Šesť potravín, ktoré spomaľujú starnutie

Správnym životným štýlom a zložením jedálneho lístka môžeme výrazne ovplyvniť svoju vitalitu a oddialiť starnutie. Týchto 6 potravín vám pomôže omladnúť.

(Zdroj: Photl.com)
1.Olivový olej

Olivový olej obsahuje nenasýtené tuky, mononenasýtené tuky, omega 6 a omega 3 mastné kyseliny, množstvo vitamínov, najmä E a K a má vysoký obsah antioxidantov. Prospieva cievam a znižuje riziko srdcovocievnych ochorení, pôsobí protizápalovo, znižuje krvný tlak a má aj protirakovinové účinky. Odporúča sa preventívne i proti Alzheimerovej chorobe.

2.Jogurt

Jogurt je bohatý na vápnik, bielkoviny, vitamíny A, B2, B12, kyselinu listovú a obsahuje baktérie, ktoré prospievajú črevnej mikroflóre. Výrazne tak podporuje imunitu, spomaľuje starnutie a je vhodný aj pri redukcii hmotnosti. Podporuje lepšie vstrebávanie minerálnych látok a vitamínov v tráviacom trakte a prospieva aj našej pokožke.

3.Ryby

Ryby sú výborným zdrojom omega 3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú redukovať zlý cholesterol a pozitívne ovplyvňujú naše srdce a cievy. Vitamíny skupiny B zasa pomáhajú nervovému systému. Pravidelná konzumácia rýb znižuje krvný tlak a preventívne pôsobí proti rakovine.

4.Čokoláda

Kakao obsahuje látky, ktoré podporujú zdravú funkciu ciev, znižujú riziko vysokého krvného tlaku, cukrovky, ochorenia obličiek a demencie. Ovplyvňuje hladinu serotonínu a podporuje tiež mozgovú činnosť. Antioxidanty chránia naše cievy a znižujú riziko infarktu.

5.Orechy

Sú bohatým zdrojom nenasýtených tukov a koncentrovaným zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov.

6.Víno

Červené víno obsahuje resveratrol, ktorý spomaľuje starnutie. Látky obsiahnuté v červenom víne chránia pred srdcovocievnymi ochoreniami, pozitívne vplývajú na hladinu cholesterolu a pamäť.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  2. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  3. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  7. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  1. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
  2. Prijatie delegácie rektorov ekonomických univerzít z Indonézie
  3. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  4. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  5. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  6. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  7. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  8. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  9. Ukončil si 1.stupeň vysokoškolského štúdia a chceš pokračovať?
  10. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 11 567
  2. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 8 441
  3. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 7 168
  4. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 6 646
  5. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 6 377
  6. Viete, čo kupujete? Ako rozoznať kvalitný chlieb od nekvalitného 5 772
  7. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 5 661
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 5 107
  9. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 3 280
  10. Sendvičová drevostavba v kostýme drevenice 2 778

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Minúta po minúte: Polícia má meno podozrivého

K útoku sa prihlásil Islamský štát.

KULTÚRA

Dominik Dán o knižnom trhu: S mafiánskymi praktikami som sa nestretol

Najčítanejší spisovateľ má so slovenskými podnikateľmi zlú skúsenosť.

SVET

Café Európa: Ako dopadne Európa po francúzskych voľbách

Francúzsko má nového proeurópskeho prezidenta.

Neprehliadnite tiež

Jedenásť trikov, ako rýchlo a účinne poraziť chuť na sladké

Túžbe maškrtiť sa dá odolať vedecky overenými krokmi.

Chcete vyzerať atraktívnejšie? Mali by ste sa vyspať

Vedci oficiálne potvrdili, že dostatok spánku súvisí s tým, ako pôsobí náš výzor na ostatných.

Billboard Music Awards: Najkrajšia bola Celine Dion, Cher odhalila skoro všetko

Červený koberec sa opäť naplnil osobnosťami, niektoré však svojim štýlom vynikli.

Nadácia Orange rozdávala ceny pre tých, ktorí majú odvahu pomáhať

Tretí sektor je ešte stále problematický, čo si o ňom myslia osobnosti z tohto prostredia?