Vyberáte si tréningy s vysokou intenzitou. Najmä vtedy, keď s cvičením len začínate, voľte jednoduchšie zostavy s nižšou náročnosťou a intenzitou. Či už je vaším cieľom redukcia hmotnosti, spevnenie tela alebo riešenie zdravotných problémov, nezvládnuteľný tréning vás môže demotivovať hneď na začiatku.
Zdroj: Pexels.com