SME
Pondelok, 30. november, 2020 | Meniny má Ondrej, AndrejKrížovkyKrížovky

Načítavam moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Veriť, že pri prerušovanom pôste významne schudnete, sa nemusí oplatiť (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť

Vsetko su to blaboly

Vsetky tieto prevratne posty a navody na chudnutie vznikaju za jedinym ucelom. Priniest nieco nove a hlavne zarobit. Je to nevedecke a nepodlozene. Ludia hladaju samozrejme skratky a nikomu sa nechce chudnut mesiace. Vsetky tie zazraky paleo a keto su hovadiny a poznam ludi co to absolvovali nikto si vahu neudrzal a vsetci pribrali.Jediny sposob ako schudnut je znizit prijem a zvysit vydaj. Na zaciatok doporucujem aplikaciu kaloricke tabulky cz a vsetci budu prekvapeny ako sa za den prepchavaju.
 

 

Tak samozrejme každý vie že pre chudnutie treba menej jesť, dokonca aj malé deti tomu rozumejú. V praxi je to ale hlavne psychický problém - ako to aj naozaj dosiahnuť. To je tá "ťažká" časť celého problému, a prístupy ktoré túto časť ignorujú sú v podstate nanič, a majú minimálnu mieru úspechu. Veľa diét sa snaží ako-tak regulovať hlad v priebehu dňa, alebo odporúčajú upraviť svoje prostredie tak aby jedlo nebolo celý deň na dosah, alebo sa snažia vytvoriť komunitu okolo toho pre zvýšenie motivácie a pod.

Sú aj také, ktoré sa snažia predať nejaké "zázračné" blbosti, ale vo väčšine prípadov ide len o návod ktorý si ľudia vedia prečítať zadarmo na internete.

Každý prístup k chudnutiu treba hodnotiť len reálnymi výsledkami, a prístup "povedzte ľuďom nech toľko nejedia" má v priemere výsledky mizerné.
 

 

Každý hľadá spôsob, motiváciu..
Keto ani paleo ani iný spôsob nie je komerčný, ak si to len prečítaš a skúsiš.
každý z tých spôsobov vie priniesť aj nejaké výsledky.
Je to prejav toho, že veda hľadá spôsob, ako mať pôžitok z jedla a nepriberať.
Ako žiť, fungovať, užívať si a nepriberať, chudnúť.
A o hľadaní tejto rovnováhy sú tie teórie.
Ak si taký silný aj v činoch, tak ti stačia cal tabulky.
Žiaľ, my ostatní stále váhame, lavírujeme, hľadáme.
 
Hodnoť

ako pisali aj diskutujuci predo mnou

kadejake "bombastisch" diety stoja za p. rd. slubuju modre z neba, ale podla mojho nazor z kazdej hrozi jojo efekt v lepsom pripade - v horsom pripade poskodenie zdravia.
tieto diety maju dobre prepracovany marketing - hovoria cielovej skupine to co chce pocut (zenam sa vacsinou nechce cvicit, nechcu sa hybat, chcu dobre papat...) - tak reklama im povie: nemusite cvicit a hybat sa, mozete jest co chcete a kolko chcete - a je to! marketingovy gol - potencialni zakaznici namotani. ked by im ta reklama prezentovala: musite sa hybat, tracionalne stravovat a my vam pomozeme zlepsit metabolizmus - asi by sa potencialni zakaznici na to vykaslali.

Cize suma-sumarum: jedina zarucena metoda - negativna energeticka bilancia - viac energie vydat ako prijat. alebo ako hovaoria bratia cesi: "prestat zrat a zacit jist" a hybat sa.
 
Hodnoť

Mne to pomohlo

Ahojte, ja som tuto dnes uz "metodu" skusala pred par rokmi bez toho, aby som vedela, ze ide o nejaku oficialnu metodu 14-10, 16-8,... Proste som sa rozhodla nejest po 14tej a drzala som to 3 mesiace. Nasledne som sa vratila k podobnemu stravovaniu ako predtym (ja som ale nikdy nejedela do odpadnutia :) ) a vahu som si drzala 5 rokov. Po tych 5tich rokoch sa v mojom zivote odohralo vela stresujucich zmien a zacala som zit nezdravo a tam sa mi vaha pohla smerom hore.
Najhorsiu dietu, aku som drzala bola ketogenna dieta, kde som po dvoch dnoch drzania tejto diety o 5tej rano stala v kuchyni s dvoma krajcami vianocky s hrubou vrstvou dzemu :)
Ale kazdy nech si vyberie to, co je pre neho najlepsie.
 
Hodnoť

Inzulinovy cyklus

Kazdemu, kto sa pozastavi nad touto jednou vedeckou studiou odporucam nacitat si knihy (napriklad Dr.Fung), pripadne viacero vyskumov. Praca uvedena v dnesnom SME nijako neobmedzila prijem sladenych napojov ucastnikov, a tym padom sa neda ponimat ako IF (inertmittent fastig) ; pretoze konzumaciou tychto napojov sa pozastavuje pokles inzulinu. Takze, spat k literature.
 


Najčítanejšie na SME Žena