SME
Sobota, 16. január, 2021 | Meniny má KristínaKrížovkyKrížovky

Rýchla pečená ryba so zemiakmi

Toto jedlo má všetky vlastnosti, ktoré od neho vyžaduje zdravé telo. Je diétne, výživné, zdraviu prospešné a chutné.

(Zdroj: Fotolia.com)

suroviny

  • 1 kg morskej ryby (treska, hook alebo pangasius)
  • 500 g zemiakov
  • 100 g masla
  • šťava z 1 citróna
  • soľ
  • mleté čierne korenie
  • mletá sladká paprika
  • rozmarín

Rybie mäso je chudobné na kalórie a bohaté na vzácne omega 3 nenasýtené mastné kyseliny, ktoré naše bunky nevyhnutne potrebujú na regeneráciu. Navyše je ľahko stráviteľné a príjemné na chuť. Mali by sme ho jesť aspoň raz do týždňa.

1. Ošúpané zemiaky povaríme päť minút v osolenej vode.

2. Rúru vyhrejeme na 180 stupňov. Rybu omyjeme, osušíme a poukladáme na pekáč kožou dole. Osolíme, okoreníme čiernym korením a paprikou. Do pekáča prisypeme aj predvarené zemiaky, ktoré ochutíme rozmarínom. Pečieme prikryté pol hodiny a potom ešte pätnásť minút odkryté, aby bola ryba chrumkavá.

Skryť Vypnúť reklamu

Tip: Pečená ryba chutí s gréckym jogurtom, do ktorého primiešame cesnak, soľ a biele korenie.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť
  2. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  3. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  7. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  8. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  10. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 20 504
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 570
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 8 955
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 821
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 717
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 766
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 546
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 426
  9. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 301
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 5 989
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu