SME
Streda, 28. október, 2020 | Meniny má DobromilaKrížovkyKrížovky

Šesť potravín, ktoré spomaľujú starnutie

Správnym životným štýlom a zložením jedálneho lístka môžeme výrazne ovplyvniť svoju vitalitu a oddialiť starnutie. Týchto 6 potravín vám pomôže omladnúť.

(Zdroj: Photl.com)
1.Olivový olej

Olivový olej obsahuje nenasýtené tuky, mononenasýtené tuky, omega 6 a omega 3 mastné kyseliny, množstvo vitamínov, najmä E a K a má vysoký obsah antioxidantov. Prospieva cievam a znižuje riziko srdcovocievnych ochorení, pôsobí protizápalovo, znižuje krvný tlak a má aj protirakovinové účinky. Odporúča sa preventívne i proti Alzheimerovej chorobe.

2.Jogurt

Jogurt je bohatý na vápnik, bielkoviny, vitamíny A, B2, B12, kyselinu listovú a obsahuje baktérie, ktoré prospievajú črevnej mikroflóre. Výrazne tak podporuje imunitu, spomaľuje starnutie a je vhodný aj pri redukcii hmotnosti. Podporuje lepšie vstrebávanie minerálnych látok a vitamínov v tráviacom trakte a prospieva aj našej pokožke.

3.Ryby

Ryby sú výborným zdrojom omega 3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú redukovať zlý cholesterol a pozitívne ovplyvňujú naše srdce a cievy. Vitamíny skupiny B zasa pomáhajú nervovému systému. Pravidelná konzumácia rýb znižuje krvný tlak a preventívne pôsobí proti rakovine.

4.Čokoláda

Kakao obsahuje látky, ktoré podporujú zdravú funkciu ciev, znižujú riziko vysokého krvného tlaku, cukrovky, ochorenia obličiek a demencie. Ovplyvňuje hladinu serotonínu a podporuje tiež mozgovú činnosť. Antioxidanty chránia naše cievy a znižujú riziko infarktu.

5.Orechy

Sú bohatým zdrojom nenasýtených tukov a koncentrovaným zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov.

6.Víno

Červené víno obsahuje resveratrol, ktorý spomaľuje starnutie. Látky obsiahnuté v červenom víne chránia pred srdcovocievnymi ochoreniami, pozitívne vplývajú na hladinu cholesterolu a pamäť.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  2. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  3. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  4. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  5. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  6. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  9. Pomáhajte čítaním
  10. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  1. Aplikácia, kde z pohodlia domova zlikvidujete škodovú udalosť?
  2. Škola môže vyzerať aj inak!
  3. UNIQA preberá na Slovensku aj dôchodkové fondy AXA
  4. Využite dovoz tovaru do 24 hodín a zadarmo
  5. Dopad krízy na firmu zmierni strednodobý prenájom vozidla
  6. V Košickom kraji máme more aj neviditeľnú izbu: Objavte ich!
  7. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  8. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  9. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  10. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 33 239
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 24 254
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 21 782
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 17 041
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 14 646
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 379
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 10 829
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 517
  9. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 503
  10. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 417
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Stĺpček Osmelené

Poľsko vyhlásilo vojnu ženám

Nejde len o potraty, ale o kontrolu nad telami a životmi.

Michaela Žureková
Prvý "tiny house" na Slovensku, ktorý postavili Barbora a Tibor Bogdanovci.