Na držanie tela má vplyv aj fasciálne tkanivo

Starnutie, ale aj stresy, ochorenia, úrazy a tiež zemská gravitácia negatívne vplývajú na držanie tela. Obnova správneho držania tela sa môže priaznivo prejaviť nielen na fyzickej úrovni, ale môže pridať aj na psychickej pohode.

(Zdroj: Fotolia)

„Pokiaľ si dokážete predstaviť pocit, že je vaše telo ladné, ľahké, vyvážené, bez bolesti, stuhnutosti a chronického napätia, vyrovnané samo so sebou a so zemským gravitačným poľom, potom pochopíte ciele štrukturálnej integrácie.“

Týmito slovami sa stručne snažila charakterizovať princíp svojej metódy americká biochemička Dr. Ida P. Rolf, PhD. ktorá študovala fasciálne tkanivá a ich vzťah k štruktúre tela, a po ktorej metóda integrácie nesie aj pomenovanie Rolfing, Rolfterapia.

Metóda sa využíva zhruba od 70. rokov minulého storočia a je to manuálna terapia, ktorej základom je cielené naťahovanie a uvoľňovanie faciálneho tkaniva. Ide o dôkladnú a efektívnu metódu, ktorá pomocou manuálnych manipulačných techník zasahuje do štruktúry ľudského tela.

Celotelová sieť

Fasciálne spojivové tkanivo, ktoré vytvára v našom organizme akúsi pevnú no pružnú sieť spájajúcu všetky jeho časti do celku, je dôležitým podporným mechanizmom ľudského tela. Fascie tvoria kolagénové a elastínové vlákna a toto tkanivo obaľuje svaly, vnútorné orgány.

Fasciálne tkanivo vytvára všadeprítomnú celotelovú sieť, ktorá telo podopiera, spája a zároveň vymedzuje polohu všetkých funkčných jednotiek tela. Tonus fasciálneho tkaniva je dôležitý nielen pre pohybovú, ale pre všetky orgánové sústavy, ovplyvňuje teda celkový zdravotný stav, a zástancovia tejto metódy hovoria, že nielen na fyzickej, ale aj na psychickej úrovni.

Zmeny fascie môžu nastať v dôsledku rôznych príčin – sú to napríklad spomínané úrazy, operačné zákroky, ale na fasciálnu „sieť“ pôsobí aj obyčajná zemská gravitácia, ktorá sa podpisuje na nevyváženosti tohto podporného systému. Ak sa fascia poškodí pri úraze alebo dajme tomu pri chirurgickom zákroku, fasciálne tkanivo sa v procese hojenia môže skracovať, čo sa prejaví aj zlým držaním tela.

Ako sveter...

Z hľadiska štrukturálnej integrácie vytvára fasciálne tkanivo v celom tele dômyselnú, vzájomne poprepájanú sieť a jej najdôležitejšie časti prenášajú napätie rôznymi smermi a ovplyvňujú aj vzdialené miesta. Ak sa fascia niekde poškodí, nastane efekt, ktorý možno pripodobniť efektu, ktorý vznikne, keď vytiahnete niť v štrikovanom svetri.

Fasciálna sieť je dôležitá pre dobrú kondíciu a pri Rolfterapii terapeut manuálne „napráva“ túto sieť tak, aby sa vyrovnalo napätie a aby sa sieť uvoľnila, aby sa dostavil prirodzený súlad s gravitačným poľom. Výsledkom je teda obnova prirodzenej rovnováhy, čo sa pozitívne prejaví na celkovom zdraví.

Autorka metódy fungovanie ľudského tela v súvislosti so zemskou gravitáciou pripodobňuje k stanu – od miery napnutia fasciálnej siete závisí, ako vzpriamene a prirodzene bude ľudský „stan“ stáť. Rolfing alebo Rolfterapia je teda obnovenie prirodzenej stavby ľudského tela a napomáha docieliť telesnú aj duševnú harmóniu; pre zaujímavosť možno spomenúť, že svojho osobného rolfera mal napríklad aj tenista Ivan Lendl.

Kedy môže pomôcť:

  • svalovo-kostrové problémy (napr. bolesti šije/chrbta), skolióza, syndróm karpálneho tunela a pod.,
  • znížená hybnosť (napr. kĺbové ťažkosti, artróza),
  • chronické ťažkosti z jednostranného preťažovania,
  • poúrazové a pooperačné stavy,
  • zlepšenie vzhľadu a držania tela,
  • zlepšenie pohyblivosti a fyzickej výkonnosti,
  • zlepšenie dychovej kapacity,
  • podpora osobného rastu,
  • psychické ťažkosti.

Masáž i cvičenie

Rehabilitačná sestra a terapeutka z centra zdravia ViaVital Daniela Pellerová vysvetľuje, že terapia pozostáva z desiatich lekcií, pričom jedna trvá hodinu a pol a lekcie na seba vzájomne nadväzujú.

„Na každom sedení sa pracuje na inej časti tela. Postupuje sa podľa určitého systému, je však na terapeutovi, aký dlhý čas sa bude jednotlivým častiam tela venovať, nie je to presne stanovené, je to na terapeutovom uvážení,“ hovorí terapeutka.

Obvykle sa jednotlivé sedenia robia s odstupom jedného až štyroch týždňov. Klient si však môže jednotlivé sedenia naplánovať podľa svojho uváženia.

„Technika Rolfterapie je niečo medzi cvičením a masážou, jej cieľom však nie je len uvoľnenie svalstva, ale aj náprava a uvoľnenie spomínanej fasciálnej siete, fascie sa môžu až akoby „prilepiť“, a tak obmedzujú pohyb a prácu svalov alebo kĺbov, ktoré sú fasciou obalené,“ vysvetľuje Daniela Pellerová. Dodáva, že zaujímavosťou je, že po Rolfterapii budete dokonca vyšší o 0,5 až 2 cm.

Dospelí, deti i pacienti v kóme

Daniela Pellerová týmto spôsobom pomáha nielen dospelým, ale aj malým deťom a batoľatám, hovorí, že touto metódou v niektorých prípadoch dokonca nahrádza síce účinnú, ale bolestivú Vojtovu metódu.

„Chodia ku mne napríklad aj škôlkari so zlým držaním tela, tínedžeri, ktorí rýchlo narastú a tiež majú problém so zlým držaním tela. U nich je obvykle progres rýchlejší ako u dospelých. Chodia ku mne aj ľudia, ktorí trpia bolesťami, potom mám aj klientov, ktorí síce nemajú fyzické bolesti, ale nie sú psychicky v pohode. Obrazne možno povedať, že ak je telo ‚pokrivené‘, je aj duša akoby ‚zdeformovaná‘,“ hovorí terapeutka. Medzi jej klientov patria napríklad aj pacienti v bdelej kóme.

Aj pre psychickú pohodu

Táto metóda dokáže podľa terapeutky uvoľňovať aj staré traumatické zážitky.

„Stane sa mi, že niekedy sa klient rozplače alebo aj rozosmeje – takto sa uvoľňuje a zbavuje starých zážitkov, ktoré mali vplyv aj na zlé držanie tela. Vplyvom Rolfterapie sa napríklad mení aj výzor tváre, ak je telo ‚poskrúcané‘, prejaví sa to aj na výzore,“ dodáva Daniela Pellerová.

Rolfterapiu môže podstúpiť prakticky každý, kontraindikáciou však môžu byť napríklad závažné kožné ochorenia či implantovaný kardiostimulátor. Ak trpíte iným závažným ochorením, tak o tom, či je táto metóda pre vás vhodná, sa najprv poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Rastie nám pokrivená generácia?
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  4. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  7. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Detské zúbky sú veda
  2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 21 243
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 8 826
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 7 791
  4. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 5 577
  5. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 924
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 895
  7. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 768
  8. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 1 578
  9. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 1 571
  10. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 1 489

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Vracajú sa deväťdesiate roky a prečo sa Danko drží ruskej letky

Akcia proti Kiskovi je porovnateľná len s únosom mladého Kováča.

DOMOV

Šéf protikorupčného úradu Kovařík: Politikov treba vyšetrovať citlivo

Policajti pri citlivých kauzách nemôžu zisťovať všetko, musia brať ohľad aj na česť politika, tvrdí Ficov šéf boja proti korupcii Peter Kovařík.

PRIMÁR

Keď mejkap podráždi. Problémy, ktoré vyvoláva kozmetika

Vyberte si kozmetiku, ktorá nepoškodí pleť.

Neprehliadnite tiež

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

V najnovšom čísle nájdete rozhovor s terapeutkou Katarínou Sipos o tom, ako rodičia vplývajú na správanie a zmýšľanie svojich detí.

Päť tipov na rýchle recepty s maslovou tekvicou

Tekvica je symbolom jesene. Jej využitie v kuchyni môže byť naozaj pestré.

Keď ženy ukazujú pravú tvár, svet je vo vytržení

Hnutiu bez make-upu podľahli aj mnohé známe osobnosti.

Americká gynekologička: Ženy chcú mať dokonalú vagínu, ale taká neexistuje

Sheryl Ross je renomovaná odborníčka, na ktorú nedajú dopustiť ani známe osobnosti. Volajú ju aktivistka za vagínu.