Zmeňte svoj život pomocou myšlienkovej mapy

Výskumy hovoria, že keby náš mozog získaval desať nových informácií každú sekundu v priebehu sto rokov, stále by využíval len jednu desatinu svojej kapacity. Ľudský mozog je nekonečný. Len ho treba správne využívať. Pomôcť môžu aj myšlienkové mapy.

(Zdroj: Fotolia.com)

O čo ide?

Myšlienkové mapy sú efektívnou pomôckou na premýšľanie a zároveň metódou myslenia. Podporujú kreativitu, komunikačné schopnosti, koncentráciu a pamäť.

Pomáhajú naplno rozvinúť vašu inteligenciu a potenciál. Ich jedinečnosť je v tom, že sú obrazovým vyjadrením procesu, ako premýšľa náš mozog a ako prichádzajú nové nápady.

Kto ich vynašiel

Tony Buzana jeho brat Barry boli prvými priekopníkmi, ktorí pomenovali teóriu myšlienkových máp a uviedli ju do praxe.

Metóda „Mind Maps“ (myšlienkové mapy) uzrela svetlo sveta v 70. rokoch minulého storočia. Miliónom ľuďom pomohli uvoľniť ich kreativitu, zlepšiť pamäť a nájsť cestu, ako uvažovať v širších súvislostiach.

V roku 2008 získal Tony Buzan cenu za celoživotné dielo od Americkej asociácie kreativity (ACA).

Prepojené myšlienky

Asociácia a dôraz sú hlavné faktory pre pamätanie si informácie a na tomto princípe fungujú aj myšlienkové mapy.

„Váš mozog nemyslí lineárne ani sekvenčne ako počítač. Myslí multilaterálne, mnohými smermi,“ píše Tony Buzan, autor teórie o myšlienkových mapách vo svojej knihe The Mind Map Book.

„Keď tvoríte mapu, vetvy rastú ďalej od stredu a tvoria ďalšie úrovne vetiev, čo vás stimuluje pridávať ďalšie a ďalšie súvisiace nápady – presne tak, ako sa to deje vo vašom mozgu. A pretože sú všetky myšlienky v mapách prepojené jedna za druhou, pomáhajú vášmu mozgu vďaka asociáciám robiť veľké pokroky v snahe niečo pochopiť či vymyslieť.“

Prečo vyskúšať myšlienkové mapy

  • zlepšujú kreativitu a produktivitu,
  • prinášajú poriadok a inšpiráciu,
  • posilňujú výkonnosť a schopnosť učiť sa,
  • zachytávajú nápady a poznatky,
  • podporujú prirodzené fungovanie mozgu,
  • generujú koncepcie a postupy riešenia problémov,
  • umožňujú efektívne si usporiadať myšlienky a interpretovať ich okoliu,
  • uľahčujú pozerať na problematiku „z vtáčej perspektívy“.

Pravidlá správnej mapy

1. ZVÝRAZŇOVANIE – umenie klásť dôraz – využívajte obrazy, farby, kľúčové slová, 3D efekt a ilustráciu slov, striedajte veľkosť textu, čiar a obrazov, dodržujte medzery medzi jednotlivými pojmami.

2. ASOCIÁCIA – spája informácie a pomáha chápať – používajte šípky na prepojenie jednotlivých vetiev, ktoré spolu súvisia, pracujte s farbami, kódmi a symbolmi.

3. ZROZUMITEĽNOSŤ – pomáha udržať prúd asociácií a správne fungujúcu pamäť – používajte len jedno kľúčové slovo na každú vetvu, píšte tlačeným písmom a vodorovne, papier si vždy uložte na šírku, tvorte čo najjednoduchšie mapy, čiary blízko stredu majú byť silné a pekne tvarované.

4. PREHĽADNOSŤ – myšlienky a ich mapy musia mať svoju štruktúru – usporiadajte svoje myšlienky do kategórií a hierarchie.

5. ZÁBAVA – je kľúčom k efektívnej práci s informáciamibuďte kreatívni a uvoľnení, nikdy nevytvárajte mapu nasilu, keď na to nemáte chuť.

mys_mapa_r4700.jpg

Ako začať

Papier a pero sú povinnou výbavou, ak sa rozhodnete uviesť teóriu do praxe. Základom myšlienkovej mapy je otázka, ktorú v hlave riešite a chcete poznať na ňu odpoveď.

Potom si zvoľte kľúčové slovo, ktoré vašu otázku vystihuje a napíšte ho do stredu papiera. Pozorujte svoju myseľ a intuitívne rozkresľujte myšlienkovú mapu cez vlákna a ďalšie pojmy vychádzajúce z kľúčového slova.

Tieto pojmy ďalej rozširujte, až dostanete obraz pripomínajúci rozkonárený strom. Jednotlivé vlákna môžete v mape aj vzájomne poprepájať, ak spolu súvisia.

Snažte sa, aby vaša mapa bola čo najstručnejšia, najpresnejšia a najprehľadnejšia. Myšlienkové mapy majú všestranné využitie.

Pomôžu pri tvorbe nových nápadov a projektov, brainstormingu, poradách, plánovaní dňa, rozhodovaní sa v dôležitých životných križovatkách, písaní prác, učení či organizovaní voľného času.

Každý si nájde to svoje, na čo mu bude myšlienková mapa užitočná. Mapy sú vhodné pre každého, pretože podporujú prirodzený chod ľudského myslenia.

Stiahnite si appku

iMindMap je jednoduchá a praktická aplikácia, vďaka ktorej si budete môcť vytvoriť vlastnú myšlienkovú mapu vždy, keď to potrebujete. Vďaka tejto aplikácii vás už výhovorky typu „neviem kresliť“ nebudú odrádzať od toho, aby ste zlepšili spôsob svojho myslenia. Na internete nájdete aj množstvo ďalších počítačových programov na tvorbu máp, ako napríklad iCreate, Edraw Mind Map, FreeMind a ďalšie.

Tip na knihu

mapy_r3705.jpgThe Mind Map Book je kniha, v ktorej autori Tony a Barry Buzanovci ponúkajú stručný návod na to, ako porozumieť nášmu mozgu, metóde myšlienkových máp a ako dokázať vytvoriť vlastnú mapu a pracovať s ňou. Vyšlo v českom preklade ako Myšlenkové mapy.

Mapa ma posunula v živote dopredu

O svoju skúsenosť sa podelila Michaela Brunovská (27)dsc_0378_r5308.jpg

Michaela sa prvýkrát k myšlienkovým mapám dostala na jeseň 2012, keď jej kamarát Ivan požičal knihu od Tonyho Buzana. „Je to pravda, že ti kniha dokáže zmeniť život, lebo táto mi ho zmenila,“ tvrdí. „Bol začiatok roka 2013, keď som si spravila svoju prvú veľkú myšlienkovú mapu a do jej stredu napísala slovíčko VPRED. Bolo v nej všetko, čo som chcela v živote zmeniť. Mala som ju zavesenú nad posteľou a skutočne sa v mojom živote začali diať zmeny.“ Keďže vtedy ešte študovala na vysokej škole, začala myšlienkové mapy používať aj pri učení sa na skúšky. Neskôr jej nahradili diár, pomocou nich si vypracovala cvičebný plán a dokonca ich používala aj pri nákupoch v obchode. „Fascinovali ma. Ráno som sa pozrela do mapy a mala som jasno v tom, čo mám dnes spraviť a ako prežijem deň. Navyše tým, že som si mapu vypracovala večer, ľahšie sa mi zaspávalo, lebo som nebola v strese a nemusela som myslieť na povinnosti ďalšieho dňa,“ rozpráva o zmene, ktorá sa v jej živote vďaka myšlienkovým mapám odohrala. Pomohli jej vždy aj vtedy, keď sa nevedela rozhodnúť. Jednoducho otázku, ktorú nosila v hlave, dala na papier a odpovede prišli samy. „Opäť si ju chystám spraviť, lebo som dospela do životného obdobia, keď neviem, čo ďalej,“ hovorí mi a ja viem, že najbližšie, keď ju stretnem, bude presne vedieť, kam smeruje.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  2. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  5. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  6. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  7. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  8. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  9. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  10. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie
  1. Jadrové vŕtanie je zárukou rýchlosti, presnosti a bezprašnosti
  2. Tepelné hospodárstvo Moldava plánuje preinvestovať 600 tisíc eur
  3. Do you need to unwind after a stressful week at work?
  4. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  5. MiddleCap Equity Partners a Mayfair Assets ukončili fúziu
  6. Súboj olympionikov na Malom Dunaji
  7. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  8. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  9. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  10. Kreditná karta – áno alebo nie
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 13 725
  2. Kreditná karta – áno alebo nie 8 051
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 7 969
  4. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 6 506
  5. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 5 727
  6. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou 5 725
  7. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 5 142
  8. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 5 099
  9. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 4 460
  10. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 3 875

Hlavné správy zo Sme.sk

Píše Ivan Mikloš

Rusko a my - naozaj sme nepoučiteľní?

Čo by sme mali vedieť o Putinovom režime.

Neprehliadnite tiež

Štrnásť rád, ako vyzerať dobre na fotkách

Každý môže vyzerať fotogenickejšie.

Šetrenie peňazí sa dá naučiť, veda radí ako na to

Štyri tipy ako začať so sporením.

Kto je Neri Oxmanová, vedkyňa, ktorá okúzlila Brada Pitta

Bulvár v nej vidí podobu s Angelinou, no ona má viac čo ponúknuť.