Hravosť by mala byť povinnou výbavou každého dospelého človeka

Zabudnite na strnulosť, príliš seriózne uvažovanie a trošku sa uvoľnite. Hravosť zlepšuje psychický stav, partnerské vzťahy aj zdravie.

(Zdroj: Fotolia.com)

Keď sa povie, že je niekto hravý, väčšinou si predstavíme malé dieťa. Táto veselá vlastnosť by však nemala ustupovať so zvyšujúcim sa vekom.

Mali by ste si z nej zachovať čo najviac a permanentne si hlavu a telo udržiavať usmiate, veselé a trochu nezbedné. Byť hravý znamená byť kreatívny, pozitívny a mladistvý.

Hravosť je vlastnosť, ktorá predlžuje a skvalitňuje život, uvoľňuje stres a zlepšuje vzájomné vzťahy medzi ľuďmi. Povieme vám však o nej ešte viac.

Hravosť sa vekom vytráca

Nejde len o samotnú zábavu. Väčšina ľudí žije veľmi hektickým životom, v ktorom sa nestíha uvoľniť a odpútať od stresu a povinností.

Jednou z možností je dokázať na chvíľu vypnúť a relaxovať, druhou zas vniesť do života viac radosti v rámci každodenných aktivít.

Hranie sa je typické pre detstvo človeka a postupne s ním prestávame niekde na rozmedzí detského veku a dospelosti.

Všetko berieme príliš vážne, zabúdame na pohodu, ktorú nám môže život a jeho maličkosti prinášať. Zábava sa odrazu vzťahuje len na počítač, televíziu, internet a rôzne výdobytky moderného zábavného priemyslu.

Radosť z obyčajných vecí sa nenápadne vytráca. Byť hravý v dospelosti znamená byť spoločenský, uvoľnený, v nekonvenčnom a kreatívnom zmysle.

Nemusíte vyhľadávať zábavu cielene, jednoducho len buďte a robte to, čo vám je prirodzené a čo práve robiť chcete.

Keď počujete dobrú pieseň, zatancujte si alebo zaspievajte, zdieľajte vtipné historky s priateľmi, usmievajte sa na svoje okolie, dobiedzajte a trávte čas s ľuďmi, ktorí sú ešte hravejší ako vy, aby vo vás túto vlastnosť povzbudili.

Prečo sa hráme?

  • aby sme sa učili
  • aby sme niečo vytvárali
  • pre pocit výzvy
  • aby sme našu myseľ ponorili do príjemnej aktivity
  • aby sme myseľ upokojili a zrelaxovali
  • aby sme uvoľnili stres
  • aby sme súťažili a vyhrávali
  • aby sme na niečom robili spoločne
  • aby sme sa zabavili

Benefity hravosti v nás

Hravosť je vlastnosť, ktorá vám neuškodí, práve naopak. Pozitívne vplýva na psychický stav človeka a na jeho celkovú duševnú pohodu.

Podľa vedeckých výskumov je hravosť spájaná aj s úspechom v neskoršom veku a v štúdiu či pri pracovných povinnostiach. Ľudia s touto vlastnosťou ľahšie spracúvajú stres a situácie, z ktorých stres vyplýva, sú kreatívnejší a myslia pozitívnejšie. Hravosť je jednou z najdôležitejších vlastností, ktorú ľudia hľadajú u svojich životných partnerov. Či už ide o mužov alebo o ženy, obe pohlavia vyhľadávajú predovšetkým osoby, ktoré sú inteligentné, hravé, priateľské a majú zmysel pre humor.

Antropológ Garry Chick z Pensylvánskej univerzity vo svojich prácach vysvetľoval význam hravosti pre ženy a pre mužov.

Ženy ju u svojich partnerov považujú za známku akejsi mierumilovnosti a znak toho, že sa k svojim partnerkám budú správať slušne a milo.

Pre mužov je ženská hravosť signálom vitality a plodnosti. Tento dohad potvrdila aj štúdia Univerzity v Zürichu, kde si ženy a muži vybrali z rebríčka šestnástich vlastností partnera podľa dôležitosti.

Ženy u mužov preferovali najmä zmysel pre humor, zatiaľ čo muži ho v rebríčku zaradili o niečo nižšie. Tí považovali za jednu z najdôležitejších vlastností veselosť a zaujímavú osobnosť partnerky.

Ženy aj muži sa však zhodli v tom, že hravosť je vlastnosť, ktorá je dôležitejšia ako genetická výbava partnera, vysokoškolský titul či náboženstvo.

Dobrá správa je, že ak máte pocit, že ste príliš vážni, svoju hravosť môžete objaviť alebo zintenzívniť množstvom spôsobov.

Dôvody, ktoré vás o význame hravosti presvedčia

Okrem toho, že je hravosť vlastnosť, ktorú určite ocení váš súčasný partner alebo potenciálny budúci partner, ale aj okolie, existuje niekoľko ďalších dôvodov, prečo vo svojej mysli generovať viac veselosti.

Zbavíte sa stresu - hra a zábavné aktivity rovnako ako šport uvoľňuje z tela endorfíny, ktoré vám prinesú pocit šťastia a dokážu tiež utíšiť bolesť

Zlepšíte funkciu mozgu – hry a kreatívne aktivity zapájajú do činnosti rôzne časti mozgu, ktoré bežne nevyužívame v práci. Takéto výzvy mozog prijíma s radosťou a ostáva plne funkčný. Hraním sa podporujete prevenciu zhoršovania pamäte a mozgovú funkciu. Interakcia s priateľmi a rodinou je tiež prevenciou voči depresiám a stresu.

Stimulujete myseľ a zvyšujete kreativitu – o škole hrou je známe, že dokáže so schopnosťou detí učiť sa zázraky. Rovnako to funguje aj u dospelých ľudí. Hravejší prístup k práci a pracovným povinnostiam z nich robí radostnejšie aktivity, ktoré urobíte rýchlejšie a možno aj lepšie ako za normálnych „vážnych“ okolností.

Skvalitníte vzájomné vzťahy – aby ste v sebe podporili hravosť, trávte čo najviac času s deťmi a so svojou rodinou. Vďaka tomu bude vaše puto silnejšie a vzťah veselší a otvorenejší. Aj dvojice, ktoré sú veselšie a spontánnejšie, spolu vychádzajú lepšie a ich vzťah je stabilný. Radosť má v našich životoch nezastupiteľné miesto.

Omladnete a udržíte si energiu – ak sa obklopíte pozitívnou energiou a radosťou zo života, svojou alebo ľudí okolo vás, budete sa cítiť lepšie. Vaša psychická pohoda bude neoblomná a tieto pocity sa odrazia aj na vašom vzhľade, ktorý bude vyžarovať mladistvosť.

Deväť spôsobov, ako vniesť do života hravosť

  1. Organizujte pre svojich priateľov a blízkych pravidelné hravé večery. Pozvite ich k sebe domov a zahrajte si karty, Scrabble, Activity alebo akúkoľvek inú hru, ktorú máte radi.
  2. Nezabúdajte na kolegov. Posilnite vzťahy občasnými stretnutiami večer po práci na bowlingu, karaoke, minigolfe či rôznych športoch.
  3. Hrajte sa so svojimi domácimi miláčikmi.
  4. Trávte čo najviac času hrami so svojimi deťmi. Vyberte sa na turistiku, spievajte spolu a tancujte. Naplánujte si spoločné večery a víkendy plné hier, výletov a robte čo najviac vecí spoločne.
  5. Nezaoberajte sa tým, čo si o vás myslí okolie. Robte to, čo vám je v danom momente príjemné. Zatancujte si, zaspievajte, robte grimasy.
  6. Rozprávajte sa s ľuďmi pri vedľajšom stole, v autobuse, vlaku či na zastávke. Nikdy neviete, koho stretnete a môžete byť príjemne prekvapení.
  7. Obklopte sa ľuďmi, ktorí zmýšľajú rovnako pozitívne ako vy alebo ešte viac.
  8. Skúšajte nové veci. Naučte sa magické triky, objavujte neprebádané miesta, trávte so svojimi deťmi čo najviac času vonku.
  9. Usmievajte sa a buďte spontánni. Vyhľadávajte príležitosti, keď môžete robiť, čo sa vám zachce a veľa sa smiať. Sledujte vtipné videá, spravte niekedy niečo nečakané a šialené.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Najvyššie ocenenie štvrtýkrát pre Martinus
  2. Šokujúce: ako sa každý Slovák dokáže ľahko naučiť po anglicky
  3. Katarína (28): Z bývania na Nobelovej mám dobrý pocit
  4. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  5. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  6. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  7. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  8. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  9. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  10. Inteligencia vo všetkom
  1. Podľa M. Borguľu je práca mestskej polície slabá a nedôsledná
  2. Znížená sadzba pri pôžičke v mBank už len štyri dni
  3. Odborníci poradia, komu sa oplatí využívať obnoviteľné zdroje
  4. Katarína (28): Z bývania na Nobelovej mám dobrý pocit
  5. Šokujúce: ako sa každý Slovák dokáže ľahko naučiť po anglicky
  6. Poslanci dnes dali jasne najavo, že plot na námestí nechcú
  7. HB Reavis so silnými výsledkami za rok 2016
  8. 3 šťavnaté spôsoby, ako povzbudiť výkon mozgu
  9. Najvyššie ocenenie štvrtýkrát pre Martinus
  10. Budúcnosť EÚ a inteligentných miest
  1. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 8 928
  2. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 7 645
  3. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie 7 033
  4. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 6 242
  5. 5 krokov k vlastnému bývaniu 5 192
  6. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne 5 177
  7. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy? 4 237
  8. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie 3 742
  9. Šokujúce: ako sa každý Slovák dokáže ľahko naučiť po anglicky 3 422
  10. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo 2 510

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

RTVS nie je vaša televízia (píše Michal Havran)

Krajinu neurobíte prosperujúcejšou tak, že budete určovať, kto a kde s vami môže diskutovať.

KOMENTÁRE

Čistými rukami proti stúpencom čistej rasy

Akákoľvek akcia proti extrémizmu vyznie dôveryhodne, keď ju vykonávajú inštitúcie zastupujúce spravodlivý štát.

DOMOV

Polícia obvinila poslanca ĽSNS, opozícia ju kritizuje

Stanislava Mizíka polícia odviedla počas rokovania v parlamente.

KULTÚRA

Johnny Depp skrachoval. Nechajte ho, sám to tak chcel

Za mesiac minie dva milióny, víno ho stojí tridsať tisíc. Náhradu žiada na súde.

Neprehliadnite tiež

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

V sobotu, 29. apríla, nájdete v stánkoch rozhovor s Máriou Leitnerovou, jednou z dobrovoľníkov Teach for Slovakia a omnoho viac.

Kathrine Switzer: Ako prvá žena na maratóne čelila zúrivosti, zmenila históriu

Chcela ukázať, čo ženy dokážu, ovplyvnila vývoj športu.

Prečo muži používajú sexistické vtipy?

Vedci našli odpoveď a súvisí s ohrozením ich mužnosti.

Čo si obliecť na maturitu a štátnice?

Skúšky v škole sú formálnymi udalosťami, dospelosť a úctu prejavujeme aj oblečením.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop