Sedavé zamestnanie vám môže spôsobiť syndróm karpálneho tunela

Pracujete denne niekoľko hodín za počítačom? Potom určite poznáte nepríjemnosti spojené so sedavým životným štýlom.

(Zdroj: Photl.com)

Počnúc stuhnutou šijou a problémami so zrakom, cez bolesti chrbtice až po nábeh na kŕčové žily. Vedeli ste však, že to nie je všetko, čo vás ohrozuje ak väčšinu dňa presedíte?

Syndróm karpálneho tunela sa týka rúk a nervového systému. Prichádza nenápadne, no vie nám narobiť poriadne komplikácie.

Čo je karpálny tunel?

Karpálny tunel je štrbina v oblasti zápästia. Jedná sa o miesto medzi zápästnými kostičkami a zápästným väzivom. Karpálnym tunelom prechádza nerv označovaný ako stredový.

Tento nerv sa podieľa na riadení pohybov ruky. Syndróm karpálneho tunela sa zaraďuje medzi poškodenia z opakovaného preťaženia a postihuje častejšie ženy ako mužov, a to v pomere 3:1 až 4:1.

Ako vzniká?

„Syndróm karpálneho tunela (SKT) patrí medzi najčastejšie úžinové syndrómy, s ktorými sa stretávame v klinickej neurologickej praxi,“ vysvetľuje neurologička Beata Váhová z kliniky Medante.

„Jedná sa o útlak stredového nervu v mieste takzvanej prirodzenej úžiny zápästia, ktorá je tvorená kostnými a väzivovými štruktúrami,“ dodáva.

K útlaku nervu dochádza v dôsledku dlhotrvajúceho nadmerného jednostranného zaťaženia horných končatín, a to konkrétne opakovanými pohybmi prstov a dlane alebo v dôsledku dlhotrvajúceho napätia šliach, napríklad u hudobníkov, pri dlhotrvajúcej práci so skrutkovačom, kliešťmi, pri práci s klávesnicou a myšou počítača.

„Ďalšími príčinami môžu byť zmeny anatomických pomerov, napríklad po zlomeninách zápästia alebo u reumatickej artritídy, pri tvorbe reaktívnych výrastkov.

Uplatňujú sa i vplyvy metabolické a endokrinné, ako cukrovka, znížená funkcia štítnej žľazy, tehotenstvo, dna, obezita. Rizikovým faktorom vzniku môžu byť i opakujúce sa bolesti krčnej chrbtice,“ hovorí neurologička.

Prejavy ochorenia

Ochorenie sa prejavuje poruchami citlivosti - mravenčením a bolestivým tŕpnutím prstov a dlane, hlavne v pokoji.

Pocity mravenčenia a bolesti sa môžu šíriť nahor smerom k lakťu niekedy až k ramenu. Na tieto nepríjemné vnemy sa pacienti prebúdzajú v noci, alebo nad ránom a môže im pomôcť vytriasanie ruky.

„Tŕpnutie sa môže zvýrazniť pri drobných pohyboch rúk, ako šitie, pletenie alebo držanie volantu,“ hovorí Beata Váhová, „v neskorších štádiách dochádza k neobratnosti prstov, zníženiu svalovej sily a môže vzniknúť atrofia svalových vlákien v oblasti palcovej strany dlane.“

Účinná prevencia

  • Používajte mäkkú podložku pri práci s myšou a klávesnicou
  • Každú hodinu si urobte 5-10 minútovú prestávku a precvičte si prsty. Zabezpečíte tak ich prekrvenie.
  • Pri akútnej bolesti kĺbov rúk vám uľaví natieranie a lokálna masáž postihnutého miesta gélom, či roztokom s obsahom kosodrevinovej silice.
  • Dôležitý je aj prísun vitamínov skupiny B a kyseliny alfalipolovej v strave, prípadne doplnený vhodnými výživovými doplnkami.
  • Dbajte na správnu výšku pracovného stola.
  • Pokiaľ bolesť chrbta, stuhnutie svalov šije, ramien či rúk a tŕpnutie prstov pretrváva, treba navštíviť odborného lekára – neurológa a nechať sa vyšetriť.

Možnosti liečby

Pri potvrdenej diagnóze je prvým krokom vylúčenie prehnaného zaťažovania postihnutej končatiny, pokoj a jej prísne šetrenie.

Doporučuje sa znehybnenie zápästia ortézami počas spánku. „Lieky na potlačenie bolesti sa odporúčajú len vtedy, ak je bolesť neznesiteľná, nakoľko vymiznutie bolesti môže signalizovať postihnutie nervu ťažšieho stupňa,“ vysvetľuje neurologička Beata Váhová.

Podstatnou súčasťou liečby je fyzioterapia a včasné odstránenie možnej metabolickej či endokrinnej príčiny. Vhodné je odstránenie blokád krčnej chrbtice, či využitie akupunktúrnej liečby.

V rámci fyzikálnych metodík okrem magnetoterapie by som dala do pozornosti laserové ošetrenie, hilterapiu.

V prípade, že konzervatívna liečba nezaberie, prichádza do úvahy operačný zákrok, realizovaný na špecializovaných pracoviskách,“ dodáva na záver.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  4. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  5. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  7. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  8. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom
  10. Máte už vybranú dovolenku na júl?
  1. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  3. BILLA a ÚNSS skontrolovali zrak 10 380 slovenským deťom
  4. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  5. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  6. Borguľa žiada vyrúbenie dane pre americkú ambasádu
  7. Stanovisko Klubu pre BA k mimoriadnemu rokovaniu zastupiteľstva
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  9. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  10. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  1. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 6 942
  2. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 5 664
  3. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 3 992
  4. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 3 673
  5. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 2 192
  6. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 094
  7. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 1 933
  8. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 595
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom 1 144
  10. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM® 659

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

ONLINE: Časovka rozhodne o víťazovi, stále vedie Saganov kolega

Troch najlepších v celkovom poradí delí necelých tridsať sekúnd.

DOMOV

OĽaNO nie je iba Matovič, hovorí jeho líder. Uvažuje, že sa stiahne z politiky

Matovič hovorí, že sa mu stalo niečo závažné.

AUTO

Doprava v Chorvátsku kolabuje, cestu blokujú kolóny a nehody

Motoristi smerujúci do južnej Európy musia rátať s kolónami.

KOMENTÁRE

Ako byť šťastný len tak pre nič za nič

Smútku sa nedá vyhnúť. Ani s ním bojovať. Treba si ho prežiť.

Neprehliadnite tiež

Pätnásť filmov, ktoré by mala vidieť každá žena

Každý film si nájde svojho fanúšika, niektoré sú zamerané na ženy, aby ich inšpirovali, varovali alebo zabavili.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Prinášame rozhovor s netradičnou šperkárkou Evou Vokounovou, plavkovú módu aj cestovanie.

Šperkárka Eva Vokounová vyrába netradičné záušnice ako jediná v Európe

Rada dodáva ženám sebavedomie, chýba jej na nich ženskosť.

Britský bulvár ponížil novú hviezdu seriálu Doctor Who, zverejnil jej nahé fotky

V trinástej sérii kultovej série bude z doktora po prvýkrát doktorka.