Netrápte sa diétami, na jarnú očistu stačí ľahšia strava

Na jarnú očistu organizmu vám postačí obyčajný pôst, keď na istý čas prestanete konzumovať mäso, údeniny, ťažké jedlá a alkohol, viac času budete venovať pohybu či práci na čerstvom vzduchu a zabezpečíte svojmu telu dostatok vitamínov a vlákniny. Nasledujúce dva recepty by vám v tom mali pomôcť.

Zelené smoothie z lobody

Potrebujeme: 

  • 3 šálky listov lobody
  • 1 šálku špenátu
  • 1 šálku mladých výhonkov žihľavy
  • 5 - 6 listov medvedieho cesnaku
  • 1 šálku mladých výhonkov hrášku
  • listy z 2 - 3 stoniek medovky
  • vajcia alebo olej
  •  ½ ČL kurkumy 
  • citrónovú šťavu štipku soli


Postup:

Lobodu a žihľavu umyjeme a sparíme vriacou vodou, výluh zo žihľavy odložíme.

Ponorným mixérom rozmixujeme obarenú lobodu, žihľavu, výhonky hrášku a listy medvedieho cesnaku a medovky spolu s časťou výluhu zo žihľavy (podľa toho, akú konzistenciu preferujete).

Dochutíme citrónovou šťavou.

Vajcia uvaríme v octovej vode a položíme navrch smoothie.

Ak chcete smoothie piť samotné, potom do každej porcie pridajte 1 PL kvalitného oleja (olivový,
ľanový), aby sa zlepšilo vstrebávanie karotenoidov (napr. luteínu).

Žihľavová polievka s medvedím cesnakom a kalerábom

Potrebujeme: 

  • 3 šálky mladých výhonkov žihľavy
  • 1 šálku medvedieho cesnaku
  • 1 mladý kaleráb
  • mladé výhonky hrášku
  • 3 strúčiky mladého cesnaku
  • 2 PL oleja (napríklad surový sezamový)
  • soľ

Postup: 

Žihľavu umyjeme a sparíme vriacou vodou (výluh môžeme vypiť alebo použiť na vlasy). Na oleji speníme posekaný mladý cesnak, pridáme pokrájaný kaleráb a krátko opražíme. 

Podlejeme vriacou vodou, osolíme a pridáme obarenú žihľavu a listy medvedieho cesnaku pokrájané nadrobno. Varíme dovtedy, kým nie je kaleráb uvarený do polomäkka.

Potom ho vyberieme z polievky a rozmixujeme ju ponorným mixérom. Kaleráb pridáme do každej porcie spolu výhonkami hrášku.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Pŕhľava je skvelá, nevyhýbajte sa jej Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Opatrne s detoxom. Kde je pravda o očiste organizmu?

 

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  2. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  3. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  4. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk
  5. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME
  6. Slovanet spustil LTE internet aj v okolí Prešova
  7. Košickí športovci „pustili žilou“
  8. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  9. Počet predplatiteľov SME.sk dosiahol ďalší rekord
  10. Olympiáda ukradne fanúšikom hodiny spánku
  1. Fascinuje ma nadšenie mladých ľudí, s akým hltajú nové trendy
  2. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  3. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  4. Chute a vône kórejskej kuchyne priamo v METRO
  5. Adient je tretí najlepší zamestnávateľ
  6. 8 krokov k príprave na zdravé tehotenstvo
  7. Študenti SPU skúmajú vplyv rýchlostnej cesty na život obyvateľov
  8. V Botanickej záhrade predstavia nežnú krásu orchideí
  9. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  10. Príbeh tradičného družstva - príbeh Daniela Hrudu
  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 18 457
  2. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 14 620
  3. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 9 396
  4. Hektická Moskva, ktorá nikdy nespí 8 841
  5. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 6 842
  6. Počet predplatiteľov SME.sk dosiahol ďalší rekord 6 307
  7. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 5 223
  8. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk 4 461
  9. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 2 975
  10. Olympiáda ukradne fanúšikom hodiny spánku 2 769

Téma: Jedzte zdravo!


Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Kuzminová: Dochádzali mi sily, tŕpli nohy. Prísť s vlajkou však bol môj sen

Kuzminová si pri streľbe opakovala: Ja som tá voda, ktorá ťa drží nad vodou.

ŠPORT

Slováci nevyužili pomoc Rusov. Je to sklamanie, priznal Graňák

Slováci mali šancu priamo preniknúť medzi najlepšiu osmičku.

TECH

Päť hier na telefón, s ktorými si precvičíte mozgové závity

Dokážete navrhnúť najlepšiu križovatku a mechanické puzzle?

Neprehliadnite tiež

Jedenásť trendov pre záhradu v roku 2018

Nový rok prináša nové trendy pre vašu záhradu, balkón aj terasu.

Kokosový olej na akné? Zaručené zázraky radšej nečakajte

Upcháva póry a ako krém ho používať netreba.

Hlasová pedagogička Eva Žilineková: V hlase a v prejave je najdôležitejšia ľudskosť

Rukami jej prešla viac ako stovka moderátorov. Mikrofonický hlas nepovažuje za najdôležitejšiu vec v brandži.

Burberry robí odvážny krok, v ich novej kampani sa bozkávajú muži

Značka, ktorá kedysi vyrábala kabáty pre staršie dámy, dnes podporuje LGBT.

Justin Timberlake: Jeho osobnosť ho predurčovala k sólovej dráhe

Je všestranným umelcom, no v poslednom čase ho najviac teší najmä rola otca.