SME
Streda, 24. apríl , 2019

Hravosť by mala byť povinnou výbavou každého dospelého človeka

Zabudnite na strnulosť, príliš seriózne uvažovanie a trošku sa uvoľnite. Hravosť zlepšuje psychický stav, partnerské vzťahy aj zdravie.

(Zdroj: Fotolia.com)

Keď sa povie, že je niekto hravý, väčšinou si predstavíme malé dieťa. Táto veselá vlastnosť by však nemala ustupovať so zvyšujúcim sa vekom.

Mali by ste si z nej zachovať čo najviac a permanentne si hlavu a telo udržiavať usmiate, veselé a trochu nezbedné. Byť hravý znamená byť kreatívny, pozitívny a mladistvý.

Hravosť je vlastnosť, ktorá predlžuje a skvalitňuje život, uvoľňuje stres a zlepšuje vzájomné vzťahy medzi ľuďmi. Povieme vám však o nej ešte viac.

Hravosť sa vekom vytráca

Nejde len o samotnú zábavu. Väčšina ľudí žije veľmi hektickým životom, v ktorom sa nestíha uvoľniť a odpútať od stresu a povinností.

Jednou z možností je dokázať na chvíľu vypnúť a relaxovať, druhou zas vniesť do života viac radosti v rámci každodenných aktivít.

Hranie sa je typické pre detstvo človeka a postupne s ním prestávame niekde na rozmedzí detského veku a dospelosti.

Všetko berieme príliš vážne, zabúdame na pohodu, ktorú nám môže život a jeho maličkosti prinášať. Zábava sa odrazu vzťahuje len na počítač, televíziu, internet a rôzne výdobytky moderného zábavného priemyslu.

Radosť z obyčajných vecí sa nenápadne vytráca. Byť hravý v dospelosti znamená byť spoločenský, uvoľnený, v nekonvenčnom a kreatívnom zmysle.

Nemusíte vyhľadávať zábavu cielene, jednoducho len buďte a robte to, čo vám je prirodzené a čo práve robiť chcete.

Keď počujete dobrú pieseň, zatancujte si alebo zaspievajte, zdieľajte vtipné historky s priateľmi, usmievajte sa na svoje okolie, dobiedzajte a trávte čas s ľuďmi, ktorí sú ešte hravejší ako vy, aby vo vás túto vlastnosť povzbudili.

Prečo sa hráme?

  • aby sme sa učili
  • aby sme niečo vytvárali
  • pre pocit výzvy
  • aby sme našu myseľ ponorili do príjemnej aktivity
  • aby sme myseľ upokojili a zrelaxovali
  • aby sme uvoľnili stres
  • aby sme súťažili a vyhrávali
  • aby sme na niečom robili spoločne
  • aby sme sa zabavili

Benefity hravosti v nás

Hravosť je vlastnosť, ktorá vám neuškodí, práve naopak. Pozitívne vplýva na psychický stav človeka a na jeho celkovú duševnú pohodu.

Podľa vedeckých výskumov je hravosť spájaná aj s úspechom v neskoršom veku a v štúdiu či pri pracovných povinnostiach. Ľudia s touto vlastnosťou ľahšie spracúvajú stres a situácie, z ktorých stres vyplýva, sú kreatívnejší a myslia pozitívnejšie. Hravosť je jednou z najdôležitejších vlastností, ktorú ľudia hľadajú u svojich životných partnerov. Či už ide o mužov alebo o ženy, obe pohlavia vyhľadávajú predovšetkým osoby, ktoré sú inteligentné, hravé, priateľské a majú zmysel pre humor.

Antropológ Garry Chick z Pensylvánskej univerzity vo svojich prácach vysvetľoval význam hravosti pre ženy a pre mužov.

Ženy ju u svojich partnerov považujú za známku akejsi mierumilovnosti a znak toho, že sa k svojim partnerkám budú správať slušne a milo.

Pre mužov je ženská hravosť signálom vitality a plodnosti. Tento dohad potvrdila aj štúdia Univerzity v Zürichu, kde si ženy a muži vybrali z rebríčka šestnástich vlastností partnera podľa dôležitosti.

Ženy u mužov preferovali najmä zmysel pre humor, zatiaľ čo muži ho v rebríčku zaradili o niečo nižšie. Tí považovali za jednu z najdôležitejších vlastností veselosť a zaujímavú osobnosť partnerky.

Ženy aj muži sa však zhodli v tom, že hravosť je vlastnosť, ktorá je dôležitejšia ako genetická výbava partnera, vysokoškolský titul či náboženstvo.

Dobrá správa je, že ak máte pocit, že ste príliš vážni, svoju hravosť môžete objaviť alebo zintenzívniť množstvom spôsobov.

Dôvody, ktoré vás o význame hravosti presvedčia

Okrem toho, že je hravosť vlastnosť, ktorú určite ocení váš súčasný partner alebo potenciálny budúci partner, ale aj okolie, existuje niekoľko ďalších dôvodov, prečo vo svojej mysli generovať viac veselosti.

Zbavíte sa stresu - hra a zábavné aktivity rovnako ako šport uvoľňuje z tela endorfíny, ktoré vám prinesú pocit šťastia a dokážu tiež utíšiť bolesť

Zlepšíte funkciu mozgu – hry a kreatívne aktivity zapájajú do činnosti rôzne časti mozgu, ktoré bežne nevyužívame v práci. Takéto výzvy mozog prijíma s radosťou a ostáva plne funkčný. Hraním sa podporujete prevenciu zhoršovania pamäte a mozgovú funkciu. Interakcia s priateľmi a rodinou je tiež prevenciou voči depresiám a stresu.

Stimulujete myseľ a zvyšujete kreativitu – o škole hrou je známe, že dokáže so schopnosťou detí učiť sa zázraky. Rovnako to funguje aj u dospelých ľudí. Hravejší prístup k práci a pracovným povinnostiam z nich robí radostnejšie aktivity, ktoré urobíte rýchlejšie a možno aj lepšie ako za normálnych „vážnych“ okolností.

Skvalitníte vzájomné vzťahy – aby ste v sebe podporili hravosť, trávte čo najviac času s deťmi a so svojou rodinou. Vďaka tomu bude vaše puto silnejšie a vzťah veselší a otvorenejší. Aj dvojice, ktoré sú veselšie a spontánnejšie, spolu vychádzajú lepšie a ich vzťah je stabilný. Radosť má v našich životoch nezastupiteľné miesto.

Omladnete a udržíte si energiu – ak sa obklopíte pozitívnou energiou a radosťou zo života, svojou alebo ľudí okolo vás, budete sa cítiť lepšie. Vaša psychická pohoda bude neoblomná a tieto pocity sa odrazia aj na vašom vzhľade, ktorý bude vyžarovať mladistvosť.

Deväť spôsobov, ako vniesť do života hravosť

  1. Organizujte pre svojich priateľov a blízkych pravidelné hravé večery. Pozvite ich k sebe domov a zahrajte si karty, Scrabble, Activity alebo akúkoľvek inú hru, ktorú máte radi.
  2. Nezabúdajte na kolegov. Posilnite vzťahy občasnými stretnutiami večer po práci na bowlingu, karaoke, minigolfe či rôznych športoch.
  3. Hrajte sa so svojimi domácimi miláčikmi.
  4. Trávte čo najviac času hrami so svojimi deťmi. Vyberte sa na turistiku, spievajte spolu a tancujte. Naplánujte si spoločné večery a víkendy plné hier, výletov a robte čo najviac vecí spoločne.
  5. Nezaoberajte sa tým, čo si o vás myslí okolie. Robte to, čo vám je v danom momente príjemné. Zatancujte si, zaspievajte, robte grimasy.
  6. Rozprávajte sa s ľuďmi pri vedľajšom stole, v autobuse, vlaku či na zastávke. Nikdy neviete, koho stretnete a môžete byť príjemne prekvapení.
  7. Obklopte sa ľuďmi, ktorí zmýšľajú rovnako pozitívne ako vy alebo ešte viac.
  8. Skúšajte nové veci. Naučte sa magické triky, objavujte neprebádané miesta, trávte so svojimi deťmi čo najviac času vonku.
  9. Usmievajte sa a buďte spontánni. Vyhľadávajte príležitosti, keď môžete robiť, čo sa vám zachce a veľa sa smiať. Sledujte vtipné videá, spravte niekedy niečo nečakané a šialené.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  2. Elegancia, športový duch alebo výkon? Hyundai i30 Fastback
  3. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto
  4. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou
  5. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  6. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  7. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali
  8. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie
  9. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou?
  10. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru
  1. Elegancia, športový duch alebo výkon? Hyundai i30 Fastback
  2. Pivovar Šariš rozdá regiónu 16-tisíc eur
  3. Gemerský expres priblíži nádherný kraj
  4. Takto sa môžete najlepšie chrániť pred výtlkmi
  5. Dokonalá záhrada? Nezabudnite na prísun vody.
  6. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou
  7. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto
  8. Women in business
  9. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  10. Bim Challenge 2019
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019 23 005
  2. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 9 947
  3. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 9 329
  4. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 6 643
  5. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej 6 016
  6. Až vďaka chorobe objavila svoj talent 4 356
  7. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 4 232
  8. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto 3 592
  9. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 2 896
  10. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou? 1 561

Hlavné správy zo Sme.sk

Café Európa: Ako sa zmení Ukrajina a čo čakať od Zelenského (video)

Diskusia o ukrajinských prezidentských voľbách.

Volodymyr Zelenskyj.
Peter Tóth
Stĺpček šéfredaktorky Beaty Balogovej

Uvedomuje si štát, aká bola hlboká Kočnerova nora?

Nevieme, či sledovanie novinárov bol ojedinelý prípad.

Šéfredaktorka SME Beata Balogová.
Dobré ráno

Dobré ráno: Talianska mafia si na Slovensku založila bunku

Čo je horšie, že Gašpar klamal alebo si policajti nevymieňajú informácie.

Podcast Dobré Ráno

Neprehliadnite tiež

Egon Bondy a Honza Krejcarová
Brie Larson na premiére filmu Avengers: Endgame
Princ Louis oslávil svoje prvé narodeniny.