Takto si pripravíte zdravú desiatu s chia semienkami

Suroviny:

• 500 g bieleho jogurtu
• 3 PL chia semienok
• ovocie podľa chuti (jahody, maliny, černice)
• banán
• trochu medu

1. Chia semienka zamiešajte ručne do jogurtu. Nechajte odstáť cez noc v chladničke.
2. Rozmixujte ovocie s chia jogurtom a troškou medu.
3. Pred podávaním ozdobte pokrájaným banánom.

Tip: S jogurtom môžete rozmixovať aj orechy, ktoré máte radi.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Chia puding s jahodami Čítajte 

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Ryžový puding s mangom Čítajte 

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Domáce müsli s banánmi Čítajte