Ťažká noc? Takto sa zbavíte opice a znova sa postavíte na nohy

Silvestrovské noci bývajú divoké, no niektorým stačí aj pohárik a nasledujúci deň je problém. Tu je návod, ako sa dostať zo stavu „po opici“ a stať sa znova človekom.

(Zdroj: Photl.com)

Prečo vzniká?

Základnou príčinou nevoľnosti či bolesti hlavy na druhý deň po rušnej noci je, samozrejme, konzumácia alkoholu. Pre telo predstavuje toxín, ktorý nie je prirodzený a ktorý sa telo po určitej dobe snaží vylúčiť.

Ľudovo nazývaná „opica“ vzniká ako dôsledok niekoľkých vecí, no vedci sa nezhodli na ucelenom presnom dôvode, prečo nám alkohol spôsobuje tieto nepríjemné stavy.

Dôvody zlého fyzického stavu po konzumácií alkoholu:

Dehydratácia

Alkohol pôsobí močopudne a ak počas večera popri popíjaní nedopĺňate tekutiny pitím vody, môžete stratiť aj niekoľko litrov vody z tela a vzácne minerály. To spôsobí najmä bolesť hlavy nasledujúci deň.

Narušenie imunity

Reakcia imunity na konzumáciu alkoholu môže spôsobiť zmeny v apetíte, koncentrácií či pamäti.

Podráždenie žalúdka

Alkohol v prostredí vašej tráviacej sústavy pôsobí ako kyselina a stimuluje vytváranie nadmerného množstva žalúdočných kyselín, čím narúša a dráždi prostredie žalúdka. Zároveň spomaľuje trávenie a zhoršuje ho. To vedie často k nevoľnosti, žalúdku „na vode“, zvracaniu a bolestiam.

Pokles krvného cukru

To je príčina rannej slabosti, trasenia, únavy, náladovosti či dokonca zvýšenej teploty a prehrievania tela.

Rozťahovanie ciev

Aj keď by sa mohlo zdať, že roztiahnuté široké cievy sa nám zídu, nie je to tak. Tento efekt spôsobuje bolesti hlavy.

Zhoršená kvalita spánku

Ak je človek omámený alkoholom, má tendenciu byť unavený, dokonca v mnohých prípadoch zaspať na stole. No kvalita spánku v takomto stave je veľmi zlá a v stave opitosti sa nikto kvalitne nevyspí. Spánok je plytký, narušený a na druhý deň môžete pociťovať únavu a neviete sa dočkať ďalšieho dňa.

Ako sa zbaviť opice

1.Dopĺňajte tekutiny

Zvoľte čistú vodu, prípadne vodu s pár kvapkami citrónu. Najlepšie urobíte, ak toto pravidlo budete dodržiavať už počas večera, keď konzumujete aj alkoholický nápoj.

Na ďalší deň ráno môžete siahnuť aj po minerálnej vode, ktorou doplníte stratené minerály, ktoré vaše telo vylúči močením či potením.

Doplňte si najmä horčík a sodík. Tekutiny môžete doplniť aj pitím kokosovej vody či starou dobrou slepačou polievkou.

2.Raňajkujte

Protestuje váš žalúdok voči jedeniu hneď po prebudení? Donúťte ho ustúpiť. Jedlo je práve to, čo teraz potrebujete.

Niektorí prisahajú, že im za každých okolností pomôžu poriadne tučné raňajky ako omeleta so slaninou, no vedecky pozitívny efekt takéhoto menu dokázaný nie je. Telo je po konzumácií alkoholu vyčerpané a potrebuje sa zbaviť toxínov.

Namáhajte ho čo najmenej a poskytnite mu zrána ľahké jedlo. Dajte si napríklad toast s medom či vareným vajíčkom alebo cereálie.

Ak máte chuť na slané, pripravte si rýchly vývar z bujónu, ktorý dokáže pôsobiť ako balzam na vaše roztrasené telo.

3.Zhlboka dýchajte

Vhodnou metódou na znovuzrodenie do nového roka alebo hociktorého iného dňa po prehýrenej noci je nadýchať sa kyslíka.

Čerstvý vzduch vám doslova prečistí hlavu. Vyberte sa na prechádzku a keď sa vrátite domov, môžete si opäť ľahnúť a oddychovať.

4.Už nepite alkohol

„Už nepijem“ si snáď na druhý deň povedal každý aspoň raz v živote, keď sa večer predtým opil. Niektorí ľudia sa domnievajú, že keď si dajú „na popravku“, uľaví sa im a zrýchli to celkovú regeneráciu tela „po opici“.

No opakovanou konzumáciou alkoholu hneď na druhý deň si len predlžujte dobu regenerácie tela a môžete si nepríjemné stavy predĺžiť až do ďalšieho dňa. Doprajte si radšej ticho, teplo a nealkoholické tekutiny.

5.Spánok

Človek sa po ťažkej preflámovanej noci cíti pod psa, je unavený a najradšej by preležal celý deň. Je čas poslúchnuť svoje telo.

Ak si môžete dopriať takýto luxus, vráťte sa do postele a oddychujte, až kým vás tento neblahý stav neprejde.

6.Tie správne ingrediencie

Osvedčenými liekmi priamo z kuchyne sú rajčinová šťava, ktorá nakopne metabolizmus a zrýchli regeneráciu vášho tela, banány, ktoré doplnia chýbajúci draslík a zabránia slabosti tela alebo špargľa, ktorá zbaví telo toxínov.

Vyskúšajte tiež zázvor. Urobte si z neho čaj alebo ho nastrúhajte do trochy medu a zjedzte.

Pôsobí protizápalovo a zmierňuje bolesti žalúdka či nevoľnosť. Zároveň pôsobí detoxikačne. Podobný účinok má napríklad aj mätový čaj.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  2. 3 úlohy, ktoré vyrieši minerálna vlna najlepšie
  3. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  4. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  5. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  6. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  7. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  8. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  9. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  10. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  1. Projekt "Zvýšenie odborných kapacít v oblasti práce s mládežou"
  2. Malé knedličky, veľké dojmy
  3. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  4. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  5. Projekt First Lego League podporila Nadácia Pontis
  6. Klienti majú často pocit, že potrebujú spracovať len projekt
  7. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  8. Na bolesti chrbta pomôžu kúpele
  9. 3 úlohy, ktoré vyrieši minerálna vlna najlepšie
  10. Svadba v kraji lietajúceho mnícha Cypriána
  1. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 11 020
  2. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 10 847
  3. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 8 875
  4. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 6 413
  5. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 5 180
  6. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 4 510
  7. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom 4 405
  8. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 3 682
  9. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 3 007
  10. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet 2 774

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Pozrite, čo sa stalo na Slovensku, hromží Trump pred kamerami (Komentár Máriusa Kopcsaya)

Preceňovanie utečeneckej témy odpútava pozornosť od úplatkov.

KOMENTÁRE

Férové, ale drsné ultimátum z USA (Schutzov týždeň)

Prečo je balvanom v oku ten iliberál, ktorý nevládne?

EKONOMIKA

Kažimír dostal košom. Sulík odmietol zmenu dlhovej brzdy

Sulík sa stretol s ministrom financií.

SVET

Rím hľadá potratových doktorov, cirkvi sa to nepáči

Talianski doktori odmietajú vykonávať interrupcie.

Neprehliadnite tiež

Ako dopriať telu láskyplnú starostlivosť a nadviazať s ním vzťah

V kolobehu rôznorodých podnetov človek ľahko stráca kontakt sám so sebou.

Spánok v podprsenke – áno či nie?

Odporcovia z radov odborníkov argumentujú negatívnym dopadom na zdravie.

Módu na Brit Awards ovládla stávka na istotu, hviezdy zabudli experimentovať

Speváčky, hudobníčky a modelky sa na odovzdávaní cien najlepšej britskej hudby odeli najmä do tmavších farieb.

Modelka visela z mrakodrapu bez istenia, skončila na polícii

Ruská hviezda z Instagramu Viki Odintcova v Dubaji predviedla extrémny kúsok pre efektné fotografie, argumentovala tým, že chcela poukázať na zlú zabezpečenosť budovy.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop