Sedem trikov Kate Hudsonovej, ako zostať krásna a štíhla

Americká herečka je známa svojim nekompromisným prístupom k cvičeniu. Prezradila, ako si udržuje perfektnú postavu.

(Zdroj: SITA)

Krásna blondína obdarená elektrizujúcim úsmevom zdelila charizmu po svojej matke, herečke Goldie Hawnovej. Na tom, aby ostala nielen krásna, ale zachovala si kondíciu a zdravie, tvrdo maká.

Keďže šport je prirodzenou súčasťou jej života a v súčasnosti spolupracuje so značkou športového oblečenia Fabletics, rozhodla sa magazínu Harper´s Bazaar prezradiť, v čom je tajomstvo jej dokonalej postavy.

Svoje tajomstvá krásy a zdravého prístupu k sebe a svojmu telu prezradila detailnejšie v novej knihe Pretty Happy – Healthy ways to love your body.

Každodenný pohyb

Závideniahodné telo zvodnej herečky je výsledkom intenzívnych tréningov a ravidelného pohybu. Do cvičenia je herečka priam zbláznená, aj preto so sebou stále nosí švihadlo a skáče vždy, keď sa jej naskytne príležitosť.

Švihadlo preskočí 150-krát a pokračuje v ďalšom programe. Samozrejme, netýka sa to verejných vystúpení na červenom koberci. Okrem toho behá, tancuje so svojimi deťmi a cvičeniu venuje denne minimálne 20 minút.

Pilates

Kate Hudsonová je fanúšikom tohto cvičenia už 15 rokov. Pilates pomáha pri boji s kilami navyše, posilňuje celé telo a zlepšuje jeho držanie. Kate ho cvičí 5-krát do týždňa.

Always wonderful to see and be shot by @markseliger Been a while buddy  #VFOscarParty

Fotka uverejnená používateľom Kate Hudson (@katehudson),Mar 1, 2016 o 2:40 PST

Bavte sa

Kate vie, že keď ju začne akákoľvek aktivita nudiť, prestane ju časom robiť. Aj preto si svoj cvičebný plán udržuje pestrý a zaujímavý. Aj telo je prirodzenejšie povzbudené zmenami vo vašom cvičebnom pláne.

Udržujte si moment prekvapenia a skúšajte nové pohyby, cviky, tempo či dĺžku cvičenia. Do kondičných tréningov zapojte napríklad aj turistiku.

I'm pretty sure I could take him....邏 @james_thebeastwilson #MMA #TheBeast #KickBoxing

Video uverejnené používateľom Kate Hudson (@katehudson),Nov 13, 2015 o 1:53 PST

Tuky a antioxidanty

Aj štíhla hviezda mala kedysi problémy s kilami navyše a rozhodla sa na to ísť bez drastických diét. Svoj jedálny lístok naplnila nutrične vyváženými jedlami aj surovou stravou.

Základom obsahu jej taniera sú však zdravé nenasýtené tuky, ktoré dodávajú „palivo“ telu aj mysli a antioxidanty.

Spolieha sa preto na superpotraviny ako sezamové semienka, olivový olej, avokádo, listovú zeleninu a veľa ďalšej zeleniny.

Medzi jej obľúbené potraviny patrí biely jogurt, ktorý jedáva zakomponovaný do jedál dvakrát denne.

Uvedomujte si svoje potreby

Nielen Kate si uvedomuje, že krása nespočíva len v zovňajšku, ale aj v celkovom vnútornom nastavení. Poznávajte svoje telo a počúvajte ho.

Ak začne túžiť po kúsku pizze, dajte mu ju. Nebuďte na seba príliš prísni, odmeňte sa, ale zvyšok dňa si porcie a obsah stravy strážte.

Voda musí byť

Možno si to ani neuvedomujete, ale nápoje ako ovocné šťavy alebo sóda obsahujú kalórie a cukor, ktoré vás spomaľujú a pridávajú na váhe.

Vždy keď môžete, siahajte radšej po čistej neperlivej vode a nikdy nezabúdajte na hydratáciu tak ako to robí Kate, ktorej sa za to následne odvďačí pleť aj postava.

My new obsession.... Booty Belt! This contraption is amazing! #ManicMonday #BootyBelt #FitnessFun #fabletics

Fotka uverejnená používateľom Kate Hudson (@katehudson),Okt 26, 2015 o 1:27 PDT

Zoznámte sa s detoxom

Herečka síce odmieta prísne diéty, no raz alebo dvakrát za rok si dopraje detoxikáciu prostredníctvom krátkej diéty, počas ktorej pije len ovocné a zeleninové šťavy.

Na reset tela je krátky detox najvhodnejší, ale je lepšie, ak sa poradíte s odborníkom, aký typ detoxu vaše telo potrebuje.

S čistením to netreba preháňať. Nezameriavajte sa určite na hladovku, ale skôr na nachádzanie a obnovenie rovnováhy tela.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Legendárna Transsibírska magistrála
  2. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov
  3. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  4. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou
  5. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém
  6. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť
  7. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  8. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  9. Top First moment dovolenky na leto 2018
  10. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová
  1. Legendárna Transsibírska magistrála
  2. Auto ako vianočný darček, rastie záujem o zánovné vozidlá
  3. Vianočný bázar chalaňov
  4. Vianočné mecheche 2017
  5. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov
  6. Študentskou osobnosťou Slovenska Ing. Martina Majorošová
  7. Majstrovstvá Stavebnej fakulty STU v Bratislave v plávaní 2017
  8. Týchto 8 kritérií by mal kvalitný kolagén spĺňať
  9. Beam Suntory zaznamenal silný rast predaja po zmene distribútora
  10. Zamestnanci a študenti EU v BA darovali radosť a vyčarili úsmev
  1. Legendárna Transsibírska magistrála 16 510
  2. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou 8 680
  3. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém 4 642
  4. Naše mobilné bankovníctvo si prišli vyskúšať novinári z Rakúska 4 541
  5. Venujte na Vianoce darček plný informácií! 2 228
  6. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov 2 050
  7. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom 1 670
  8. Top First moment dovolenky na leto 2018 1 568
  9. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám 1 501
  10. Týchto 8 kritérií by mal kvalitný kolagén spĺňať 1 014

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Vrátia vám sluch a narovnajú krivý palec. Čudné inzeráty lákajú na šmejdy

Načúvací prístroj alebo strojček, ktorý narovnáva krivý palec na nohe, by si ľudia mali vyberať u lekára, nie v inzerátoch.

TECH

Vidíte na obrázku cikcakovité čiary? Môžete zažiť slepotu

Zakrivená slepota nie je diagnóza, spôsobuje ju evolúcia.

KOMENTÁRE

Komédia na súdoch. Prečo nie sú prípady Majského a Čuňu uzavreté

Treba sa pýtať, kde sme urobili chybu.

Neprehliadnite tiež

Mariana Kováčová: Najťažšie pre dieťa je, keď sa násilia na ňom dopúšťajú rodičia

Zakladateľka Centra Slniečko nám porozprávala o najakútnejších problémoch detského sveta.

Tri lyžiarske rakúske destinácie: Tu zažijete viac ako lyžovačku

V rakúskych lyžiarskych strediskách na vás okrem skvelých zjazdoviek čaká aj viacero noviniek.

Mariah Carey: Prečo je speváčka považovaná za kráľovnú Vianoc?

Jej žezlo nikto nedokáže prevziať, hoci mnohí by chceli.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Prečítajte si rozhovor s Marianou Kováčovou, ktorá sa venuje problematike týrania detí.

Biblia módy oslavuje výročie. Časopis Vogue má 125 rokov

V decembri 1892 vyšlo prvé číslo magazínu, ktorý je vo svete módy ikonou.