Tri nové trendy, ktoré prináša joga

Joga je pravdepodobne najznámejšie cvičenie na svete. Často kombinuje osvedčené asány s novými trendmi. Výsledkom sú najnovšie druhy cvičení, ktoré vás určite zaujmú.

(Zdroj: Fotolia.com)

Joga je cvičenie, ktoré pracuje nielen s telom, ale aj s mysľou a dýchaním. Celkovo tak harmonizuje organizmus, ozdravuje ho a po joge sa cítime zrelaxovaní a plní síl.

Každý, kto začal cvičiť jogu tvrdí, že sa jej nevie vzdať a nedá na ňu dopustiť. Ak ste ju niekedy vyskúšali a neoslovila vás, vedzte, že ste pravdepodobne narazili na jej alternatívu, ktorá vám nevyhovovala.

Joga má však veľa druhov a treba si vybrať to, čo je pre vás vhodné. Spočiatku sa zrejme budete musieť zorientovať, ale skúsený cvičiteľ vám určite pomôže.

V ostatnom čase je u nás populárna power joga alebo ashtanga vinyasa joga, ktorá sa zameriava na výraznejšiu prácu s telom, formuje ho a posilňuje. Vypúšťa meditáciu.

Stále častejšie však pribúdajú nové zaujímavé druhy jogy, ktoré ju posúvajú opäť bližšie k ľuďom, rozširujú jej možnosti a zatraktívňujú toto cvičenie.

Párová joga

Určite ste si všimli nevšedné fotografie párov, ktoré zaplavujú médiá a sociálne siete. Cvičia spolu v prírode alebo na pláži jogu a dokážu doslova krkolomné kúsky.

Párová joga je nový druh tohto cvičenia, ktorý priniesol úplne iný vietor. Partneri sa učia vzájomnej empatii a opore, komunikácii, výmene energií i jednote s druhým.

Párová alebo partnerská joga podporuje nielen harmóniu a zdravie tela a mysle, ale aj kvalitu spoločného života a určite je lepšie si s partnerom zacvičiť, ako sa hádať.

Hormonálna joga

Tento druh sa zameriava špeciálne na činnosť orgánov, ktoré sa podieľajú na tvorbe hormónov a na ich harmonizácii.

Cvičia ju najmä ženy, ktoré pomocou cvičenia chcú eliminovať inú liečbu hormonálnej nerovnováhy.

Hormonálna joga detoxikuje, posilňuje organizmus, nabíja energiou, navodí pocit psychickej pohody a zvýši sebavedomie a sebadôveru.

Vzdušná joga

Je vynikajúcou formou tohto cvičenia, pretože odľahčuje kĺby, zlepšuje pružnosť svalov a efektívnejšie posilňuje celé telo.

Pri cvičení sa využívajú plachty zavesené na strope a cvičiaci tak pripomínajú netopiere.

Vzdušná joga je veľmi kreatívna a zábavná, má výrazne pozitívny vplyv na psychiku a prirodzenými pohybmi posilňuje i relaxuje telo aj myseľ.

Foto: Fotolia.com

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  7. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Detské zúbky sú veda
  2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 21 761
  2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 12 126
  3. Rastie nám pokrivená generácia? 9 876
  4. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 2 479
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 416
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 2 154
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 549
  8. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 1 420
  9. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 367
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky 1 105

Hlavné správy zo Sme.sk

TECH

Astronautka z NASA: Pocit úžasu s vami ostane aj na Zemi

Ako vyzerá tréning a ako sa astronauti pripravujú na zlyhania.

DOMOV

Najhoršiu zmrzlinu toto leto našli v Ružomberku

Takmer v tretine zistili hygienici nedostatky.

PLUS

Angela Merkelová: Krízová manažérka, ktorá ochránila Nemcov

Má dobré nervy a zvláda krízové situácie.

Neprehliadnite tiež

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

V najnovšom čísle nájdete rozhovor s terapeutkou Katarínou Sipos o tom, ako rodičia vplývajú na správanie a zmýšľanie svojich detí.

Návrhári o ekológii v móde: Je trvalá udržateľnosť budúcnosťou?

Desať známych mien slovenskej módy prezradilo, čo si myslia o ekologickom módnom biznise.

Päť tipov na rýchle recepty s maslovou tekvicou

Tekvica je symbolom jesene. Jej využitie v kuchyni môže byť naozaj pestré.