Päť najčastejších chýb, ktorými v lete škodíme pleti

Jeme veľa sladkostí

Pred dovolenkou chudneme, počas nej si „dovoľujeme“. Typický scenár, ktorý sa opakuje každý rok. Ráno si zamaškrtíme na koláčiku, počas dňa si pochutnáme na zmrzline, po večeri si doprajeme dezert.

Nemyslíme na to, že cukor spôsobuje vznik vrások, znižuje elasticitu, zvyšuje počet vyrážok a nedokonalostí. Nie nadarmo sa hovorí, že pokožka je zrkadlom nášho črevného systému.

„Jedálničiek bohatý na cukry urýchľuje starnutie kože prostredníctvom chemickej reakcie, ktorá sa nazýva glykácia, keď dochádza k znefunkčneniu kolagénových a elastických vlákien zodpovedných za pevnosť a pružnosť kože,“ vysvetľuje dermatologička Jana Šrámeková a radí, že cukor by mal tvoriť maximálne 10% denného kalorického príjmu.

Pijeme viac alkoholu

Voňavé mochito, ovocná margarita alebo dobre vychladené biele vínko sa môže s našou pleťou pekne pohrať.

„Jeden alebo dva drinky počas dňa patria k normálnej dovolenke. Problém je, ak to budete s alkoholom na preháňať takmer každý deň,“ hovorí dermatologička Jana Šrámeková a dodáva, že po požití alkoholu sa rozšíria cievky, čo sa na tvári prejaví začervenením.

Aj každodenné slnenie takisto spôsobuje rozšírenie cievok a dochádza ku kombinácii, ktorá s istotou spôsobí pribúdanie trvalo rozšírených cievok na tvárí.

„Okrem toho nadmerné pitie alkoholu vedie k dehydratácii pleti a po dovolenke bude unavená, vysušená a vrásky výraznejšie."

Ak si chcete dopriať jeden pohárik, vedzte, že čím je nápoj čistejší (biely rum, gin, vodka) a bez prídavku cukrov (kokteily, víno), tým spôsobuje našej pleti menšie škody. To však neznamená, že to s ním môžeme preháňať.

Ponocujeme

Zábava do hlbokej noci alebo skorého rána je na dovolenke bežnou záležitosťou. Nedostatok spánku ukrajuje pleti z fázy regenerácie a skracuje sa vyplavovanie hormónov.

Opravné mechanizmy nepracujú efektívne. Rastový hormón, ktorý aktivuje obnovenie buniek, sa produkuje predovšetkým v noci. Počas spánku dochádza k obnoveniu kolagénu.

Pokiaľ nespíme dostatočne, všetky tieto „operácie“ nepracujú na sto percent, a to sa odrazí na bledej, ochabnutej pokožke s pribúdajúcimi vráskami a dehydratáciou.

Vystavujeme sa príliš slnku

To, že slnečné lúče škodia pokožke vedia už aj malé deti. Prenikajú hlboko do pokožky a odbúravajú kolagén a elastin a pleť sa stáva menej pružná.

Najčastejšou chybou, ktorú robíme je, že chceme prísť z trojdňovej dovolenky opálení akoby sme pri mori strávili celý mesiac.

„Musíme si uvedomiť, že pokiaľ sa opaľujeme aj pod slnečníkom, nedajbože tam zaspíme na niekoľko hodín, môžeme sa veľmi spáliť. Slnko sa totiž pohybuje, a aj keď sme pôvodne boli v tieni, o hodinu čí dve môže na nás priamo svietiť,“ hovorí dermatologička Jana Šrámeková.

Nadmerne fajčíme

Bežní fajčiari sú so stavom svojej pleti pravdepodobne vyrovnaní. Príležitostní pôžitkári, ktorí si doprajú niekoľko cigariet denne práve na dovolenke by mali vedieť, že nikotín neškodí len našim pľúcam, ale aj našej pokožke.

Pleť starne rýchlejšie, čo je spôsobené horším prekrvením. Takto jej chýbajú dôležití výživné látky a pôsobí staršie.

Nikotín je zabíjač vitamínu C, ktorý následne chýba pri tvorbe kolagénu, pokožka stráca vlhkosť a vyzerá mdlo.

Na cesty

Predtým, ako si zbalíte batožinu, porozhliadnite sa po novinkách, ktoré vám spríjemnia dovolenku. Tu sú naše osvedčené tipy.

1. Krém na ruky pre milovníčky prírody

Malé kabelkové balenie ľahkého letného krému na ruky s vôňou levandule. Light Shea hand cream je jemne parfumovaný a obsahuje 25 % bambuckého masla, vďaka ktorému je pokožka na rukách hydratovaná a vyživená, Institut Karité Paris, 5,11 €

2. Pre maškrtné jazýčky, ktoré myslia na štíhlu líniu

Zdravé bonbóny Halter Fresh s vitamínmi a s príchuťou mäty, limetky, zeleného čaju osviežia dych a čo je fantastické, sú úplne bez cukru. Jeden bonbón obsahuje menej ako tri kalórie, Halter, 1,40 €

3. Pre kontrolu na cestách

Limitovaná súprava pinzety SLANT mini a vreckového zrkadielka sa zmestí do každej batožiny. Oceníte precíznu pinzetu so šikmým, ručne brúseným hrotom a zrkadielko, ktoré sa nikdy nerozbije, Tweezerman, 22,68 €

4. Pre krásne opálenie

Tónovaný krém na tvár s univerzálnym odtieňom dodá pleti bronzový nádych a ochráni ju s faktorom OF 50. Obsahuje pravý grécky jogurt, prírodný zdroj proteínov, minerálov a vitamínov, ktorý pleť osvieži a dlhodobo hydratuje. Je vhodný aj pre citlivú pleť, Korres, 25,28 €

5. Dizajn s výnimočnou chuťou pre čisté zuby

Ikonické zubné pasty Marvis sú preslávené po celom svete vďaka elegantnému prepracovanému retro dizajnu a netradičným inovátorským príchutiam. Zabaľte si do batožiny cestovnú veľkosť v jemnej jasmínovo-mentolovej príchuti, Marvis, 3 €

6. Pre zdravé ďasná za každých okolností

Masážne medzizubné kefky Soft-Picks s fluoridmi sú obľúbené pre svoju praktickosť – kefku a špáradlo v jednom si v diskrétnom puzdre môžete hodiť kamkoľvek do batožiny alebo do vrecka. G.U.M, 40 ks, 6,50 €

7. Pre dobrý pocit pri nedostatku času

Miniverzia suchého šampónu zachráni každú z nás, keď nie je čas na umývanie vlasov. Kukuričný škrob vytiahne z vlasov mastnotu od korienkov, dodá účesu objem a príjemne ich prevonia, Lee Stafford, 3,75 €

8. Pre čistú pleť za každých podmienok

Odličovacie obrúsky s granátovým jablkom pre mastnú a zmiešanú pleť odstránia nečistoty a mejkap aj v oblasti očí bez podráždenia. Navyše extrakt z granátového jablka sťahuje póry a tonizuje pleť, Korres, 8 €

9. Pre dokonalé rande

Ideálny doplnok do kabelky je malý ústny sprej s extraktmi z limetky, kôry citróna a pomaranča. Limitovaná letná edícia nielen osviežuje dych, likviduje baktérie v ústnej dutine, ale zahladí stopy po cigaretách, alkohole a aromatickom jedle, Swissdent, 10,40 €

10. Pre pokojný spánok do krásy

Regeneračný nočný krém nám vďaka mimoriadnym hydratačným a ochranným vlastnostiam bambuckého masla odstráni viditeľné stopy po prehýrenej noci alebo únavy po celodennej turistike. Pleť bude ráno svieža, jasná a plná vitality, Institut Karite 28,40 €