Medový sirup
Tento recept vám pomôže upokojiť kašeľ a uľaví pri bolesti hrdla. Med, ktorý je jeho hlavnou zložkou, sa odpradávna používa v ľudovom liečiteľstve pri nachladnutí.
Nie je však vhodný pre deti do jedného roka a pre ľudí, ktorí majú alergiu na peľ a včelie produkty. Výroba medového sirupu je veľmi jednoduchá.
Stačí si vytlačiť šťavu z citróna a vymiešať ju s niekoľkými lyžičkami medu. Prípadne si doň môžete pridať aj roztlačený cesnak, ktorý je známy ako prírodné antibiotikum, alebo nadrobno pokrájanú cibuľu.
Teplá voda
Bylinkové čaje pri nachladnutí sú fajn, nie je však dobré vypiť ich denne viac než dve až tri šálky. Tekutiny však potrebujete prijímať po celý deň, aby sa vám z tela rýchlejšie vyplavovali toxíny.
Na to je ako stvorená prevarená voda vlažnej teploty. Môžete si ju prípadne ochutiť šťavou z citróna alebo lístkami mäty a popíjať ju ako čaj.
Tento recept je známy svojimi detoxikačnými účinkami z tradičnej čínskej medicíny. Pomáha nielen pri prechladnutí, ale aj pri redukčných kúrach alebo hocikedy, keď sa potrebujete prečistiť alebo znížiť hmotnosť.
Jedzte vitamíny
Pri varení používajte cesnak a cibuľu.
Jedzte červené a žlté ovocie a zeleninu.
Dbajte na prísun horčíka, zinku, kyseliny listovej, vitamínov C, E a A.
Do šalátov si pridajte sezamový olej alebo olej z pšeničných klíčkov.
Výborný na dýchacie cesty je rybí tuk, obsiahnutý v rybách.
Éterické oleje
Na kašeľ a prechladnutie sú výborné éterické oleje z eukalyptu, tymianu, levandule, myrty, šalvie, kadidla, medovky, mäty, pomaranča a tea tree.
Majú totiž výborné aromaterapeutické účinky. Môžete ich inhalovať tak, že si ich nakvapkáte do aromalampy, pridať zopár kvapiek do horúceho kúpeľa alebo si ich nakvapkať na vreckovku a vdychovať ich vôňu len tak nasucho. Alebo si z nich pripravíte zábaly na krk.
Zmiešate 15 ml olivového oleja s dvoma kvapkami éterického oleja, potriete touto zmesou kus bavlnenej látky a priložíte na hrdlo.
Horúca sprcha
Zatvorte sa pri sprchovaní v kúpeľni a vypnite vetranie. Použite v sprche teplú vodu, ktorá vás príjemne zahreje.
Pritom sa vytvorí podobný efekt ako v parnej saune. Teplá para, ktorá sa vyparí z vody, pomôže uvoľniť dýchacie cesty a upchaté dutiny.
Ak však máte nábeh na astmu, horúcu sprchu nepoužívajte. V takom prípade by mohla váš kašeľ skôr zhoršiť.
Čaje proti kašľu
Anízový čaj
Suroviny: 1 PL anízu, 1 PL rasce, hrnček horúcej vody, 1 Pl medu, citrónová šťava
Semiačka anízu a rasce rozdrvíte a zalejete šálkou horúcej vody. Necháte štvrť hodinku lúhovať, potom precedíte, osladíte medom a ochutíte citrónovou šťavou.
Zázvorový čaj
Suroviny: kúsok očisteného, nadrobno pokrájaného zázvoru, 1 PL medu, hrnček horúcej vody
Pokrájaný zázvor zalejejete horúcou vodou a necháte vylúhovať, potom precedíte a ochutíte medom. Med je vždy dôležité pridávať do čajov, až keď trochu vychladnú, inak by ste znehodnotili liečivé zložky, ktoré sú v ňom obsiahnuté. Med by nikdy nemal prejsť varom.
Viac na Artmama.sk
Viac na Tortyodmamy.sk
Viac na Nanicmama.sk
