Využite voľné letné dni na rozvoj kreativity

Premeňte svoje leto na tvorivé a vyberte si novú záľubu podľa našich rád.

(Zdroj: Fotolia.com)

Každý môže tvoriť

Podľa neurológov sídli naša tvorivosť v pravej mozgovej hemisfére, ktorá zodpovedá za zmyslové vnímanie, pocitové vnemy a obrazotvornosť.

„Keď sa narodí dieťa, automaticky využíva viac pravú mozgovú hemisféru,“ vysvetľuje arteterapeutka Zuzana Krnáčová.

„Najviac informácií prijíma cez kožu, neskôr sa pridajú ďalšie zmyslové vnemy.“ V podstate prichádzame všetci na tento svet ako rodení tvorcovia.

Až postupom času, keď sa v nás rozvíja logické myslenie, je naša myseľ viac pod vplyvom racionálneho uvažovania a ľavej mozgovej hemisféry.

Rozum preberá kontrolu nad citmi. To však neznamená, že tvorivý potenciál v človeku vymizne. Od čoho závisí, či sa prebudí alebo bude potlačený?

K téme sa vyjadruje:

Arteterapeutka Zuzana Krnáčová, Arte-terapia.sk

krnacova.jpg

Podľa Zuzany Krnáčovej veľa záleží na rodinnom prostredí, v ktorom vyrastáme. Ak je bohaté na tvorivé podnety a rodičia nás povzbudzujú v našich kreatívnych pokusoch, máme väčšiu šancu prebudiť v sebe tvorcu, ako keď nás odmalička stále niekto kritizuje v tom, čo robíme.

Dôležitý je aj hodnotový systém v prostredí, v ktorom vyrastáme ako deti. „Ak sa v ňom tvorivosť necení ako dôležitá, pravdepodobne sa v nás naplno nerozvinie,“ dodáva Zuzana Krnáčová.

Omladnite zážitkami

Dobrá správa je, že na prebudenie kreativity nie je nikdy neskoro, dokonca ani v pokročilom seniorskom veku.

„Je pravda, že mozog staršieho človeka je menej flexibilný, ťažšie sa prispôsobuje novým podnetom, ale na druhej strane tvorivá činnosť mu môže len prospieť,“ vraví arteterapeutka Zuzana Krnáčová.

Jednou z výhod, ktoré prináša tvorivosť vo vyššom veku, je zlepšenie koncentrácie. Keď sa človek sústredí na kreatívne podnety, celkom ho to pohltí, zabudne na čas a je absolútne prítomný v danom okamihu. Koncentrácia je mentálna funkcia, ktorá zvyčajne s pribúdajúcimi rokmi ochabuje, takýmto spôsobom ju však môžeme povzbudiť.

Keď človek vyhľadáva v staršom veku tvorivé činnosti, mentálne mladne. Určite aj preto, že pritom prežíva pocity vzrušenia a radosti, ktoré ho osviežujú.

Ako si vybrať?

Kreativita môže mať rôzne podoby. „Každá tvorivá činnosť má iný záber a iným spôsobom osloví človeka, ktorý s ňou začne pracovať,“ tvrdí Zuzana Krnáčová.

„Môže byť založená viac na vizuálnych alebo na pohybových podnetoch, prípadne zameraná viac intelektuálne. Mali by sme si vybrať podľa toho, čo nás vnútorne priťahuje, čoho sa chceme bližšie dotknúť.

Netreba sa báť nových činností, ktoré sme doteraz nevyskúšali. Možno v nás prebudia celkom nový potenciál.“

Práca s hlinou, kameňom alebo s drevom

Ide o fyzicky náročné činnosti, pri ktorých si môžeme doslova vybiť nahromadené napätie, zbaviť sa hnevu a frustrácie.

Pohybové hry, divadlo, tanec

Práca s telom nám umožní lepšie porozumieť našej fyzickej schránke, ale aj nadviazať dotykový kontakt s inými ľuďmi, napríklad pri tanci. Môže nám pomôcť prekonať blokády, ktoré máme v kontakte s okolím.

Maľovanie

Rozvíja obrazotvornosť, cit pre farby a tvary, zjemňuje vnímanie sveta, pomáha objavovať krásu v tom, čo nás obklopuje a dáva možnosť originálneho sebavyjadrenia.

Tvorivé písanie

Aj keď práca so slovom, štylistikou a gramatikou je racionálna záležitosť, písanie môže byť veľmi kreatívne, ak doň zapojíme fantáziu. Obrazy, ktoré pritom vznikajú v mysli, prichádzajú z pravej mozgovej hemisféry. Môžeme pomocou nich vyjadriť to, čo sa odohráva v našom vnútri.

Jemné ručné práce

Rozvíjajú jemnú motoriku, trpezlivosť a zmysel pre detail. Keďže si vyžadujú vysoký stupeň koncentrácie, ľahko pri nich zabudneme na všetko, čo nás ťaží.

Čo môžeme získať

Kreatívne činnosti prinášajú množstvo benefitov.

  • celkové uvoľnenie mysle aj tela,
  • rozvoj zmyslového vnímania,
  • rozvoj intuície,
  • radostnejšiu a optimistickejšiu myseľ,
  • lepšiu odolnosť proti stresu,
  • viac energie na zvládanie každodenných rutinných činností,
  • viac dobrých nápadov,
  • možnosť nájsť si nových priateľov, ktorí inklinujú k podobným záujmom, aké máme my,
  • viac zdravého sebavedomia.

Liečba umením

Tvorivou činnosťou človek často vyjadruje, čo sa deje v jeho vnútri, a to môže byť veľmi oslobodzujúce. „To, čo sa dostane von, je pre nás menej ťaživé,“ vraví arteterapeutka Zuzana Krnáčová.

„Tým, že sa podelíme o svoju skúsenosť s ostatnými, sa rozloží bremeno, ktoré sme v sebe niesli na viacerých ľudí.“

artmama.jpg
Načerpajte inšpiráciu a nájdite rady na tvorenie na webe o ručných prácach a tvorení Artmama.sk.

Ak napríklad tvorivou formou vyjadríme nejaký ťaživý zážitok, ktorý v sebe prechovávame, ľahšie od neho získame odstup a vieme túto skúsenosť lepšie integrovať do svojho života.

Tak to robia aj profesionálni umelci, ktorí svoje vnútorné problémy pretavujú do umeleckej formy. Táto potreba ich ženie dopredu a je pre nich zdrojom inšpirácie.

Na podobnom princípe je čiastočne založená aj arteterapia – liečba umením. Pri takejto terapii nemusí byť človek vôbec umelecky zdatný.

S pomocou profesionálneho arteterapeuta vyjadruje maľbou, písaním, modelovaním alebo pohybom svoje pocity, dokáže im takýmto spôsobom lepšie porozumieť a vnútorne sa oslobodiť.

Rady pre rodičov

Chcete pomôcť svojim deťom rozvíjať ich tvorivý potenciál?

  • Povzbudzujte ich v každej novej činnosti, ktorú si vyberú.
  • Nekritizujte ich len preto, že sa im niečo nepodarilo. Naopak, pri každom pokuse tvoriť sa úprimne zaujímajte o ich prácu a vyjadrite pozitívne svoje dojmy a pocity.
  • Ak vaše dieťa prirodzene inklinuje k určitej tvorivej činnosti, nasmerujte ho k odborníkom, ktorí mu pomôžu rozvinúť jeho potenciál.
  • Hra nie je pre dieťa stratený čas, je pre dieťa učením. Dbajte o to, aby malo vaše dieťa hravé detstvo.
  • Pri spoločnej hre nechajte aj dieťa, nech prevezme vedenie. Nemusíte mu dávať podnety len vy, môže to byť aj naopak. Možno budete prekvapení, koľko výborných nápadov majú vaše ratolesti.
  • Hrajte sa s dieťaťom, kreslite, vymýšľajte si príbehy... Preneste sa mysľou do svojho detstva, oživte dávne spomienky. Osvieži vás to a navyše posilní citové puto medzi vami.

Kreatívne tipy na leto

Leto je ako stvorené na rozvoj kreativity. Pracovné tempo je zvyčajne pomalšie, vonku je teplé slnečné počasie, a tak máme viac energie, ktorú môžeme zmysluplne využiť. Môžeme doma oprášiť svoje staré záľuby alebo pre inšpiráciu kliknúť na:

Sperkovo.sk – cez túto adresu sa dostanete na tvorivé stretnutia s ľuďmi v Bratislave, ktorí vyrábajú šperky, pletú košíky, robia prírodné mydlá, kozmetiku alebo používajú decoupage techniku na výrobu originálnych šperkovníc, drevených podnosov alebo škatuliek na čaj. Na stránke sú aj zaujímavé návody a postupy, ktoré sa dajú vyskúšať doma.

Kreativne.wix.com – v ateliéri Lumiér v Šamoríne sa organizujú kurzy kreslenia, fotografie a špeciálne programy zamerané na aktívnokreatívny oddych po práci, prípadne špeciálny arteterapeutický program pre budúce matky.

Typoars.sk – Galéria TYPO&ARS v Bratislave ponúka letné tvorivé dielne zamerané na prácu s hlinou, aplikácie z papiera, maľbu, drôtovanie a šperk a základy grafických a textilných výtvarných techník.

Hobby-kreativ.sk – v pôvabnej predajni s umeleckými potrebami v Spišskej Novej Vsi sa organizujú prevažne výtvarne orientované kreatívne kurzy pre deti aj pre dospelých. Na stránke je aj dobre zásobený e-shop s kreatívnymi potrebami.

Elledanse.sk – bratislavské tanečné divadlo pripravilo na august pre verejnosť letné tanečné kurzy. Pre deti a mládež tu nájdete denné tanečné tábory a denné muzikálové campy.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  2. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  3. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  4. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  5. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  6. Keď Slováci krotia morský vietor
  7. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  8. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  9. UNIQA poisťovňa sa sťahuje do Einsteinova Business Center
  10. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy
  1. Predstavenie projektu Ružomberok v pohybe
  2. OMV ponúkne svojim zákazníkom chute známeho šéfkuchára
  3. OMV ponúkne zákazníkom chute známeho šéfkuchára Braňa Križana
  4. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  5. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  6. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  7. Všetko, čo rodiny milujú
  8. Bratislava má najmodernejšiu linku na triedenie surovín
  9. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  1. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti? 24 539
  2. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek 14 505
  3. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 8 887
  4. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely 8 219
  5. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach? 7 388
  6. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali 5 639
  7. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 5 503
  8. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo 5 279
  9. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby 4 299
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť 3 458

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Real využil šialené chyby brankára. Liverpool je v slzách a Salah vážne zranený

Mohamed Salah má vraj vykĺbené rameno a pokiaľ sa informácie potvrdia, tak bude chýbať na majstrovstvách sveta.

PRIMÁR

Víkendové dospávanie môže ovplyvniť dĺžku života

Žijú dlhšie víkendoví dospávači, alebo ľudia s pravidelným spánkom?

KULTÚRA

Pavol Habera: Rozum ma drží pri zemi, preto som tak dlho nevydal platňu

Slovenské texty môžu byť najväčšia sila.

AUTORSKÁ STRANA BORISA VANYU

Prečo sa na malom ostrove strieľalo aj po nemeckej kapitulácii

Zabíjajme, lebo aj tak nás zabijú.

Neprehliadnite tiež

Majiteľka svadobného salónu: Vracia sa trend vydaja veľmi mladých dievčat

Veronika Čermáková vraví, že slovenské nevesty ku konzervatívnosti tlačí najmä rodina.

Leto v Štajersku po novom: Šesť miest, ktoré by ste mali navštíviť

Rakúsky región je typický pôvabnou zeleňou, ktorá nabíja energiou.

Prispeli k poznaniu astronómie, fyziky aj genetiky, no svet na ne zabudol

Spoznajte šesť výnimočných žien, ktoré zmenili vedu.

V Nosene si môžete kúpiť oblečenie známych osobností, prispejete na dobrú vec

Bratislavský second hand organizuje Celodenné dobré nakupovanie.

Japonskí dôchodcovia sú módne hviezdy Instagramu

Seniori Bon a Pon bavia ľudí zladenými outfitmi.