Zmeňte svoj život pomocou myšlienkovej mapy

Výskumy hovoria, že keby náš mozog získaval desať nových informácií každú sekundu v priebehu sto rokov, stále by využíval len jednu desatinu svojej kapacity. Ľudský mozog je nekonečný. Len ho treba správne využívať. Pomôcť môžu aj myšlienkové mapy.

(Zdroj: Fotolia.com)

O čo ide?

Myšlienkové mapy sú efektívnou pomôckou na premýšľanie a zároveň metódou myslenia. Podporujú kreativitu, komunikačné schopnosti, koncentráciu a pamäť.

Pomáhajú naplno rozvinúť vašu inteligenciu a potenciál. Ich jedinečnosť je v tom, že sú obrazovým vyjadrením procesu, ako premýšľa náš mozog a ako prichádzajú nové nápady.

Kto ich vynašiel

Tony Buzana jeho brat Barry boli prvými priekopníkmi, ktorí pomenovali teóriu myšlienkových máp a uviedli ju do praxe.

Metóda „Mind Maps“ (myšlienkové mapy) uzrela svetlo sveta v 70. rokoch minulého storočia. Miliónom ľuďom pomohli uvoľniť ich kreativitu, zlepšiť pamäť a nájsť cestu, ako uvažovať v širších súvislostiach.

V roku 2008 získal Tony Buzan cenu za celoživotné dielo od Americkej asociácie kreativity (ACA).

Prepojené myšlienky

Asociácia a dôraz sú hlavné faktory pre pamätanie si informácie a na tomto princípe fungujú aj myšlienkové mapy.

„Váš mozog nemyslí lineárne ani sekvenčne ako počítač. Myslí multilaterálne, mnohými smermi,“ píše Tony Buzan, autor teórie o myšlienkových mapách vo svojej knihe The Mind Map Book.

„Keď tvoríte mapu, vetvy rastú ďalej od stredu a tvoria ďalšie úrovne vetiev, čo vás stimuluje pridávať ďalšie a ďalšie súvisiace nápady – presne tak, ako sa to deje vo vašom mozgu. A pretože sú všetky myšlienky v mapách prepojené jedna za druhou, pomáhajú vášmu mozgu vďaka asociáciám robiť veľké pokroky v snahe niečo pochopiť či vymyslieť.“

Prečo vyskúšať myšlienkové mapy

  • zlepšujú kreativitu a produktivitu,
  • prinášajú poriadok a inšpiráciu,
  • posilňujú výkonnosť a schopnosť učiť sa,
  • zachytávajú nápady a poznatky,
  • podporujú prirodzené fungovanie mozgu,
  • generujú koncepcie a postupy riešenia problémov,
  • umožňujú efektívne si usporiadať myšlienky a interpretovať ich okoliu,
  • uľahčujú pozerať na problematiku „z vtáčej perspektívy“.

Pravidlá správnej mapy

1. ZVÝRAZŇOVANIE – umenie klásť dôraz – využívajte obrazy, farby, kľúčové slová, 3D efekt a ilustráciu slov, striedajte veľkosť textu, čiar a obrazov, dodržujte medzery medzi jednotlivými pojmami.

2. ASOCIÁCIA – spája informácie a pomáha chápať – používajte šípky na prepojenie jednotlivých vetiev, ktoré spolu súvisia, pracujte s farbami, kódmi a symbolmi.

3. ZROZUMITEĽNOSŤ – pomáha udržať prúd asociácií a správne fungujúcu pamäť – používajte len jedno kľúčové slovo na každú vetvu, píšte tlačeným písmom a vodorovne, papier si vždy uložte na šírku, tvorte čo najjednoduchšie mapy, čiary blízko stredu majú byť silné a pekne tvarované.

4. PREHĽADNOSŤ – myšlienky a ich mapy musia mať svoju štruktúru – usporiadajte svoje myšlienky do kategórií a hierarchie.

5. ZÁBAVA – je kľúčom k efektívnej práci s informáciamibuďte kreatívni a uvoľnení, nikdy nevytvárajte mapu nasilu, keď na to nemáte chuť.

mys_mapa_r4700.jpg

Ako začať

Papier a pero sú povinnou výbavou, ak sa rozhodnete uviesť teóriu do praxe. Základom myšlienkovej mapy je otázka, ktorú v hlave riešite a chcete poznať na ňu odpoveď.

Potom si zvoľte kľúčové slovo, ktoré vašu otázku vystihuje a napíšte ho do stredu papiera. Pozorujte svoju myseľ a intuitívne rozkresľujte myšlienkovú mapu cez vlákna a ďalšie pojmy vychádzajúce z kľúčového slova.

Tieto pojmy ďalej rozširujte, až dostanete obraz pripomínajúci rozkonárený strom. Jednotlivé vlákna môžete v mape aj vzájomne poprepájať, ak spolu súvisia.

Snažte sa, aby vaša mapa bola čo najstručnejšia, najpresnejšia a najprehľadnejšia. Myšlienkové mapy majú všestranné využitie.

Pomôžu pri tvorbe nových nápadov a projektov, brainstormingu, poradách, plánovaní dňa, rozhodovaní sa v dôležitých životných križovatkách, písaní prác, učení či organizovaní voľného času.

Každý si nájde to svoje, na čo mu bude myšlienková mapa užitočná. Mapy sú vhodné pre každého, pretože podporujú prirodzený chod ľudského myslenia.

Stiahnite si appku

iMindMap je jednoduchá a praktická aplikácia, vďaka ktorej si budete môcť vytvoriť vlastnú myšlienkovú mapu vždy, keď to potrebujete. Vďaka tejto aplikácii vás už výhovorky typu „neviem kresliť“ nebudú odrádzať od toho, aby ste zlepšili spôsob svojho myslenia. Na internete nájdete aj množstvo ďalších počítačových programov na tvorbu máp, ako napríklad iCreate, Edraw Mind Map, FreeMind a ďalšie.

Tip na knihu

mapy_r3705.jpgThe Mind Map Book je kniha, v ktorej autori Tony a Barry Buzanovci ponúkajú stručný návod na to, ako porozumieť nášmu mozgu, metóde myšlienkových máp a ako dokázať vytvoriť vlastnú mapu a pracovať s ňou. Vyšlo v českom preklade ako Myšlenkové mapy.

Mapa ma posunula v živote dopredu

O svoju skúsenosť sa podelila Michaela Brunovská (27)dsc_0378_r5308.jpg

Michaela sa prvýkrát k myšlienkovým mapám dostala na jeseň 2012, keď jej kamarát Ivan požičal knihu od Tonyho Buzana. „Je to pravda, že ti kniha dokáže zmeniť život, lebo táto mi ho zmenila,“ tvrdí. „Bol začiatok roka 2013, keď som si spravila svoju prvú veľkú myšlienkovú mapu a do jej stredu napísala slovíčko VPRED. Bolo v nej všetko, čo som chcela v živote zmeniť. Mala som ju zavesenú nad posteľou a skutočne sa v mojom živote začali diať zmeny.“ Keďže vtedy ešte študovala na vysokej škole, začala myšlienkové mapy používať aj pri učení sa na skúšky. Neskôr jej nahradili diár, pomocou nich si vypracovala cvičebný plán a dokonca ich používala aj pri nákupoch v obchode. „Fascinovali ma. Ráno som sa pozrela do mapy a mala som jasno v tom, čo mám dnes spraviť a ako prežijem deň. Navyše tým, že som si mapu vypracovala večer, ľahšie sa mi zaspávalo, lebo som nebola v strese a nemusela som myslieť na povinnosti ďalšieho dňa,“ rozpráva o zmene, ktorá sa v jej živote vďaka myšlienkovým mapám odohrala. Pomohli jej vždy aj vtedy, keď sa nevedela rozhodnúť. Jednoducho otázku, ktorú nosila v hlave, dala na papier a odpovede prišli samy. „Opäť si ju chystám spraviť, lebo som dospela do životného obdobia, keď neviem, čo ďalej,“ hovorí mi a ja viem, že najbližšie, keď ju stretnem, bude presne vedieť, kam smeruje.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  4. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  10. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  1. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  2. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  3. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  4. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 16 060
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 8 541
  3. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 610
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 3 855
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 3 093
  6. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 1 957
  7. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások 1 840
  8. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 798
  9. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 704
  10. Moskva alebo Petrohrad? 1 297

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Vianočný dôchodok získa viac ľudí, Slováci v Rakúsku však nie

Najchudobnejší dôchodcovia znovu dostanú sto eur navyše, nemení sa to už štvrtý rok.

EKONOMIKA

Firma, ktorej zadržali kamióny: Hľadáte problém tam, kde nie je

North Sea Express je podozrivá z vykorisťovania.

PRIMÁR

Viac nočných môr a najmä zvuky. Ako snívajú nevidiaci

Čo sa sníva ľuďom, ktorí nikdy nevideli okolitý svet.

Neprehliadnite tiež

Aby ženy neumierali pri nelegálnych potratoch, predávala im zakázanú antikoncepciu

Za dnes bežnú vec musela Margaret Sangerová radikálne bojovať.

Hmyz všade vo vašej domácnosti. Poznáte prekvapujúci trend tejto zimy?

Prím v dekore hrajú lienky, pavúky, muchy či včely.

Stĺpček Osmelené

Choroba, ktorá ma drží v hrsti: Možno porodím choré dieťa a možno zomriem skôr

Nehovorte mi, že to poznáte, lebo aj vaša babka mala cukrovku.

Playboy sa púšťa do neprebádaných vôd, nafotil kampaň s plus size modelkou

Fotky patria k decentnejším kampaniam modelky Molly Constable.

Vraždili a znásilňovali, no ženy ich milujú a obdivujú. Prečo?

Za ich správaním nie je len sexuálna porucha, psychológia má viaceré vysvetlenia.