzavretosť, hovoria experti

Lieková agentúra v Bratislave nebude.

Neprehliadnite tiež

Prehliadka anjelov: Modelky z Victoria's Secret ohurovali v Šanghaji

Na módnej prehliadke sa zúčastnilo 55 modeliek.

Príbeh manželstva: Kráľovná Alžbeta II. a princ Filip oslavujú platinovú svadbu

Pred svadbou mal princ na konte šesť libier, no množstvo šarmu.

Americké hviezdy zabudli šokovať. Pozrite si galériu z American Music Awards 2017

Odovzdávania hudobných cien idú často ruka v ruke s módnou extravaganciou.

Vzťahová poradňa: Môj priateľ sa veľmi podobá na môjho bývalého. Bude aj on tyran?

Psychologička odpovedá, či majú fyzicky podobní ľudia aj rovnakú povahu a či je dobré chodiť s oveľa starším mužom.