Zmeňte svoj život pomocou myšlienkovej mapy

Výskumy hovoria, že keby náš mozog získaval desať nových informácií každú sekundu v priebehu sto rokov, stále by využíval len jednu desatinu svojej kapacity. Ľudský mozog je nekonečný. Len ho treba správne využívať. Pomôcť môžu aj myšlienkové mapy.

(Zdroj: Fotolia.com)

O čo ide?

Myšlienkové mapy sú efektívnou pomôckou na premýšľanie a zároveň metódou myslenia. Podporujú kreativitu, komunikačné schopnosti, koncentráciu a pamäť.

Pomáhajú naplno rozvinúť vašu inteligenciu a potenciál. Ich jedinečnosť je v tom, že sú obrazovým vyjadrením procesu, ako premýšľa náš mozog a ako prichádzajú nové nápady.

Kto ich vynašiel

Tony Buzana jeho brat Barry boli prvými priekopníkmi, ktorí pomenovali teóriu myšlienkových máp a uviedli ju do praxe.

Metóda „Mind Maps“ (myšlienkové mapy) uzrela svetlo sveta v 70. rokoch minulého storočia. Miliónom ľuďom pomohli uvoľniť ich kreativitu, zlepšiť pamäť a nájsť cestu, ako uvažovať v širších súvislostiach.

V roku 2008 získal Tony Buzan cenu za celoživotné dielo od Americkej asociácie kreativity (ACA).

Prepojené myšlienky

Asociácia a dôraz sú hlavné faktory pre pamätanie si informácie a na tomto princípe fungujú aj myšlienkové mapy.

„Váš mozog nemyslí lineárne ani sekvenčne ako počítač. Myslí multilaterálne, mnohými smermi,“ píše Tony Buzan, autor teórie o myšlienkových mapách vo svojej knihe The Mind Map Book.

„Keď tvoríte mapu, vetvy rastú ďalej od stredu a tvoria ďalšie úrovne vetiev, čo vás stimuluje pridávať ďalšie a ďalšie súvisiace nápady – presne tak, ako sa to deje vo vašom mozgu. A pretože sú všetky myšlienky v mapách prepojené jedna za druhou, pomáhajú vášmu mozgu vďaka asociáciám robiť veľké pokroky v snahe niečo pochopiť či vymyslieť.“

Prečo vyskúšať myšlienkové mapy

  • zlepšujú kreativitu a produktivitu,
  • prinášajú poriadok a inšpiráciu,
  • posilňujú výkonnosť a schopnosť učiť sa,
  • zachytávajú nápady a poznatky,
  • podporujú prirodzené fungovanie mozgu,
  • generujú koncepcie a postupy riešenia problémov,
  • umožňujú efektívne si usporiadať myšlienky a interpretovať ich okoliu,
  • uľahčujú pozerať na problematiku „z vtáčej perspektívy“.

Pravidlá správnej mapy

1. ZVÝRAZŇOVANIE – umenie klásť dôraz – využívajte obrazy, farby, kľúčové slová, 3D efekt a ilustráciu slov, striedajte veľkosť textu, čiar a obrazov, dodržujte medzery medzi jednotlivými pojmami.

2. ASOCIÁCIA – spája informácie a pomáha chápať – používajte šípky na prepojenie jednotlivých vetiev, ktoré spolu súvisia, pracujte s farbami, kódmi a symbolmi.

3. ZROZUMITEĽNOSŤ – pomáha udržať prúd asociácií a správne fungujúcu pamäť – používajte len jedno kľúčové slovo na každú vetvu, píšte tlačeným písmom a vodorovne, papier si vždy uložte na šírku, tvorte čo najjednoduchšie mapy, čiary blízko stredu majú byť silné a pekne tvarované.

4. PREHĽADNOSŤ – myšlienky a ich mapy musia mať svoju štruktúru – usporiadajte svoje myšlienky do kategórií a hierarchie.

5. ZÁBAVA – je kľúčom k efektívnej práci s informáciamibuďte kreatívni a uvoľnení, nikdy nevytvárajte mapu nasilu, keď na to nemáte chuť.

mys_mapa_r4700.jpg

Ako začať

Papier a pero sú povinnou výbavou, ak sa rozhodnete uviesť teóriu do praxe. Základom myšlienkovej mapy je otázka, ktorú v hlave riešite a chcete poznať na ňu odpoveď.

Potom si zvoľte kľúčové slovo, ktoré vašu otázku vystihuje a napíšte ho do stredu papiera. Pozorujte svoju myseľ a intuitívne rozkresľujte myšlienkovú mapu cez vlákna a ďalšie pojmy vychádzajúce z kľúčového slova.

Tieto pojmy ďalej rozširujte, až dostanete obraz pripomínajúci rozkonárený strom. Jednotlivé vlákna môžete v mape aj vzájomne poprepájať, ak spolu súvisia.

Snažte sa, aby vaša mapa bola čo najstručnejšia, najpresnejšia a najprehľadnejšia. Myšlienkové mapy majú všestranné využitie.

Pomôžu pri tvorbe nových nápadov a projektov, brainstormingu, poradách, plánovaní dňa, rozhodovaní sa v dôležitých životných križovatkách, písaní prác, učení či organizovaní voľného času.

Každý si nájde to svoje, na čo mu bude myšlienková mapa užitočná. Mapy sú vhodné pre každého, pretože podporujú prirodzený chod ľudského myslenia.

Stiahnite si appku

iMindMap je jednoduchá a praktická aplikácia, vďaka ktorej si budete môcť vytvoriť vlastnú myšlienkovú mapu vždy, keď to potrebujete. Vďaka tejto aplikácii vás už výhovorky typu „neviem kresliť“ nebudú odrádzať od toho, aby ste zlepšili spôsob svojho myslenia. Na internete nájdete aj množstvo ďalších počítačových programov na tvorbu máp, ako napríklad iCreate, Edraw Mind Map, FreeMind a ďalšie.

Tip na knihu

mapy_r3705.jpgThe Mind Map Book je kniha, v ktorej autori Tony a Barry Buzanovci ponúkajú stručný návod na to, ako porozumieť nášmu mozgu, metóde myšlienkových máp a ako dokázať vytvoriť vlastnú mapu a pracovať s ňou. Vyšlo v českom preklade ako Myšlenkové mapy.

Mapa ma posunula v živote dopredu

O svoju skúsenosť sa podelila Michaela Brunovská (27)dsc_0378_r5308.jpg

Michaela sa prvýkrát k myšlienkovým mapám dostala na jeseň 2012, keď jej kamarát Ivan požičal knihu od Tonyho Buzana. „Je to pravda, že ti kniha dokáže zmeniť život, lebo táto mi ho zmenila,“ tvrdí. „Bol začiatok roka 2013, keď som si spravila svoju prvú veľkú myšlienkovú mapu a do jej stredu napísala slovíčko VPRED. Bolo v nej všetko, čo som chcela v živote zmeniť. Mala som ju zavesenú nad posteľou a skutočne sa v mojom živote začali diať zmeny.“ Keďže vtedy ešte študovala na vysokej škole, začala myšlienkové mapy používať aj pri učení sa na skúšky. Neskôr jej nahradili diár, pomocou nich si vypracovala cvičebný plán a dokonca ich používala aj pri nákupoch v obchode. „Fascinovali ma. Ráno som sa pozrela do mapy a mala som jasno v tom, čo mám dnes spraviť a ako prežijem deň. Navyše tým, že som si mapu vypracovala večer, ľahšie sa mi zaspávalo, lebo som nebola v strese a nemusela som myslieť na povinnosti ďalšieho dňa,“ rozpráva o zmene, ktorá sa v jej živote vďaka myšlienkovým mapám odohrala. Pomohli jej vždy aj vtedy, keď sa nevedela rozhodnúť. Jednoducho otázku, ktorú nosila v hlave, dala na papier a odpovede prišli samy. „Opäť si ju chystám spraviť, lebo som dospela do životného obdobia, keď neviem, čo ďalej,“ hovorí mi a ja viem, že najbližšie, keď ju stretnem, bude presne vedieť, kam smeruje.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  2. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  4. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  5. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  1. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  3. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  4. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  5. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  6. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  9. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  10. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 19 846
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 15 041
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 11 718
  4. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 10 787
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 8 430
  6. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 5 989
  7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 4 603
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 3 605
  9. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 2 499
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu! 2 226

Hlavné správy zo Sme.sk

Podcast Dobré ráno

Dobré ráno: Kto bude udeľovať Ficove štátne vyznamenania

Nové štátne ceny chce udeľovať vláda.

Stĺpček Jakuba Fila

Vatry zvrchovanosti, Svätopluk. Prečo nie august 1968?

Že si komunisti nevšimli november ´89, sa stalo smutnosmiešnou glosou ich sveta.

KULTÚRA

Vraždu Kuciaka nemali chuť spracúvať. Ukázalo sa, že je čas

Joj chystá tretie pokračovanie seriálu Za sklom.

Neprehliadnite tiež

Británia zverejnila oficiálne fotky z krstín princa Louisa

Najmladšieho člena britskej kráľovskej rodiny pokrstili 9. júla.