SME
Štvrtok, 22. august, 2019 | Meniny má Tichomír

Načítavam, moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Ako prekonať lenivosť a začať cvičiť (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť:   mínus indicator plus

 

1. aj s terminom

2. mensie davky su hoci aj 15 minut 3x tyzdenne prve dva tyzdne, tu sa uz neda vyhovorit na 'nemam cas'

4. cvicenie je nuda, robte prirodzene aktivity ku ktorym potrebujete telocvicnu len dokial sa nenaucite pohybovat vonku aj v burke. Prirodzene aktivity = plavanie, bicyklovanie, turistika, fitness walking, korculovanie, tanec. Striedajte ich, nebudete sa nudit.

5. ziadna vynimka! spolu s pravidlom - 5 aktivit za sebou je hranica po ktorej je 50% pravdepodobnost ze budte pokracovat.

3. cim skor sa naucite nespoliehat na kamaratku tym skor vas prestanu brzdit jej vyhovorky preco dnes nemoze.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

realne ciele

celkovo si treba nastavit realne ciele a ciastkove uspechy su tiez motivacia pokracovat. kopec rad som nasla v tomto clanku http://www.vyzivovo.sk/prekona... a suhlasim, ze ked sa prestanete spoliehat na niekoho kto sa stale vyhovara, bude to jendoduchsie.
 


Prihláste sa

(?)
 


Ďalšie možnosti
Zoznam diskusií

Registrácia
Zabudnuté heslo
Kódex diskutujúceho

Najčítanejšie na SME Žena