Dávate si príliš dlhé prestávky. Pri cvičení s trénerom sa zvyčajne môžete spoľahnúť na to, že pauzy na vydýchnutie nebudú trvať dlhšie, než je nutné. Ak cvičíte doma, mali by ste sledovať, či neodpočívate dlhšie ako 30 sekúnd a vaše svaly nechladnú.
Zdroj: Pexels.com