SME
Utorok, 1. december, 2020 | Meniny má EdmundKrížovkyKrížovky

Načítavam moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Účinné cvičenie vtesnáte aj do minúty. Stačí len začať (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť

 

Ludia necvicia nie preto, ze by na to nemali cas a peniaze, ale preto, lebo su lenivi. Ti, ktori cvicit chcu, uz davno cvicia, tym ostatnym nepomozu ziadne motivacne clanky.
Veci dolezite pre cvicenie: vola pravidelne cvicit.....dlho dlho nic.....vsetko ostatne.
 

Vola nestaci.

Cvicenie, ak ma byt pravidelne a neustale, musi byt pre jedinca samozrejmostou, ako pitie, jedenie, rozpravanie a xy ukonov potrebnych pre zivot.
 

 

No ved na chvilu vola, a ked chvilu vydrzia, tak sa z toho moze stat zvyk.
 

 

mam postavu ako lusk a pevnu... robim denne len toto: 33 brusakov na posteli, ked vstanem...33 klikov, 33 drepov a 11 bench press na sikmej lavicke...a denne v praci 1100 schodov, kedze mam kancelariu na druhom psochodi a vytah nepouzivam, kedze ziadny nie je :-) vek 45, vyska 178, vaha 74 a pevna postava...clanok hovori pravdu
 

 

To je ok, ale asi mas aj nejaky zaklad, aby si si neublizil. Ak zacne minutovy HIIT trening praktizovat buchta, ktora doteraz neprelozila ani cinske palicky, tak sa moze odpalit aj na 3 mesiace.
 

 

Tiež si myslím.
 

 

Je to otazka motivacie - aspon na zaciatku kym sa z tho stane zvyk...
Dobre je, ked ludia pocitia pozitivne zmeny a benefity. Citia sa lepsie, trosku spevneju upravi sa in ciastocne hmotnost, tlak...
Ked je niekto lenivy to aspon skusit, tak tam uz nepomoze nic...
 
Hodnoť

 

Vyclenit si na HIIT 4 minuty je najlepsi sposob, ako sa dopracovat ku zraneniu. Cim vyssi vykon, tym dlhsia by mala byt rozcvicka, v pripade HIIT, minimum 10, idealne 30 minut.
 
Hodnoť

Po tejto sprostej vete:

"Fyzická aktivita nemusí trvať neznesiteľne dlho" som nemohol ďalej čítať.
 
Hodnoť

JohnST

V tom clanku je kopec nepresnosti a bludov, ktore su vytrhnute z kontextu. Myslim si, ze to pise nejake tlstoprdka.:-)
Spalovanie tuku neprebieha pri 70-80% maximalnej tepovej frekvencie.
 


Najčítanejšie na SME Žena