Ťažká noc? Takto sa zbavíte opice a znova sa postavíte na nohy

Silvestrovské noci bývajú divoké, no niektorým stačí aj pohárik a nasledujúci deň je problém. Tu je návod, ako sa dostať zo stavu „po opici“ a stať sa znova človekom.

(Zdroj: Photl.com)

Prečo vzniká?

Základnou príčinou nevoľnosti či bolesti hlavy na druhý deň po rušnej noci je, samozrejme, konzumácia alkoholu. Pre telo predstavuje toxín, ktorý nie je prirodzený a ktorý sa telo po určitej dobe snaží vylúčiť.

Ľudovo nazývaná „opica“ vzniká ako dôsledok niekoľkých vecí, no vedci sa nezhodli na ucelenom presnom dôvode, prečo nám alkohol spôsobuje tieto nepríjemné stavy.

Dôvody zlého fyzického stavu po konzumácií alkoholu:

Dehydratácia

Alkohol pôsobí močopudne a ak počas večera popri popíjaní nedopĺňate tekutiny pitím vody, môžete stratiť aj niekoľko litrov vody z tela a vzácne minerály. To spôsobí najmä bolesť hlavy nasledujúci deň.

Narušenie imunity

Reakcia imunity na konzumáciu alkoholu môže spôsobiť zmeny v apetíte, koncentrácií či pamäti.

Podráždenie žalúdka

Alkohol v prostredí vašej tráviacej sústavy pôsobí ako kyselina a stimuluje vytváranie nadmerného množstva žalúdočných kyselín, čím narúša a dráždi prostredie žalúdka. Zároveň spomaľuje trávenie a zhoršuje ho. To vedie často k nevoľnosti, žalúdku „na vode“, zvracaniu a bolestiam.

Pokles krvného cukru

To je príčina rannej slabosti, trasenia, únavy, náladovosti či dokonca zvýšenej teploty a prehrievania tela.

Rozťahovanie ciev

Aj keď by sa mohlo zdať, že roztiahnuté široké cievy sa nám zídu, nie je to tak. Tento efekt spôsobuje bolesti hlavy.

Zhoršená kvalita spánku

Ak je človek omámený alkoholom, má tendenciu byť unavený, dokonca v mnohých prípadoch zaspať na stole. No kvalita spánku v takomto stave je veľmi zlá a v stave opitosti sa nikto kvalitne nevyspí. Spánok je plytký, narušený a na druhý deň môžete pociťovať únavu a neviete sa dočkať ďalšieho dňa.

Ako sa zbaviť opice

1.Dopĺňajte tekutiny

Zvoľte čistú vodu, prípadne vodu s pár kvapkami citrónu. Najlepšie urobíte, ak toto pravidlo budete dodržiavať už počas večera, keď konzumujete aj alkoholický nápoj.

Na ďalší deň ráno môžete siahnuť aj po minerálnej vode, ktorou doplníte stratené minerály, ktoré vaše telo vylúči močením či potením.

Doplňte si najmä horčík a sodík. Tekutiny môžete doplniť aj pitím kokosovej vody či starou dobrou slepačou polievkou.

2.Raňajkujte

Protestuje váš žalúdok voči jedeniu hneď po prebudení? Donúťte ho ustúpiť. Jedlo je práve to, čo teraz potrebujete.

Niektorí prisahajú, že im za každých okolností pomôžu poriadne tučné raňajky ako omeleta so slaninou, no vedecky pozitívny efekt takéhoto menu dokázaný nie je. Telo je po konzumácií alkoholu vyčerpané a potrebuje sa zbaviť toxínov.

Namáhajte ho čo najmenej a poskytnite mu zrána ľahké jedlo. Dajte si napríklad toast s medom či vareným vajíčkom alebo cereálie.

Ak máte chuť na slané, pripravte si rýchly vývar z bujónu, ktorý dokáže pôsobiť ako balzam na vaše roztrasené telo.

3.Zhlboka dýchajte

Vhodnou metódou na znovuzrodenie do nového roka alebo hociktorého iného dňa po prehýrenej noci je nadýchať sa kyslíka.

Čerstvý vzduch vám doslova prečistí hlavu. Vyberte sa na prechádzku a keď sa vrátite domov, môžete si opäť ľahnúť a oddychovať.

4.Už nepite alkohol

„Už nepijem“ si snáď na druhý deň povedal každý aspoň raz v živote, keď sa večer predtým opil. Niektorí ľudia sa domnievajú, že keď si dajú „na popravku“, uľaví sa im a zrýchli to celkovú regeneráciu tela „po opici“.

No opakovanou konzumáciou alkoholu hneď na druhý deň si len predlžujte dobu regenerácie tela a môžete si nepríjemné stavy predĺžiť až do ďalšieho dňa. Doprajte si radšej ticho, teplo a nealkoholické tekutiny.

5.Spánok

Človek sa po ťažkej preflámovanej noci cíti pod psa, je unavený a najradšej by preležal celý deň. Je čas poslúchnuť svoje telo.

Ak si môžete dopriať takýto luxus, vráťte sa do postele a oddychujte, až kým vás tento neblahý stav neprejde.

6.Tie správne ingrediencie

Osvedčenými liekmi priamo z kuchyne sú rajčinová šťava, ktorá nakopne metabolizmus a zrýchli regeneráciu vášho tela, banány, ktoré doplnia chýbajúci draslík a zabránia slabosti tela alebo špargľa, ktorá zbaví telo toxínov.

Vyskúšajte tiež zázvor. Urobte si z neho čaj alebo ho nastrúhajte do trochy medu a zjedzte.

Pôsobí protizápalovo a zmierňuje bolesti žalúdka či nevoľnosť. Zároveň pôsobí detoxikačne. Podobný účinok má napríklad aj mätový čaj.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 664
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 3 643
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 580
  4. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 178
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 665
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 355
  7. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 184
  8. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 103
  9. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 711
  10. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 699

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Čo sa to stalo s časom? Náramkové hodinky miznú z rúk

Bol to vynález desaťročia. Nebyť náramkových hodiniek, niektoré strategické bitky by možno dopadli inak. Dnes prehrávajú samotné náramkové hodinky.

KOMENTÁRE

Mala byť ombudsmanka aj na pochode za rodinu?

Bubon, koláž Krista a zástava, celý výjav pripomínal akúsi civilnú procesiu.

Neprehliadnite tiež

Fotili sme seriálovú supermamu Lujzu Garajovú Schramekovú

Talentovaná, prirodzená a stojaca nohami pevne na zemi. Aj taká je herečka, stand up komička a speváčka Lujza Garajová Schrameková.

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.