Začnite každé ráno tým, že si určíte cieľ a smerovanie daného dňa. Mindfulness znamená vnímať, čo je tu a teraz. Urobte vedomé rozhodnutie, že sa pokúsite byť mysľou prítomní a tento svoj zámer si opakovať. Vytvorte si napríklad mantru, ktorá vám pripomenie, o čo sa dnes snažíte.
Zdroj: Pixabay.com
