Tri nové trendy, ktoré prináša joga

Joga je pravdepodobne najznámejšie cvičenie na svete. Často kombinuje osvedčené asány s novými trendmi. Výsledkom sú najnovšie druhy cvičení, ktoré vás určite zaujmú.

(Zdroj: Fotolia.com)

Joga je cvičenie, ktoré pracuje nielen s telom, ale aj s mysľou a dýchaním. Celkovo tak harmonizuje organizmus, ozdravuje ho a po joge sa cítime zrelaxovaní a plní síl.

Každý, kto začal cvičiť jogu tvrdí, že sa jej nevie vzdať a nedá na ňu dopustiť. Ak ste ju niekedy vyskúšali a neoslovila vás, vedzte, že ste pravdepodobne narazili na jej alternatívu, ktorá vám nevyhovovala.

Joga má však veľa druhov a treba si vybrať to, čo je pre vás vhodné. Spočiatku sa zrejme budete musieť zorientovať, ale skúsený cvičiteľ vám určite pomôže.

V ostatnom čase je u nás populárna power joga alebo ashtanga vinyasa joga, ktorá sa zameriava na výraznejšiu prácu s telom, formuje ho a posilňuje. Vypúšťa meditáciu.

Stále častejšie však pribúdajú nové zaujímavé druhy jogy, ktoré ju posúvajú opäť bližšie k ľuďom, rozširujú jej možnosti a zatraktívňujú toto cvičenie.

Párová joga

Určite ste si všimli nevšedné fotografie párov, ktoré zaplavujú médiá a sociálne siete. Cvičia spolu v prírode alebo na pláži jogu a dokážu doslova krkolomné kúsky.

Párová joga je nový druh tohto cvičenia, ktorý priniesol úplne iný vietor. Partneri sa učia vzájomnej empatii a opore, komunikácii, výmene energií i jednote s druhým.

Párová alebo partnerská joga podporuje nielen harmóniu a zdravie tela a mysle, ale aj kvalitu spoločného života a určite je lepšie si s partnerom zacvičiť, ako sa hádať.

Hormonálna joga

Tento druh sa zameriava špeciálne na činnosť orgánov, ktoré sa podieľajú na tvorbe hormónov a na ich harmonizácii.

Cvičia ju najmä ženy, ktoré pomocou cvičenia chcú eliminovať inú liečbu hormonálnej nerovnováhy.

Hormonálna joga detoxikuje, posilňuje organizmus, nabíja energiou, navodí pocit psychickej pohody a zvýši sebavedomie a sebadôveru.

Vzdušná joga

Je vynikajúcou formou tohto cvičenia, pretože odľahčuje kĺby, zlepšuje pružnosť svalov a efektívnejšie posilňuje celé telo.

Pri cvičení sa využívajú plachty zavesené na strope a cvičiaci tak pripomínajú netopiere.

Vzdušná joga je veľmi kreatívna a zábavná, má výrazne pozitívny vplyv na psychiku a prirodzenými pohybmi posilňuje i relaxuje telo aj myseľ.

Foto: Fotolia.com

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  3. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  4. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  6. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  7. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  8. Kam do tepla v januári?
  9. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  10. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Alarica – new business project in the market of shoes
  3. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  7. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  8. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  9. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  10. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 17 315
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 8 639
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 573
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 258
  5. Kam do tepla v januári? 1 876
  6. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 1 829
  7. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 1 715
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 629
  9. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 480
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 922

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Štefunko: Nešiel by som do toho, keby som mal byť bezvýznamný hráč

Predseda novej strany Progresívne Slovensko si trúfa vo voľbách na 15 percent. Kandidátov chce nasadiť už do tohtoročných komunáliek.

KOMENTÁRE

Štefunkov test politických zákonitostí

Vyzerá to, ako keby cielene trolovali voličov nezaujímavými témami.

KOMENTÁRE

Babiš rovná sa ANO, ANO rovná sa Babiš

Kdesi na konci tunela sa predsa len čosi črtá.

Neprehliadnite tiež

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?

Wellness cestovanie: Čo si pod novým trendom predstaviť?

Cestovanie, ktoré má v prvom rade priniesť oddych a očistu mysle, je staro-novou záležitosťou v inovatívnom šate.

Dolly Parton: Ako sa z obyčajného dievčaťa stala kráľovná country

Blýskavé kostýmy, výrazný mejkap, objemné platinové blond vlasy a typický „hrkálkový“ hlas, to všetko tvorí legendu country hudby.

Sedem malých predsavzatí pre vašu krásu

Toto je niekoľko drobností, ktoré môžeme urobiť, aby sme pomohli pleti či vlasom.

Desať receptov na muffiny

Jednoduché, zdravé aj rafinované recepty na koláčiky v košíčku.