SME
Štvrtok, 14. november, 2019 | Meniny má Irma

Tri nové trendy, ktoré prináša joga

Joga je pravdepodobne najznámejšie cvičenie na svete. Často kombinuje osvedčené asány s novými trendmi. Výsledkom sú najnovšie druhy cvičení, ktoré vás určite zaujmú.

(Zdroj: Fotolia.com)

Joga je cvičenie, ktoré pracuje nielen s telom, ale aj s mysľou a dýchaním. Celkovo tak harmonizuje organizmus, ozdravuje ho a po joge sa cítime zrelaxovaní a plní síl.

Každý, kto začal cvičiť jogu tvrdí, že sa jej nevie vzdať a nedá na ňu dopustiť. Ak ste ju niekedy vyskúšali a neoslovila vás, vedzte, že ste pravdepodobne narazili na jej alternatívu, ktorá vám nevyhovovala.

Joga má však veľa druhov a treba si vybrať to, čo je pre vás vhodné. Spočiatku sa zrejme budete musieť zorientovať, ale skúsený cvičiteľ vám určite pomôže.

Článok pokračuje pod video reklamou

V ostatnom čase je u nás populárna power joga alebo ashtanga vinyasa joga, ktorá sa zameriava na výraznejšiu prácu s telom, formuje ho a posilňuje. Vypúšťa meditáciu.

Stále častejšie však pribúdajú nové zaujímavé druhy jogy, ktoré ju posúvajú opäť bližšie k ľuďom, rozširujú jej možnosti a zatraktívňujú toto cvičenie.

Párová joga

Určite ste si všimli nevšedné fotografie párov, ktoré zaplavujú médiá a sociálne siete. Cvičia spolu v prírode alebo na pláži jogu a dokážu doslova krkolomné kúsky.

Párová joga je nový druh tohto cvičenia, ktorý priniesol úplne iný vietor. Partneri sa učia vzájomnej empatii a opore, komunikácii, výmene energií i jednote s druhým.

Párová alebo partnerská joga podporuje nielen harmóniu a zdravie tela a mysle, ale aj kvalitu spoločného života a určite je lepšie si s partnerom zacvičiť, ako sa hádať.

Hormonálna joga

Tento druh sa zameriava špeciálne na činnosť orgánov, ktoré sa podieľajú na tvorbe hormónov a na ich harmonizácii.

Cvičia ju najmä ženy, ktoré pomocou cvičenia chcú eliminovať inú liečbu hormonálnej nerovnováhy.

Hormonálna joga detoxikuje, posilňuje organizmus, nabíja energiou, navodí pocit psychickej pohody a zvýši sebavedomie a sebadôveru.

Vzdušná joga

Je vynikajúcou formou tohto cvičenia, pretože odľahčuje kĺby, zlepšuje pružnosť svalov a efektívnejšie posilňuje celé telo.

Pri cvičení sa využívajú plachty zavesené na strope a cvičiaci tak pripomínajú netopiere.

Vzdušná joga je veľmi kreatívna a zábavná, má výrazne pozitívny vplyv na psychiku a prirodzenými pohybmi posilňuje i relaxuje telo aj myseľ.

Foto: Fotolia.com

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 prekvapivých vecí, ktoré menia náš svet a ani o tom nevieme
  2. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať
  3. Tri základné kroky: Ako sa starať o pacienta s inkontinenciou
  4. Obyčajné dáta sa dokážu premeniť na neobyčajné veci
  5. Dlhopisy a zmenky: fixný výnos 5,5 - 7 % p.a.
  6. Raj prírodného snehu Aflenzer Bürgeralm v regióne HOCHsteiermark
  7. Ako efektívne doplniť železo? Odpovedá MUDr. Radovan Juríček
  8. Vysokoškolský bedeker: Na ktorú univerzitu poslať prihlášku?
  9. Darčeky sa dajú tento rok kúpiť výhodnejšie
  10. Nestarnú, ale dozrievajú
  1. Tri základné kroky: Ako sa starať o pacienta s inkontinenciou
  2. Zo staršieho domu moderné sídlo pre mladú rodinku
  3. Raj prírodného snehu Aflenzer Bürgeralm v regióne HOCHsteiermark
  4. Dlhopisy a zmenky: fixný výnos 5,5 - 7 % p.a.
  5. Ako efektívne doplniť železo? Odpovedá MUDr. Radovan Juríček
  6. Vysokoškolský bedeker: Na ktorú univerzitu poslať prihlášku?
  7. Prezentácia zahraničných partnerských univerzít na EUBA
  8. Tatras guide: A fresh take on the stunning soul of Slovakia
  9. Nové palivo E10 zníži emisie v doprave
  10. Denisa Fedáková: Štyridsiatka nie je vôbec prekážkou
  1. TOP pätnásť miest v Spojených arabských emirátoch 11 099
  2. Príbehy z raketovej základne, ktoré ste nikdy nemali počuť 7 855
  3. 5 najúčinnejších tipov, ako sa zbaviť bolesti hlavy 7 643
  4. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať 6 990
  5. Vysokoškolský bedeker: Na ktorú univerzitu poslať prihlášku? 6 250
  6. Vykurujete plynom? Využite špeciálnu ponuku od ZSE 5 851
  7. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 5 812
  8. Pre prácu v banke sú nevyhnutné tri schopnosti. Máte ich? 5 758
  9. VIVO! prišlo do Bratislavy 4 850
  10. 5 prekvapivých vecí, ktoré menia náš svet a ani o tom nevieme 4 748

Hlavné správy zo Sme.sk

Z justície odchádza prvá sudkyňa pre Kočnerovu Threemu

Rozhodovala v Kočnerovej kauze Technopol Servis.

Sudkyňa Miriam Repáková pri menovaní do funkcie v roku 2010.

Cesta pri Nitre je po nehode stále uzavretá, polícia začala stíhanie

Nehodu neprežilo dvanásť ľudí z Kolíňan a Jelenca.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Beblavý skúša Ficov fígeľ

Postaviť sa proti "lex Haščák" bude veľmi ťažké.

Peter Tkačenko
Cynická obluda

Osvedčené spojenia

Kotlebovci idú do volieb so stranou Štefana Kuffu. Pretože krásne slovenské tradície treba čo? Dodržiavať!

Neprehliadnite tiež

Neplodnosť po štyridsiatke je len samý sex a žiadna radosť

Snažiť sa o dieťa je mimoriadne stresujúce.

Ilustračné foto.
Stĺpček Osmelené

Päťkrát vďaka, milí muži

Nemusíme sa hrať na všeobjímajúce divožienky plné lásky.

Michaela Žureková