Chcete schudnúť? Smejte sa!

Smiech pomáha chudnúť podobne ako pohybové aktivity. Tento prejav má podľa zistení vedcov priaznivé účinky nielen na psychiku človeka, ale aj na našu štíhlu líniu.

(Zdroj: Photl.com)

Smiech je najúžasnejší spôsob posilňovania svalov a odbúravania kalórií. Štúdia publikovaná v magazíne International Journal of Obesity hovorí o tom, že je to efektívny spôsob pre boj s nadváhou.

Až 120 kalórií

Smiech je neoddeliteľne spojený s dobrou náladou a pocitom šťastia. Má nekonečné množstvo pozitívnych účinkov na náš organizmus, ale i na našu hmotnosť. Hodina smiechu odbúra až 120 kalórií.

Podobné množstvo spálite napríklad pri svižnej chôdzi, ktorá je veľmi obľúbeným a rozšíreným druhom pohybovej aktivity.

Do štúdie, ktorá skúmala súvislosť smiechu s chudnutím bolo zapojených 45 párov, ktorým premietali vážne alebo vtipné filmy. Špeciálnymi prístrojmi monitorovali ich smiech, jeho trvanie i intenzitu ale tiež tep a ďalšie funkcie.

Pozorovaním zistili, že pri smiechu stúpla tepová frekvencia a výdaj kalórií sa zvýšil o dvadsať percent. Čím dlhšie smiech trval, tým bolo chudnutie efektívnejšie. Samozrejme záležalo i na intenzite smiechu. Bezprostredný rehot bol najlepší.

Posilňuje svaly

Pri smiechu si tiež posilňujeme pozdĺžne brušné svaly a kto sa často a výdatne smeje si môže takýmto spôsobom vypestovať na bruchu pekné tehličky.

Myšlienka o súvislosti smiechu a odbúravania kalórií sa objavila už dávnejšie. Smiech znižuje svalové napätie, zvyšuje množstvo kyslíka v krvi, posilňuje srdce a vytvára hormóny šťastia, endorfíny. Výrazne teda ovplyvňuje našu fyzickú stránku.

Takže ak ste milovníkom komédií, je veľmi pravdepodobné, že sa ich sledovanie podpisuje na vašej hmotnosti. Nemôžete pri nich však chrúmať čipsy alebo popíjať alkohol.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 6 643
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 776
  3. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 2 775
  4. Ako sme jazdili v socializme 2 650
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 853
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 761
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 309
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 260
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 197
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 809

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Ako sa Slovák z Terchovej stal veľkým reformátorom u Márie Terézie

Adam František Kollár, vedec a knihovník bol jedným z popredných osvietenských reformátorov.

PLUS

V kráľovstve polievok sa držková nevarí

Do niekoľkých hrncov naložili Bratislavčania svojho tvorivého ducha.

KOMENTÁRE

Potrebujeme posilniť kultúru záväznosti

Musíme prestať so spájaním LGBTI s ohrozením tzv. tradičnej rodiny.

Neprehliadnite tiež

Fotili sme seriálovú supermamu Lujzu Garajovú Schramekovú

Talentovaná, prirodzená a stojaca nohami pevne na zemi. Aj taká je herečka, stand up komička a speváčka Lujza Garajová Schrameková.

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.