Využite voľné letné dni na rozvoj kreativity

Premeňte svoje leto na tvorivé a vyberte si novú záľubu podľa našich rád.

(Zdroj: Fotolia.com)

Každý môže tvoriť

Podľa neurológov sídli naša tvorivosť v pravej mozgovej hemisfére, ktorá zodpovedá za zmyslové vnímanie, pocitové vnemy a obrazotvornosť.

„Keď sa narodí dieťa, automaticky využíva viac pravú mozgovú hemisféru,“ vysvetľuje arteterapeutka Zuzana Krnáčová.

„Najviac informácií prijíma cez kožu, neskôr sa pridajú ďalšie zmyslové vnemy.“ V podstate prichádzame všetci na tento svet ako rodení tvorcovia.

Až postupom času, keď sa v nás rozvíja logické myslenie, je naša myseľ viac pod vplyvom racionálneho uvažovania a ľavej mozgovej hemisféry.

Rozum preberá kontrolu nad citmi. To však neznamená, že tvorivý potenciál v človeku vymizne. Od čoho závisí, či sa prebudí alebo bude potlačený?

K téme sa vyjadruje:

Arteterapeutka Zuzana Krnáčová, Arte-terapia.sk

krnacova.jpg

Podľa Zuzany Krnáčovej veľa záleží na rodinnom prostredí, v ktorom vyrastáme. Ak je bohaté na tvorivé podnety a rodičia nás povzbudzujú v našich kreatívnych pokusoch, máme väčšiu šancu prebudiť v sebe tvorcu, ako keď nás odmalička stále niekto kritizuje v tom, čo robíme.

Dôležitý je aj hodnotový systém v prostredí, v ktorom vyrastáme ako deti. „Ak sa v ňom tvorivosť necení ako dôležitá, pravdepodobne sa v nás naplno nerozvinie,“ dodáva Zuzana Krnáčová.

Omladnite zážitkami

Dobrá správa je, že na prebudenie kreativity nie je nikdy neskoro, dokonca ani v pokročilom seniorskom veku.

„Je pravda, že mozog staršieho človeka je menej flexibilný, ťažšie sa prispôsobuje novým podnetom, ale na druhej strane tvorivá činnosť mu môže len prospieť,“ vraví arteterapeutka Zuzana Krnáčová.

Jednou z výhod, ktoré prináša tvorivosť vo vyššom veku, je zlepšenie koncentrácie. Keď sa človek sústredí na kreatívne podnety, celkom ho to pohltí, zabudne na čas a je absolútne prítomný v danom okamihu. Koncentrácia je mentálna funkcia, ktorá zvyčajne s pribúdajúcimi rokmi ochabuje, takýmto spôsobom ju však môžeme povzbudiť.

Keď človek vyhľadáva v staršom veku tvorivé činnosti, mentálne mladne. Určite aj preto, že pritom prežíva pocity vzrušenia a radosti, ktoré ho osviežujú.

Ako si vybrať?

Kreativita môže mať rôzne podoby. „Každá tvorivá činnosť má iný záber a iným spôsobom osloví človeka, ktorý s ňou začne pracovať,“ tvrdí Zuzana Krnáčová.

„Môže byť založená viac na vizuálnych alebo na pohybových podnetoch, prípadne zameraná viac intelektuálne. Mali by sme si vybrať podľa toho, čo nás vnútorne priťahuje, čoho sa chceme bližšie dotknúť.

Netreba sa báť nových činností, ktoré sme doteraz nevyskúšali. Možno v nás prebudia celkom nový potenciál.“

Práca s hlinou, kameňom alebo s drevom

Ide o fyzicky náročné činnosti, pri ktorých si môžeme doslova vybiť nahromadené napätie, zbaviť sa hnevu a frustrácie.

Pohybové hry, divadlo, tanec

Práca s telom nám umožní lepšie porozumieť našej fyzickej schránke, ale aj nadviazať dotykový kontakt s inými ľuďmi, napríklad pri tanci. Môže nám pomôcť prekonať blokády, ktoré máme v kontakte s okolím.

Maľovanie

Rozvíja obrazotvornosť, cit pre farby a tvary, zjemňuje vnímanie sveta, pomáha objavovať krásu v tom, čo nás obklopuje a dáva možnosť originálneho sebavyjadrenia.

Tvorivé písanie

Aj keď práca so slovom, štylistikou a gramatikou je racionálna záležitosť, písanie môže byť veľmi kreatívne, ak doň zapojíme fantáziu. Obrazy, ktoré pritom vznikajú v mysli, prichádzajú z pravej mozgovej hemisféry. Môžeme pomocou nich vyjadriť to, čo sa odohráva v našom vnútri.

Jemné ručné práce

Rozvíjajú jemnú motoriku, trpezlivosť a zmysel pre detail. Keďže si vyžadujú vysoký stupeň koncentrácie, ľahko pri nich zabudneme na všetko, čo nás ťaží.

Čo môžeme získať

Kreatívne činnosti prinášajú množstvo benefitov.

  • celkové uvoľnenie mysle aj tela,
  • rozvoj zmyslového vnímania,
  • rozvoj intuície,
  • radostnejšiu a optimistickejšiu myseľ,
  • lepšiu odolnosť proti stresu,
  • viac energie na zvládanie každodenných rutinných činností,
  • viac dobrých nápadov,
  • možnosť nájsť si nových priateľov, ktorí inklinujú k podobným záujmom, aké máme my,
  • viac zdravého sebavedomia.

Liečba umením

Tvorivou činnosťou človek často vyjadruje, čo sa deje v jeho vnútri, a to môže byť veľmi oslobodzujúce. „To, čo sa dostane von, je pre nás menej ťaživé,“ vraví arteterapeutka Zuzana Krnáčová.

„Tým, že sa podelíme o svoju skúsenosť s ostatnými, sa rozloží bremeno, ktoré sme v sebe niesli na viacerých ľudí.“

artmama.jpg
Načerpajte inšpiráciu a nájdite rady na tvorenie na webe o ručných prácach a tvorení Artmama.sk.

Ak napríklad tvorivou formou vyjadríme nejaký ťaživý zážitok, ktorý v sebe prechovávame, ľahšie od neho získame odstup a vieme túto skúsenosť lepšie integrovať do svojho života.

Tak to robia aj profesionálni umelci, ktorí svoje vnútorné problémy pretavujú do umeleckej formy. Táto potreba ich ženie dopredu a je pre nich zdrojom inšpirácie.

Na podobnom princípe je čiastočne založená aj arteterapia – liečba umením. Pri takejto terapii nemusí byť človek vôbec umelecky zdatný.

S pomocou profesionálneho arteterapeuta vyjadruje maľbou, písaním, modelovaním alebo pohybom svoje pocity, dokáže im takýmto spôsobom lepšie porozumieť a vnútorne sa oslobodiť.

Rady pre rodičov

Chcete pomôcť svojim deťom rozvíjať ich tvorivý potenciál?

  • Povzbudzujte ich v každej novej činnosti, ktorú si vyberú.
  • Nekritizujte ich len preto, že sa im niečo nepodarilo. Naopak, pri každom pokuse tvoriť sa úprimne zaujímajte o ich prácu a vyjadrite pozitívne svoje dojmy a pocity.
  • Ak vaše dieťa prirodzene inklinuje k určitej tvorivej činnosti, nasmerujte ho k odborníkom, ktorí mu pomôžu rozvinúť jeho potenciál.
  • Hra nie je pre dieťa stratený čas, je pre dieťa učením. Dbajte o to, aby malo vaše dieťa hravé detstvo.
  • Pri spoločnej hre nechajte aj dieťa, nech prevezme vedenie. Nemusíte mu dávať podnety len vy, môže to byť aj naopak. Možno budete prekvapení, koľko výborných nápadov majú vaše ratolesti.
  • Hrajte sa s dieťaťom, kreslite, vymýšľajte si príbehy... Preneste sa mysľou do svojho detstva, oživte dávne spomienky. Osvieži vás to a navyše posilní citové puto medzi vami.

Kreatívne tipy na leto

Leto je ako stvorené na rozvoj kreativity. Pracovné tempo je zvyčajne pomalšie, vonku je teplé slnečné počasie, a tak máme viac energie, ktorú môžeme zmysluplne využiť. Môžeme doma oprášiť svoje staré záľuby alebo pre inšpiráciu kliknúť na:

Sperkovo.sk – cez túto adresu sa dostanete na tvorivé stretnutia s ľuďmi v Bratislave, ktorí vyrábajú šperky, pletú košíky, robia prírodné mydlá, kozmetiku alebo používajú decoupage techniku na výrobu originálnych šperkovníc, drevených podnosov alebo škatuliek na čaj. Na stránke sú aj zaujímavé návody a postupy, ktoré sa dajú vyskúšať doma.

Kreativne.wix.com – v ateliéri Lumiér v Šamoríne sa organizujú kurzy kreslenia, fotografie a špeciálne programy zamerané na aktívnokreatívny oddych po práci, prípadne špeciálny arteterapeutický program pre budúce matky.

Typoars.sk – Galéria TYPO&ARS v Bratislave ponúka letné tvorivé dielne zamerané na prácu s hlinou, aplikácie z papiera, maľbu, drôtovanie a šperk a základy grafických a textilných výtvarných techník.

Hobby-kreativ.sk – v pôvabnej predajni s umeleckými potrebami v Spišskej Novej Vsi sa organizujú prevažne výtvarne orientované kreatívne kurzy pre deti aj pre dospelých. Na stránke je aj dobre zásobený e-shop s kreatívnymi potrebami.

Elledanse.sk – bratislavské tanečné divadlo pripravilo na august pre verejnosť letné tanečné kurzy. Pre deti a mládež tu nájdete denné tanečné tábory a denné muzikálové campy.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  2. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  3. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  7. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  1. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  2. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  3. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
  4. Prijatie delegácie rektorov ekonomických univerzít z Indonézie
  5. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  6. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  7. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  8. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  9. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  10. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 13 191
  2. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 8 920
  3. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 8 623
  4. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 5 736
  5. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 5 367
  6. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 5 343
  7. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 5 195
  8. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 4 891
  9. Viete, čo kupujete? Ako rozoznať kvalitný chlieb od nekvalitného 4 445
  10. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 4 412

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Slovensko.sk bude vyzerať ako gmail. Toto sú nové e-schránky

Eseročky budú mať povinne aktivované schránky od júla. Za služby evidencie vozidiel sa bude dať zaplatiť kartou.

KOMENTÁRE

Prečo je nevyhnutná vojna Facebooku a Bruselu

Padol prvý výstrel v regulačnej vojne.

EKONOMIKA

Brusel vyšetruje dotácie pre Jaguar v Nitre. Môžu Briti odísť?

Druhá Ficova vláda odklepla stimuly 125 miliónov.

Neprehliadnite tiež

Takmer dve tretiny žien sa aktívne zaujímajú o zdravie svojho partnera

Vyplýva to z internetového prieskumu, ktorý vlani zrealizovali predstavitelia občianskeho združenia Slovenský pacient.

Ako začať deň naplno a dosiahnuť ideálne ráno?

Vstávanie, raňajky, šport, nálada. Ako dosiahnuť, aby bolo vaše ráno zdravé?

Sedem fitness trendov, ktoré by ste mali tento rok vyskúšať

Sú efektívne, overené a opodstatnene obľúbené.

Jedenásť trikov, ako rýchlo a účinne poraziť chuť na sladké

Túžbe maškrtiť sa dá odolať vedecky overenými krokmi.