Zmeňte svoj život pomocou myšlienkovej mapy

Výskumy hovoria, že keby náš mozog získaval desať nových informácií každú sekundu v priebehu sto rokov, stále by využíval len jednu desatinu svojej kapacity. Ľudský mozog je nekonečný. Len ho treba správne využívať. Pomôcť môžu aj myšlienkové mapy.

(Zdroj: Fotolia.com)

O čo ide?

Myšlienkové mapy sú efektívnou pomôckou na premýšľanie a zároveň metódou myslenia. Podporujú kreativitu, komunikačné schopnosti, koncentráciu a pamäť.

Pomáhajú naplno rozvinúť vašu inteligenciu a potenciál. Ich jedinečnosť je v tom, že sú obrazovým vyjadrením procesu, ako premýšľa náš mozog a ako prichádzajú nové nápady.

Kto ich vynašiel

Tony Buzana jeho brat Barry boli prvými priekopníkmi, ktorí pomenovali teóriu myšlienkových máp a uviedli ju do praxe.

Metóda „Mind Maps“ (myšlienkové mapy) uzrela svetlo sveta v 70. rokoch minulého storočia. Miliónom ľuďom pomohli uvoľniť ich kreativitu, zlepšiť pamäť a nájsť cestu, ako uvažovať v širších súvislostiach.

V roku 2008 získal Tony Buzan cenu za celoživotné dielo od Americkej asociácie kreativity (ACA).

Prepojené myšlienky

Asociácia a dôraz sú hlavné faktory pre pamätanie si informácie a na tomto princípe fungujú aj myšlienkové mapy.

„Váš mozog nemyslí lineárne ani sekvenčne ako počítač. Myslí multilaterálne, mnohými smermi,“ píše Tony Buzan, autor teórie o myšlienkových mapách vo svojej knihe The Mind Map Book.

„Keď tvoríte mapu, vetvy rastú ďalej od stredu a tvoria ďalšie úrovne vetiev, čo vás stimuluje pridávať ďalšie a ďalšie súvisiace nápady – presne tak, ako sa to deje vo vašom mozgu. A pretože sú všetky myšlienky v mapách prepojené jedna za druhou, pomáhajú vášmu mozgu vďaka asociáciám robiť veľké pokroky v snahe niečo pochopiť či vymyslieť.“

Prečo vyskúšať myšlienkové mapy

  • zlepšujú kreativitu a produktivitu,
  • prinášajú poriadok a inšpiráciu,
  • posilňujú výkonnosť a schopnosť učiť sa,
  • zachytávajú nápady a poznatky,
  • podporujú prirodzené fungovanie mozgu,
  • generujú koncepcie a postupy riešenia problémov,
  • umožňujú efektívne si usporiadať myšlienky a interpretovať ich okoliu,
  • uľahčujú pozerať na problematiku „z vtáčej perspektívy“.

Pravidlá správnej mapy

1. ZVÝRAZŇOVANIE – umenie klásť dôraz – využívajte obrazy, farby, kľúčové slová, 3D efekt a ilustráciu slov, striedajte veľkosť textu, čiar a obrazov, dodržujte medzery medzi jednotlivými pojmami.

2. ASOCIÁCIA – spája informácie a pomáha chápať – používajte šípky na prepojenie jednotlivých vetiev, ktoré spolu súvisia, pracujte s farbami, kódmi a symbolmi.

3. ZROZUMITEĽNOSŤ – pomáha udržať prúd asociácií a správne fungujúcu pamäť – používajte len jedno kľúčové slovo na každú vetvu, píšte tlačeným písmom a vodorovne, papier si vždy uložte na šírku, tvorte čo najjednoduchšie mapy, čiary blízko stredu majú byť silné a pekne tvarované.

4. PREHĽADNOSŤ – myšlienky a ich mapy musia mať svoju štruktúru – usporiadajte svoje myšlienky do kategórií a hierarchie.

5. ZÁBAVA – je kľúčom k efektívnej práci s informáciamibuďte kreatívni a uvoľnení, nikdy nevytvárajte mapu nasilu, keď na to nemáte chuť.

mys_mapa_r4700.jpg

Ako začať

Papier a pero sú povinnou výbavou, ak sa rozhodnete uviesť teóriu do praxe. Základom myšlienkovej mapy je otázka, ktorú v hlave riešite a chcete poznať na ňu odpoveď.

Potom si zvoľte kľúčové slovo, ktoré vašu otázku vystihuje a napíšte ho do stredu papiera. Pozorujte svoju myseľ a intuitívne rozkresľujte myšlienkovú mapu cez vlákna a ďalšie pojmy vychádzajúce z kľúčového slova.

Tieto pojmy ďalej rozširujte, až dostanete obraz pripomínajúci rozkonárený strom. Jednotlivé vlákna môžete v mape aj vzájomne poprepájať, ak spolu súvisia.

Snažte sa, aby vaša mapa bola čo najstručnejšia, najpresnejšia a najprehľadnejšia. Myšlienkové mapy majú všestranné využitie.

Pomôžu pri tvorbe nových nápadov a projektov, brainstormingu, poradách, plánovaní dňa, rozhodovaní sa v dôležitých životných križovatkách, písaní prác, učení či organizovaní voľného času.

Každý si nájde to svoje, na čo mu bude myšlienková mapa užitočná. Mapy sú vhodné pre každého, pretože podporujú prirodzený chod ľudského myslenia.

Stiahnite si appku

iMindMap je jednoduchá a praktická aplikácia, vďaka ktorej si budete môcť vytvoriť vlastnú myšlienkovú mapu vždy, keď to potrebujete. Vďaka tejto aplikácii vás už výhovorky typu „neviem kresliť“ nebudú odrádzať od toho, aby ste zlepšili spôsob svojho myslenia. Na internete nájdete aj množstvo ďalších počítačových programov na tvorbu máp, ako napríklad iCreate, Edraw Mind Map, FreeMind a ďalšie.

Tip na knihu

mapy_r3705.jpgThe Mind Map Book je kniha, v ktorej autori Tony a Barry Buzanovci ponúkajú stručný návod na to, ako porozumieť nášmu mozgu, metóde myšlienkových máp a ako dokázať vytvoriť vlastnú mapu a pracovať s ňou. Vyšlo v českom preklade ako Myšlenkové mapy.

Mapa ma posunula v živote dopredu

O svoju skúsenosť sa podelila Michaela Brunovská (27)dsc_0378_r5308.jpg

Michaela sa prvýkrát k myšlienkovým mapám dostala na jeseň 2012, keď jej kamarát Ivan požičal knihu od Tonyho Buzana. „Je to pravda, že ti kniha dokáže zmeniť život, lebo táto mi ho zmenila,“ tvrdí. „Bol začiatok roka 2013, keď som si spravila svoju prvú veľkú myšlienkovú mapu a do jej stredu napísala slovíčko VPRED. Bolo v nej všetko, čo som chcela v živote zmeniť. Mala som ju zavesenú nad posteľou a skutočne sa v mojom živote začali diať zmeny.“ Keďže vtedy ešte študovala na vysokej škole, začala myšlienkové mapy používať aj pri učení sa na skúšky. Neskôr jej nahradili diár, pomocou nich si vypracovala cvičebný plán a dokonca ich používala aj pri nákupoch v obchode. „Fascinovali ma. Ráno som sa pozrela do mapy a mala som jasno v tom, čo mám dnes spraviť a ako prežijem deň. Navyše tým, že som si mapu vypracovala večer, ľahšie sa mi zaspávalo, lebo som nebola v strese a nemusela som myslieť na povinnosti ďalšieho dňa,“ rozpráva o zmene, ktorá sa v jej živote vďaka myšlienkovým mapám odohrala. Pomohli jej vždy aj vtedy, keď sa nevedela rozhodnúť. Jednoducho otázku, ktorú nosila v hlave, dala na papier a odpovede prišli samy. „Opäť si ju chystám spraviť, lebo som dospela do životného obdobia, keď neviem, čo ďalej,“ hovorí mi a ja viem, že najbližšie, keď ju stretnem, bude presne vedieť, kam smeruje.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  2. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  3. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  4. Štefánka by Pulitzer
  5. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  6. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  7. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  8. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  9. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  10. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  1. Prihlásili ste sa ako dobrovoľník na Olympiádu v Tokiu?
  2. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  3. Štefánka by Pulitzer
  4. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  5. Konferencia - EU support for research
  6. Slovensko má zasiahnuť robotizácia
  7. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  8. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  9. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  10. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 21 589
  2. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 14 941
  3. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 14 649
  4. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 7 196
  5. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 6 330
  6. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť 5 485
  7. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri? 4 732
  8. Štefánka by Pulitzer 4 609
  9. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 3 770
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 2 916

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Ľudia zaplnili námestia aj na výročie, spomínali na Jána a Martinu (minúta po minúte)

Len v Bratislave bolo 30-tisíc ľudí, zaznela aj výzva na odchod Danka.

DOMOV

Pozrite si fotografie z protestov po celom Slovensku

Protesty sa uskutočnili v 58 slovenských mestách a v desiatkách zahraničných.

DOMOV

Ľudia si pripomínajú pamiatku Jána a Martiny (fotogaléria)

Námestie SNP v hlavnom meste je po roku opäť plné.

Neprehliadnite tiež

Svaly pristanú aj ženám. Ako ich získať zdravo?

Pravidelný silový tréning je pre ženy užitočný, nepremenia sa na kulturistky.

DiCaprio v ženskej koži. Vyhrá konečne Glenn Close prvého Oscara?

Vybrali sme päť ikonických postáv herečky.

Glenn Close na Golden Globes 2019
Pink

Neviete zaspať? Pustite si hučanie fénu alebo zvuk maternice

Po bielom šume prichádza ružový aj hnedý.