Ťažká noc? Takto sa zbavíte opice a znova sa postavíte na nohy

Silvestrovské noci bývajú divoké, no niektorým stačí aj pohárik a nasledujúci deň je problém. Tu je návod, ako sa dostať zo stavu „po opici“ a stať sa znova človekom.

(Zdroj: Photl.com)

Prečo vzniká?

Základnou príčinou nevoľnosti či bolesti hlavy na druhý deň po rušnej noci je, samozrejme, konzumácia alkoholu. Pre telo predstavuje toxín, ktorý nie je prirodzený a ktorý sa telo po určitej dobe snaží vylúčiť.

Ľudovo nazývaná „opica“ vzniká ako dôsledok niekoľkých vecí, no vedci sa nezhodli na ucelenom presnom dôvode, prečo nám alkohol spôsobuje tieto nepríjemné stavy.

Dôvody zlého fyzického stavu po konzumácií alkoholu:

Dehydratácia

Alkohol pôsobí močopudne a ak počas večera popri popíjaní nedopĺňate tekutiny pitím vody, môžete stratiť aj niekoľko litrov vody z tela a vzácne minerály. To spôsobí najmä bolesť hlavy nasledujúci deň.

Narušenie imunity

Reakcia imunity na konzumáciu alkoholu môže spôsobiť zmeny v apetíte, koncentrácií či pamäti.

Podráždenie žalúdka

Alkohol v prostredí vašej tráviacej sústavy pôsobí ako kyselina a stimuluje vytváranie nadmerného množstva žalúdočných kyselín, čím narúša a dráždi prostredie žalúdka. Zároveň spomaľuje trávenie a zhoršuje ho. To vedie často k nevoľnosti, žalúdku „na vode“, zvracaniu a bolestiam.

Pokles krvného cukru

To je príčina rannej slabosti, trasenia, únavy, náladovosti či dokonca zvýšenej teploty a prehrievania tela.

Rozťahovanie ciev

Aj keď by sa mohlo zdať, že roztiahnuté široké cievy sa nám zídu, nie je to tak. Tento efekt spôsobuje bolesti hlavy.

Zhoršená kvalita spánku

Ak je človek omámený alkoholom, má tendenciu byť unavený, dokonca v mnohých prípadoch zaspať na stole. No kvalita spánku v takomto stave je veľmi zlá a v stave opitosti sa nikto kvalitne nevyspí. Spánok je plytký, narušený a na druhý deň môžete pociťovať únavu a neviete sa dočkať ďalšieho dňa.

Ako sa zbaviť opice

1.Dopĺňajte tekutiny

Zvoľte čistú vodu, prípadne vodu s pár kvapkami citrónu. Najlepšie urobíte, ak toto pravidlo budete dodržiavať už počas večera, keď konzumujete aj alkoholický nápoj.

Na ďalší deň ráno môžete siahnuť aj po minerálnej vode, ktorou doplníte stratené minerály, ktoré vaše telo vylúči močením či potením.

Doplňte si najmä horčík a sodík. Tekutiny môžete doplniť aj pitím kokosovej vody či starou dobrou slepačou polievkou.

2.Raňajkujte

Protestuje váš žalúdok voči jedeniu hneď po prebudení? Donúťte ho ustúpiť. Jedlo je práve to, čo teraz potrebujete.

Niektorí prisahajú, že im za každých okolností pomôžu poriadne tučné raňajky ako omeleta so slaninou, no vedecky pozitívny efekt takéhoto menu dokázaný nie je. Telo je po konzumácií alkoholu vyčerpané a potrebuje sa zbaviť toxínov.

Namáhajte ho čo najmenej a poskytnite mu zrána ľahké jedlo. Dajte si napríklad toast s medom či vareným vajíčkom alebo cereálie.

Ak máte chuť na slané, pripravte si rýchly vývar z bujónu, ktorý dokáže pôsobiť ako balzam na vaše roztrasené telo.

3.Zhlboka dýchajte

Vhodnou metódou na znovuzrodenie do nového roka alebo hociktorého iného dňa po prehýrenej noci je nadýchať sa kyslíka.

Čerstvý vzduch vám doslova prečistí hlavu. Vyberte sa na prechádzku a keď sa vrátite domov, môžete si opäť ľahnúť a oddychovať.

4.Už nepite alkohol

„Už nepijem“ si snáď na druhý deň povedal každý aspoň raz v živote, keď sa večer predtým opil. Niektorí ľudia sa domnievajú, že keď si dajú „na popravku“, uľaví sa im a zrýchli to celkovú regeneráciu tela „po opici“.

No opakovanou konzumáciou alkoholu hneď na druhý deň si len predlžujte dobu regenerácie tela a môžete si nepríjemné stavy predĺžiť až do ďalšieho dňa. Doprajte si radšej ticho, teplo a nealkoholické tekutiny.

5.Spánok

Človek sa po ťažkej preflámovanej noci cíti pod psa, je unavený a najradšej by preležal celý deň. Je čas poslúchnuť svoje telo.

Ak si môžete dopriať takýto luxus, vráťte sa do postele a oddychujte, až kým vás tento neblahý stav neprejde.

6.Tie správne ingrediencie

Osvedčenými liekmi priamo z kuchyne sú rajčinová šťava, ktorá nakopne metabolizmus a zrýchli regeneráciu vášho tela, banány, ktoré doplnia chýbajúci draslík a zabránia slabosti tela alebo špargľa, ktorá zbaví telo toxínov.

Vyskúšajte tiež zázvor. Urobte si z neho čaj alebo ho nastrúhajte do trochy medu a zjedzte.

Pôsobí protizápalovo a zmierňuje bolesti žalúdka či nevoľnosť. Zároveň pôsobí detoxikačne. Podobný účinok má napríklad aj mätový čaj.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  2. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  3. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  4. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  5. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  6. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  7. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  8. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  9. Kam do tepla v januári?
  10. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  3. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  4. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  5. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  6. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  7. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  8. Tipy pre atraktívne poprsie po dojčení. Plastike povedzte nie
  9. Stanovisko spoločnosti Advokátska kancelária JUDr. Radomír Bžán
  10. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  1. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 6 300
  2. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 5 021
  3. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 3 822
  4. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 3 191
  5. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 2 775
  6. Kam do tepla v januári? 2 546
  7. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 2 295
  8. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 2 211
  9. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 1 542
  10. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur 1 486

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Harabin má k prezidentskej petícii bližšie, ako priznáva

Čím viac hlasov, tým ľahšie rozhodovanie o kandidatúre, tvrdí konšpirátor a bývalý minister spravodlivosti. Zneužitia svojich údajov sa nebojí.

Neprehliadnite tiež

Desať receptov na muffiny

Jednoduché, zdravé aj rafinované recepty na koláčiky v košíčku.

Cestovateľské trendy na rok 2018 podľa slovenských blogerov

Cestujú, píšu o tom a vedia, čo sa oplatí vidieť. Ktoré destinácie odporúčajú známi travel blogeri?

Život vyhral nad aplikáciou, ktorá mala fungovať ako antikoncepcia

Takmer 40 neželaných tehotenstiev ukázalo jej slabinu.

Sedem tehotenských mýtov a faktov

Gynekológ odpovedá na časté povery a presvedčenia, ktoré si ženy medzi sebou vymieňajú.

Stĺpček Osmelené

Bývam v hlavnom meste, ale láska to nie je

Bratislava je aj nie je moje mesto.