Chcete schudnúť? Smejte sa!

Smiech pomáha chudnúť podobne ako pohybové aktivity. Tento prejav má podľa zistení vedcov priaznivé účinky nielen na psychiku človeka, ale aj na našu štíhlu líniu.

(Zdroj: Photl.com)

Smiech je najúžasnejší spôsob posilňovania svalov a odbúravania kalórií. Štúdia publikovaná v magazíne International Journal of Obesity hovorí o tom, že je to efektívny spôsob pre boj s nadváhou.

Až 120 kalórií

Smiech je neoddeliteľne spojený s dobrou náladou a pocitom šťastia. Má nekonečné množstvo pozitívnych účinkov na náš organizmus, ale i na našu hmotnosť. Hodina smiechu odbúra až 120 kalórií.

Podobné množstvo spálite napríklad pri svižnej chôdzi, ktorá je veľmi obľúbeným a rozšíreným druhom pohybovej aktivity.

Do štúdie, ktorá skúmala súvislosť smiechu s chudnutím bolo zapojených 45 párov, ktorým premietali vážne alebo vtipné filmy. Špeciálnymi prístrojmi monitorovali ich smiech, jeho trvanie i intenzitu ale tiež tep a ďalšie funkcie.

Pozorovaním zistili, že pri smiechu stúpla tepová frekvencia a výdaj kalórií sa zvýšil o dvadsať percent. Čím dlhšie smiech trval, tým bolo chudnutie efektívnejšie. Samozrejme záležalo i na intenzite smiechu. Bezprostredný rehot bol najlepší.

Posilňuje svaly

Pri smiechu si tiež posilňujeme pozdĺžne brušné svaly a kto sa často a výdatne smeje si môže takýmto spôsobom vypestovať na bruchu pekné tehličky.

Myšlienka o súvislosti smiechu a odbúravania kalórií sa objavila už dávnejšie. Smiech znižuje svalové napätie, zvyšuje množstvo kyslíka v krvi, posilňuje srdce a vytvára hormóny šťastia, endorfíny. Výrazne teda ovplyvňuje našu fyzickú stránku.

Takže ak ste milovníkom komédií, je veľmi pravdepodobné, že sa ich sledovanie podpisuje na vašej hmotnosti. Nemôžete pri nich však chrúmať čipsy alebo popíjať alkohol.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  8. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  9. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  10. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  1. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  2. Už aj seniori presadajú do SUV
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  7. Stavebný úrad neoprávnene predĺžil americkej ambasáde lehotu
  8. Grantová výzva na vykonávanie činností centier Europe Direct
  9. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  10. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 24 681
  2. Ako sme jazdili v socializme 2 621
  3. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 540
  4. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me 1 498
  5. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 099
  6. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 005
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 875
  8. Zo stredomorskej stravy sa nepriberá 851
  9. Túžite po práci z pláže? 7 rád, ako sa stať digitálnym nomádom 686
  10. Prísne kontroly a veľa tepla. Takto sa vyrába mlieko 676

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Súboj v koalícii Danko rozpútal a aj naň doplatil

Šéf SNS zváži odchod z politiky. Politológ hovorí, že predvídateľnosť jeho krokov sa stále znižuje.

KOMENTÁRE

Politika ako Danko nikto nechce, demokrati ani oligarchovia

Definitívny politický pád Danka sme sledovali v priamom prenose.

EKONOMIKA

Štát otočil, vyššie dôchodky zaručí len na štyri roky

Prečo novinka bude trvať len istý čas, nie je jasné.

KOMENTÁRE

Ficov perfektný deň a Dankova estráda ega

Novinári sa museli prehrabávať v úlomkoch Dankovho poníženia.

Neprehliadnite tiež

Desať receptov na palacinky. Slané, sladké, bezlepkové, vegánske

Vybrali sme desať pestrých, chutných a zaujímavých receptov na palacinky.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Spestrite si letný víkend novinkami z oblasti módy, fitness a skvelými receptami so zdravou cukinou.

Viete, ako minimalizovať škody na vlasoch spôsobené slnkom?

Leto našu korunu krásy namáha, uľavíte jej starostlivosťou.