SME
Utorok, 22. október, 2019 | Meniny má Sergej

Na držanie tela má vplyv aj fasciálne tkanivo

Starnutie, ale aj stresy, ochorenia, úrazy a tiež zemská gravitácia negatívne vplývajú na držanie tela. Obnova správneho držania tela sa môže priaznivo prejaviť nielen na fyzickej úrovni, ale môže pridať aj na psychickej pohode.

(Zdroj: Fotolia)

„Pokiaľ si dokážete predstaviť pocit, že je vaše telo ladné, ľahké, vyvážené, bez bolesti, stuhnutosti a chronického napätia, vyrovnané samo so sebou a so zemským gravitačným poľom, potom pochopíte ciele štrukturálnej integrácie.“

Týmito slovami sa stručne snažila charakterizovať princíp svojej metódy americká biochemička Dr. Ida P. Rolf, PhD. ktorá študovala fasciálne tkanivá a ich vzťah k štruktúre tela, a po ktorej metóda integrácie nesie aj pomenovanie Rolfing, Rolfterapia.

Metóda sa využíva zhruba od 70. rokov minulého storočia a je to manuálna terapia, ktorej základom je cielené naťahovanie a uvoľňovanie faciálneho tkaniva. Ide o dôkladnú a efektívnu metódu, ktorá pomocou manuálnych manipulačných techník zasahuje do štruktúry ľudského tela.

Celotelová sieť

Fasciálne spojivové tkanivo, ktoré vytvára v našom organizme akúsi pevnú no pružnú sieť spájajúcu všetky jeho časti do celku, je dôležitým podporným mechanizmom ľudského tela. Fascie tvoria kolagénové a elastínové vlákna a toto tkanivo obaľuje svaly, vnútorné orgány.

Fasciálne tkanivo vytvára všadeprítomnú celotelovú sieť, ktorá telo podopiera, spája a zároveň vymedzuje polohu všetkých funkčných jednotiek tela. Tonus fasciálneho tkaniva je dôležitý nielen pre pohybovú, ale pre všetky orgánové sústavy, ovplyvňuje teda celkový zdravotný stav, a zástancovia tejto metódy hovoria, že nielen na fyzickej, ale aj na psychickej úrovni.

Zmeny fascie môžu nastať v dôsledku rôznych príčin – sú to napríklad spomínané úrazy, operačné zákroky, ale na fasciálnu „sieť“ pôsobí aj obyčajná zemská gravitácia, ktorá sa podpisuje na nevyváženosti tohto podporného systému. Ak sa fascia poškodí pri úraze alebo dajme tomu pri chirurgickom zákroku, fasciálne tkanivo sa v procese hojenia môže skracovať, čo sa prejaví aj zlým držaním tela.

Ako sveter...

Z hľadiska štrukturálnej integrácie vytvára fasciálne tkanivo v celom tele dômyselnú, vzájomne poprepájanú sieť a jej najdôležitejšie časti prenášajú napätie rôznymi smermi a ovplyvňujú aj vzdialené miesta. Ak sa fascia niekde poškodí, nastane efekt, ktorý možno pripodobniť efektu, ktorý vznikne, keď vytiahnete niť v štrikovanom svetri.

Fasciálna sieť je dôležitá pre dobrú kondíciu a pri Rolfterapii terapeut manuálne „napráva“ túto sieť tak, aby sa vyrovnalo napätie a aby sa sieť uvoľnila, aby sa dostavil prirodzený súlad s gravitačným poľom. Výsledkom je teda obnova prirodzenej rovnováhy, čo sa pozitívne prejaví na celkovom zdraví.

Autorka metódy fungovanie ľudského tela v súvislosti so zemskou gravitáciou pripodobňuje k stanu – od miery napnutia fasciálnej siete závisí, ako vzpriamene a prirodzene bude ľudský „stan“ stáť. Rolfing alebo Rolfterapia je teda obnovenie prirodzenej stavby ľudského tela a napomáha docieliť telesnú aj duševnú harmóniu; pre zaujímavosť možno spomenúť, že svojho osobného rolfera mal napríklad aj tenista Ivan Lendl.

Kedy môže pomôcť:

  • svalovo-kostrové problémy (napr. bolesti šije/chrbta), skolióza, syndróm karpálneho tunela a pod.,
  • znížená hybnosť (napr. kĺbové ťažkosti, artróza),
  • chronické ťažkosti z jednostranného preťažovania,
  • poúrazové a pooperačné stavy,
  • zlepšenie vzhľadu a držania tela,
  • zlepšenie pohyblivosti a fyzickej výkonnosti,
  • zlepšenie dychovej kapacity,
  • podpora osobného rastu,
  • psychické ťažkosti.

Masáž i cvičenie

Rehabilitačná sestra a terapeutka z centra zdravia ViaVital Daniela Pellerová vysvetľuje, že terapia pozostáva z desiatich lekcií, pričom jedna trvá hodinu a pol a lekcie na seba vzájomne nadväzujú.

„Na každom sedení sa pracuje na inej časti tela. Postupuje sa podľa určitého systému, je však na terapeutovi, aký dlhý čas sa bude jednotlivým častiam tela venovať, nie je to presne stanovené, je to na terapeutovom uvážení,“ hovorí terapeutka.

Obvykle sa jednotlivé sedenia robia s odstupom jedného až štyroch týždňov. Klient si však môže jednotlivé sedenia naplánovať podľa svojho uváženia.

„Technika Rolfterapie je niečo medzi cvičením a masážou, jej cieľom však nie je len uvoľnenie svalstva, ale aj náprava a uvoľnenie spomínanej fasciálnej siete, fascie sa môžu až akoby „prilepiť“, a tak obmedzujú pohyb a prácu svalov alebo kĺbov, ktoré sú fasciou obalené,“ vysvetľuje Daniela Pellerová. Dodáva, že zaujímavosťou je, že po Rolfterapii budete dokonca vyšší o 0,5 až 2 cm.

Dospelí, deti i pacienti v kóme

Daniela Pellerová týmto spôsobom pomáha nielen dospelým, ale aj malým deťom a batoľatám, hovorí, že touto metódou v niektorých prípadoch dokonca nahrádza síce účinnú, ale bolestivú Vojtovu metódu.

„Chodia ku mne napríklad aj škôlkari so zlým držaním tela, tínedžeri, ktorí rýchlo narastú a tiež majú problém so zlým držaním tela. U nich je obvykle progres rýchlejší ako u dospelých. Chodia ku mne aj ľudia, ktorí trpia bolesťami, potom mám aj klientov, ktorí síce nemajú fyzické bolesti, ale nie sú psychicky v pohode. Obrazne možno povedať, že ak je telo ‚pokrivené‘, je aj duša akoby ‚zdeformovaná‘,“ hovorí terapeutka. Medzi jej klientov patria napríklad aj pacienti v bdelej kóme.

Aj pre psychickú pohodu

Táto metóda dokáže podľa terapeutky uvoľňovať aj staré traumatické zážitky.

„Stane sa mi, že niekedy sa klient rozplače alebo aj rozosmeje – takto sa uvoľňuje a zbavuje starých zážitkov, ktoré mali vplyv aj na zlé držanie tela. Vplyvom Rolfterapie sa napríklad mení aj výzor tváre, ak je telo ‚poskrúcané‘, prejaví sa to aj na výzore,“ dodáva Daniela Pellerová.

Rolfterapiu môže podstúpiť prakticky každý, kontraindikáciou však môžu byť napríklad závažné kožné ochorenia či implantovaný kardiostimulátor. Ak trpíte iným závažným ochorením, tak o tom, či je táto metóda pre vás vhodná, sa najprv poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  2. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Tretia časť
  3. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  4. Koľko ovocia a zeleniny potrebujú deti? Mnohí rodičia to nevedia
  5. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  6. Pitný režim je dôležitý. Čo robiť, ak nám čistá voda nechutí?
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  8. Zamestnanci sú pre BILLA dôležitým pilierom, pridaj sa k nim
  9. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  10. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  1. Zdravotné stoličky Adaptic sú v predaji tiež na Slovensku
  2. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Tretia časť
  3. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  4. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  5. Pitný režim je dôležitý. Čo robiť, ak nám čistá voda nechutí?
  6. Koľko ovocia a zeleniny potrebujú deti? Mnohí rodičia to nevedia
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  8. Katarína pomáha ľuďom svojimi mydlami
  9. Levanduľa pre zamestnancov
  10. Zamestnanci sú pre BILLA dôležitým pilierom, pridaj sa k nim
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 17 511
  2. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 13 426
  3. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 13 305
  4. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti) 11 493
  5. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch 9 307
  6. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 7 623
  7. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 6 246
  8. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 5 806
  9. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu 5 432
  10. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 5 227

Hlavné správy zo Sme.sk

Opozícia sa stretla za okrúhlym stolom.
Cynická obluda

Ako Blaha vyhral Threemu

Stratég ticho sedí v kúte a odškrtáva si mená skompromitovaných kolegov, ktorí ho už nepredbehnú na kandidátke.

Použitie bieleho fosforu nie je úplne zakázané.
Stĺpček Petra Schutza

Kiskovo nie PS a Spolu je zmarenou príležitosťou

Cieľ odstaviť Smer utrpel ďalší škrabanec.

Peter Schutz