Tri nové trendy, ktoré prináša joga

Joga je pravdepodobne najznámejšie cvičenie na svete. Často kombinuje osvedčené asány s novými trendmi. Výsledkom sú najnovšie druhy cvičení, ktoré vás určite zaujmú.

(Zdroj: Fotolia.com)

Joga je cvičenie, ktoré pracuje nielen s telom, ale aj s mysľou a dýchaním. Celkovo tak harmonizuje organizmus, ozdravuje ho a po joge sa cítime zrelaxovaní a plní síl.

Každý, kto začal cvičiť jogu tvrdí, že sa jej nevie vzdať a nedá na ňu dopustiť. Ak ste ju niekedy vyskúšali a neoslovila vás, vedzte, že ste pravdepodobne narazili na jej alternatívu, ktorá vám nevyhovovala.

Joga má však veľa druhov a treba si vybrať to, čo je pre vás vhodné. Spočiatku sa zrejme budete musieť zorientovať, ale skúsený cvičiteľ vám určite pomôže.

V ostatnom čase je u nás populárna power joga alebo ashtanga vinyasa joga, ktorá sa zameriava na výraznejšiu prácu s telom, formuje ho a posilňuje. Vypúšťa meditáciu.

Stále častejšie však pribúdajú nové zaujímavé druhy jogy, ktoré ju posúvajú opäť bližšie k ľuďom, rozširujú jej možnosti a zatraktívňujú toto cvičenie.

Párová joga

Určite ste si všimli nevšedné fotografie párov, ktoré zaplavujú médiá a sociálne siete. Cvičia spolu v prírode alebo na pláži jogu a dokážu doslova krkolomné kúsky.

Párová joga je nový druh tohto cvičenia, ktorý priniesol úplne iný vietor. Partneri sa učia vzájomnej empatii a opore, komunikácii, výmene energií i jednote s druhým.

Párová alebo partnerská joga podporuje nielen harmóniu a zdravie tela a mysle, ale aj kvalitu spoločného života a určite je lepšie si s partnerom zacvičiť, ako sa hádať.

Hormonálna joga

Tento druh sa zameriava špeciálne na činnosť orgánov, ktoré sa podieľajú na tvorbe hormónov a na ich harmonizácii.

Cvičia ju najmä ženy, ktoré pomocou cvičenia chcú eliminovať inú liečbu hormonálnej nerovnováhy.

Hormonálna joga detoxikuje, posilňuje organizmus, nabíja energiou, navodí pocit psychickej pohody a zvýši sebavedomie a sebadôveru.

Vzdušná joga

Je vynikajúcou formou tohto cvičenia, pretože odľahčuje kĺby, zlepšuje pružnosť svalov a efektívnejšie posilňuje celé telo.

Pri cvičení sa využívajú plachty zavesené na strope a cvičiaci tak pripomínajú netopiere.

Vzdušná joga je veľmi kreatívna a zábavná, má výrazne pozitívny vplyv na psychiku a prirodzenými pohybmi posilňuje i relaxuje telo aj myseľ.

Foto: Fotolia.com

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  8. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  9. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  10. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  1. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  3. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  4. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  5. Už aj seniori presadajú do SUV
  6. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  7. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  8. Bratislava gets a new public space and park
  9. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  10. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 540
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 4 072
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 462
  4. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 1 921
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 723
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 366
  7. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 122
  8. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 102
  9. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 685
  10. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 602

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Polovojenská organizácia pýta peniaze na domobranu, končia na súkromnom účte

Výzvou na posielanie finančných príspevkov sa už zaoberá polícia. Slovenskí branci tvrdia, že ide o dobrovoľné dary

KOMENTÁRE

Branci obchádzajú zákon a sú nebezpeční

Demokracia má právo brániť sa a je najvyšší čas, aby to v prípade brancov začala aktívne robiť.

KOMENTÁRE

Po kose na Krym? Zakopnete o tank

Vreckový sprievodca cestovateľov po východných teritóriách, časť III.

Neprehliadnite tiež

Herečka Lujza Garajová Schrameková: Som poriadkumilovná, ale nie poriadku schopná.

Známa supermama prezradila, prečo si nechce zvykať na slávu.

Neviete kam sa vybrať najbližší víkend? Navštívte Burgenland

Neďaleká destinácia ponúka plnohodnotnú dovolenku pre malých aj veľkých.

Fotili sme seriálovú supermamu Lujzu Garajovú Schramekovú

Talentovaná, prirodzená a stojaca nohami pevne na zemi. Aj taká je herečka, stand up komička a speváčka Lujza Garajová Schrameková.

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.