Chcete schudnúť? Smejte sa!

Smiech pomáha chudnúť podobne ako pohybové aktivity. Tento prejav má podľa zistení vedcov priaznivé účinky nielen na psychiku človeka, ale aj na našu štíhlu líniu.

(Zdroj: Photl.com)

Smiech je najúžasnejší spôsob posilňovania svalov a odbúravania kalórií. Štúdia publikovaná v magazíne International Journal of Obesity hovorí o tom, že je to efektívny spôsob pre boj s nadváhou.

Až 120 kalórií

Smiech je neoddeliteľne spojený s dobrou náladou a pocitom šťastia. Má nekonečné množstvo pozitívnych účinkov na náš organizmus, ale i na našu hmotnosť. Hodina smiechu odbúra až 120 kalórií.

Podobné množstvo spálite napríklad pri svižnej chôdzi, ktorá je veľmi obľúbeným a rozšíreným druhom pohybovej aktivity.

Do štúdie, ktorá skúmala súvislosť smiechu s chudnutím bolo zapojených 45 párov, ktorým premietali vážne alebo vtipné filmy. Špeciálnymi prístrojmi monitorovali ich smiech, jeho trvanie i intenzitu ale tiež tep a ďalšie funkcie.

Pozorovaním zistili, že pri smiechu stúpla tepová frekvencia a výdaj kalórií sa zvýšil o dvadsať percent. Čím dlhšie smiech trval, tým bolo chudnutie efektívnejšie. Samozrejme záležalo i na intenzite smiechu. Bezprostredný rehot bol najlepší.

Posilňuje svaly

Pri smiechu si tiež posilňujeme pozdĺžne brušné svaly a kto sa často a výdatne smeje si môže takýmto spôsobom vypestovať na bruchu pekné tehličky.

Myšlienka o súvislosti smiechu a odbúravania kalórií sa objavila už dávnejšie. Smiech znižuje svalové napätie, zvyšuje množstvo kyslíka v krvi, posilňuje srdce a vytvára hormóny šťastia, endorfíny. Výrazne teda ovplyvňuje našu fyzickú stránku.

Takže ak ste milovníkom komédií, je veľmi pravdepodobné, že sa ich sledovanie podpisuje na vašej hmotnosti. Nemôžete pri nich však chrúmať čipsy alebo popíjať alkohol.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  3. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  7. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  8. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  9. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  10. Kam do tepla v januári?
  1. Attracting talent – Why Millennials are choosing to join Johnson
  2. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  3. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  5. Alarica – new business project in the market of shoes
  6. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  7. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  8. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  9. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  10. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 14 241
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 7 542
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 226
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 1 979
  5. Kam do tepla v januári? 1 735
  6. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku 1 498
  7. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 380
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 255
  9. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 897
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 840

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Prečo sa Česi rozhodli vyhodiť vlastnú krajinu do povetria

Voliči Mariana Kotlebu a Miloša Zemana sa hnevajú na 21. storočie.

TECH

Historici sa mýlia, čiernu smrť roznieslo čosi iné

Nový výskum naznačuje, ako sa problém šíril.

Neprehliadnite tiež

Vzťahová poradňa: Moja žena na materskej chce najať upratovačku

Psychologička radí, ako zorganizovať pomoc v domácnosti a čo robiť pri rozvode blízkej rodiny.

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?

Wellness cestovanie: Čo si pod novým trendom predstaviť?

Cestovanie, ktoré má v prvom rade priniesť oddych a očistu mysle, je staro-novou záležitosťou v inovatívnom šate.

Dolly Parton: Ako sa z obyčajného dievčaťa stala kráľovná country

Blýskavé kostýmy, výrazný mejkap, objemné platinové blond vlasy a typický „hrkálkový“ hlas, to všetko tvorí legendu country hudby.

Sedem malých predsavzatí pre vašu krásu

Toto je niekoľko drobností, ktoré môžeme urobiť, aby sme pomohli pleti či vlasom.