Sedavé zamestnanie vám môže spôsobiť syndróm karpálneho tunela

Pracujete denne niekoľko hodín za počítačom? Potom určite poznáte nepríjemnosti spojené so sedavým životným štýlom.

(Zdroj: Photl.com)

Počnúc stuhnutou šijou a problémami so zrakom, cez bolesti chrbtice až po nábeh na kŕčové žily. Vedeli ste však, že to nie je všetko, čo vás ohrozuje ak väčšinu dňa presedíte?

Syndróm karpálneho tunela sa týka rúk a nervového systému. Prichádza nenápadne, no vie nám narobiť poriadne komplikácie.

Čo je karpálny tunel?

Karpálny tunel je štrbina v oblasti zápästia. Jedná sa o miesto medzi zápästnými kostičkami a zápästným väzivom. Karpálnym tunelom prechádza nerv označovaný ako stredový.

Tento nerv sa podieľa na riadení pohybov ruky. Syndróm karpálneho tunela sa zaraďuje medzi poškodenia z opakovaného preťaženia a postihuje častejšie ženy ako mužov, a to v pomere 3:1 až 4:1.

Ako vzniká?

„Syndróm karpálneho tunela (SKT) patrí medzi najčastejšie úžinové syndrómy, s ktorými sa stretávame v klinickej neurologickej praxi,“ vysvetľuje neurologička Beata Váhová z kliniky Medante.

„Jedná sa o útlak stredového nervu v mieste takzvanej prirodzenej úžiny zápästia, ktorá je tvorená kostnými a väzivovými štruktúrami,“ dodáva.

K útlaku nervu dochádza v dôsledku dlhotrvajúceho nadmerného jednostranného zaťaženia horných končatín, a to konkrétne opakovanými pohybmi prstov a dlane alebo v dôsledku dlhotrvajúceho napätia šliach, napríklad u hudobníkov, pri dlhotrvajúcej práci so skrutkovačom, kliešťmi, pri práci s klávesnicou a myšou počítača.

„Ďalšími príčinami môžu byť zmeny anatomických pomerov, napríklad po zlomeninách zápästia alebo u reumatickej artritídy, pri tvorbe reaktívnych výrastkov.

Uplatňujú sa i vplyvy metabolické a endokrinné, ako cukrovka, znížená funkcia štítnej žľazy, tehotenstvo, dna, obezita. Rizikovým faktorom vzniku môžu byť i opakujúce sa bolesti krčnej chrbtice,“ hovorí neurologička.

Prejavy ochorenia

Ochorenie sa prejavuje poruchami citlivosti - mravenčením a bolestivým tŕpnutím prstov a dlane, hlavne v pokoji.

Pocity mravenčenia a bolesti sa môžu šíriť nahor smerom k lakťu niekedy až k ramenu. Na tieto nepríjemné vnemy sa pacienti prebúdzajú v noci, alebo nad ránom a môže im pomôcť vytriasanie ruky.

„Tŕpnutie sa môže zvýrazniť pri drobných pohyboch rúk, ako šitie, pletenie alebo držanie volantu,“ hovorí Beata Váhová, „v neskorších štádiách dochádza k neobratnosti prstov, zníženiu svalovej sily a môže vzniknúť atrofia svalových vlákien v oblasti palcovej strany dlane.“

Účinná prevencia

  • Používajte mäkkú podložku pri práci s myšou a klávesnicou
  • Každú hodinu si urobte 5-10 minútovú prestávku a precvičte si prsty. Zabezpečíte tak ich prekrvenie.
  • Pri akútnej bolesti kĺbov rúk vám uľaví natieranie a lokálna masáž postihnutého miesta gélom, či roztokom s obsahom kosodrevinovej silice.
  • Dôležitý je aj prísun vitamínov skupiny B a kyseliny alfalipolovej v strave, prípadne doplnený vhodnými výživovými doplnkami.
  • Dbajte na správnu výšku pracovného stola.
  • Pokiaľ bolesť chrbta, stuhnutie svalov šije, ramien či rúk a tŕpnutie prstov pretrváva, treba navštíviť odborného lekára – neurológa a nechať sa vyšetriť.

Možnosti liečby

Pri potvrdenej diagnóze je prvým krokom vylúčenie prehnaného zaťažovania postihnutej končatiny, pokoj a jej prísne šetrenie.

Doporučuje sa znehybnenie zápästia ortézami počas spánku. „Lieky na potlačenie bolesti sa odporúčajú len vtedy, ak je bolesť neznesiteľná, nakoľko vymiznutie bolesti môže signalizovať postihnutie nervu ťažšieho stupňa,“ vysvetľuje neurologička Beata Váhová.

Podstatnou súčasťou liečby je fyzioterapia a včasné odstránenie možnej metabolickej či endokrinnej príčiny. Vhodné je odstránenie blokád krčnej chrbtice, či využitie akupunktúrnej liečby.

V rámci fyzikálnych metodík okrem magnetoterapie by som dala do pozornosti laserové ošetrenie, hilterapiu.

V prípade, že konzervatívna liečba nezaberie, prichádza do úvahy operačný zákrok, realizovaný na špecializovaných pracoviskách,“ dodáva na záver.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. Už aj seniori presadajú do SUV
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  7. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  8. Stavebný úrad neoprávnene predĺžil americkej ambasáde lehotu
  9. Grantová výzva na vykonávanie činností centier Europe Direct
  10. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 27 368
  2. Ako sme jazdili v socializme 3 517
  3. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 931
  4. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 634
  5. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me 1 574
  6. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 1 486
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 378
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 303
  9. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 263
  10. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 134

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Teroristi zaútočili v Barcelone, zahynulo najmenej 13 ľudí (minúta po minúte)

Dodávka vrazila do davu ľudí v centre mesta. K útoku sa prihlásil Islamský štát.

KOMENTÁRE

Kam sa podelo Učiace sa Slovensko? Danka to netrápi

Kde je tá najväčšia reforma školstva z dielne Plavčana?

SVET

Ľudia utekali v panike. Ako vyzerala situácia v Barcelone (fotogaléria)

Polícia potvrdila, že išlo o teroristický útok.

Neprehliadnite tiež

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Spestrite si letný víkend novinkami z oblasti módy, fitness a skvelými receptami so zdravou cukinou.