Hravosť by mala byť povinnou výbavou každého dospelého človeka

Zabudnite na strnulosť, príliš seriózne uvažovanie a trošku sa uvoľnite. Hravosť zlepšuje psychický stav, partnerské vzťahy aj zdravie.

(Zdroj: Fotolia.com)

Keď sa povie, že je niekto hravý, väčšinou si predstavíme malé dieťa. Táto veselá vlastnosť by však nemala ustupovať so zvyšujúcim sa vekom.

Mali by ste si z nej zachovať čo najviac a permanentne si hlavu a telo udržiavať usmiate, veselé a trochu nezbedné. Byť hravý znamená byť kreatívny, pozitívny a mladistvý.

Hravosť je vlastnosť, ktorá predlžuje a skvalitňuje život, uvoľňuje stres a zlepšuje vzájomné vzťahy medzi ľuďmi. Povieme vám však o nej ešte viac.

Hravosť sa vekom vytráca

Nejde len o samotnú zábavu. Väčšina ľudí žije veľmi hektickým životom, v ktorom sa nestíha uvoľniť a odpútať od stresu a povinností.

Jednou z možností je dokázať na chvíľu vypnúť a relaxovať, druhou zas vniesť do života viac radosti v rámci každodenných aktivít.

Hranie sa je typické pre detstvo človeka a postupne s ním prestávame niekde na rozmedzí detského veku a dospelosti.

Všetko berieme príliš vážne, zabúdame na pohodu, ktorú nám môže život a jeho maličkosti prinášať. Zábava sa odrazu vzťahuje len na počítač, televíziu, internet a rôzne výdobytky moderného zábavného priemyslu.

Radosť z obyčajných vecí sa nenápadne vytráca. Byť hravý v dospelosti znamená byť spoločenský, uvoľnený, v nekonvenčnom a kreatívnom zmysle.

Nemusíte vyhľadávať zábavu cielene, jednoducho len buďte a robte to, čo vám je prirodzené a čo práve robiť chcete.

Keď počujete dobrú pieseň, zatancujte si alebo zaspievajte, zdieľajte vtipné historky s priateľmi, usmievajte sa na svoje okolie, dobiedzajte a trávte čas s ľuďmi, ktorí sú ešte hravejší ako vy, aby vo vás túto vlastnosť povzbudili.

Prečo sa hráme?

  • aby sme sa učili
  • aby sme niečo vytvárali
  • pre pocit výzvy
  • aby sme našu myseľ ponorili do príjemnej aktivity
  • aby sme myseľ upokojili a zrelaxovali
  • aby sme uvoľnili stres
  • aby sme súťažili a vyhrávali
  • aby sme na niečom robili spoločne
  • aby sme sa zabavili

Benefity hravosti v nás

Hravosť je vlastnosť, ktorá vám neuškodí, práve naopak. Pozitívne vplýva na psychický stav človeka a na jeho celkovú duševnú pohodu.

Podľa vedeckých výskumov je hravosť spájaná aj s úspechom v neskoršom veku a v štúdiu či pri pracovných povinnostiach. Ľudia s touto vlastnosťou ľahšie spracúvajú stres a situácie, z ktorých stres vyplýva, sú kreatívnejší a myslia pozitívnejšie. Hravosť je jednou z najdôležitejších vlastností, ktorú ľudia hľadajú u svojich životných partnerov. Či už ide o mužov alebo o ženy, obe pohlavia vyhľadávajú predovšetkým osoby, ktoré sú inteligentné, hravé, priateľské a majú zmysel pre humor.

Antropológ Garry Chick z Pensylvánskej univerzity vo svojich prácach vysvetľoval význam hravosti pre ženy a pre mužov.

Ženy ju u svojich partnerov považujú za známku akejsi mierumilovnosti a znak toho, že sa k svojim partnerkám budú správať slušne a milo.

Pre mužov je ženská hravosť signálom vitality a plodnosti. Tento dohad potvrdila aj štúdia Univerzity v Zürichu, kde si ženy a muži vybrali z rebríčka šestnástich vlastností partnera podľa dôležitosti.

Ženy u mužov preferovali najmä zmysel pre humor, zatiaľ čo muži ho v rebríčku zaradili o niečo nižšie. Tí považovali za jednu z najdôležitejších vlastností veselosť a zaujímavú osobnosť partnerky.

Ženy aj muži sa však zhodli v tom, že hravosť je vlastnosť, ktorá je dôležitejšia ako genetická výbava partnera, vysokoškolský titul či náboženstvo.

Dobrá správa je, že ak máte pocit, že ste príliš vážni, svoju hravosť môžete objaviť alebo zintenzívniť množstvom spôsobov.

Dôvody, ktoré vás o význame hravosti presvedčia

Okrem toho, že je hravosť vlastnosť, ktorú určite ocení váš súčasný partner alebo potenciálny budúci partner, ale aj okolie, existuje niekoľko ďalších dôvodov, prečo vo svojej mysli generovať viac veselosti.

Zbavíte sa stresu - hra a zábavné aktivity rovnako ako šport uvoľňuje z tela endorfíny, ktoré vám prinesú pocit šťastia a dokážu tiež utíšiť bolesť

Zlepšíte funkciu mozgu – hry a kreatívne aktivity zapájajú do činnosti rôzne časti mozgu, ktoré bežne nevyužívame v práci. Takéto výzvy mozog prijíma s radosťou a ostáva plne funkčný. Hraním sa podporujete prevenciu zhoršovania pamäte a mozgovú funkciu. Interakcia s priateľmi a rodinou je tiež prevenciou voči depresiám a stresu.

Stimulujete myseľ a zvyšujete kreativitu – o škole hrou je známe, že dokáže so schopnosťou detí učiť sa zázraky. Rovnako to funguje aj u dospelých ľudí. Hravejší prístup k práci a pracovným povinnostiam z nich robí radostnejšie aktivity, ktoré urobíte rýchlejšie a možno aj lepšie ako za normálnych „vážnych“ okolností.

Skvalitníte vzájomné vzťahy – aby ste v sebe podporili hravosť, trávte čo najviac času s deťmi a so svojou rodinou. Vďaka tomu bude vaše puto silnejšie a vzťah veselší a otvorenejší. Aj dvojice, ktoré sú veselšie a spontánnejšie, spolu vychádzajú lepšie a ich vzťah je stabilný. Radosť má v našich životoch nezastupiteľné miesto.

Omladnete a udržíte si energiu – ak sa obklopíte pozitívnou energiou a radosťou zo života, svojou alebo ľudí okolo vás, budete sa cítiť lepšie. Vaša psychická pohoda bude neoblomná a tieto pocity sa odrazia aj na vašom vzhľade, ktorý bude vyžarovať mladistvosť.

Deväť spôsobov, ako vniesť do života hravosť

  1. Organizujte pre svojich priateľov a blízkych pravidelné hravé večery. Pozvite ich k sebe domov a zahrajte si karty, Scrabble, Activity alebo akúkoľvek inú hru, ktorú máte radi.
  2. Nezabúdajte na kolegov. Posilnite vzťahy občasnými stretnutiami večer po práci na bowlingu, karaoke, minigolfe či rôznych športoch.
  3. Hrajte sa so svojimi domácimi miláčikmi.
  4. Trávte čo najviac času hrami so svojimi deťmi. Vyberte sa na turistiku, spievajte spolu a tancujte. Naplánujte si spoločné večery a víkendy plné hier, výletov a robte čo najviac vecí spoločne.
  5. Nezaoberajte sa tým, čo si o vás myslí okolie. Robte to, čo vám je v danom momente príjemné. Zatancujte si, zaspievajte, robte grimasy.
  6. Rozprávajte sa s ľuďmi pri vedľajšom stole, v autobuse, vlaku či na zastávke. Nikdy neviete, koho stretnete a môžete byť príjemne prekvapení.
  7. Obklopte sa ľuďmi, ktorí zmýšľajú rovnako pozitívne ako vy alebo ešte viac.
  8. Skúšajte nové veci. Naučte sa magické triky, objavujte neprebádané miesta, trávte so svojimi deťmi čo najviac času vonku.
  9. Usmievajte sa a buďte spontánni. Vyhľadávajte príležitosti, keď môžete robiť, čo sa vám zachce a veľa sa smiať. Sledujte vtipné videá, spravte niekedy niečo nečakané a šialené.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  2. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  3. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  4. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  5. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  6. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  7. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  8. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  9. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  10. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  1. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  2. Poslanec M. Borguľa bojuje proti netransparentnému tendru
  3. Grantová výzva na vykonávanie činností informačných centier
  4. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  5. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  6. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  7. BILLA a ÚNSS skontrolovali zrak 10 380 slovenským deťom
  8. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  9. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  10. Borguľa žiada vyrúbenie dane pre americkú ambasádu
  1. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 5 308
  2. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 5 284
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 4 564
  4. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 3 328
  5. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 3 195
  6. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 037
  7. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou 1 905
  8. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 294
  9. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 1 235
  10. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom 1 061

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Tomanová používa jednostranné stanoviská, súdy ju rešpektujú

Súdneho znalca odvolávajúceho sa na komisárku pre deti Vieru Tomanovú stiahli z prípadu.

KOMENTÁRE

Veď sú to iba deti

Zdá sa, akoby Tomanová nastúpila v čase, keď sa nepredpokladalo, že bude musieť niečo významné urobiť.

SVET

OSN zverejnila plán na zníženie počtu ľudí, je to hoax

Sedemnásť rokov stará správa a množstvo nepodložených komentárov zaujali aj stranu Borisa Kollára.

KOMENTÁRE

Dúfajme, že Duda to pochopil. Nie sú dve Poľská, iba jedno

Predkladané zákony berú Poľsko všetkým Poliakom.

Neprehliadnite tiež

Aj Katarzia povedala nie. Proti sexuálnemu násiliu vystupujú známe tváre

Kampaň poukazuje na to, že každý človek môže odmietnuť násilie v akejkoľvek podobe.

Pätnásť filmov, ktoré by mala vidieť každá žena

Každý film si nájde svojho fanúšika, niektoré sú zamerané na ženy, aby ich inšpirovali, varovali alebo zabavili.

Na výlete v košickom regióne: Ktoré miesta by ste mali navštíviť?

Košický región ponúka množstvo turistických zaujímavostí.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Prinášame rozhovor s netradičnou šperkárkou Evou Vokounovou, plavkovú módu aj cestovanie.