SME
Utorok, 22. jún, 2021 | Meniny má PaulínaKrížovkyKrížovky

Chcete schudnúť? Smejte sa!

Smiech pomáha chudnúť podobne ako pohybové aktivity. Tento prejav má podľa zistení vedcov priaznivé účinky nielen na psychiku človeka, ale aj na našu štíhlu líniu.

(Zdroj: Photl.com)

Smiech je najúžasnejší spôsob posilňovania svalov a odbúravania kalórií. Štúdia publikovaná v magazíne International Journal of Obesity hovorí o tom, že je to efektívny spôsob pre boj s nadváhou.

Až 120 kalórií

Smiech je neoddeliteľne spojený s dobrou náladou a pocitom šťastia. Má nekonečné množstvo pozitívnych účinkov na náš organizmus, ale i na našu hmotnosť. Hodina smiechu odbúra až 120 kalórií.

Podobné množstvo spálite napríklad pri svižnej chôdzi, ktorá je veľmi obľúbeným a rozšíreným druhom pohybovej aktivity.

Skryť Vypnúť reklamu

Do štúdie, ktorá skúmala súvislosť smiechu s chudnutím bolo zapojených 45 párov, ktorým premietali vážne alebo vtipné filmy. Špeciálnymi prístrojmi monitorovali ich smiech, jeho trvanie i intenzitu ale tiež tep a ďalšie funkcie.

Pozorovaním zistili, že pri smiechu stúpla tepová frekvencia a výdaj kalórií sa zvýšil o dvadsať percent. Čím dlhšie smiech trval, tým bolo chudnutie efektívnejšie. Samozrejme záležalo i na intenzite smiechu. Bezprostredný rehot bol najlepší.

Posilňuje svaly

Pri smiechu si tiež posilňujeme pozdĺžne brušné svaly a kto sa často a výdatne smeje si môže takýmto spôsobom vypestovať na bruchu pekné tehličky.

Myšlienka o súvislosti smiechu a odbúravania kalórií sa objavila už dávnejšie. Smiech znižuje svalové napätie, zvyšuje množstvo kyslíka v krvi, posilňuje srdce a vytvára hormóny šťastia, endorfíny. Výrazne teda ovplyvňuje našu fyzickú stránku.

Skryť Vypnúť reklamu

Takže ak ste milovníkom komédií, je veľmi pravdepodobné, že sa ich sledovanie podpisuje na vašej hmotnosti. Nemôžete pri nich však chrúmať čipsy alebo popíjať alkohol.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  2. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  3. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  4. Regeneračný spánok s ideálne podopretou chrbticou
  5. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  7. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  8. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto
  9. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  10. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  1. Spoločnosť ASBIS uvádza na európske trhy novinku
  2. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  3. V BILLA pokračuje Doba slovenská
  4. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto
  5. Legislative intention - recodification of the corporate law
  6. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  7. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  8. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  9. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  10. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  1. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 11 509
  2. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 10 531
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 8 999
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 8 112
  5. Po Slovensku na motorke 6 801
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 6 693
  7. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 6 203
  8. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 4 272
  9. Crème de la crème po slovensky 3 235
  10. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania 2 660
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Kajetána Kičuru privádzajú na Špecializovaný trestný súd v Banskej Bystrici.

Kičura zostáva vo väzbe, bráni sa slabo.


16 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Kajetán Kičura je vo väzbe od apríla.


a 2 ďalší 8 h

Neprehliadnite tiež

Pistáciové keksíky

Sú zelené, zdravé a chutné.


18. jún
Mária Vargová a Andrej Poracký

Násilné deti sú neraz samy obeťami.


18. jún

Sezóna jahôd je jedna z najchutnejších. Tu je niekoľko inšpirácií na víkendové pečenie.


17. jún
Čo sa deje s dieťaťom, keď má záchvat hnevu?

Intenzitu ovplyvňuje aj slovná zásoba.


17. jún