Tri nové trendy, ktoré prináša joga

Joga je pravdepodobne najznámejšie cvičenie na svete. Často kombinuje osvedčené asány s novými trendmi. Výsledkom sú najnovšie druhy cvičení, ktoré vás určite zaujmú.

(Zdroj: Fotolia.com)

Joga je cvičenie, ktoré pracuje nielen s telom, ale aj s mysľou a dýchaním. Celkovo tak harmonizuje organizmus, ozdravuje ho a po joge sa cítime zrelaxovaní a plní síl.

Každý, kto začal cvičiť jogu tvrdí, že sa jej nevie vzdať a nedá na ňu dopustiť. Ak ste ju niekedy vyskúšali a neoslovila vás, vedzte, že ste pravdepodobne narazili na jej alternatívu, ktorá vám nevyhovovala.

Joga má však veľa druhov a treba si vybrať to, čo je pre vás vhodné. Spočiatku sa zrejme budete musieť zorientovať, ale skúsený cvičiteľ vám určite pomôže.

Článok pokračuje pod video reklamou

V ostatnom čase je u nás populárna power joga alebo ashtanga vinyasa joga, ktorá sa zameriava na výraznejšiu prácu s telom, formuje ho a posilňuje. Vypúšťa meditáciu.

Stále častejšie však pribúdajú nové zaujímavé druhy jogy, ktoré ju posúvajú opäť bližšie k ľuďom, rozširujú jej možnosti a zatraktívňujú toto cvičenie.

Párová joga

Určite ste si všimli nevšedné fotografie párov, ktoré zaplavujú médiá a sociálne siete. Cvičia spolu v prírode alebo na pláži jogu a dokážu doslova krkolomné kúsky.

Párová joga je nový druh tohto cvičenia, ktorý priniesol úplne iný vietor. Partneri sa učia vzájomnej empatii a opore, komunikácii, výmene energií i jednote s druhým.

Párová alebo partnerská joga podporuje nielen harmóniu a zdravie tela a mysle, ale aj kvalitu spoločného života a určite je lepšie si s partnerom zacvičiť, ako sa hádať.

Hormonálna joga

Tento druh sa zameriava špeciálne na činnosť orgánov, ktoré sa podieľajú na tvorbe hormónov a na ich harmonizácii.

Cvičia ju najmä ženy, ktoré pomocou cvičenia chcú eliminovať inú liečbu hormonálnej nerovnováhy.

Hormonálna joga detoxikuje, posilňuje organizmus, nabíja energiou, navodí pocit psychickej pohody a zvýši sebavedomie a sebadôveru.

Vzdušná joga

Je vynikajúcou formou tohto cvičenia, pretože odľahčuje kĺby, zlepšuje pružnosť svalov a efektívnejšie posilňuje celé telo.

Pri cvičení sa využívajú plachty zavesené na strope a cvičiaci tak pripomínajú netopiere.

Vzdušná joga je veľmi kreatívna a zábavná, má výrazne pozitívny vplyv na psychiku a prirodzenými pohybmi posilňuje i relaxuje telo aj myseľ.

Foto: Fotolia.com

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  4. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  5. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  6. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  10. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. Najpredávanejšou jazdenkou v tuzemsku bola Škoda Octavia
  4. Gopass-dovolenka, ktorá sa oplatí
  5. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  6. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  7. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  8. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  9. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  10. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 31 812
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 21 357
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 21 311
  4. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 10 856
  5. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska 8 098
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 6 765
  7. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 4 545
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 663
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 2 819
  10. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku 2 181

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Sagan vie, že vyhrá. Len musím prísť do Paríža, hovorí

Slovák má na čele bodovacej súťaže už prakticky nedostižný náskok.

Neprehliadnite tiež

Zuzana Smatanová: Pred koncertami v sebe občas musím zobudiť extroverta

Speváčka po rokoch príprav vydala nový album.

Začnem od zajtra: Čo robiť, keď chýba motivácia k pohybu

Dobrý pocit zo športu dosiahnete ľahšie, ako si myslíte.

Keď varí muž: Streetfood na mastnom papieri je hit. Právom?

Cez týždeň jedzte, čo chcete, ale v sobotu si uvarte zložité jedlo.