Na držanie tela má vplyv aj fasciálne tkanivo

Starnutie, ale aj stresy, ochorenia, úrazy a tiež zemská gravitácia negatívne vplývajú na držanie tela. Obnova správneho držania tela sa môže priaznivo prejaviť nielen na fyzickej úrovni, ale môže pridať aj na psychickej pohode.

(Zdroj: Fotolia)

„Pokiaľ si dokážete predstaviť pocit, že je vaše telo ladné, ľahké, vyvážené, bez bolesti, stuhnutosti a chronického napätia, vyrovnané samo so sebou a so zemským gravitačným poľom, potom pochopíte ciele štrukturálnej integrácie.“

Týmito slovami sa stručne snažila charakterizovať princíp svojej metódy americká biochemička Dr. Ida P. Rolf, PhD. ktorá študovala fasciálne tkanivá a ich vzťah k štruktúre tela, a po ktorej metóda integrácie nesie aj pomenovanie Rolfing, Rolfterapia.

Metóda sa využíva zhruba od 70. rokov minulého storočia a je to manuálna terapia, ktorej základom je cielené naťahovanie a uvoľňovanie faciálneho tkaniva. Ide o dôkladnú a efektívnu metódu, ktorá pomocou manuálnych manipulačných techník zasahuje do štruktúry ľudského tela.

Celotelová sieť

Fasciálne spojivové tkanivo, ktoré vytvára v našom organizme akúsi pevnú no pružnú sieť spájajúcu všetky jeho časti do celku, je dôležitým podporným mechanizmom ľudského tela. Fascie tvoria kolagénové a elastínové vlákna a toto tkanivo obaľuje svaly, vnútorné orgány.

Fasciálne tkanivo vytvára všadeprítomnú celotelovú sieť, ktorá telo podopiera, spája a zároveň vymedzuje polohu všetkých funkčných jednotiek tela. Tonus fasciálneho tkaniva je dôležitý nielen pre pohybovú, ale pre všetky orgánové sústavy, ovplyvňuje teda celkový zdravotný stav, a zástancovia tejto metódy hovoria, že nielen na fyzickej, ale aj na psychickej úrovni.

Zmeny fascie môžu nastať v dôsledku rôznych príčin – sú to napríklad spomínané úrazy, operačné zákroky, ale na fasciálnu „sieť“ pôsobí aj obyčajná zemská gravitácia, ktorá sa podpisuje na nevyváženosti tohto podporného systému. Ak sa fascia poškodí pri úraze alebo dajme tomu pri chirurgickom zákroku, fasciálne tkanivo sa v procese hojenia môže skracovať, čo sa prejaví aj zlým držaním tela.

Ako sveter...

Z hľadiska štrukturálnej integrácie vytvára fasciálne tkanivo v celom tele dômyselnú, vzájomne poprepájanú sieť a jej najdôležitejšie časti prenášajú napätie rôznymi smermi a ovplyvňujú aj vzdialené miesta. Ak sa fascia niekde poškodí, nastane efekt, ktorý možno pripodobniť efektu, ktorý vznikne, keď vytiahnete niť v štrikovanom svetri.

Fasciálna sieť je dôležitá pre dobrú kondíciu a pri Rolfterapii terapeut manuálne „napráva“ túto sieť tak, aby sa vyrovnalo napätie a aby sa sieť uvoľnila, aby sa dostavil prirodzený súlad s gravitačným poľom. Výsledkom je teda obnova prirodzenej rovnováhy, čo sa pozitívne prejaví na celkovom zdraví.

Autorka metódy fungovanie ľudského tela v súvislosti so zemskou gravitáciou pripodobňuje k stanu – od miery napnutia fasciálnej siete závisí, ako vzpriamene a prirodzene bude ľudský „stan“ stáť. Rolfing alebo Rolfterapia je teda obnovenie prirodzenej stavby ľudského tela a napomáha docieliť telesnú aj duševnú harmóniu; pre zaujímavosť možno spomenúť, že svojho osobného rolfera mal napríklad aj tenista Ivan Lendl.

Kedy môže pomôcť:

  • svalovo-kostrové problémy (napr. bolesti šije/chrbta), skolióza, syndróm karpálneho tunela a pod.,
  • znížená hybnosť (napr. kĺbové ťažkosti, artróza),
  • chronické ťažkosti z jednostranného preťažovania,
  • poúrazové a pooperačné stavy,
  • zlepšenie vzhľadu a držania tela,
  • zlepšenie pohyblivosti a fyzickej výkonnosti,
  • zlepšenie dychovej kapacity,
  • podpora osobného rastu,
  • psychické ťažkosti.

Masáž i cvičenie

Rehabilitačná sestra a terapeutka z centra zdravia ViaVital Daniela Pellerová vysvetľuje, že terapia pozostáva z desiatich lekcií, pričom jedna trvá hodinu a pol a lekcie na seba vzájomne nadväzujú.

„Na každom sedení sa pracuje na inej časti tela. Postupuje sa podľa určitého systému, je však na terapeutovi, aký dlhý čas sa bude jednotlivým častiam tela venovať, nie je to presne stanovené, je to na terapeutovom uvážení,“ hovorí terapeutka.

Obvykle sa jednotlivé sedenia robia s odstupom jedného až štyroch týždňov. Klient si však môže jednotlivé sedenia naplánovať podľa svojho uváženia.

„Technika Rolfterapie je niečo medzi cvičením a masážou, jej cieľom však nie je len uvoľnenie svalstva, ale aj náprava a uvoľnenie spomínanej fasciálnej siete, fascie sa môžu až akoby „prilepiť“, a tak obmedzujú pohyb a prácu svalov alebo kĺbov, ktoré sú fasciou obalené,“ vysvetľuje Daniela Pellerová. Dodáva, že zaujímavosťou je, že po Rolfterapii budete dokonca vyšší o 0,5 až 2 cm.

Dospelí, deti i pacienti v kóme

Daniela Pellerová týmto spôsobom pomáha nielen dospelým, ale aj malým deťom a batoľatám, hovorí, že touto metódou v niektorých prípadoch dokonca nahrádza síce účinnú, ale bolestivú Vojtovu metódu.

„Chodia ku mne napríklad aj škôlkari so zlým držaním tela, tínedžeri, ktorí rýchlo narastú a tiež majú problém so zlým držaním tela. U nich je obvykle progres rýchlejší ako u dospelých. Chodia ku mne aj ľudia, ktorí trpia bolesťami, potom mám aj klientov, ktorí síce nemajú fyzické bolesti, ale nie sú psychicky v pohode. Obrazne možno povedať, že ak je telo ‚pokrivené‘, je aj duša akoby ‚zdeformovaná‘,“ hovorí terapeutka. Medzi jej klientov patria napríklad aj pacienti v bdelej kóme.

Aj pre psychickú pohodu

Táto metóda dokáže podľa terapeutky uvoľňovať aj staré traumatické zážitky.

„Stane sa mi, že niekedy sa klient rozplače alebo aj rozosmeje – takto sa uvoľňuje a zbavuje starých zážitkov, ktoré mali vplyv aj na zlé držanie tela. Vplyvom Rolfterapie sa napríklad mení aj výzor tváre, ak je telo ‚poskrúcané‘, prejaví sa to aj na výzore,“ dodáva Daniela Pellerová.

Rolfterapiu môže podstúpiť prakticky každý, kontraindikáciou však môžu byť napríklad závažné kožné ochorenia či implantovaný kardiostimulátor. Ak trpíte iným závažným ochorením, tak o tom, či je táto metóda pre vás vhodná, sa najprv poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tatra banka opäť rozdáva vreckové 22 eur k novému Detskému účtu
  2. Ako zabrániť povodniam, či suchu? Riešenie nájde Climathon
  3. Viete, kto stojí za udalosťami Novembra 89?
  4. ČSOB: Najlepšou ochranou proti hackerom sú vzdelaní klienti
  5. V Nemocnici Košice-Šaca pomohla bariatria prvým dvom pacientom
  6. Vydanie denníka SME spolu s knihou Po stopách dávnej Bratislavy
  7. V Žiline sme vytvorili priestor, aby mladí ľudia neodišli
  8. Pravda o mäse v burgroch z McDonald’s
  9. Dva rekordy na druhý pokus
  10. Mestská polícia má viac slúžiť záujmom občanov
  1. ČSOB: Najlepšou ochranou proti hackerom sú vzdelaní klienti
  2. Viete, kto stojí za udalosťami Novembra 89?
  3. V Nemocnici Košice-Šaca pomohla bariatria prvým dvom pacientom
  4. Prijatie delegácie z Kyjevskej národnej ekonomickej univerzity
  5. Nevymením peniaze Humenčanov za hodnotenie jednej mimovládky
  6. Ako zabrániť povodniam, či suchu? Riešenie nájde Climathon
  7. Tatra banka opäť rozdáva vreckové 22 eur k novému Detskému účtu
  8. Vydanie denníka SME spolu s knihou Po stopách dávnej Bratislavy
  9. 3 najväčšie chyby pri zateplení šikmej strechy
  10. EU v Bratislave udelila čestný titul doctor honors causa
  1. V Žiline sme vytvorili priestor, aby mladí ľudia neodišli 33 178
  2. Pravda o mäse v burgroch z McDonald’s 28 957
  3. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu 18 020
  4. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 9 444
  5. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom 8 653
  6. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti 7 113
  7. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu? 4 453
  8. Vydanie denníka SME spolu s knihou Po stopách dávnej Bratislavy 4 394
  9. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu 4 240
  10. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká 4 124

Hlavné správy zo Sme.sk

DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Zimný alebo letný, aký čas bude mať Slovensko

Na čo je vlastne dobrá zmena času.

Komentár Petra Schutza

Len či nebola konečnou zadávateľkou veštica

Tóthovo svedectvo o sledovaní je na úrovni nepriameho dôkazu proti Kočnerovi.

DOMOV

Posúvali mu operáciu, dal vraj lekárovi peniaze a išiel hneď

Lekár odmieta, že by od pacienta zobral peniaze za uprednostnenie.

Neprehliadnite tiež

Osem spôsobov, ako treba na jeseň zmeniť starostlivosť o pokožku

Krok číslo jeden: kúpte si zvlhčovač ovzdušia.