Blokovať notifikácie aplikácií ktoré vyrušujú, ponechať len pre život dôležité notifikácie. Na ostatné je čas pozerať aj inokedy. Vyhradiť si čas kedy používam sociálne siete aby som celý deň nebol nielen v realite ale aj mimo. A konečné riešenie, nesledovať všetko a všetkých na sociálnych sieťach, sú to desiatky príspevkov denne, ktoré v behu ani nespracujete. Pomaly ďalej zájdeš.
Návod
...