Využite voľné letné dni na rozvoj kreativity

Premeňte svoje leto na tvorivé a vyberte si novú záľubu podľa našich rád.

(Zdroj: Fotolia.com)

Každý môže tvoriť

Podľa neurológov sídli naša tvorivosť v pravej mozgovej hemisfére, ktorá zodpovedá za zmyslové vnímanie, pocitové vnemy a obrazotvornosť.

„Keď sa narodí dieťa, automaticky využíva viac pravú mozgovú hemisféru,“ vysvetľuje arteterapeutka Zuzana Krnáčová.

„Najviac informácií prijíma cez kožu, neskôr sa pridajú ďalšie zmyslové vnemy.“ V podstate prichádzame všetci na tento svet ako rodení tvorcovia.

Až postupom času, keď sa v nás rozvíja logické myslenie, je naša myseľ viac pod vplyvom racionálneho uvažovania a ľavej mozgovej hemisféry.

Rozum preberá kontrolu nad citmi. To však neznamená, že tvorivý potenciál v človeku vymizne. Od čoho závisí, či sa prebudí alebo bude potlačený?

K téme sa vyjadruje:

Arteterapeutka Zuzana Krnáčová, Arte-terapia.sk

krnacova.jpg

Podľa Zuzany Krnáčovej veľa záleží na rodinnom prostredí, v ktorom vyrastáme. Ak je bohaté na tvorivé podnety a rodičia nás povzbudzujú v našich kreatívnych pokusoch, máme väčšiu šancu prebudiť v sebe tvorcu, ako keď nás odmalička stále niekto kritizuje v tom, čo robíme.

Dôležitý je aj hodnotový systém v prostredí, v ktorom vyrastáme ako deti. „Ak sa v ňom tvorivosť necení ako dôležitá, pravdepodobne sa v nás naplno nerozvinie,“ dodáva Zuzana Krnáčová.

Omladnite zážitkami

Dobrá správa je, že na prebudenie kreativity nie je nikdy neskoro, dokonca ani v pokročilom seniorskom veku.

„Je pravda, že mozog staršieho človeka je menej flexibilný, ťažšie sa prispôsobuje novým podnetom, ale na druhej strane tvorivá činnosť mu môže len prospieť,“ vraví arteterapeutka Zuzana Krnáčová.

Jednou z výhod, ktoré prináša tvorivosť vo vyššom veku, je zlepšenie koncentrácie. Keď sa človek sústredí na kreatívne podnety, celkom ho to pohltí, zabudne na čas a je absolútne prítomný v danom okamihu. Koncentrácia je mentálna funkcia, ktorá zvyčajne s pribúdajúcimi rokmi ochabuje, takýmto spôsobom ju však môžeme povzbudiť.

Keď človek vyhľadáva v staršom veku tvorivé činnosti, mentálne mladne. Určite aj preto, že pritom prežíva pocity vzrušenia a radosti, ktoré ho osviežujú.

Ako si vybrať?

Kreativita môže mať rôzne podoby. „Každá tvorivá činnosť má iný záber a iným spôsobom osloví človeka, ktorý s ňou začne pracovať,“ tvrdí Zuzana Krnáčová.

„Môže byť založená viac na vizuálnych alebo na pohybových podnetoch, prípadne zameraná viac intelektuálne. Mali by sme si vybrať podľa toho, čo nás vnútorne priťahuje, čoho sa chceme bližšie dotknúť.

Netreba sa báť nových činností, ktoré sme doteraz nevyskúšali. Možno v nás prebudia celkom nový potenciál.“

Práca s hlinou, kameňom alebo s drevom

Ide o fyzicky náročné činnosti, pri ktorých si môžeme doslova vybiť nahromadené napätie, zbaviť sa hnevu a frustrácie.

Pohybové hry, divadlo, tanec

Práca s telom nám umožní lepšie porozumieť našej fyzickej schránke, ale aj nadviazať dotykový kontakt s inými ľuďmi, napríklad pri tanci. Môže nám pomôcť prekonať blokády, ktoré máme v kontakte s okolím.

Maľovanie

Rozvíja obrazotvornosť, cit pre farby a tvary, zjemňuje vnímanie sveta, pomáha objavovať krásu v tom, čo nás obklopuje a dáva možnosť originálneho sebavyjadrenia.

Tvorivé písanie

Aj keď práca so slovom, štylistikou a gramatikou je racionálna záležitosť, písanie môže byť veľmi kreatívne, ak doň zapojíme fantáziu. Obrazy, ktoré pritom vznikajú v mysli, prichádzajú z pravej mozgovej hemisféry. Môžeme pomocou nich vyjadriť to, čo sa odohráva v našom vnútri.

Jemné ručné práce

Rozvíjajú jemnú motoriku, trpezlivosť a zmysel pre detail. Keďže si vyžadujú vysoký stupeň koncentrácie, ľahko pri nich zabudneme na všetko, čo nás ťaží.

Čo môžeme získať

Kreatívne činnosti prinášajú množstvo benefitov.

  • celkové uvoľnenie mysle aj tela,
  • rozvoj zmyslového vnímania,
  • rozvoj intuície,
  • radostnejšiu a optimistickejšiu myseľ,
  • lepšiu odolnosť proti stresu,
  • viac energie na zvládanie každodenných rutinných činností,
  • viac dobrých nápadov,
  • možnosť nájsť si nových priateľov, ktorí inklinujú k podobným záujmom, aké máme my,
  • viac zdravého sebavedomia.

Liečba umením

Tvorivou činnosťou človek často vyjadruje, čo sa deje v jeho vnútri, a to môže byť veľmi oslobodzujúce. „To, čo sa dostane von, je pre nás menej ťaživé,“ vraví arteterapeutka Zuzana Krnáčová.

„Tým, že sa podelíme o svoju skúsenosť s ostatnými, sa rozloží bremeno, ktoré sme v sebe niesli na viacerých ľudí.“

artmama.jpg
Načerpajte inšpiráciu a nájdite rady na tvorenie na webe o ručných prácach a tvorení Artmama.sk.

Ak napríklad tvorivou formou vyjadríme nejaký ťaživý zážitok, ktorý v sebe prechovávame, ľahšie od neho získame odstup a vieme túto skúsenosť lepšie integrovať do svojho života.

Tak to robia aj profesionálni umelci, ktorí svoje vnútorné problémy pretavujú do umeleckej formy. Táto potreba ich ženie dopredu a je pre nich zdrojom inšpirácie.

Na podobnom princípe je čiastočne založená aj arteterapia – liečba umením. Pri takejto terapii nemusí byť človek vôbec umelecky zdatný.

S pomocou profesionálneho arteterapeuta vyjadruje maľbou, písaním, modelovaním alebo pohybom svoje pocity, dokáže im takýmto spôsobom lepšie porozumieť a vnútorne sa oslobodiť.

Rady pre rodičov

Chcete pomôcť svojim deťom rozvíjať ich tvorivý potenciál?

  • Povzbudzujte ich v každej novej činnosti, ktorú si vyberú.
  • Nekritizujte ich len preto, že sa im niečo nepodarilo. Naopak, pri každom pokuse tvoriť sa úprimne zaujímajte o ich prácu a vyjadrite pozitívne svoje dojmy a pocity.
  • Ak vaše dieťa prirodzene inklinuje k určitej tvorivej činnosti, nasmerujte ho k odborníkom, ktorí mu pomôžu rozvinúť jeho potenciál.
  • Hra nie je pre dieťa stratený čas, je pre dieťa učením. Dbajte o to, aby malo vaše dieťa hravé detstvo.
  • Pri spoločnej hre nechajte aj dieťa, nech prevezme vedenie. Nemusíte mu dávať podnety len vy, môže to byť aj naopak. Možno budete prekvapení, koľko výborných nápadov majú vaše ratolesti.
  • Hrajte sa s dieťaťom, kreslite, vymýšľajte si príbehy... Preneste sa mysľou do svojho detstva, oživte dávne spomienky. Osvieži vás to a navyše posilní citové puto medzi vami.

Kreatívne tipy na leto

Leto je ako stvorené na rozvoj kreativity. Pracovné tempo je zvyčajne pomalšie, vonku je teplé slnečné počasie, a tak máme viac energie, ktorú môžeme zmysluplne využiť. Môžeme doma oprášiť svoje staré záľuby alebo pre inšpiráciu kliknúť na:

Sperkovo.sk – cez túto adresu sa dostanete na tvorivé stretnutia s ľuďmi v Bratislave, ktorí vyrábajú šperky, pletú košíky, robia prírodné mydlá, kozmetiku alebo používajú decoupage techniku na výrobu originálnych šperkovníc, drevených podnosov alebo škatuliek na čaj. Na stránke sú aj zaujímavé návody a postupy, ktoré sa dajú vyskúšať doma.

Kreativne.wix.com – v ateliéri Lumiér v Šamoríne sa organizujú kurzy kreslenia, fotografie a špeciálne programy zamerané na aktívnokreatívny oddych po práci, prípadne špeciálny arteterapeutický program pre budúce matky.

Typoars.sk – Galéria TYPO&ARS v Bratislave ponúka letné tvorivé dielne zamerané na prácu s hlinou, aplikácie z papiera, maľbu, drôtovanie a šperk a základy grafických a textilných výtvarných techník.

Hobby-kreativ.sk – v pôvabnej predajni s umeleckými potrebami v Spišskej Novej Vsi sa organizujú prevažne výtvarne orientované kreatívne kurzy pre deti aj pre dospelých. Na stránke je aj dobre zásobený e-shop s kreatívnymi potrebami.

Elledanse.sk – bratislavské tanečné divadlo pripravilo na august pre verejnosť letné tanečné kurzy. Pre deti a mládež tu nájdete denné tanečné tábory a denné muzikálové campy.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako na refinancovanie hypotéky
  2. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok
  3. Peter Chudík: Chcem byť aj naďalej oporou nášho kraja
  4. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej
  5. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime
  6. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  7. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  8. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  9. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  10. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  1. Peter Chudík: Chcem byť aj naďalej oporou nášho kraja
  2. Štýlové osvetlenie do obývačky: Rozhoduje i to, ako žijete
  3. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej
  4. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime
  5. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  6. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  7. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  8. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  9. Športová akadémia Mateja Tótha powered by O2 už na 24 školách
  10. Na čo myslieť v rekonštrukcii bytu
  1. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime 15 640
  2. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj 3 737
  3. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok 2 771
  4. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej 2 329
  5. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove 1 517
  6. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra 972
  7. Ako na refinancovanie hypotéky 910
  8. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania 654
  9. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu 540
  10. Splnený sen 466

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Anarchisti, hackeri či liberáli? Prečo Česi volili Pirátov

Pustite nás na nich, vyzývala Pirátska strana. Sťahovanie filmov teraz menia za transparentnosť.

Nová kniha Michala Havrana: Obesíme ťa

Denník SME pripravil v utorok 24. októbra špeciálne vydanie. Kúpite ho v stánkoch s knihou Michala Havrana za 3,99 €.

KOMENTÁRE

Čechov teraz čaká obdobie ich mečiarizmu

České voľby popierajú tézu, že za nástup populistov môžu štandardné strany.

PLUS

Zázračný návod na úspech bol podvod

Chcete zvýšiť šance pred pohovorom? Už neplatí to, čo kedysi.

Neprehliadnite tiež

Viete, aké sú farebné trendy Vianoc 2017?

To, akú farbu stromčeka budeme mať, sa určuje dva roky vopred.

Manuál pre silnú imunitu: Základom ostáva strava a pohyb

Ako si vypestovať väčšiu odolnosť organizmu proti negatívnym vplyvom?

Navštívte Záhorie, toto je šesť kúzelných zastávok v oblasti

Región, ktorý prepája Čechy a Slovensko, skrýva množstvo atrakcií pre celú rodinu.

Všetko najlepšie, princezná Leia: Herečka Carrie Fisher by oslávila 61 rokov

Odišla nečakane, deň po jej smrti umrela aj jej slávna matka Debbie Reynoldsová.