Ako upokojiť myseľ v práci

Keď cítite, že sa dostávate do stresu, začnite zhlboka dýchať a sústreďte sa na svoj dych. Zníži sa vám tep. Dýchajte nosom do brucha a ak chcete, zatvorte oči. Na upokojenie použite napríklad techniku: 8 dôb na nádych, 8 dôb na zadržanie dychu, 8 dôb na výdych a 4 na pauzu pred ďalším nadýchnutím.